Qaşlar və ya aşırmalar çox əsəbi, sinir bozucu və bəzən ağrılı ola bilər. Fırçalama və diş ipi vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz, həmçinin dişlərinizin qırılmaması üçün pəhrizinizi tənzimləməlisiniz. Ancaq bütün bu xəyal qırıqlığı və əngəlləri nəticədə gözəl, düz dişlər şəklində dəyər verəcəkdir.
Addım
Metod 1 -dən 3 -ü: Qavslara uyğunlaşma
Addım 1. Dişlərinizi diqqətlə fırçalamağı öyrənin
Dişlərinizi fırçaladığınız zaman dişlərinizi fırçalayın. Diş telləri yerində olduqdan sonra dişlərinizi diqqətlə fırçalamağı öyrənin. Dişlərinizi fırçalamağın ən yaxşı yolu haqqında ortodontistdən soruşun və təlimatları diqqətlə izləyin. Dişlərinizi yuxarıdan aşağıya doğru fırçalamalısınız. Fırçanı yuxarı və ön dişlərə çatması üçün 45 dərəcə bir açı ilə hərəkət etdirin. Sonra dişlərin alt və daxili səthlərini fırçalayın.
- Bütün dişləri təmizlədiyinizə əmin olun. Dəstəyin altındakı bölgəni fırçalamağı unutmayın. Bu sahə çox vaxt diqqətdən kənarda qalır.
- Diş həkimi dişlər arasındakı bölgəni təmizləmək üçün interproksimal fırça adlanan xüsusi bir diş fırçası istifadə etməyinizi tələb edə bilər. Həkim belə bir fırça verərsə, ondan necə istifadə edəcəyinizi soruşun.
Addım 2. Diş ipi istifadə edin
Dişlər taxarkən dişləri iplə təmizləmək özlüyündə bir problemdir. Başlamaq üçün diş ipinin qısa ucunu dişlərinizin ən üstündən, diş ətinin yanından və üzəyin əsas tağından keçirin. İpi iki diş arasında irəli və irəli sürüşdürün. Sonra bütün dişləri təkrarlayın.
İpdən çox diqqətlə istifadə edin. Mötərizədə olan arxa basmayın
Addım 3. Bir dəstə dəsti hazırlayın
Gedəcəyiniz yerə özünüzlə aparmaq üçün bir dəst dəsti lazım olacaq. İşə və ya məktəbə apara bilərsiniz. Çöldə olduğunuzda diş tellərinə bir şey olarsa, ehtiyacınız olan avadanlıq hazırdır. Aşağıdakı materialları kiçik bir çantaya yığın:
- Kiçik diş fırçası
- Diş pastası
- Diş ipi
- Kürdan
- Kiçik güzgü
- Doku paketi
- Dişlər üçün şamlar
Addım 4. Gerekirse dişləri çöldə fırçalayın
Bəzən yemək yeyərkən dişlərinizdə yemək sıxılır. Bu baş verərsə, dəstinizi ümumi tualetə aparın. Dişlərinizi fırçalamaq üçün lazım olan avadanlıqları çıxarın və ya diş ətlərinizdən yemək qalıqlarını çıxarın.
- Başqalarının yanında dişlərinizi fırçalamaqdan rahat deyilsinizsə, xüsusi bir yer tapmağa çalışın.
- İctimai tualetdə dişlərinizi fırçalamalısınızsa, unutmayın ki, bir çox insanlar aşırma taxırlar. Bəziləri başa düşəcəklər ki, hərdən dişlərinizi evdən kənarda fırçalamalısınız.
Addım 5. Uzunmüddətli faydalara diqqət yetirin
Braketlər sizi narahat edə bilər. Bəlkə utancaq və ya özünə güvənməzsən. Bununla birlikdə, aşırma cihazlarının uzun müddətdə fayda gətirəcəyini unutmayın. İndi geyinməyi sevməsəniz də, dişlərinizin daha düz və sağlam olacağını unutmayın. Şübhə etməyə başlasanız, aşırma dişlərini çıxarmaq vaxtı gəldikdə dişlərinizin nə qədər gözəl görünəcəyini düşünün.
