Biləkdəki "qırıq" termini, biləyin digər sümüklərinə (karpal sümükləri deyilir) əlavə olaraq radiusun və/və ya ulnanın distal sümüyünü də ifadə edə bilər. Bu zədələr olduqca yaygındır. Əslində, radius sümüyü qolun ən çox yaralanan sümüyüdür. ABŞ -da hər 10 sınıqdan biri distal radiusda baş verir. Yıxıldığınızda və ya bir şeylə vurulduğunuzda biləyinizin qırılması baş verə bilər. Bilək sınığı riski yüksək olan insanlar arasında yüksək intensivlikdə idman edən idmançılar, həmçinin osteoporozlu (nazik və kövrək sümüklü) insanlar var. Qıraq biləyiniz üçün müalicə alırsınızsa, biləyiniz sağalana qədər gips taxmanız lazım ola bilər. Qıraq biləklə mübarizə aparmağın bəzi yollarını öyrənmək üçün oxuyun.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Baxım axtarır
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Qırağın biləyinin düzgün sağalması üçün tibbi yardım tələb olunur. Ciddi bir ağrı hiss etmirsinizsə, müntəzəm həkiminizə müraciət etməyinizi gözləyin. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biriniz varsa dərhal təcili tibbi yardım axtarmalısınız:
- Əhəmiyyətli ağrı və ya şişkinlik
- Biləyiniz, əliniz və ya barmaqlarınız uyuşmuşdur
- Bilək görünüşü dəyişir və əyri görünür
- Açıq çatlar (yəni dəridən keçən sümük)
- Solğun barmaqlar
Addım 2. Müalicə prosedurunu anlayın
Bilək sınığı hallarının çoxu əvvəlcə atel ilə müalicə olunur. Bu splint, plastikdən, fiberglasdan və ya metaldan hazırlanmış kiçik bir taxtadır və biləyə bant və ya aşırma ilə yapışdırılır. Şişlik yox olana qədər ümumiyyətlə bir həftə atel istifadə olunur.
- İlkin şişkinlik aradan qalxdıqdan sonra splint bir neçə gün və ya bir həftə ərzində gips və ya fiberglas ilə əvəz olunacaq.
- Şişkinlik azalsa və ilk gips çox gevşərsə, 2-3 həftədən sonra əlavə bir gipsə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 3. 6-8 həftə gözləyin
Qırılan biləklərin çoxu düzgün müalicə olunarsa 6-8 həftə ərzində sağalır. Bu o deməkdir ki, bu müddət ərzində gips taxmalı olacaqsınız.
Həkiminiz, biləyinizin sağaldığından əmin olmaq üçün ümumiyyətlə bu müddətdə bir rentgen çəkəcək
Addım 4. Fiziki terapevtə müraciət edin
Gips çıxarıldıqdan sonra fiziki terapevtə müraciət edə bilərsiniz. Fiziki terapevt, zədələndiyiniz zaman itirdiyiniz qolunuzda güc və hərəkət əldə etməyinizə kömək edə bilər.
Formal fiziki müalicəyə ehtiyacınız yoxdursa, həkiminiz evdə özünüzü etmək üçün bəzi məşqlər öyrədə bilər. Biləyinizin işə tam qayıtmasına kömək etmək üçün onun tövsiyələrinə əməl etdiyinizə əmin olun
4 -cü hissənin 2 -si: Ağrı və şişkinliyi aradan qaldırın
Addım 1. Biləyinizi sıxın
Biləyinizi ürəyinizdən daha yüksək olması üçün dəstəkləmək şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edəcək. Alçı geyinərkən ən az 48-72 saat biləyinizə dəstək olun. Həkiminiz onu daha uzun müddət saxlamağı məsləhət görər.
Gün ərzində yatarkən və ya aktiv olarkən biləklərinizi yuxarı qaldırmalısınız. Bir az yastıq istifadə etməyə çalışın
Addım 2. Biləyinizə buz çəkin
Buz şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Buz tətbiq edərkən tökmə quru qaldığından əmin olun.
- Buzu yenidən bağlana bilən plastik torbaya qoyun. Çantanın düzgün bağlandığından əmin olun ki, əriyəndə buz çıxmasın. Yoğuşmanın alçıya yapışmadığından əmin olmaq üçün çantanı dəsmalla sarın.
