Əkdiyiniz toxumların həmişə potensial olduğundan əmin olmaq istəyirsinizmi? Narahat olmayın, sperma sayınızı artırmaq asan bir işdir. Diqqət çəkmədən də təmkinlə edilə bilər. Sərbəst buraxdığınız hər toxumun təyinat yerinə üzməsini istəsəniz, sizin üçün mükəmməl bir yola sahibik.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Boşalma Həcmini Asanlıqla və Tez Artırın
Addım 1. Çox içmək
Orgazm zamanı yayılan sperma miqdarı, həzm olunan maye miqdarı ilə sıx bağlıdır. Bunun səbəbi, spermanın su əsaslı olması və sperma üçün yol açan bir mayenin olmasıdır. Vücudunuzun bütün funksiyalarının düzgün işləməsi üçün gündə iki -üç litr suya ehtiyacı var. Daha çox içmək boşalmanızın həcmini artıracaq.
İşdən sonra bir neçə spirtli içki içirsinizsə və seksdən bir neçə dəfə daha çox içsəniz, əslində boşalmanızın həcmini azaldırsınız. Bunun səbəbi, spirtin bədəninizə susuzlaşdırıcı təsir göstərməsi, vücudunuzu daha quru və daha az maye halına gətirməsidir. Bundan əlavə, spirt sperma sayını azaldır və sperma keyfiyyətinə təsir göstərir
Addım 2. Artıq istidən qurtulun
Testisləriniz istiyə həssasdır, buna görə də çiçək kimi təsvir olunsaydı, həddindən artıq istiyə məruz qaldıqda solacaqdılar. Bu, eyni zamanda yeniyetmələrin beynində tez -tez yaranan suala cavab verir - niyə testislər bədənin xaricində yerləşir? Əslində, testislər daxili deyil, bədənin xaricində yerləşir, çünki həmişə insan bədəninin normal temperaturu olan 37 dərəcədən bir qədər aşağı bir temperaturda olmalıdır.
Əgər belədirsə, bu nə deməkdir? Tez -tez oturacaqları qızdırılan avtomobillə səyahət edirsinizsə, saunada tərləyirsinizsə və ya çəlləkdə isti vanna qəbul edirsinizsə, bu vərdişdən əl çəkin. Bu, testis funksiyanızı azaldır
Addım 3. Dar alt paltarı geyinməyin
Yenə sperma və sperma üçün ideal temperatur normal bədən istiliyindən bir qədər aşağıdır. Sıx alt paltarları skrotumun temperaturunu artıracaq, yəni sperma və sperma sayını azaltmaq deməkdir.
Addım 4. Ayaq üstə oturmaqdan çəkinin
Bu fəlsəfi oturma pozasının sperma və sperma həcminə böyük təsiri olduğu ortaya çıxdı. Skrotal bölgəni isti bədəninizə doğru basdıran bir oturma mövqeyində oturaraq, bu bölgənin temperaturunu normal eşikdən yuxarı qaldırma riski ilə üzləşirsiniz. Bu bölgə üçün təhlükə həyəcanıdır.
Addım 5. Orgazm orucu (bir -iki gün)
Vücudunuz inanılmaz sürətlə, saniyədə 1500 -dən çox sperm istehsal edir. Bu o deməkdir ki, hər gün 130 ilə 200 milyon arasında sperm hüceyrəsi istehsal edir. Ancaq yenə də orgazm olanda bu məbləğin böyük hissəsini itirirsən. 'Ordu' sayına çox dönməyincə bir az səbirli olmağa çalışın.
Bir -iki gün orgazm etməməyi gecikdirmək, vücudun bu "kiçik ordunu" yenidən qurması üçün lazım olan vaxtdır. İki gündən çox olan sperma, ehtiyatda olan qoşunlarda daim gözləyən əsgərlər kimi olacaq
3 -dən 2 -ci hissə: Qəbul və Əlavələr vasitəsilə Boşalma Həcminin Artırılması
Addım 1. Folqa turşusu ilə sink alın
Sink, hüceyrə metabolizmasında bir sıra amillər üçün vacib olan vacib bir mineraldır. Bir araşdırmaya görə, folik turşusu ilə birləşdirildikdə, məhsuldarlıq problemi olan kişilərdə sinkin sperma sayını 74% -ə qədər artırdığı göstərilmişdir.
- Hər gün nə qədər sink və folik turşusu qəbul etməlisiniz? Sperminizin sağlam olması üçün 1 mq fol turşusu və 15 mq sink sulfat kifayətdir.[istinad lazımdır]
- Həmişə fol turşusu ilə birlikdə sink qəbul etməyi unutmayın. Hər biri tək alınsa, sperma sayına ciddi təsir etməyəcək.
