Bəzi qadınlar var ki, çox asan hamilə qalırlar, hətta qarşısını almaq da çətindir. Bəziləri məyus olana qədər heç vaxt uşaq bəxş etməmişlər. Sağlam cütlüklərin hamilə qalması bəzən bir il çəksə də, bir çoxu bundan daha uzun çəkir. Xoşbəxtlikdən, məhsuldarlığınızı artırmaq və hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Addım
Metod 4: Hamilə qalma cəhdi
Addım 1. Bərəkətli dövrdən əvvəl, ərzində və sonra cinsi əlaqədə olun
Bərəkətli olduğunuzu bildikdən sonra mütəmadi olaraq cinsi əlaqədə olun. Bərəkətli pəncərənizdən əvvəl, hər gün və sonra hər gün cinsi əlaqədə olsanız hamilə qalma ehtimalınız daha yüksəkdir. Ancaq bu qədər tez -tez cinsi əlaqədə ola bilmirsinizsə, məhsuldarlıq dövründən əvvəl, müddət ərzində və sonra hər 2-3 gündə bir bunu edin.
Bir sürtkü yağına ehtiyacınız varsa, gübrələməni dəstəkləmək üçün su əsaslı və xüsusi olaraq hazırlanmış birini istifadə edin
İpucu: Rahat bir atmosfer yaradın, ortağınıza qarşı çox tələbkar olmayın və uşaq sahibi olmaq istəyinə deyil, birlikdəlikdən zövq almaq üçün sevgi qurma anına diqqət yetirməyə çalışın.
Addım 2. Bazal temperaturun ölçülməsinə davam edin
Bu prosedur, dövr məlumatlarınızın mümkün qədər çox toplanmasını təmin etməyə kömək edir və eyni zamanda növbəti dövr üçün münbit dövrləri təyin etməyə kömək edir. Gözlənilən tarixdən sonra heç bir dövr və yüksək temperatur hamilə olduğunuzu göstərə bilməz.
Ovulyasiyadan dərhal sonra 14 gün ərzində temperaturunuz yüksəkdirsə, çox güman ki, hamilisiniz
Addım 3. İmplantasiya əlamətlərinə baxın
Bəzi qadınlar, zigot uterus divarına yapışdıqda ümumiyyətlə qan ləkəsi olan implantasiya zamanı qanaxırlar. Bu ümumiyyətlə konsepsiyadan 6-12 gün sonra baş verir. Bu proses zamanı qanaxma normaldır və ümumiyyətlə narahat olmayacaq bir şey yoxdur, ancaq hər hansı bir probleminiz varsa həkiminizlə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
İmplantasiya qanına əlavə olaraq, yüngül kramp, baş ağrısı, ürəkbulanma, əhval dəyişikliyi, döş həssaslığı və bel ağrısı da yaşaya bilərsiniz
Adım 4. Hamiləlik testini vaxtında keçirməmisinizsə özünüz edin
Ovulyasiya keçdikdən sonra gözləmək vaxtıdır. Növbəti menstruasiyanıza qədər gözləyin, əgər menstruasiya yoxdursa, hamiləlik testi edin. Hamiləlik testinin 97% müvəffəqiyyət dərəcəsi var, ancaq çox erkən edildikdə mənfi ola bilər. Mənfi nəticə alsanız və hələ də hamiləlik əlamətləri hiss edirsinizsə, testi 1 həftə sonra təkrarlayın.
Unutmayın ki, əksər cütlüklər dərhal hamilə qalmırlar. Hər ay hamilə qalmağa çalışan 100 cütdən yalnız 15-20 -si uğur qazanır. Ancaq cəhd edən cütlüklərin 95% -i 2 il ərzində hamilə qalacaq
Metod 2 /4: Bərəkətli dövrü bilmək
Addım 1. Bir tətbiq və ya təqvim ilə menstrual dövrünü izləyin
Bərəkətli olduğunuzu öyrənməyin ən yaxşı yolu, menstrual dövrünü qeyd etməkdir. OvaGraph və ya Fertility Friend kimi bir məhsuldarlıq tətbiqini yükləyin və ya adi bir təqvimdən istifadə edin. Təqvimdə aşağıdakı məlumatları qeyd etməlisiniz:
- Menstruasiya ilk günü. Bu dövrənin başlanğıcıdır. Beləliklə, təqvimdə "1" rəqəmi ilə qeyd edin. Növbəti günlərinizdən əvvəlki gün olan dövrünün son gününə qədər növbəti günləri sıralayın.
