Dəbdəbəli bir çimmək təcrübəsindən zövq almaq istəyirsinizsə, çimərkən bir az hamam duzları əlavə edin. İstədiyiniz duz növündən istifadə edərək özünüz üçün hamam duzları alın və ya hazırlayın. Duzu olduğu kimi istifadə edin və ya xüsusi bir qoxu üçün boyalar və efir yağları ilə qarışdırın. Hamam duzlarının istifadəsi haqqında daha çox bilmək istəyirsinizsə, onları duşda və ya bədən ovucu olaraq sınaya bilərsiniz. Hamam duzlarını hava keçirməyən bir qabda saxlayın və dəriniz quru hiss etməyə başlayanda istifadə edin.
Addım
Metod 3: Hamama duz əlavə edin
Addım 1. İstifadə etmək istədiyiniz hamam duzlarını seçin
Hamam duzlarını özünüz ala və ya hazırlaya bilərsiniz. Hamam duzu məhsullarının çoxu Epsom və ya Ölü dəniz duzundan hazırlanır. Çəhrayı dəniz duzu, Dendritik duzu və ya İslandiya Geotermal Duzlu duzu olan məhsulları da axtara bilərsiniz. Sahib olduğunuz məhsul, seçdiyiniz toxumaya görə hamar və ya kobud görünə bilər.
Sadə hamam duzları üçün boyayıcı maddələrdən və qoxusuz Epsom duzlarından istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Nəmləndirici vannanı yarıya qədər doldurun və hamam duzlarını əlavə edin
Hamam fişini quraşdırın və isti suyu boşaltın. İstədiyiniz qədər qaynar su ilə yarıya batırın, sonra 120 qram hamam duzu əlavə edin. Daha güclü bir konsentrasiya üçün daha çox duz əlavə edə bilərsiniz.
Terapevtik hamam üçün 240-480 qram Epsom duzu istifadə edin. Duzda yüksək miqdarda maqnezium olması əzələ ağrısını rahatlaşdıra bilər
Addım 3. Duzu suda qarışdırın
Duz həll olunana qədər küvetdəki suyu qarışdırmaq üçün əllərinizi istifadə edin. İncə toxumalı hamam duzları, qaba toxumalı, qayalı duzlara nisbətən daha tez həll olur.
Addım 4. Küvəni daha çox su ilə doldurun
İsti su musluğunu yenidən açın və vannanı istədiyiniz qədər su ilə doldurun. İstiliyi yoxlamaq üçün əlinizi suya batırın. İsti olsa belə, su dəriyə qarşı özünü rahat hiss etməlidir.
Addım 5. Ən azı 10 dəqiqə isladın
Vannaya girin və isladarkən isti buxarı nəfəs alın. Duzdan tam faydalanmaq üçün ən azı 10 dəqiqə isladın. Küvet boşaldılmadan əvvəl istədiyiniz qədər islatmağa davam edin.
- Hamam duzlarının məqbul tezliyi haqqında doktorunuzdan soruşun, xüsusən də müəyyən tibbi şərtləriniz varsa.
- Duzda yağ varsa, çəlləkdən çıxarkən diqqətli olun. Yağ vannanın dibini sürüşkən hiss edə bilər.
Metod 2 /3: Hamam Tuzlarının Müxtəlif Yollarla İstifadəsi
Addım 1. Detoks hamamından zövq alın
Toksinləri bədəndən təmizləmək və çıxarmaq üçün Epsom duzlarının qarışığına batırın. Bu duz bədəndən ağır metalları çıxaran və dərinin bərpası prosesini sürətləndirən maqnezium və sulfat ehtiva edir. 240-720 qram Epsom duzunu qaynar suda həll edin, sonra 10-40 dəqiqə isladın.
Addım 2. Əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün Epsom duzunu həll edin
İsti suya 480 qram Epsom duzu tökün və duzu həll etmək üçün suyu silkələyin. Ağrılı əzələləri ən azı 15-20 dəqiqə suda isladın. Duzdakı maqnezium səviyyəsi bədənin əzələlərini rahatlaşdıra bilər.
Əzələləri rahatlaşdıran 15 damcıya qədər efir yağı əlavə edin. Bu yağlar arasında qışqırağı, fesleğen, berqamot, rozmarin, lavanta, nanə və Duqlas köknarının efir yağları daxildir
Addım 3. Dərinin iltihabını və qıcıqlanmasını aradan qaldırın
Sedef, döküntü və ya ekzema kimi dəri probleminiz varsa, Epsom duzu qarışığına batırın. Duzdakı maqnezium miqdarı iltihabı və qaşıntıları aradan qaldıra bilər. Su ilə doldurun və 240-720 qram Epsom duzunu həll edin. Duzun faydalarını tam mənimsəmək üçün qıcıqlanmış dərini ən az 20 dəqiqə isladın.