Addım 2. Soda içmək vərdişindən imtina edin
Soda nəinki qaraciyər üçün faydalı olan yüksək miqdarda fruktozalı qarğıdalı siropu ehtiva edir, həm də sperma üçün yaxşı deyil. Gündə 946 ml -dən çox soda içən kişilərdə sperma sayı, içməyənlərə nisbətən 30% azdır.
Addım 3. Müəyyən amin turşularını qəbul etməyə çalışın
Amin turşuları zülalın tikinti bloklarıdır. Bu üzvi birləşmə, müntəzəm olaraq alınsa, sperma sayını artıra bilər. Alimlər inanırlar ki, sperma amin turşularından çox faydalanır, çünki müəyyən amin turşuları sperma başında çox miqdarda olur. Boşalma həcminizi artırmaq üçün aşağıdakı amin turşularından istifadə edin:
- L-arginin
- L-Lizin
- L-karnitin
Addım 4. Keçi şəhvət otu (epimedium) istehlak etməyə çalışın
Rəvayətə görə, bu bitki, epimedium bitkinin müəyyən növlərini yedikdən sonra keçi sürüsündən istiliyin yüksəldiyini görən Çinli keçi keçisindən adını aldı. Amma bu bitkilərin həqiqətən təsiri varmı? Keçi şəhvəsi otunun penisə qan axışını maneə törədən fermentləri inhibə etdiyi bilinir. Bunun sperma artımına kömək olub -olmaması hələ də müzakirə mövzusudur.
Addım 5. Çox meyvə və tərəvəz yeyin
Bəzən lazım olan hər şey sağlam bir pəhrizdir. Meyvələr və xüsusilə tərəvəzlər, antioksidanlarla zəngindir, bu da sperma üçün həyat keyfiyyətini artıra bilər. Boşalmanın həcmini artırmağın yanında, antioksidanlarla zəngin qidalar da sizi daha sağlam edir və daha yaxşı hiss edir. Antioksidanlarla zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Qırmızı lobya
- Yabanı yaban mersini, zoğal və böyürtkən
- Hindistancevizi suyu
- Gavalı
- Elmalar (Qırmızı Ləzzətli, Nənə Smith, Qala)
- Ənginar
3 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə boşalma həcmini artırmaq
Addım 1. Mütəmadi olaraq PC əzələ məşqləri edin
Kegel məşqləri olaraq da bilinən PC əzələ təhsili ("pubococcygeus" əzələsi üçün qısa) həm kişilər, həm də qadınlar üçün, xüsusən də kişilər üçün bir çox faydalara malikdir. Prostat sağlamlığını qorumaq və erkən boşalmanın qarşısını almaqla yanaşı, bu məşq orgazm müddətinin uzanması və boşalmanın həcminin artırılması baxımından əhəmiyyətlidir.
Addım 2. Əgər siqaret çəkməmisinizsə
Siqareti tərgitmək üçün başqa bir ciddi səbəbə ehtiyacınız varsa, bunu edin. Siqaret çəkmək nəinki sperma sayını azaldır, həm də yüksək sperma çatışmazlığına səbəb ola bilər.
- Hamilə qalmaq istəyərkən siqaret çəkən kişilərin bir çox sağlamlıq problemi olan uşaqları ola bilər. Hamiləlik dövründə və sonra körpənin anasını tüstüsüz bir mühitdə qorumaq, əlbəttə ki, ən yaxşı hərəkətdir.
- Siqaret çəkən marixuana da tabudur. Esrarın kişi hormonu testosteronu və sperma sayını azaltdığı bilinir.
Addım 3. Stresslə mübarizə aparmağı öyrənin
Həyatınız nə qədər stresli olursa olsun, stresin sağlamlıq üçün o qədər də faydalı olmadığını dərk etməyə başlayın. Əslində, stress hormonları testislərin sperma istehsalından məsul olan testosteron istehsal etmə qabiliyyətinə təsir göstərir. Daha az boşalmaya səbəb olmaqla yanaşı, stress də səbəb olur:
- Üzdəki sızanaqlar və ləkələr
- Angina və infarkt kimi ürək xəstəlikləri
- Yuxusuzluq
Addım 4. Orta dərəcədə məşq edin
Daimi məşqlərin sperma sayını artırmaq üçün faydalı olduğu göstərilmişdir. Buna görə tez məşq paltarlarınızı geyin və sahəyə vurun və ya evi təmizləyərkən bədəninizi hərəkətə gətirin.
Addım 5. Təhlükəsiz sekslə məşğul olun
Təhlükəsiz cinsiyyət, sperma sağlamlığını qorumağın son açarıdır. Ehtiyatlı olmasanız, gonoreya, xlamidiya və herpes kimi cinsi yolla keçən xəstəliklər sonsuzluğa səbəb ola bilər. Həmişə qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Etibar etdiyiniz bir tərəfdaşla özünüzü monogam əlaqəyə bağlasanız daha da yaxşı olar.