- Gündəlik bazal bədən istiliyi.
- Servikal mucusdakı dəyişikliklər.
- Müsbət yumurtlama proqnozu testi.
- Cinsiyyət günü.
- Dövrün son günü.
Addım 2. Bazal bədən istiliyinizi ölçün
Ovulyasiya zamanı bədən istiliyi bir qədər yüksələcək. Beləliklə, temperaturun yüksəlməsi məhsuldar olduğunuza işarədir. Yatağınızın başında bir termometr saxlayın və yuxudan duran kimi hərarətinizi ölçün. Doğuş haqqında ən dəqiq təsəvvür əldə etmək üçün hər gün eyni vaxtda ölçülər alın. Hər gün istiliyinizi qeyd edin. 0.25 ilə 0.5 dərəcə arasında bir gündən çox davam edən bir yüksəliş varsa, ovulyasiya ola bilər.
Məhsuldarlıq 2-3 günə çatır əvvəl bazal temperatur yüksəlir. Beləliklə, bədən istiliyinin aydan -aya yüksəlmə modelini müşahidə edə bilsəniz, gübrələməni sınamaq üçün ən yaxşı vaxtı proqnozlaşdıra bilərsiniz.
İpucu: Bazal bədən termometri aldığınızdan əmin olun. Bədən istiliyində incə dəyişiklikləri aşkar edə bilməyən adi bir termometr istifadə etməyin.
Addım 3. Servikal mucusu yoxlayın
Vaginal axıntınız çiy yumurta ağları kimi aydın və uzanırsa, çox güman ki, məhsuldarsınız. Bu mayenin tutarlılığını gördüyünüz gündən 3-5 gün sonra ərinizlə cinsi əlaqədə olmağa çalışın. Maye buludlu və quruyanda hamilə qalma şansı azalır.
Servikal mukusun tutarlılığı tualetə gedərkən toxunmaqla və ya vajinaya təmiz bir barmaq daxil etməklə yoxlanıla bilər
Addım 4. Ovulyasiya proqnozlaşdırıcı dəstdən istifadə edin
Bir eczanədə və ya onlayn olaraq yumurtlama proqnozlaşdırıcı dəsti alın. Cihazın ucunu sidiklə isladın, sonra nəticələri oxumadan əvvəl bir neçə dəqiqə gözləyin. Bu əsas testdə, iki xətt eyni rəngdədirsə və ya ikinci xətt nəzarət xəttindən daha qaranlıqdırsa, müsbət nəticə görülə bilər. Rəqəmsal bir test istifadə edirsinizsə, ekranda yumurtlama olub -olmadığını söyləyəcək.
- Bu test dəstinin qiyməti olduqca bahadır. Buna görə yalnız ovulyasiya etdiyinizi düşünürsünüzsə istifadə edin. Birdən çox satın alsanız yumurtlama proqnozlaşdırıcı dəstləri ümumiyyətlə daha ucuzdur.
- Bərəkətli olduğunuzu bilmək üçün yumurtlama proqnozlaşdırıcı dəstə sahib olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq xüsusilə əmin olmadığınızda və ovulyasiyadan əmin olmaq istədiyiniz zaman faydalı ola bilər.
Metod 3 /4: Vücudunuzu Hamiləliyə Hazırlayın
Addım 1. Doğuşdan əvvəl müayinə edin
Doğuş probleminiz olmasa da, hamiləlik əvvəli fiziki müayinə hələ də yaxşı bir fikirdir. Hamiləlik səbəbiylə daha da pisləşə biləcək bəzi sağlamlıq problemləri var. Həkim pelvik müayinə və əsas qan testləri apara bilər. Hamiləlikdən əvvəl bilinməsi lazım olan bəzi xəstəliklər bunlardır:
- Yumurtlamaya müdaxilə edə bilən polikistik yumurtalıq sindromu (qısaca PCOS).
- Ümumiyyətlə fertilliyə mane ola bilən endometrioz.
- Şəkərli diabet. Hamiləlikdən əvvəl şəkərli diabet diaqnozu qoya və müalicə edə bilsəniz, bu xəstəliklə əlaqəli doğum qüsurlarının qarşısını ala bilərsiniz.
