Yanlışlıkla eyvandan yıxıldığınızda və ya pəncərədən tullanaraq yanğından xilas olmağa çalışdığınızda, üst mərtəbədən düşən cəsədi təsəvvür etmək qorxunc ola bilər. Yaşayacağınıza heç bir zəmanət olmasa da, təsirini azaltmaq və ciddi zədə riskini azaltmaq yolları var.
Addım
Metod 1 /3: Bədənin yerləşdirilməsi
Addım 1. Tez düşün
Pəncərədən düşmək çox sürətli bir prosesdir, xüsusən də ikinci mərtəbədən yıxılsanız. Ediləcək ilk şey sakit olmaq və tez düşünməkdir. Yaşamaq şansınızı artırmaq üçün yalnız bir neçə saniyəniz var, buna görə sürətli hərəkət etmək çox vacibdir.
Addım 2. Ayaqlarınızı aşağı salın
Yuxarıdan düşmənin ən yaxşı yolu başınızı qorumaqdır. Başını ilk yerə qoyan insanlar, bir neçə metr yüksəklikdən yıxılsalar da, tez -tez ölürlər. Ayaqlarınıza enmək pelvik yaralanmalara səbəb ola bilsə də, başla düşməkdən daha təhlükəsizdir.
- Ayaqlarınızı o qədər yaxınlaşdırın ki, eyni anda yerə toxunsunlar.
- Başla yıxılırsınızsa, dərhal mövqeyinizi dəyişdirin ki, ayaqlarınız yerə ilk dəysin. İkinci mərtəbənin pəncərəsindən düşmək cəmi bir neçə saniyə çəkir, buna görə də tez hərəkət etməlisiniz.
Addım 3. Vücudunuzun mövqeyini aşağı salın
Pəncərədən tullanmadan qaçmağa çalışırsınızsa, pəncərə eşiyinə və ya çıxıntısına yapışmaq yaxşı olar, sonra qollarınız tam uzanana qədər oradan aşağı enin. Bu, yerlə aranızdakı məsafəni qısaldaraq, zərbənin intensivliyini azaldar.
Yıxılmadan əvvəl divardan uzaqlaşdığınızdan əmin olmaq üçün ayaqlarınızla və əllərinizlə özünüzü itələyin
Metod 2 /3: Toqquşmaları minimuma endirmək
Addım 1. Düşən sürəti yavaşlatın
Düşmədən yaralanmanın şiddəti zərbənin sürəti ilə sıx bağlıdır. Bu, hündürlükdən yıxılmağın bir neçə metr məsafədən yıxılmaqdan daha təhlükəli olduğunu izah edir. Yalnız ikinci bir hissəyə sahib olduğunuz üçün ikinci mərtəbədəki bir pəncərədən düşməyinizi yavaşlatmaq qeyri-mümkün ola bilər, ancaq daha yüksək bir yerdən yıxılsanız, uzanmış kimi uzanaraq hava sürtünməsini artırır və düşmə sürətinizi azaldır.
Özünüzü uzanmış kimi yerləşdirirsinizsə, enmədən əvvəl ayaqlarınızı aşağı çevirməyinizə əmin olun
Addım 2. Düşmək üçün bir sahə seçin
Düşmək üçün bir yer axtarırsınızsa, ən yumşaq yerə baxın. Sağ qalanlar tez -tez qar, ağac və ya betondan daha yaxşı təsir edən digər şeylərə düşürlər. Beləliklə, çəmən, betonla örtülmüş bir əraziyə düşsəniz, təsirini minimuma endirmək üçün çəmən bir yerə enməyə çalışın.
Addım 3. Vücudunuzu rahatlayın
Yıxıldıqda özünüzü sakit və rahat tutmaq çətindir, ancaq əzələlərinizi gərginləşdirmək zədə alma şansınızı artırır. Rahat olduğunuzda, bədəninizdəki əzələlər, oynaqlar və bağlar təbii olaraq ideal bir şəkildə hərəkət edir ki, ciddi zədələnmələrdən qaçınasınız.