- Buz paketi olaraq bir torba dondurulmuş tərəvəzdən də istifadə edə bilərsiniz. Qarğıdalı və ya lobya kimi kiçik, bərabər ölçülü tərəvəzlərə baxın (bunları buz paketi olaraq istifadə etdikdən sonra yeməyin).
- Hər 2-3 saatda 15-20 dəqiqə ərzində biləyinizə buz çəkin. İlk 2-3 gündə və ya həkim tövsiyəsinə uyğun olaraq edin.
- Jel əsaslı buz paketləri də faydalı ola bilər. Yenidən istifadə edilə bilən və tökmə əriməyən və nəmləndirməyən bu kompresləri alın. Onları tibbi təchizat mağazalarında və əksər apteklərdə tapa bilərsiniz.
Addım 3. Reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri alın
Bilək ağrısının çoxu reseptsiz satılan ağrı kəsicilərlə müalicə edilə bilər. Hansı növ ağrı dərmanının sizin üçün uyğun ola biləcəyini həkiminizlə də danışa bilərsiniz. Həkiminiz ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün ibuprofen və asetaminofen/parasetamolun birləşməsini təklif edə bilər. Bu birləşmə hər bir dərmanın ayrıca istifadə edilməsindən daha təsirli olur.
- Ibuprofen, bir NSAID (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərman). Bu kimi dərmanlar bədənin prostaglandin istehsalını maneə törətməklə atəşi və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Digər NSAİİ-lərə naproksen natrium və aspirin daxildir, baxmayaraq ki, aspirin digər NSAİİ-lərdən daha uzun laxtalanma əleyhinə təsir göstərir.
- Qanama pozğunluğunuz, astma, anemiya və ya digər tibbi vəziyyətiniz varsa həkiminiz aspirin təyin edə bilməz. Aspirin bəzi ciddi tibbi şərtlər və bəzi dərmanlarla mənfi qarşılıqlı təsirə səbəb ola bilər.
- Uşaqlara ağrı kəsiciləri verərkən, formulanın və dozanın uşağın yaşına və çəkisinə uyğun olduğundan əmin olun. Aspirin 18 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir.
- Asetaminofen qəbul edərkən qaraciyərin zədələnmə riski var, buna görə həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi istifadə edin.
- Həkimin göstərişi olmadan 10 gündən çox (uşaqlarda 5 gün) ağrı kəsiciləri qəbul etməyin. Ağrı 10 gündən sonra da davam edərsə, həkimə müraciət edin.
Addım 4. Barmaqlarınızı və dirsəklərinizi hərəkət etdirin
Qan dövranını təmin etmək üçün hələ də dirsək və barmaqlar kimi gipsdə olmayan birgə hərəkətləri etməlisiniz. Bu şəkildə sağalma prosesinə və hərəkətinizə kömək ediləcək.
Dirsək və ya barmaqlarınızı hərəkət etdirərkən ağrı hiss edirsinizsə, həkiminizə müraciət edin
Addım 5. Tökmə vasitəsi ilə əşyaların yapışdırılmasından çəkinin
Gipsin arxasındakı dəri qaşına bilər və cızmaq istəyə bilərsiniz. Etməyin! Bunu etsəniz, dəri və ya gips zədələnə bilər. Aktyor heyətində heç bir şeyi deşməyin.
- Tökmə işini dayandırmağa və ya "aşağı" və ya "sərin" bir vəziyyətdə saç qurutma maşını ilə üfürməyə çalışın.
- Tökmə arxasına toz səpməyin. Qaşıntı əleyhinə toz, gips altında qalaraq qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Addım 6. Qırışların qarşısını almaq üçün moles dərisindən istifadə edin
Tökmə təsadüfən kənarları dərini cızır və ya qıcıqlandıra bilər. Bunun qarşısını almaq üçün moles dərisini istifadə edin (moleskin, qıcıqlanmış dəriyə yapışdırılmış yapışqan materiallı yumşaq bir parça). Moleskin dərisini apteklərdə və apteklərdə satın ala bilərsiniz.
- Quru və təmiz dəriyə moleskin istifadə edin. Moles dərisi çirkli olduqda və ya artıq yapışmayanda dəyişdirin.
- Tökmə kənarlarınız kobud olarsa, kobud kənarları hamarlamaq üçün bir fayl istifadə edin. Gipsin kənarlarını soymayın, kəsməyin və qırmayın.