- Tiroid xəstəliyi. Diabet kimi, tiroid xəstəliyi də diaqnoz qoyulduqda və müalicə edildikdə nisbi olaraq hamilə deyildir.
Addım 2. Hamiləlikdən əvvəl hədəf çəkinizə çatın
Araşdırmalar göstərir ki, klinik olaraq obez olan qadınlar hamilə qalmaqda nisbətən daha çox çətinlik çəkirlər və hamiləlik dövründə daha çox problemlərlə üzləşirlər. Bununla birlikdə, kilolu olmaq hamilə qalma qabiliyyətinə də mənfi təsir göstərir. Həkiminizlə sağlam bir kilo haqqında danışın və hamilə qalmadan əvvəl arıqlamağa və ya kilo almağa çalışın.
Klinik olaraq az çəkili olan qadınlar (BMI 18.5 -dən aşağı) bəzən menstruasiyanı dayandırırlar və bu onların hamilə qalmasını çətinləşdirir
Addım 3. Doğuşdan əvvəl vitaminlər alın
Hamilə qalmazdan əvvəl doğuşdan əvvəl vitaminlər almağa başlasanız, sisteminiz bir embrion inkişaf etdirmək üçün lazım olan qidalarla təmin edər. Məsələn, folik turşusu əlavələrinin alınması spina bifida və digər sinir borusu qüsurları riskini azalda bilər. Prenatal vitaminlərinizi özünüz seçin və ya həkiminiz tərəfindən onlara yazın.
Fol turşusu əlavələri də məhsuldarlığa müsbət təsir göstərir. Buna görə hamiləlikdən əvvəl hər gün fol turşusu qəbul etməyə başlayın
Addım 4. Məhsuldarlığı artırmaq üçün təzə yemək yeyin
Sağlam bir pəhriz, doğuşu artırmağa kömək edir və hamilə qalma şansını artırır. Yağsız protein, tam taxıl, meyvə və tərəvəzdən ibarət sağlam bir pəhriz izləyin. Budur seçimlərə bir nümunə:
- Yağsız protein: dərisiz toyuq göğsü, yağsız mal əti, tofu və lobya
- Bütün taxıllar: qəhvəyi düyü, tam taxıl makaronu, taxıl çörəyi və yulaf ezmesi
- Meyvələr: alma, portağal, üzüm, yaban mersini, çiyələk və qovun
- Tərəvəzlər: brokoli, bolqar bibəri, pomidor, ispanaq, yerkökü, kələm və kələm
Addım 5. Ərinizi sperma sağlamlığını dəstəkləyən qidalar yeməyə təşviq edin
Kişilər E vitamini və C vitamini olan multivitaminlər qəbul etməli, meyvə və tərəvəz yeməli, həddindən artıq spirt, kofein, yağ və şəkərdən uzaq durmalıdırlar.
Kişilər də bol miqdarda selenium qəbul etməlidirlər (gündə 55 mkq), çünki selenyumun xüsusilə kişilərdə məhsuldarlığı artırdığı düşünülür
Addım 6. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmək yalnız hamiləlik dövründə təhlükəli deyil, həm də hamilə qalma şansınızı azaldır. Hamilə ikən siqaretdən imtina etmək çətin ola bilər. Beləliklə, əvvəlcədən dayandıraraq işinizi asanlaşdırın.
Siqaret çəkməyin hamilə qalma şansınızı da təsir etdiyini unutmayın. Siqaret çəkənlərin tüstüsünü azaltmaq üçün siqaret çəkənlərə yaxın olmayın
İpucu: Siqareti buraxmaq ərlər üçün də faydalıdır. Siqaret çəkən kişilərin sperması siqaret çəkməyən kişilərə nisbətən daha az anormal olur və siqaret çəkmək də iktidarsızlığa səbəb ola bilər.
Addım 7. Hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün spirtli içkilərdən çəkinin
Gündə cəmi 1 porsiya olsa belə spirt içmək məhsuldarlığı azalda bilər. Hamilə qalma şansınızın yüksək olduğundan əmin olmaq üçün spirt içməyin. İçməyə alışmış insanlar gündə 1 porsiyanı məhdudlaşdıra bilərlər. 2 porsiyadan çox olarsa, qadınlarda məhsuldarlıq əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
Ərlər də içməyi məhdudlaşdırmalıdır, çünki spirt sperma sayını azalda bilər və sperma keyfiyyətinə də təsir edə bilər
Addım 8. Kofeini gündə 200 mq -dan çox olmamaqla məhdudlaşdırın
Buraya şokolad kimi qidalardan gələn kofein və qəhvə, çay və kola kimi içkilər daxildir. Gündə 3 fincandan çox kofeinli içki içən qadınların hamilə qalma şansı yalnız 2 fincan və ya daha az içən qadınlara nisbətən daha aşağıdır.