- Braketləri daha əyləncəli etməyə çalışın. Bəzi diş həkimləri xüsusi rənglər və ya parıltı verir. Aksesuarlar aşırma taxmağı asanlaşdıra bilər. Həm də görünməz və ya şəffaf aşırmalar axtara bilərsiniz.
- Gülümsəyərkən özünə güvənmirsinizsə, görünüşünüzün digər cəhətlərinə diqqət yetirməyə çalışın. Yeni paltar al. Saç stilini dəyişdirin. Fərqli makiyajı sınayın.
Metod 2 /3: Ağrı ilə Mübarizə
Addım 1. Soyuq qidaları seçin
Soyuq yeməklər aşırma taxmaq ağrısı ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Ağrıları müvəqqəti sakitləşdirmək üçün dondurma, xiyar, meyvə smoothies və dondurulmuş yoğurt cəhd edə bilərsiniz. Qaşlar yeməyinizə müdaxilə edirsə, soyuq qəlyanaltı yeməyə çalışın.
Ancaq çox şəkər yeməyin. Ağrını yatırmaq üçün dondurma yeyirsinizsə, başqa bir şəkərli qəlyanaltı yerinə sağlam bir smoothie seçin
Addım 2. Duzlu su ilə qarqara edin
Bir stəkan isti suya bir az masa duzu qarışdırın. 30 saniyə yaxalamaq üçün istifadə edin, sonra lavaboya tüpürün. Bəzi insanlar üçün duzlu su ilə qarqara etmək ağızdakı ağrıyı sakitləşdirə bilər. Duzlu su da ağızdakı kəsiklərin və aşınmaların yeni aşırmalardan sağalmasına kömək edir.
Unutmayın ki, hər kəs duzlu su ilə qarqara etmək üçün uyğun deyil. Ağzınız qıcıqlanırsa, istifadə etməyi dayandırın
Addım 3. Reçetesiz bir ağrı kəsici sınayın
İbuprofen və asetaminofen kimi ağrıkəsicilər, aşırmalardakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Çox ağrıyırsınızsa, ağrıyı azaltmaq üçün reseptsiz satılan bir ağrı kəsici alın. Paketdə tövsiyə olunan dozaya əməl etdiyinizə əmin olun.
Dərman qəbul edirsinizsə, dərmanla ağrı kəsici arasında heç bir mənfi qarşılıqlı təsir olmadığından əmin olmaq üçün əvvəlcə eczacınıza müraciət edin
Addım 4. Bir ortodontist ilə aşırma balmumu haqqında danışın
Müntəzəm yoxlamalar apardığınız zaman şamdan istifadə haqqında soruşun. Ortodontist diş ətləri ilə diş ətləri arasına mum qoya bilər. Mumlar ağrıları aradan qaldıra biləcək maneələr kimi xidmət edir. Ağrınız varsa, bir sonrakı müayinədə ortodontistə mum qoyun.
Bir ortodontist, evdə özünüz üçün istifadə edə biləcəyiniz şamlar da verə bilər. İstifadə etmək üçün balmumu kiçik bir topa yuvarlayın. Sonra üzükün önünə basın. Ağzınızı qıcıqlandıran və ya diş ətlərinizə və dodaqlarınıza sürtünən mötərizələrə mum tətbiq edin
Metod 3 /3: Brace ilə yeyin
Addım 1. Yavaş -yavaş çeynəyin
Yeni aşırma taxıldıqda yemək çətinləşəcək. Çeynəmək çətin ola bilər və yemək dadını udmaq daha çətindir. Yavaş -yavaş çeynəməklə aşırma taxarkən yeməyə alışın. Yavaş çeynəmək də kəsikləri və sürtünməni azaldır.