Addım 7. Doktorunuzu axtarmağın yaxşı vaxt olduğunu bilin
Adətən, düzgün müalicə ilə bilək bir neçə həftə ərzində sağalacaq. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz həkiminizə müraciət edin:
- Əllərdə və barmaqlarda uyuşma və ya karıncalanma
- Barmaqlar mavi, soyuq hiss edir və solğun görünür
- Gips qoyulduqdan sonra qırılan bilək nahiyəsində ağrı və ya şişlik
- Tökmə kənarında qıcıqlanmış və ya qaşınan dəri
- Çatlamış və ya yumşalmağa başlayan tökmələr
- Yaş, boş və ya çox sıx olan tökmələr
- Uzun müddət pis qoxulu və ya qaşınan gips
4 -dən 3 -cü hissə: Gündəlik tapşırıqları yerinə yetirmək
Addım 1. Gipsinizi nəmləndirməyin
Bir çox gips gipsdən hazırlandığından sudan asanlıqla zədələnir. Yaş tökmələr küf yarada və ya dəridə qaşınma yarada bilər. Gipsin islanmasına icazə verməyin.
- Duş alarkən və ya çimərkən möhkəm bir plastik torba (məsələn, zibil torbası) qoyun. Alçının nəmlənməməsi üçün aləti hamamdan və ya duşdan uzaq saxlayın.
- Suya girməməsi üçün gipsin ətrafına kiçik bir dəsmal və ya təmiz bir parça sarın.
- Həkim ofisinizdən və ya tibbi ləvazimat mağazasından suya davamlı gips satın ala bilərsiniz.
Addım 2. Alçı nəm olarsa dərhal qurudun
Gips islanarsa, hamam dəsmalı ilə qurudun. Sonra saç qurutma maşını "aşağı" və ya "sərin" bir vəziyyətdə 15-30 dəqiqə üfürün.
Əgər gips qurutmağa çalışdıqdan sonra nəm və ya yumşaq qalırsa, həkiminizə müraciət edin. Yeni bir aktyora ehtiyacınız ola bilər
Addım 3. Əlinizdəki corabı sarın
Gipsdə barmaqlarınız üşüyərsə, qan dövranı probleminiz ola bilər (və ya bəlkə də evinizdəki temperaturun aşağı olmasıdır). Barmaqlarınızı rahat saxlamaq üçün biləklərinizi yığın və əllərinizə corab qoyun.
Barmaqlarınızı hərəkət etdirmək qan dövranını bərpa etməyə kömək edə bilər
Addım 4. Geyinmək asan paltar geyin
Dökümdə olsanız düymələri və ya fermuarlı paltarları geymək çətin ola bilər. Sıx paltar seçməyin, çünki bunlar ümumiyyətlə gipsə uyğun gəlmir.
- Yüngül və boş paltarları seçin. Elastik şalvar və ya ətəklər yaxşı bir seçimdir, çünki düymələr və ya fermuarlarla məşğul olmaq lazım deyil.
- Qısa qollu və ya qolsuz köynəklər də yaxşı seçimdir.
- Sağlam qolunuzdan istifadə edərək köynəyi gipsdən keçirin və yumşaq bir şəkildə çəkin. Döküm qolunun istifadəsini minimuma endirməyə çalışın.
- Əllərinizi isti saxlamaq üçün bir eşarp və ya yorğan istifadə edin. Ceket seçməyin, çünki gödəkçəni geyinmək daha çətindir. Yağış palto və ya şapka açıq paltodan daha praktik bir seçim ola bilər.
- Ehtiyac duyanda kömək istəməkdən çəkinmə.
Addım 5. Birindən sinifdə qeydlər aparmağa kömək etməsini istəyin
Tələbə olsanız və dominant biləyinizi sındırmısınızsa, biləyinizin sağalmasını gözləyərkən bir dostunuzdan qeydlər aparmağınıza kömək etməsini xahiş edin. Müəlliminizlə və ya tələbə kömək mərkəzinizlə danışın ki, doğru insanı tapmağınıza kömək etsinlər.
- Əgər dominant olmayan əlinizlə yazmağı öyrənə bilsəniz, bu sizə kömək edəcək. Ancaq bunun çətin olduğunu və uzun müddət çəkdiyini unutmayın.