- 1 fincan (240 ml) qəhvə təxminən 100 mq kofein ehtiva edir. Buna görə gündə 2 fincan (580 ml) qəhvə içməyin.
- Çay və kola içərisində olan kofein miqdarı daha aşağıdır, ancaq çox içdiyiniz halda yenə də çoxlu kofein ehtiva edir. Gündəlik həddinizi aşmadığınızdan əmin olmaq üçün 2 -dən çox kofeinli içki içməyin.
Addım 9. Kontraseptivlərdən istifadə etməyi dayandırın
Vücudunuz hamilə qalmağa hazır olduqda, kontrasepsiya istifadəsini dayandırın. Hormonal kontraseptivlər qəbul edirsinizsə, yumurtlamanın normallaşması 2-3 ay çəkə bilər və hamilə qala bilərsiniz. Ancaq yalnız qoruyucu üsullardan istifadə etsəniz, tezliklə hamilə qala bilərsiniz.
Uterin İçi Cihazınız (RİA) varsa, onu çıxarmaq üçün mama həkiminizə müraciət edin
Addım 10. Gerekirse bir reproduktiv mütəxəssisə və ya seks terapevtinə müraciət edin
Əgər siz və əriniz cinsi əlaqədə problem yaşayırsınızsa, çox güman ki, hamilə qalmağınız çətindir. Bacarıqlı bir reproduktiv həkim və ya seks terapevti bir cüt olaraq bu problemləri həll etməyə kömək edə bilər.
Sonsuzluq problemləri səbəbiylə ərinizlə olan əlaqəni pozmamağa çalışın. Hamilə qalma stressi, invaziv və emosional olaraq yorucu məhsuldarlıq müalicələri əslində cinsi disfunksiyaya səbəb ola bilər və hamilə qalmağınızı çətinləşdirə bilər
Metod 4 /4: Sonsuzluq üçün kömək axtarın
Addım 1. Yaşa, cəhdlərin sayına və sağlamlığa görə kömək istəmək üçün vaxt təyin edin
Əlbəttə ki, hamilə qalmaq istəyərkən səbirli olmaq çətindir, amma gözləməyə çalışın. Həkimə müraciət etmək üçün son tarix təyin edərək, narahatlıq azalacaq və növbəti mərhələyə hazır olacaqsınız. Nə vaxt kömək istəməyinizə dair bir təlimat:
- Düzgün cinsi əlaqədə olan (həftədə iki dəfə) 30 yaşdan kiçik sağlam cütlüklər 12 ay ərzində hamilə qala bilməlidirlər (əlavə olaraq kontraseptiv istifadəni dayandırdıqdan sonra uyğunlaşma müddəti).
- 30 yaşınız varsa, 6 aylıq cəhddən sonra həkimə müraciət edin. 30 yaşdan yuxarı qadınlar və perimenopozal qadınlar hamilə qalmaqda çətinlik çəkə bilərlər, çünki doğuşları təbii olaraq yaşla azalır. Əksər hallarda hamiləlik mümkündür, lakin daha uzun çəkə bilər və məqsədli nüfuz və həyat tərzi dəyişikliyi tələb edə bilər.
- Xüsusi hallarda doğuş mütəxəssisinə müraciət edin. Əgər endometrioz, pelvik iltihablı xəstəlikləriniz varsa, xərçəng müalicəsi almış olsanız, aşağı düşmə tarixiniz varsa və ya 35 yaşın üstündəsinizsə, hamilə qalmaq istədiyiniz anda bir doğum mütəxəssisinə müraciət edin.
Addım 2. Ümumi sonsuzluq üçün müayinə olun
Bir çox amil, xəstəlik və stresdən dərmanlara və həddindən artıq məşqlərə qədər məhsuldarlığı azalda bilər. Hamiləliyin qarşısını alan və ya çətinləşdirən bəzi dərmanlar var. Bir mütəxəssisə müraciət edərkən, həkiminizin məhsuldarlığınıza mane ola biləcək faktorları qiymətləndirə bilməsi üçün istifadə etdiyiniz dərmanların, otların, əlavələrin və xüsusi içkilərin və ya qidaların siyahısını da verin.
