Ödem, əllərin, topuqların, göz qapaqlarının və bədənin digər hissələrinin şişməsinə səbəb olan toxumalarda maye yığılmasıdır. Ödem müəyyən dərmanların istifadəsi, hamiləlik, duz tutma, allergiya və ya digər ciddi xəstəliklərdən qaynaqlanır. Həyat tərzinizi və pəhrizinizi dəyişdirmək və diüretik dərmanlar qəbul etmək, ümumiyyətlə ödemi müalicə etmək və ya aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər təsirli olur. Şişkinliyi necə azaltacağınızı öyrənmək üçün bu yazını tam oxuyun.
Addım
Metod 1 /2: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Hərəkətə keçin
Çox oturursanız, ödem daha da pisləşir, çünki bədəninizdəki toxumalarda maye qalır. Yüngül məşq etmək qan axını artıracaq və mayeni ürəyinizə geri çəkəcək, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.
- Qanınızın axması üçün gündə bir neçə dəfə qısa bir gəzinti edin. Gündə bir neçə dəfə 15-30 dəqiqə gəzmək və ya bacarsanız sürətlə gəzmək şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.
- Gəzintilər arasında oturarkən və ya uzanarkən qollarınızı və ayaqlarınızı qaldırın (çəkisiz).
Addım 2. Əlinizi və ya ayağınızı qaldırın
Vücudunuzun şişmiş hissəsini dəstəkləmək üçün bir kürsü və ya yastıq istifadə edin. Şişmiş bədən hissəsi ürəyinizdən bir qədər yuxarı qaldırılmalıdır. Bədəninizin bir hissəsini gündə 3 və ya 4 dəfə 30 dəqiqə qaldırın.
Şiddətli ödem üçün, yatarkən şişmiş bədən hissəsini qaldırmaq lazım ola bilər (yatağınızın ayağını kərpic və ya qalın ağacla dəstəkləmək, ayağınızın yuxarı qalxması o bölgədəki şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər)
Addım 3. Şişmiş hissəni masaj edin
Qan axınının təbii istiqamətinə, yəni ürəyə doğru yumşaq bir şəkildə masaj edin. Şiddətli ödeminiz varsa, peşəkar bir masajçı və ya fizioterapevt sizin üçün "əllə limfatik drenaj" adlı bir müalicə edə bilər.
Addım 4. Duz qəbulunu azaldın
Çox duz yeyərkən bədəniniz su saxlayacaq, buna görə ödem daha da pisləşəcək. Paketlenmiş qidalar, qızardılmış qidalar və fast food kimi duz olan qidaların qəbulunu məhdudlaşdırın. Hər gün nə qədər natrium yeyə biləcəyinizi öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
- Öz yeməklərinizin çoxunu hazırlamaq, istehlak etdiyiniz duz miqdarına diqqət yetirmək üçün uzun bir yol keçəcəkdir.
- Duz miqdarını yarıya və ya daha çox azaltsanız da, əksər reseptlər hələ də dadlı olacaq. Bir az duz ilə hələ də dadlı olan yeməklər hazırlamağa çalışın.
Addım 5. Sağlam qidalanma
Meyvə, tərəvəz və digər sağlam qidalarla zəngin bir pəhriz iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Balıq, dəniz məhsulları, tərəvəzlər, qoz -fındıq, günəbaxan, noxud, kartof, badam və bütün taxıllar bir çox faydalı qida ehtiva edir. Omeqa 3 yağ turşuları və doymamış yağ turşuları olan yağlar və qidalardan istifadə edin.
- B vitamini ilə zəngin qidalar yemək ödemi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, dənli bitkilər və dənli bitkilər yeyin.
- Balqabaq, qulançar və çuğundur kimi təbii sidikqovucu xüsusiyyətlərə malik qidalar yeyin.
Addım 6. Dərman bitkiləri sınayın
Elmi araşdırmalar, tərkibində flavonoidlər olan otların və ya bitki ekstraktlarının şişkinliyi aradan qaldıra biləcəyini təsbit etdi. Beləliklə, bu bitki mənşəli məhsulları sınayın:
- Qaragilə ekstraktı. Qan çıxaran dərmanlar qəbul edirsinizsə, bu ekstraktı ehtiyatla istifadə edin.
- Dandelion yarpaqları.
- Üzüm toxumu ekstraktı.
-
Aşağıdakı diüretik otlar bir stəkan qaynar suya qoyularaq çay halına gətirilə bilər.
- at quyruğu,
- Cəfəri,
- Yarrow,
- Gicitkən,
- su dərisi,
- Ağcaqayın yarpaqları.
Addım 7. Dərinizə qulluq edin
Dəri ödemdən təsirlənən və xüsusi qayğıya ehtiyacı olan bədən hissəsidir, çünki ümumiyyətlə çox həssas dəridir. Daha ciddi dəri problemlərinin qarşısını almaq üçün düzgün təmizləmə, nəmləndirmə və durulama zəruri müalicələrdir.
Metod 2 /2: Tibbi müalicə axtarın
Addım 1. Bir kompres sarğı tətbiq edin
Bu vasitə bədəninizin bir hissəsinə təzyiq tətbiq edəcək ki, maye orada yığılmağa davam etməsin. Bu kompres bandajını əksər tibbi təchizat mağazalarında tapa bilərsiniz və ya həkiminizlə danışa bilərsiniz ki, satın alma xərcləri sığortanız tərəfindən ödənilsin.
Addım 2. Şişirdilmiş nasosdan istifadə edin
Şişkinliyi azaltmaq üçün genişləndirən və söndürən bir cihazdan istifadə edə bilərsiniz. Ağrının qarşısını almaq üçün bu alətdəki təzyiqi tənzimləyə bilərsiniz. Bu variantlar haqqında doktorunuzla danışın.
Gradient pompa müalicəsi, qan dövranını təşviq etmək üçün şişmiş bədən hissəsini dəfələrlə istifadə etmək üçün genişlənən və deflyasiya olunan bir materiala elektrik nasosunun bağlandığı şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün başqa bir seçimdir
Addım 3. İstifadə edə biləcəyiniz dərman variantları haqqında doktorunuzla danışın
Həyat tərzinizi dəyişdirdikdən sonra ödeminiz öz -özünə keçməzsə, həkiminiz bədəninizdən mayelərin axmasına kömək etmək üçün diüretik təyin edə bilər. Furosemide, ödemi müalicə etmək üçün ən çox təyin olunan dərmandır.
Addım 4. Ödəmə səbəb olan xəstəliyi müalicə edin
Ödem hamiləlikdən və ya müəyyən dərmanlardan qaynaqlana bilər, lakin ödəmə səbəb ola biləcək bir çox xəstəlik və tibbi vəziyyət də var. Səbəbini bilmədən ödeminiz varsa, səbəbini öyrənmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Aşağıdakı ciddi xəstəliklər ödemin səbəblərindəndir:
- Qan damarlarının zədələnməsi və ya infeksiyası
- Böyrək, ürək və ya qaraciyər xəstəliyi
- Beyin zədəsi
- Allergiya
Xəbərdarlıq
- Ciddi ödemdə müalicəniz əvvəlcədən bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə müzakirə edilməlidir.
- Bu yazıda göstərilən müalicələr evdə edilə bilər. Kompleks müalicə peşəkar bir həkim tərəfindən göstərildiyi kimi aparılmalıdır.
- Ödem həm təhlükəli, həm də zərərsiz xəstəliklərin əlamətidir və eyni zamanda qeyri -sağlam həyat tərzinin nəticəsidir. Heç bir səbəbi olmayan ödem bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən müayinə edilməlidir.
