Yeni doğan və əmizdirən qadınların çoxu saçlarının doğumdan əvvəl olduğundan daha çox töküldüyünü hiss edirlər. Doğum sonrası saç tökülməsi olduqca normal bir vəziyyət olsa da, tamamilə qarşısı alınmasa da, qiymətli saç tökülməsi çox üzücü ola bilər. Saçlarınız doğuşdan bir il sonra normala dönəcək, ancaq bu arada proaktiv bir addım ataraq saçlarınızı gücləndirmək və saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün bəzi üsulları sınaya bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Doğuşdan sonra saç tökülməsinin dayandırılması
Addım 1. Saçlarınıza düzgün qulluq edin
Hormonal dəyişikliklər səbəbiylə ana südü verərkən saç tökülməsinin qarşısını ala bilmədiyiniz halda, qeyri -kafi saç baxımı daha çox saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Yaxşı və sağlam qulluq saç tökülməsinin minimuma endirilməsinə kömək edə bilər.
Addım 2. Saçları müntəzəm və yumşaq bir şəkildə yuyun
Saç və baş dərisini müntəzəm və yumşaq bir şəkildə şampun və saç kremi ilə təmizləyin. Bu üsul saç tökülməsini şiddətləndirən zərərin qarşısını almağa kömək edir.
- Saçlarınızı hər iki gündə və ya mümkün qədər tez -tez yuyun. Tez -tez şampunlamaq saç tellərinə zərər verə bilər.
- Şampunu baş dərinizə və saç telləri boyunca masaj edin.
- Baş dərisindən saçın uclarına qədər axan su ilə yuyun. Yuyarkən saçlarınızı ovuşdurmayın, çünki sürtmək saç tökülməsini daha da artıra bilər.
Addım 3. Kondisioner tətbiq edin
Saçınızı şampunladıqdan və duruladıqdan sonra saçınızı saçlarınızın ucundan baş dərisinə qədər sürtün. Kondisionerin bu şəkildə tətbiq edilməsi, zədələnmə səbəbindən saç tökülməsinin qarşısını ala bilər. Saç kremi saçları daha həcmli edir.
- Saçınızı hər yuduqda kondisioner istifadə etdiyinizə əmin olun.
- Durulama kremi və ya yaxalamaq lazım olmayan bir krem istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Saçları diqqətlə qurutun
Saçlarınızı dəsmal və saç qurutma maşını ilə qurutmaq zədələnməyə və iplərin qırılmasına səbəb ola bilər. Saçların qırılmaması və daha çox tökülməməsi üçün saçlarınızı diqqətlə qurutun.
- Saçınızı yumaq və ya qurutmaq üçün yumşaq bir dəsmal istifadə edin. Saçınızı bir dəsmal ilə sarma istəyindən çəkinin, çünki bu, saçınıza zərər verə bilər və qırılmasına səbəb ola bilər.
- Mümkünsə saçları öz başına qurutun.
- Saç qurutma maşını istifadə edirsinizsə, ən aşağı istiliyi seçin. Saç qurutma maşını istifadə müddətini bir həftə ərzində azaltmaq da saç artımını dəstəkləyə bilər.
Addım 5. Saçlarınızı tez -tez fırçalamamağa və daramamağa çalışın. Saçlarınızı tarasanız və ya darasanız, bunu nadir hallarda və mümkün qədər yumşaq bir şəkildə etməyə çalışın
Saçlarınızı fırçalamaq və ya daramaq tezliyini azaltmaq və saç tərzinizi dəyişdirmək saç tökülməsinin və qırılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Saçınızı yalnız tərtib edərkən tarayın. Saçınızı gündə 100 dəfə fırçalamaq üçün köhnə tövsiyələr əfsanədən başqa bir şey deyil.
- Şampundan sonra saçlarınızı taramadan və ya daramadan əvvəl havada qurudun.
- Qıvrım saçları açmaq üçün geniş dişli tərəfi istifadə edin. Bu üsul fırça istifadə edərək itkini minimuma endirəcək.
- Saçlarınız dolaşırsa, yumşaq bir şəkildə açın və lazım olduqda kömək etmək üçün kondisionerdən istifadə edin.
Addım 6. Saçlarınızı ağıllı şəkildə düzəldin
Əksər qadınlar saç düzəltməyi və ya saç qurutma maşınından daha isti olan ütülər kimi məhsulları istifadə etməyi sevirlər. Saçınızı düzəltmək istəyirsinizsə, boş bir saç düzümü seçin, sərt məhsullardan çəkinin və daha az istiliyi olan bir vasitə istifadə edin.
