Bayılma qısa müddət ərzində şüur itkisidir və ümumiyyətlə tam şüura qayıdır. Huşunu itirmə tibb termini olan bayılma, qan təzyiqinin düşməsi səbəbiylə beyinə hava tədarükü birdən -birə azaldıqda meydana gəlir. Əksər hallarda, huşunu itirən şəxs bayılmaqdan bir -iki dəqiqə sonra özünə gələcək. Huşunu itirmənin bir çox səbəbi var, susuzluqdan və ya uzun müddət oturduqdan sonra birdən ayağa qalxmaqdan ciddi ürək xəstəliyinə. Ancaq kiminsə huşunu itirdiyini görəndə və ya özünü itirdiyində nə etməlisən?
Addım
Metod 1 /2: Huşunu itirən bir insanla mübarizə
Addım 1. Onun uzanmasına kömək edin
Huşunu itirəcək birisini görürsənsə, tutub yerə qoymağa çalış. Şüursuz insan özünü qorumaq üçün yıxılanda heç nəyə çata bilməz. Huşunu itirən insanlar ümumiyyətlə ciddi xəsarət almasalar da, yerə düşmələrini önləyərək onları qorumağa kömək edə bilərsiniz. Ancaq bunu yalnız sizin üçün təhlükəsiz olduqda edin. Bədən daha böyükdürsə, məsələn, yaralana bilərsiniz.
Addım 2. Bədəni uzanmış vəziyyətdə qoyun
Şüurunu bərpa edib -etmədiyini görmək üçün bədənini silkələyin və ya silkələyin. Əksər hallarda, huşunu itirmiş şəxs tez bir zamanda özünə gələcək (adətən 20 saniyə ilə 2 dəqiqə arasında).
- Huşunu itirmiş bir adam başı ürəyinin səviyyəsində olduğu üçün yıxılacaq. Bu vəziyyətdə ürək, qanı beynə daha asan nəql edəcək. Bu sahəyə görə, özünü itirmək qədər tez bir zamanda bərpa edilə bilər.
- Ağlını başına gətirmişsə, ondan əvvəlki simptomlarının və ya şərtlərinin huşunu itirməsinə nə səbəb olduğunu soruş. Baş ağrısı, nöbet, uyuşma və ya karıncalanma, sinə ağrısı və ya tənəffüs çətinliyi kimi simptomlar xüsusilə narahatlıq doğurur. Bu vəziyyətdə təcili yardım çağırmalısınız.
Addım 3. Şüurunu bərpa edərsə dincəlməsinə kömək edin
Onu daha rahat etmək üçün sıx geyimləri (məsələn, qalstuk və ya yaxa) gevşetin.
- 15-20 saniyə uzanıb istirahət etsin. Bu, qanın beynə qayıtması üçün kifayət qədər vaxt verir.
- Ona nəfəs almağa yer verin və təmiz hava üçün havalandırın. İctimai yerdə huşunu itirsəydi, insanlar ümumiyyətlə nə baş verdiyini görmək üçün axın edərdilər. Kömək etmədikcə hər kəsdən geri çəkilməsini istəyin.
- Şüurlu və dayanıqlı olduqdan sonra ona su və/və ya yemək verin, çünki su və yemək təzələnməyə kömək edəcək. Susuzluq və hipoqlikemiya (aşağı şəkər) bayılma səbəbləridir.
- Dərhal oyanmasına icazə verməyin. Ondan bir neçə dəqiqə uzanmasını istəyin. Bu, qanın beynə qayıtmasını təmin etmək üçündür. Bundan əlavə, birdən oyanmaq yenidən bayılmağa səbəb ola bilər. Huşunu itirəndən sonra bəlkə də hadisədən sonra tez ayağa qalxıb yeriməyə çalışmaq istədi.
- Baş zədəsi, əlavə simptomlar (tənəffüs çətinliyi, sinə ağrısı, şiddətli baş ağrısı və s.) Və ya digər şərtlər (hamiləlik, ürək xəstəliyi və s.) Varsa həkimə müraciət etməlidir.
Addım 4. Şüurunu bərpa etmirsə nəbzini yoxlayın
Təcili yardım xidmətinə zəng edin və ya başqa birisini çağırın. Həm də kiminsə avtomatik xarici defibrilator axtarmasını istəyə bilərsiniz. Boyun nəbzini yoxlayın, çünki nəbz ən güclüdür. Şəhadət və orta barmaqlarınızı nəfəs borusunun yanına qoyun və nəbz hiss edin.
- Boyun yalnız bir tərəfində nəbzi yoxlayın. Hər iki tərəfi bir anda yoxlamaq beyinə qan axını azalda bilər.
- Nəbz hiss edirsinizsə, ayağınızı təxminən yarım metr qaldırmağa çalışın. Bu, qanın beynə qayıtmasına kömək edir.
Addım 5. Nəbz tapa bilmirsinizsə CPR edin
CPR ilə tanış deyilsinizsə, ətrafınızdakılardan birinin tibbi mütəxəssis olub olmadığını soruşmağa çalışın.
- Şüursuz adamın yanında diz çökək.
- Əlinizin dabanını sinəsinin ortasına qoyun.
- Növbəti əlinizi birinci əlin üstünə qoyun.
- Dirsəklərinizin əyilmədiyinə əmin olun.
- Vücud ağırlığınızın bütün yuxarı hissəsini istifadə edin və sinəni sıxın.
