Yalnız ana südü ilə qidalanırsınızsa, adətən doğumdan ən az 6 ay sonra menstruasiya keçirməyəcəksiniz. Bu müddət ərzində ana südü ilə qidalanma təbii kontraseptiv olaraq istifadə oluna bilər ki, bu da Laktasion Amenoreya Metodu adlanır. Ancaq dərhal hamilə qalmaq istəyirsinizsə, menstruasiya gəlməyəcəyindən narahat ola bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, menstruasiya olmamış olsa belə hamiləlik hələ də aktiv şəkildə əmizdirərkən baş verə bilər.
Addım
Metod 1 /4: Emzirmə dövrünün dəyişdirilməsi
Addım 1. Ana südünüzü tökün
Ümumiyyətlə, ana südü ilə qidalanma yalnız körpənin dərhal qidalanması halında hamiləliyin qarşısını ala bilər. Körpənin əmizdirilməsi daha çox süd verən və yumurtlamanı maneə törədən hormonları tetikler. Ana südü əmilirsə, hormon səviyyəsi aşağı düşəcək, buna görə yenidən yumurtlaya bilərsiniz. Ovulyasiyaya kömək etmək üçün gündə 1-2 dəfə pompalamağa çalışın.
- Pompalama süd istehsalını təsir etməyəcək, ancaq yumurtlamağa kömək edə bilər.
- Bu ümumiyyətlə ən yaxşı seçimdir, çünki körpəniz nizamlı olaraq ana südü yeməyə davam edə bilər və istəsəniz yalnız ana südü verməyə davam edə bilərsiniz.
Addım 2. Qidalanma arasında 6 saatdan çox vaxt buraxın
Gün ərzində hər 4 saatda və gecə hər 6 saatda bir ana südü ilə qidalanmaq sizi sonsuz edə bilər. 6 saatdan çox ana südü verməsəniz, yenidən yumurtlaya bilərsiniz. Gündə bir və ya iki dəfə ən azı 6 saat ana südü ilə qidalanmamaq üçün onları kifayət qədər uzatın.
Uşağınızı səhər 6, 11, 16.30, 20.30 və 23.30 -da əmizdirə bilərsiniz. Körpənin həqiqətən süd ehtiyacı varsa bu üsulun edilə bilməyəcəyini unutmayın. Onun ehtiyaclarına üstünlük verin
Addım 3. Dövrünü pozmaq üçün gecənin ortasında ana südü verməyi dayandırın
Körpələrin çoxu bir neçə ay ərzində gecə yarısında əmizdirməyə davam edir. Ana-uşaq bağını gücləndirmək üçün əla olsa da, bu zaman əmizdirmək də yumurtlamanın qarşısını alır. Hamilə qalmaq istəyirsinizsə, körpənizi yalnız gün ərzində əmizdirin.
- Gecənin bir yarısında ana südü verməyi dayandırsanız, həkiminizdən soruşun. Körpə susuzdursa, ana südü və ya qarışığı verin.
- Bebeğiniz gecə boyu yatarsa, onu qidalanma üçün oyatmayın.
Siz bilirsiniz?
Prolaktin, bədənə süd istehsal etməyi əmr edən bir hormondur. Bu hormon yumurtlamanı da dayandıra bilər. Prolaktin gecə daha yüksəkdir, buna görə də gecə yarısında ana südü verməmək yumurtlamanı sürətləndirə bilər.
Addım 4. Ana südünü bəslənmə və ya qatı qidalarla əvəz edin
Hamilə qalmamaq üçün yalnız ana südü ilə qidalanmalısınız. Süni süd və ya bərk qidalar versəniz, yumurtlamanın qarşısını alan hormonların pozulması mümkündür. Doktor körpənin hazır olduğunu söyləsə, qarışıq və ya bərk qidalar verin.