- Saçınızı sıx bir at quyruğuna və ya örgüyə bağlamaq nəinki saçınıza zərər verə və ya qıra bilər, həm də saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saçlarınızı gevşek bir şəkildə bağlayın və saçlarınızı və baş dərinizi rahatlaşdırmaq üçün hər gün fərqli üslublar sınayın.
- Boş at quyruğu və ya örgü körpənizin üzərinə iplərin düşməsinin qarşısını ala bilər, həm də qidalanarkən körpənizin saçlarınızdan çəkilməsinin qarşısını alır.
- Saçları bağlamaq üçün bir parça ilə bükülmüş bir rezin bant istifadə edin. Yalnız rezin saçları çəkə və qıra bilər.
- Bir qıvrım dəmir və ya isti tarak kimi bir üslub aləti istifadə edirsinizsə, ən aşağı ayarı seçin.
- Əlavə saç istifadə edirsinizsə, təbii saçları və baş dərisini çəkməmək və daha çox saç tökülməsinə səbəb olmamaq üçün yüngül bir şey seçdiyinizə əmin olun.
Addım 7. Hindistancevizi dərisini masaj edərək saç böyüməsini dəstəkləyin
Baş dərisini masaj etməyin qan axını stimullaşdıra və artıra biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Daha şiddətli saç tökülməsinin qarşısını almaq və saç böyüməsini təşviq etmək üçün öz baş dərinizə masaj etməyə çalışın.
- Qan axınının artması, saç tökülməsinin və qırılmasının qarşısını almağa kömək edəcək qida maddələrinin udulmasını da artıracaq və saçların daha sürətli böyüməsini stimullaşdıracaq.
- Masaj, baş dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və saç köklərini gücləndirməyə kömək edə bilər ki, bu da ana südü zamanı saç tökülməsini minimuma endirəcəkdir.
Addım 8. Lavanta yağı ilə saç tökülməsini minimuma endirin
Lavanda yağının saç tökülməsinə kömək edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Saç tökülməsini minimuma endirmək və böyüməsini təşviq etmək üçün saçınıza və baş dərinizə az miqdarda lavanda yağı sürtün.
- Lavanda yağı apteklərdə və supermarketlərdə əldə edilə bilər.
- Gündə bir dəfə baş dərisinə az miqdarda sürtün.
Addım 9. Qida istehlakını artırın
Əgər ana südü verirsinizsə, süd istehsalını dəstəkləmək və sağlam bir bədən saxlamaq üçün kifayət qədər qida almalısınız. Əlavə qida qəbulu sağlamlığınızı qoruya bilər, süd istehsalını artıra bilər və saç tökülməsinin azalması üçün saçlarınızın möhkəm qalmasına kömək edə bilər.
- Kifayət qədər vitamin və qida almamaq saç tökülməsini daha da pisləşdirə bilər. Yaxşı qidalandığınızdan və kifayət qədər maye aldığınızdan əmin olun.
- Daimi kalori qəbulunuza əlavə olaraq, ana südü ilə qidalanmaq üçün əlavə kalori hesablamalısınız. Kifayət qədər ana südü istehsal etmək üçün ehtiyaclarınız gündə əlavə olaraq 650 kalori artır.
- Protein saç böyüməsini dəstəkləyən qidalardan biridir. Ət, süd məhsulları, balıq, yumurta və qoz -fındıqdan yağsız protein yediyiniz zaman saçlar böyüyəcək və güclü olacaq.
- Dəmir saç tökülməsinin qarşısını alır. Qırmızı ət, balıq və toyuqdan əlavə dəmir əldə edə bilərsiniz.
- C vitamini bədənin dəmiri mənimsəməsinə kömək edir və saç milini gücləndirən kollagen istehsal edir. Yaban mersini, brokoli, portağal və çiyələk yeyərək kifayət qədər C vitamini alın.
- Omega-3 yağ turşuları saç dərisini nəmləndirmək üçün faydalı olan təbii yağları saxlamağa kömək edir. Somon və alabalıq kimi balıqlardan, avokado və balqabaq toxumu kimi digər mənbələrdən Omega-3 alın.
- Sink və/və ya selenium olmaması saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Sink və selenium, istiridye, mal əti və yumurta ilə zənginləşdirilmiş taxıl yeyin.
- Biotin saçın möhkəmliyini və elastikliyini qorumağa kömək edir. Biotin çatışmazlığı kövrək saçlara və ya saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Tam taxıl, qaraciyər, yumurta və mayadan biotin əldə edə bilərsiniz.
Addım 10. Doğuşdan əvvəl vitamin qəbul etməyə davam etməyi düşünün
Vücudunuz yalnız süd istehsalını dəstəkləmək üçün əlavə qidalara ehtiyac duymur, həm də sağlam bədən və saç saxlayır. Saçlarınızın möhkəm qalmasına kömək edəcək əlavə qidalar üçün prenatal vitaminlər qəbul etməyi düşünməlisiniz.