Sakit qalmağın bir yolu zehninizi sağ qalmağa və yaralanmanın qarşısını almağa yönəltməkdir. Bu, bundan sonra nə olacağına dair panikaya düşməyinizə mane olacaq
Metod 3 /3: Təhlükəsiz eniş
Addım 1. Dizlərinizi bükün
Düşmədən əvvəl, zərbəyə hazırlaşmaq üçün dizlərinizi bükün və ayaqlarınızın önünə enin. Bu, vücudunuza təsirini azaldacaq və kiçik bir zədə ilə onurğanıza və ya çanağınıza qalıcı bir zədə arasındakı fərq ola bilər.
- Başdan başqa çanaq düşərkən qorunmalı olan bədənin başqa bir hissəsidir. Pelvis, belin altındakı üç sümükdən ibarət olan halqa bənzər bir quruluşdur. Bu sümük qan damarları, sinirlər və orqanlarla əhatə olunmuşdur, buna görə bir zədə iflic də daxil olmaqla ağır yaralanmalara səbəb ola bilər.
- Dizlərinizi çox dərindən bükməyin, dizlərinizin kilidlənməməsi üçün onları bir az əymək lazımdır.
Addım 2. Yerə vurduqdan sonra dizlərinizi uzatın
Ayağın ön hissəsinə hamar bir şəkildə enməlisiniz. Vücudunuzdakı şokun azaldılması və sıçrama gücünüzün artması üçün bu sizi bir qədər qaldıracaq. Ayağınız daha az ağır bir zədə alacaq, buna görə sınıq sümük və ya bağ zədəsi gözləməyin.
Addım 3. Vücudunuzu sıxın
Zərbədən sonra irəli yuvarlanacaqsınız, yıxıldıqdan dərhal sonra tullanmamalısınız. Dizlərinizi göğsünüzə doğru çəkmək üçün çənənizi içəri sıxın və əllərinizi yuvarlanmağa hazırlamağı unutmayın.
Addım 4. İrəli çəkin
Özünüzü bir topa sıxdıqdan sonra düz və ya yan yuvarlanmaq əvəzinə çiyinlərinizə doğru 45 dərəcə bir açı ilə irəli yuvarlayın. Sırtınızı yuvarlayın və heç bir ağrı hiss etmirsinizsə, dizləriniz aşağı düşənə qədər yuvarlanmağa davam edin, sonra yenidən ayaqlarınızı düzəldin. İrəli yuvarlanmaq, bu mövqeyə düşdüyünüz zaman enerjinizin çox hissəsini yaradır, bacaklarınızı və ya onurğanızı zədələmir.
- Çiyinlərinizə yuvarlandıqdan sonra sümüyünüzün qırıldığını və ya onurğanızın zədələndiyini hiss edirsinizsə, ayaqlarınızı və ya dizlərinizi tərpətməyin. Kömək gələnə qədər rahat bir vəziyyətdə qalın.
- Yuvarlanarkən başınıza və ya boynunuza vurmamaq üçün əmin olun.
İpuçları
- Yıxıldıqdan sonra sümüyün qırılması və ya onurğanın zədələnməsi kimi ciddi bir zədə alırsınızsa, tibb işçiləri köməyə gəlməyincə hərəkət etməyin.
- Suya düşsəniz, yenə də əvvəlcə ayaqlarınızın üstünə düşməlisiniz, ancaq bədəninizi başınızdan daha irəliyə doğru bir az əyərək.
- Pəncərədən tullanmağa hazırlaşarkən, məsələn özünüzü yanğından xilas etmək üçün, döşəyi çölə atmayın, çünki tutula bilər və çıxışa mane ola bilər. Çarşaflardan iplər düzəltməyin, çünki düyünlər açıla bilər.
- Sağ qalmağın ən yaxşı yolu, əlbəttə ki, mümkün qədər yıxılmamaqdır. Dərələrdən, dik təpələrdən və aşınmış tarlalardan uzaq durun. Pəncərələrə və ya eyvanlara yaxınlaşanda diqqətli olun.