Doktorunuzdan ən yaxşı süd təklifini soruşun
Metod 2 /4: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün hər 5 gündə bir sevişməyə çalışın
Hamilə qalmaq asan görünür, amma çox vaxt belə olmur. Hamilə qalmaq üçün sağlam bir yumurta buraxıldıqda sağlam sperma bədəninizdə olmalıdır. Tez -tez cinsi əlaqə yumurta sərbəst buraxıldıqda bədəndə sperma olmasını təmin edir. Sperma bədəndə 5 gün yaşaya bilər. Buna görə də ən azı hər 5 gündə bir sevgi etməlisiniz.
Variant:
Süni mayalanma keçirirsinizsə, nə vaxt sınamağa başlamalı olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Həkiminiz, sonsuz olduğunuzda sperma boşa çıxmaması üçün, menstruasiya gələnə qədər gözləməyi təklif edə bilər.
Addım 2. Bəslənmədən sonra vajina qurudursa sürtkü yağını çəkin
Ana südü verərkən vajina quru ola bilər, buna görə də ehtiraslı olanda tamamilə islana bilməzsən. Bu, cinsi əlaqəni narahat edir. Beləliklə, quruluğu aradan qaldırmaq üçün sevişmədən əvvəl bir sürtkü istifadə edin.
- Tercihinizə görə su əsaslı və ya silikon əsaslı bir sürtkü istifadə edin.
- İstifadə olunan sürtkü yağında hamiləliyin qarşısını alacaq spermisid olmadığından əmin olun.
Addım 3. Əgər siqaret çəkirsinizsə siqareti buraxın
Ana südü verərkən siqaret çəkə bilməzsiniz, çünki nikotin ana südü ilə körpənizə keçə bilər. Hələ də siqaret çəkirsinizsə, yenidən hamilə qalmağa çalışarkən dayandırmalısınız. Siqaret çəkmək, vücudunuzun uterus hazırlamaq üçün ehtiyac duyduğu progesteron səviyyəsini aşağı salır. Hamilə qalmaq istəyirsinizsə siqaret çəkməyin.
- Siqareti atmaq çətindir, amma edə bilərsiniz. Kömək etmək üçün bir dəstək qrupuna qoşulmağa çalışın. Bundan əlavə, siqareti saqqız çeynəmək kimi digər vərdişlərlə əvəz edin.
- Çox güman ki, ana südü verərkən nikotin əvəzedici məhsullardan istifadə etməməlisiniz.
Metod 3 /4: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Ovulyasiyanı dəstəkləmək üçün omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar yeyin
Omega 3 hormonları təbii olaraq balanslaşdıra və reproduktiv orqanlara qan dövranını yaxşılaşdıra bilər. Omega 3, servikal mukusun artmasına və yumurtlamaya kömək edə bilər. Emzirmə zamanı hamilə qalmağınıza kömək etmək üçün gündəlik diyetinizə omeqa 3 zəngin qidaları daxil edin.
Omeqa 3 ilə zəngin qidalara yağlı balıq, moruq qaraciyər yağı, kanola yağı, qoz, balqabaq toxumu, kaju, avokado, günəbaxan toxumu, badam, küncüt toxumu, zeytun yağı, qarğıdalı yağı və aspir yağı daxildir
Addım 2. Həkiminizdən kral jeli əlavələri haqqında soruşun
Kral jeli arılar tərəfindən istehsal olunur və məhsuldarlığı artıra bilər. Bu əlavədə progesteron səviyyəsini artıran B6 vitamini və yumurta keyfiyyətini artıran yağ turşuları var. Bundan əlavə, kral jeli hormonları tarazlaşdırmağa və məhsuldarlığı dəstəkləmək üçün sağlam bağırsaq bakteriyalarını qorumağa kömək edir. Doktorunuz təhlükəsiz olduğunu söyləyirsə, kral jeli əlavələri alın.
Ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, əlavələr hər kəs üçün uyğun deyil. Kral jelinin sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizlə yoxlayın
Addım 3. Ehtiyac duyduğunuz qidaları əldə etmək üçün doğuşdan əvvəl vitaminlər alın
Düzgün qidalanma hormonları tarazlaşdıra bilər ki, dövrü normala dönsün. Bundan əlavə, vitaminlər hamilə qalmaq və sağlam körpə olmaq səylərinə kömək edir. Emzirmə üçün lazım olan qidaları əldə etmək və hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün gündəlik prenatal vitamin alın.