Hamamdan sonra dərinizi nəmləndirmək üçün həmişə nəmləndirin
Addım 4. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün duzu ovucu ilə qarışdırın
Bir qabda 240 qram Ölü dəniz duzu qoyun və istədiyiniz 80-160 ml yağ əlavə edin (məsələn, şirin badam, hindistan cevizi, üzüm toxumu və ya zeytun yağı). 12 damla efir yağı və 1 çay qaşığı (5 ml) E vitamini yağı əlavə edin. Qarışığı duşda dərinizə sürtə biləcəyiniz bir macun meydana gələnə qədər qarışdırın. Qarışığı dəridən çıxarmaq üçün bədəni yuyun və hamamdan sonra daha yumşaq dəri hissindən zövq alın.
Hamam ovucunuzu hava keçirməyən plastik qabda saxlaya bilərsiniz. Bakteriyanı ovucu ilə çirkləndirməməsi üçün duş yerində açdığınız zaman suyun qaba girmədiyinə əmin olun
Addım 5. Ayaq ağrısını aradan qaldırmaq üçün ayaq hamamı edin
Küvəni doldurmaq üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdursa (və ya banyoda yer yoxdursa), böyük bir kovanı dörddə üçü dolu isti su ilə doldurun. 120 Epsom duzu əlavə edin və həll olunana qədər qarışdırın. Otur və hər iki ayağını kovaya qoy. Ayaqları 10 dəqiqə isladın.
Şəkərli diabetiniz varsa, ayaqlarınızı duzlu su qarışığına batırmayın. Nəmləndirmək ayaqlarınızı quruya bilər və infeksiyaya səbəb ola biləcək çatlamış dəriyə səbəb ola bilər
Metod 3 /3: Hamam təcrübəsini zənginləşdirin
Addım 1. Duza rəng əlavə edin
Hamamınıza rəng qatmaq istəyirsinizsə, 360 qram hamam duzuna bir neçə damcı maye və ya jel qida boyası qarışdırın. Duzun əriməməsi üçün bir neçə damla əlavə edin və istədiyiniz rəngi alana qədər daha çox boya əlavə edin.
Fərqli rəngli duz etmək istəyirsinizsə, hər bir rəng üçün duzu ayrı bir qabda ayırın, çünki duz saxlandıqda boyayıcı maddələr bir -biri ilə qarışa bilər
Addım 2. İstəsəniz efir yağı əlavə edin
Qoxusuz Epsom duzu və ya Ölü dəniz duzu istifadə edirsinizsə, hər 360 qram duz üçün 6-12 damcı ən sevdiyiniz efir yağını əlavə edin. Bu yağ yüksək konsentrasiyaya malik olduğundan əvvəlcə az miqdarda istifadə edin və lazım olduqda daha çox əlavə edin. Dəri problemlərini müalicə etmək və ya əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün yalnız bir növ yağdan istifadə edə bilərsiniz və ya yağların birləşməsini edə bilərsiniz.
- Məsələn, hamamı təravətləndirmək üçün qreypfrut, berqamot və nanə efir yağları əlavə edin.
- Sızanaqlı dəriniz varsa, bir neçə damla çay ağacı, sardunya və ya lavanda efir yağı əlavə edin.
Addım 3. Daha yumşaq dəri üçün çörək soda əlavə edin
Su ilə dolu bir çəlləkə 45-180 qram çörək soda səpin. Çəlləkdə 20-30 dəqiqə isladın və çəlləkdən çıxarkən diqqətli olun, çünki çörək soda sürüşkən bir qalıq buraxa bilər.
Çörək soda dərini hamarlaşdıra və xloru sudan təmizləyə bilər
Addım 4. Qurudulmuş otları hamam duzlarına əlavə edin
2 xörək qaşığı (3-4 qram) seçilmiş qurudulmuş otlar hazırlayın və 720 qram hamam duzuna əlavə edin. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq, su banyosuna ətir əlavə etmək və ya dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün qurudulmuş otlardan istifadə edin. Aşağıdakı məşhur qurudulmuş otlardan birini duzunuza qarışdırın:
- lavanda
- Min
- Rosmarin
- Çobanyastığı
- Gül ləçəkləri