- Cinsi yolla keçən bir infeksiyaya özünüzü yoxlayın. Bəzi infeksiya növləri hamilə qalma qabiliyyətini azalda bilər, bəziləri isə müalicə edilmədikdə sonsuzluğa səbəb ola bilər.
- Qadınlarda bəzi hallarda spermanın yumurtaya çatmasını maneə törədən və ya polikistik yumurtalıq sindromu kimi menstrual dövrü təsir edən fiziki bir problem olan əslində çıxarıla bilən bir toxuma baryeri var.
Addım 3. Dərin bir məhsuldarlıq testini nəzərdən keçirin
Siz və ortağınız həkim tərəfindən sağlam elan edildikdə, sperma testi və tibbi məhsuldarlıq monitorinqini düşünün
- Boşalma zamanı çıxan spermanın keyfiyyətini və miqdarını yoxlamaq üçün kişilərin sperma analizinə ehtiyacı var. Kişilər üçün əlavə məhsuldarlıq testləri, hormon səviyyələrini yoxlamaq üçün qan testlərini və sperma kanallarının boşalmasını və ya tıkanmasını izləyən ultrasəsləri əhatə edir.
- Qadınlar üçün məhsuldarlıq testləri ümumiyyətlə yumurtlama və menstrual dövrünün digər mərhələlərində tiroid, hipofiz və hormon səviyyələrini yoxlamaq üçün hormon testlərindən ibarətdir. Histerosalpingografi, laparoskopiya və pelvik ultrasəs kimi daha yüksək müdaxilə prosedurları, yaralanma, tıxanma və ya xəstəlik axtarışında uterus, endometrial astar və fallop tüplərini qiymətləndirmək üçün istifadə edilə bilər. Yumurtalıq ehtiyat testləri və irsi məhsuldarlıq problemləri üçün genetik testlər də edilə bilər.
Addım 4. Reproduktiv endokrinoloqa və ya doğuş klinikasına müraciət edin
Doğum həkiminiz, lazım ola biləcək bütün testlər və müalicələrə sahib ola biləcəyinizdən əmin olmaq üçün sizi reproduktiv endokrinoloqa və ya klinikaya yönləndirə bilər. Bir reproduktiv endokrinoloq, hamilə qalma qabiliyyətinizə təsir edə biləcək şərtləri test edə, diaqnoz qoya və müalicə edə bilər. Bölgənizdə bir reproduktiv endokrinoloq tapın və randevu alın.
- Həkimə müraciət etməzdən əvvəl sualların siyahısını tərtib edin. Heç bir şeyi qaçırmamaq üçün ortağınızı cəlb edin. Xərclər, yan təsirlər və müalicənin müvəffəqiyyəti də daxil olmaqla bütün suallarınızı daxil edin.
- İlk ziyarətdə fiziki qiymətləndirmə və ya müalicənin başlanacağını gözləməyin. Sadəcə içəri girin, suallar verin və bütün variantları araşdırın.
- Bir ziyarətdən sonra bir müalicə mərkəzinə müraciət etmək məcburiyyətində qalmayın. Özünüz və ortağınız üçün ən yaxşısını tapana qədər bir neçə klinikanı sınayın.
Addım 5. Uterin içi mayalanma (IUI) haqqında soruşun
Bu prosedur, ərindən bir sperma nümunəsi toplamaq, seminal mayeni çıxarmaq üçün spermanı "yumaq" və sonra kiçik bir kateter istifadə edərək sperma birbaşa uterusa daxil etməkdən ibarətdir. Bu proses ümumiyyətlə qadınlarda yumurtlama hormonlarının artmasından 1 gün sonra həyata keçirilir və ağrısız və cərrahiyyə edilmədən həkim otağında edilə bilər. IUI, digər müalicələri sınamadan 6 aya qədər istifadə edilə bilər. IUI -nin kömək edə biləcəyi vəziyyətlər:
- Endometrioz
- Səbəbi bilinməyən sonsuzluq
- Sperma allergiyası
- Kişilərdə sonsuzluq
Addım 6. İn vitro gübrələməni (IVF) düşünün
Çox vaxt IVF olaraq adlandırılan IVF, köməkçi reproduktiv texnologiya ilə edilən hamiləliyin ən təsirli üsulu hesab olunur.