Vitamin və əlavələr almadan əvvəl həkimə müraciət edin
Metod 4 /4: Ovulyasiyanı yoxlayın
Addım 1. Ovulyasiya olub olmadığını öyrənmək üçün ovulyasiya dəstindən istifadə edin
Menstruasiya bədənin döllənməmiş bir yumurta buraxması ilə meydana gəldiyindən, ilk yumurtlama menstruasiya dönməzdən əvvəl baş verəcəkdir. Bu, məhsuldar ola biləcəyiniz deməkdir, amma bunu anlamayın. Doğuşunuzu izləmək istəyirsinizsə, aptekdə bir məhsuldarlıq test dəsti alın. Sonra, paketdəki təlimatlara uyğun olaraq istifadə edin.
Ümumiyyətlə, yumurtlama test zolağına idrar etməlisiniz. Nəticə müsbət olarsa, o gün sevişsəniz hamilə ola bilərsiniz
İpucu:
Yalnız yumurtlama zamanı hamilə qala bilərsiniz. Ovulyasiya tarixini bilmək hamilə qalmağı asanlaşdırmaq üçün cinsi əlaqəni və ya mayalanmanı planlaşdırmağa kömək edəcək.
Addım 2. Bir az artım üçün bazal bədən istiliyinizi qeyd edin
Ovulyasiya zamanı bədən istiliyi bir qədər yüksəlir. Beləliklə, bədən istiliyinizi qeyd etmək vərdişinə sahib olaraq ovulyasiya tarixini təyin edə bilərsiniz. Səhər yataqdan çıxmadan temperaturu yoxlamaq üçün bazal bədən termometrindən istifadə edin. Sıfır nöqtəsinin bir neçə dərəcə kiçik artımlarını görə bilmək üçün nəticələri qeyd edin. Bu baş verdikdə ovulyasiya ola bilər.
- Orta bədən cəsədi 36.1 ilə 36.4 ° C arasında dəyişir. Ovulyasiya zamanı temperatur təxminən 36.4 - 37.0 ° C aralığında artacaq.
- Temperatur dəyişikliyi 0,2 ilə 0,5 ° C arasında dəyişir.
Addım 3. Hər gün servikal mucusu yoxlayın
Servikal mucusun tutarlılığı dövr boyu dəyişir. Yoxlamaq üçün, idrar etmədən əvvəl vajinanın ağzını silin, bəlğəm toplamaq üçün 2 təmiz barmağınızı vajinaya daxil edin və ya alt paltarından axıdılmasına baxın. Yapışqan və ya sürüşkən olduğunu hiss etmək üçün ovuşdurun. Ovulyasiya etdiyiniz zaman anlamağa kömək etmək üçün bu müşahidələri yazın.
- Teras qurudursa, ovulyasiya etməyəcəksiniz.
- Sarı, ağ və ya buludlu mucusun yapışqan hiss etməsi yumurtlamağa hazırlaşdığınıza işarədir.
- Yumurtlama zamanı mucus yumurta ağına bənzər aydın və ya bir az bulanıq görünür. Adətən, mucus sürüşkən hiss edir və çəkildikdə uzanır.
İpuçları
- Emzirmə yalnız doğuşdan sonra ilk 6 ayda hamiləliyin qarşısını alır. Bundan sonra bu təbii kontraseptiv artıq təsirsiz hala gəlir.
- Doğuşdan təxminən 3 həftə sonra, ana südü ilə qidalanırsınızsa və menstruasiya olmamış olsanız da yenidən hamilə qala bilərsiniz.
- Hamiləlik dövründə ana südü verməyə davam etmək təhlükəsizdir.
Xəbərdarlıq
- Emzirmə cədvəlinizi dəyişdirməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
- Yenidən hamilə qalmaq üçün ümumiyyətlə doğumdan 12-18 ay sonra gözləmək tövsiyə olunur. Bu məsafə sağlam hamiləliyə kömək edir.