- Əllərinizi 5 sm dərinliyə qaldırarkən sinə sıxılmalıdır.
- Sinəyə dəqiqədə təxminən 100 təzyiq basın.
- Kömək gələnə qədər onun sinəsinə basmağa davam edin.
Addım 6. Sakit qaldığınızdan və qurbanı arxayın etdiyinizə əmin olun
Belə bir vəziyyətdə sakitlik və özünü idarə etmə çox şey dəyişəcək.
Metod 2 /2: Huşunu itirdiyiniz təqdirdə mübarizə aparın
Addım 1. Bayılma əlamətlərini tanımağı öyrənin
Bayılmağa meylli olsanız edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri, əlamətləri tanımağı öyrənməkdir. Tez -tez huşunu itirirsinizsə, simptomlara diqqət yetirin. Huşunu itirmək istədiyinizi hiss edirsinizsə, ehtiyat tədbirləri ala və ciddi zədələnmədən qaça bilərsiniz. Bayılma əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Bulantı, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə
- Ağ və ya qara nöqtələr, bulanıq və ya daralmış görmə (tunellər)
- İstilik və ya tərləmə hissi
- Mədə ağrısı
Addım 2. Huşunu itirə biləcəyinizi düşünürsünüzsə yatmaq üçün bir yer tapın
Beyinə qan axını təşviq etmək üçün ayaqlarınızı qaldırın.
- Yatmaq mümkün deyilsə, oturun və başınızı dizlərinizin arasına qoyun.
- Təxminən 10-15 dəqiqə istirahət edin.
Addım 3. Dərin nəfəs alın
Burundan nəfəs alın və ağızdan nəfəs alın. Dərin nəfəs alma da sizi sakitləşdirə bilər.
Addım 4. Kömək istəyin
Kömək istəmək yaxşı bir fikirdir, çünki digər insanlar vəziyyətinizdən xəbərdar olacaqlar. Yıxılsan kimsə səni tutar, yatar və lazım gələrsə həkim çağırar.
Addım 5. Huşunu itirirsinizsə, təhlükəsiz qalmağa çalışın
Huşunu itirmək istədiyinizi hiss edirsinizsə, potensial təhlükədən uzaq durun və bayılmağın şiddətini minimuma endirmək üçün addımlar atın.
Məsələn, iti bir əşyaya düşməmək üçün özünüzü yerləşdirməyə çalışın
Addım 6. Gələcəkdə huşunu itirməmək üçün qabaqlayıcı addımlar atın
Bəzi hallarda, bəzi ehtiyat tədbirləri alaraq və tetikleyicilerin qarşısını almaqla bayılmağın qarşısını ala bilərsiniz. Sınaya biləcəyiniz bəzi addımlar bunlardır:
-
Bədəni nəmləndirin və mütəmadi olaraq yeyin:
Xüsusilə isti günlərdə bol su və digər mayelər içərək maye balansınızı qorumalısınız. Mütəmadi olaraq sağlam qidalar yemək aclıqla əlaqədar başgicəllənməni və zəifliyi azaltmağa kömək edəcək.
-
Stressli vəziyyətlərdən çəkinin:
Bəzi insanlar üçün bayılma, stresli, narahatlıq doğuran və ya əsəbiləşdirən bir vəziyyətdən qaynaqlanır. Bu səbəbdən belə vəziyyətlərdən qaçaraq sakit olmalısınız.
-
Alkoqol, siqaret və narkotikdən uzaq durun:
Maddə ümumiyyətlə sağlam olmayan və bəzi insanlarda bayılmağa səbəb ola bilən toksinlərlə doludur.
-
Vəzifələri birdən dəyişdirməyin:
Huşunu itirmə bəzən oturduqdan və ya yatandan sonra birdən ayağa qalxmaq kimi qəfil hərəkətlərdən qaynaqlanır. Mümkünsə bədəninizi tarazlaşdırmaq üçün yavaş -yavaş dayanmağa və mövqeyi sabit tutmağa çalışın.
Addım 7. Problem davam edərsə həkimə müraciət edin
Tez -tez huşunu itirirsinizsə, həkimə müraciət etməyiniz vacibdir. Bayılma ürək problemləri və ya ortostatik hipotansiyon kimi daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər.
- Huşunuzu itirərkən, hamilə olsanız, şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və ya digər sağlamlıq probleminiz varsa və ya sinə ağrısı, baş ağrısı və ya nəfəs darlığı kimi simptomlarla qarşılaşsanız, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Niyə huşunu itirdiyinizi öyrənmək üçün həkiminiz tibbi tarixinizi qiymətləndirəcək. Elektrokardioqram (EKQ) və qan testləri kimi əlavə testlər təyin oluna bilər.
İpuçları
Bayılma səbəbini öyrənməyə çalışın. Stressdir, yoxsa uzun müddət yerində durmaq?
Xəbərdarlıq
- Hormonal dəyişikliklər səbəbiylə bayılma hamilə qadınlarda da yaygındır. Hamiləliyin sonrakı mərhələlərində uterusun böyüməsi qan damarlarına təzyiq göstərə bilər və qanın ürəyə qayıtmasını təsir edə bilər. Bu da hamilə qadının huşunu itirməsinə səbəb ola bilər.
- Bayılma qadınlarda kişilərdən daha çox görülür. Huşunu itirmə 75 yaş və daha yuxarı insanlarda da daha çox görülür.