- Emzirmə zamanı vücudunuz, körpənizin qidalanma ehtiyaclarını sizin ehtiyaclarınızdan üstün tutmaq üçün hazırlanmışdır. Öz sağlamlığınız üçün kifayət qədər qida almasanız, saç tökülməsi yalnız artacaq.
- Doğuşdan əvvəl vitaminlər əmizdirsəniz də təhlükəsizdir və həkiminiz sizə lazım olan qidaları aldığınızdan əmin olmaq üçün tövsiyə edə bilər.
- Sağlam və təzə qidalardan mümkün qədər çox qida almağa çalışın.
Metod 2 /2: Doğuşdan Sonra Saç Dökülməsi ilə Mübarizə
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Saç tökülmənizin həddindən artıq olduğunu düşünürsünüzsə və ya bu mövzuda depressiyaya düşürsünüzsə, həkiminizlə randevu alın. Həkiminiz sizi sakitləşdirə, saç tökülməsi ilə mübarizə aparmağınıza kömək edəcək dərmanlar yaza bilər və ya saç böyüməsini stimullaşdıran, ancaq ana südü ilə qidalanan körpəyə zərər verməyən tibbi müalicələr təklif edə bilər.
Həkiminiz doğumdan sonra saç tökülməsinə səbəb ola biləcək hormon səviyyələrini qiymətləndirmək üçün qan testlərinə ehtiyac duya bilər
Addım 2. Doğuşdan sonra saç tökülməsinin normal olduğunu anlayın
Hamiləlik dövründə östrojen səviyyəsinin artması saç artımını dayandırır, normal olaraq tökülməsi lazım olan saçlar baş dərisində qalır. Nəticədə qadınların çoxu hamiləlik dövründə daha qalın saçlara sahib olurlar. Doğuşdan sonra estrogen səviyyələri aşağı düşəcək və hamiləlik dövründə tökülməmiş saç telləri tökülməyə başlayacaq.
Keçəl olmaqdan narahat olmaq lazım deyil. Unutmayın ki, hamiləlik dövründə saçlarınızın sayı artır, sonra doğuşdan və ana südü ilə qidalanmadan sonra bədəniniz normala dönər
Addım 3. Hormonlarınızın (və saçlarınızın) normala dönəcəyini anlayın
Yeni doğulmuş və ya ana südü verərkən saç tökülməsinin qarşısını tamamilə ala bilməzsiniz. Hormonların və saçların hamiləlikdən əvvəlki vəziyyətinə qayıtması 6-12 ay çəkir və o vaxta qədər tökülmə azalacaq və normala dönəcəkdir.
- Saç tökülməsinin azalmasını gözləyərkən, bu yeni saç vəziyyəti ilə təcrübə edə bilərsiniz. Yeni bir saç düzümü və ya rəng və ya yeni bir üslubu sınaya bilərsiniz.
- Digər analarla danışmaq faydalı ola bilər, çünki onlar da ana südü ilə qidalanan saç tökülmələri yaşamışlar. Danışmaq saç tökülməsi ilə bağlı narahatlığınızı aradan qaldırmağa və doğuşdan bir il sonra vəziyyətinizin normala dönəcəyini qəbul etməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Saçlarınıza həcm verən məhsullardan istifadə edin
Saç tökülməsi narahat edici və ya həddindən artıq olarsa, saçları qalınlaşdırmaq üçün hazırlanmış saç baxımı məhsullarını sınayın. Bu məhsul saçların daha qalın görünməsini təmin edə bilər və saçlarınız normala dönənə qədər sizə güvən verə bilər.
Mus və saç teksturatoru kimi məhsullar saça həcm vermək və saçın görünüşünü "qalınlaşdırmaq" üçün hazırlanmışdır
Addım 5. Yeni bir saç düzümü düşünün
Qısa saç və ya qat modellərində saç tökülməsi çox görünmür. Uşaq baxımı tələsik və qidalanma cədvəlinə riayət etməklə daha sadə bir saç düzümü düşünmək istəyə bilərsiniz.
- Saç tökülməsindən kədərləndiyiniz və ya depresiyaya düşdüyünüz halda, ruhlandırmaq üçün yeni bir üslub düşünmək də istəyə bilərsiniz.
- Bu, saçınızı qısa kəsdirməyi düşünməyiniz mənasına gəlmir. Ana südü verərkən uzun saçlarınızı itirmək istəmirsinizsə, saçlarınıza həcmli bir görünüş verən qatlara fikir verin