- IVF prosesi, arvadın bədənindən yetkin bir yumurtanın götürülməsi və laboratoriyada ərin sperma ilə döllənməsindən ibarətdir. Növbəti addım, implantasiyaya kömək etmək üçün döllənmiş yumurtanı uterusa daxil etməkdir.
- Hər dövr 2 həftə və ya daha çox davam edə bilər, lakin nadir hallarda bir sığorta şirkəti bunu əhatə edir. Var olsa belə, yalnız kiçik bir hissəsi.
- IVF müvəffəqiyyət nisbəti endometriozlu qadınlarda, heç doğmamış qadınlarda və dondurulmuş embrion istifadə edən qadınlarda daha aşağıdır. Xaricdə, 40 yaşdan yuxarı qadınlara IVF müvəffəqiyyət faizi 5%-dən az olduğu üçün ümumiyyətlə donor yumurta istifadə etmələri tövsiyə olunur.
Addım 7. Dərman və digər məhsuldarlıq müalicələri haqqında soruşun
Bəzi hallarda, məhsuldarlıq dərmanları, məhsuldarlıq hormonlarını tamamlamaq və təbii gübrələmə üçün kifayətdir. Digər hallarda, həkimlər, Gamete Fallopiyal Transfer (GIFT) və ya hətta surroqatlıq kimi doğuş seçimlərini də tövsiyə edirlər, lakin bunlar olduqca mübahisəlidir.
Clomid (clomiphene), tez -tez istifadə edilən bir məhsuldarlıq dərmanıdır və ümumiyyətlə IUI kimi digər prosedurlarla birləşdirilir. Bu dərman yumurtalıqların yumurta buraxmasını stimullaşdırır və bununla da hamilə qalma şansını artırır
Addım 8. Bir məhsuldarlıq proqramından keçərkən kömək istəyin
Sonsuzluq psixi sağlamlığa təsir göstərə bilər. Özünüzü narahat, depresif və təcrid olunmuş hiss edə bilərsiniz, ancaq tək olmadığınızı unutmayın. Özünüzə qayğı göstərməyi və bu prosesdən keçərkən dəstək axtarmağı unutmayın. Dəstəkləyən dostlar və ailə üzvləri ilə əlaqə qurun və üz-üzə və ya onlayn dəstək qruplarını nəzərdən keçirin. Hisslərinizi müzakirə etmək üçün bir terapevt görməyi də düşünə bilərsiniz.
Sonsuzluq münasibətlərə də təsir edə bilər. Ərinizlə vaxt keçirmək və yaxşı münasibətlər qurmaq üçün vaxt ayırın
Sonsuzluq testi və müalicəsindən keçirsinizmi?
Doğuşu təbii şəkildə artırmaq, yaxşı bir sperma sayını artırmaq və müalicəyə kömək etmək üçün rahatlama istifadə etmək üçün nə edə biləcəyiniz barədə doktorunuzla danışın.
İpuçları
- Kişilər alt paltarı geyə bilər, sperma sayını azaltmayacaq. Ancaq isti hamamlar, girdaplara məruz qalma, sıx idman geyimləri, həddindən artıq intensiv velosiped sürmə və çanaq noutbuklarından geniş istifadə etmək kişinin sperma sayını azalda bilər.
- Ər və ya arvadda və ya hər ikisində piylənmə konsepsiya şansını azalda bilər. İlk dəfə sağlam bir kiloya çatmaqla, konsepsiya asanlaşa bilər və hamiləlik daha sağlamdır.
Xəbərdarlıq
- Hamilə qalmaq üçün çox çalışmaq, xüsusilə də sıx bir cədvələ riayət etməklə, stressə səbəb ola bilər və ərinizlə fiziki və emosional yaxınlığınızı azalda bilər.
- Valideyn olmaq böyük bir qərardır ki, bunu heç də asan başa düşmək olmaz. Sizin və ərinizin uşaq sahibi olmaq üçün zehni olaraq hazırlandığından əmin olun.
- Hər hansı bir kontrasepsiya istifadəsini dayandırmadan əvvəl, sizin və ərinizin xəstəlik və infeksiyadan azad olduğundan əmin olun.