- Hər ısırıqda 10 dəfə kimi müəyyən miqdarda çeynəmək vərdişinə yiyələnin.
- Yemək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu da ölçə bilərsiniz. Məsələn, 20 dəqiqə yeməyə çalışın.
Addım 2. Yumşaq qidalar seçin
Əvvəlcə yalnız yumşaq yeməklər yeməlisiniz. Sərt qidaları çeynəmək çətindir və ağrıya səbəb olur. Kartof püresi, yumşaq meyvə, şorba, əriştə və çeynəmək asan olan digər qidaları sınayın.
Əsəbiləşə bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, bu müvəqqətidir. Zaman keçdikcə buna alışacaq və daha rahat olacaqsınız. Sonda aşırma ilə belə hər şeyi yeyə bilərsiniz
Addım 3. Müəyyən növ yeməklərdən çəkinin
Hələ aşırma taxarkən yeməkdən çəkinməli olduğunuz bir neçə növ yemək var. Çeynənən və yapışqan yeməklər üzüyə yapışmaq asandır. Brace taxmağa öyrəşmiş olsanız da, aşağıdakı qidalardan uzaq durmalısınız:
- Yapışqan qəlyanaltılar
- Simit və alma kimi sərt toxumalı qidalar.
- Bütün Qarğıdalı
- Simit və qoz -fındıq kimi sərt qəlyanaltılar
- Qanadlar və sarsıntılar
- Çeynənən və ya quru pizza çörəyi
- Turşu
- Saqqız
Addım 4. Səbirli olun
Əvvəlcə sevdiyiniz yeməkdən ləzzət ala bilmədiyinizə görə əsəbiləşə bilərsiniz. Ancaq səbirli olmağı unutmayın. Zaman keçdikcə buna öyrəşəcəksən. Ağrı azaldıqda və çeynəmək daha asan olduqda, müxtəlif yeməklərdən ləzzət ala bilərsiniz.
İpuçları
- Fleyta və ya digər nəfəs alətində, xüsusən də truba çalırsanız, daxili dodaq büzüşəcək və olduqca ağrılı olacaq. Ancaq bir -iki həftə məşq etdikdən sonra problem aradan qalxacaq. Külək aləti çalarkən şamdan istifadə etməməyə çalışın, çünki bu, aşırma ilə oynamağa alışma prosesini uzadır.
- Hər altı ayda bir diş həkimində mütəmadi müayinədən keçməyi unutmayın (həmçinin ortodontistlə görüş).
- Sərt yemək yeməyin, çünki çeynəmək ağrılı və çətin ola bilər. Yumşaq və sağlam qidalar seçin. Kartof püresi, yulaf ezmesi və yumşaq meyvələri sınaya bilərsiniz. Dondurma yeyə bilərsiniz, amma tez -tez deyil.
- Üzüklərinizə kauçuk taxmanız söylənirsə, bunu həmişə və ya göstərişlərə uyğun edin.
- Hər səhər və axşam dişlərinizi fırçalayın. Əks təqdirdə, diş ətləri qıcıqlanacaq və ağız qoxusuna səbəb olacaq.
- Ortodontist yeni teli taxdıqdan sonra ağzınıza bir şey sürtülüb -sürülmədiyini görmək üçün bir dəqiqə hiss edin.
- İbuprofen ağrını aradan qaldıra bilər, eyni zamanda dəyişmə prosesini ləngidə bilər. Ağrı kəsiciləri almadan əvvəl ortodontistinizdən soruşduğunuzdan əmin olun.
- Brace taxmadan 10 dəqiqə əvvəl ağrıkəsicilər qəbul edin.
- Güclü bir nanə ağız yuyucusu ilə qarqara etmək ağrını azaltmağa kömək edəcək.
Xəbərdarlıq
- Ortodontistin sözlərinə əməl edin, çünki təlimatlar müalicə müddətini sürətləndirə bilər.
- Üzüylə oynamayın, zədələnə bilər.