- Dominant olmayan biləyiniz qırılıbsa, yazarkən dəftəri tutmaq üçün kitab və ya kağız çəkisi kimi ağır bir əşyadan istifadə edin. Yaralı qolun istifadəsini minimuma endir.
Addım 6. Digər əlinizlə müxtəlif hərəkətlər edin
Mümkünsə, dişlərinizi fırçalamaq və yemək yemək kimi müxtəlif gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün zədələnməmiş qolu istifadə edin. Bu şəkildə zədələnmiş biləkdəki iltihab azalacaq.
Biləyi zədələnmiş əşyaları qaldırmayın və daşımayın. Bu, əlavə yaralanmalara səbəb ola bilər və ya sağalma prosesini gecikdirə bilər
Addım 7. Avtomobil idarə etməkdən və ya maşın idarə etməkdən çəkinin
Gipsdə maşın sürmək təhlükəlidir, xüsusən də biləyiniz zədələnibsə. Həkiminiz bunu etməməyinizi tövsiyə edə bilər.
- Bunu etmək qanunsuz olmasa da, nə vaxt maşın sürməyinizi təyin etmək üçün sağlam düşüncədən istifadə edin.
- Digər maşınların - xüsusən iki əllə işləməsi lazım olan maşınların da qarşısını almaq lazımdır.
4 -dən 4 -cü hissə: Qırılan biləkdən sonra özünüzü müalicə edin
Addım 1. Gips çıxarıldıqdan sonra qolu və biləyi müalicə edin
Bilək bu mərhələdə quru və bir az şişmiş ola bilər.
- Dəri də çatlamış görünə bilər. Əzələləriniz daha kiçik görünəcək - bu normaldır.
- Qol/biləyi 5-10 dəqiqə isti suda isladın. Dərini bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə qurudun.
- Dərini yumşaltmaq üçün biləklərə və qollara nəmləndirici krem tətbiq edin.
- Şişkinliyi azaltmaq üçün ibuprofen və ya aspirin qəbul edin.
Addım 2. Həkiminizin və ya fiziki terapevtinizin göstərişi ilə normal fəaliyyətlərə davam edin
Tam bir iş rejiminə davam etməzdən əvvəl bir müddət lazım ola bilər. Ümumiyyətlə, üzgüçülük və ya kardio kimi yüngül məşqlərə davam etmək üçün 1-2 ay gözləməlisiniz. Gipsinizi çıxardıqdan 3-6 ay əvvəl güclü məşqlər edilməməlidir.
Biləyinizə daha çox zədə verməmək üçün diqqətli olun. Gələcəkdə zədələnməmək üçün bant istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. Unutmayın ki, şəfa vaxt tələb edir
Aktyorun çıxarılması, tamamilə sağaldığınız anlamına gəlmir. Qırıqlarınız ağır olarsa, sağalmaq üçün altı ay və ya daha çox vaxt lazım ola bilər.
- Qırılan bir əl meydana gəldikdən sonra aylar və ya illər ərzində ağrı və ya sərtlik hiss etməyə davam edə bilərsiniz.
- Şəfa prosesi həm yaşınızdan, həm də ümumi sağlamlığınızdan təsirlənir. Uşaqlar və yeniyetmələr böyüklərdən daha tez sağalırlar. Yaşlı insanlar, eləcə də osteoporoz və ya artrozlu insanlar tez və ya tam sağalmaya bilər.
İpuçları
- Ağrılarkən qollarınızı ürəyinizdən yüksək tutmağa çalışın. Bu üsul qan və mayelərin ürəyə qayıtmasına kömək edir, bununla da ağrı və şişkinliyi azaldır.
- Yatarkən biləklərinizi yuxarı qaldırmağa çalışın. Biləklərinizin altında bir yastıqla kürəyinizdə uzanın.
- Tökmə zamanı bir təyyarəyə minmək lazımdırsa, əlaqədar hava yolu şirkəti ilə əlaqə saxlayın. Tökmə tətbiq edildikdən sonra 24-48 saat ərzində təyyarə ilə səyahət edə bilməyəcəksiniz.
- Gips üzərində yaza bilərsiniz. Paltar və ya çarşafdakı mürəkkəb ləkələrinin qarşısını almaq üçün daimi bir marker istifadə edin.
- Həmişə olduğu kimi şüşə və ya kavanozu açmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bud, diz və ya ayağınızla çimdikləməyə və ağrısız əlinizlə açmağa çalışın.
