Qaraciyər çox bənzərsiz bir bədən orqanıdır. Qaraciyər ən böyük daxili orqandır və rejenerasiya qabiliyyəti məhdud olan az sayda orqanlardan biridir. Qaraciyərin toksinləri aradan qaldırmaqdan həzm sisteminə kömək etmək kimi müxtəlif funksiyaları bədən üçün çox əhəmiyyətlidir. Ancaq qaraciyər həddindən artıq işlənərsə zədələnə bilər. Qaraciyər fermentlərinin artması qaraciyərin çox çalışdığını göstərir. Xoşbəxtlikdən, sadəcə diyetinizi dəyişdirərək, qaraciyər ferment səviyyələrini normal səviyyəyə qaytara bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Qaraciyər Xəstəliyinin Müayinəsi
Addım 1. Qaraciyərin funksiyasını öyrənin
Qaraciyər bezlərin və digər orqan sistemlərinin işinə kömək edir. Lever, insan bədəni tərəfindən istehsal edilməyən hormonları, dərmanları və üzvi birləşmələri zərərsizləşdirərək sağlam bir bədəni qorumağa kömək edir. Qaraciyər eyni zamanda iltihabı və qan laxtalanmasının qarşısını alan xolesterol və müəyyən zülallar əmələ gətirir. Qaraciyər vitaminlərin, mineralların və şəkərin saxlanmasında və bakteriyaların öldürülməsində də rol oynayır.
- Qaraciyər bədənin bir çox vacib funksiyasında rol oynayır, buna görə də həddindən artıq iş nəticəsində zədələnə bilər.
- Bütün qaraciyər funksiyasının normal işləməsi üçün həddindən artıq işləyən qaraciyər fermentlərinin səviyyələri sağlam səviyyələrə qaytarılmalıdır.
Addım 2. Qaraciyərin çox işləməsinə səbəb olan şərtlər haqqında məlumat əldə edin
Qismən bədənin bir çox vacib funksiyasında rol oynadığı üçün qaraciyər bir sıra xəstəliklərə həssasdır. Aşağıdakı xəstəliklər qaraciyər fermentlərinin artmasına səbəb olur:
- Alkoqolsuz steatohepatit (NASH) və ya alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi (NAFLD) olaraq da bilinir. Bu xəstəlik qaraciyərdə trigliseridlər və xolesterol kimi yağların yığılmasına səbəb olur.
- Viral hepatit. Hepatit A, B, C, D və E -nin səbəbləri fərqlidir. Ancaq hər növ hepatit infeksiyası qaraciyərin çox işləməsinə və zədələnməsinə səbəb olur.
- Mononükleoz, adenovirus və sitomegalovirus kimi müxtəlif digər infeksiyalar da qaraciyərin çox işləməsinə səbəb olur. Gənə və parazit ısırıqları da Rocky Mountain Ləkəli Atəş və toksoplazmoz kimi təhlükəli xəstəliklərə səbəb ola bilər.
- Xərçəng. Qaraciyər xərçənginə tez -tez qaraciyər sirozu və əvvəlki virus infeksiyası səbəb olur.
- Alkoqollu hepatit.
- Sarılıq.
- Qaraciyər sirrozu. Qaraciyər sirozu, qaraciyərin inkişaf etmiş mərhələlərində yara toxumasının əmələ gəldiyi bir vəziyyətdir.
Addım 3. Qaraciyər xəstəliyinin əlamətlərini müəyyənləşdirin
Qaraciyər bədənin bir çox vacib funksiyasında rol oynadığı üçün qaraciyər xəstəliyi tipik bir simptomlar qrupuna səbəb olmur. Hər bir qaraciyər xəstəliyi özünəməxsus və ümumi simptomlara səbəb olur. Aşağıdakı simptomlar baş verərsə ən qısa müddətdə həkimə müraciət edin:
- Sarımtıl dəri və gözlər (sarılıq əlamətləri)
- Qarın nahiyəsində ağrı və şişkinlik
- Ayaq və ayaq biləyi şişir
- Qaşıntılı dəri
- Tünd sarı və ya qırmızı rəngli sidik
- Qara rəngli solğun və ya qanlı tabure
- Xroniki yorğunluq
- Bulantı qusma
- İştahsızlıq
- Çəki itirmək
- Quru ağız, tez -tez susuzluq
- Çürüklərin əmələ gəlməsi asandır
Addım 4. Diaqnozu təsdiqləmək üçün həkimə müraciət edin
Bir həkim tərəfindən fiziki müayinə keçirin və baş verən bütün simptomlar və tam tibbi tarixiniz haqqında həkimə məlumat verin. Həkiminiz də qaraciyər funksiyası testi (LFT) ilə analiz üçün qanınızdan nümunə götürə bilər. LFT müxtəlif qaraciyər zülallarının və fermentlərinin səviyyələrini ölçür. LFT nəticələri həkimlərə diaqnozu təsdiqləməyə kömək edir. LFT tərəfindən analiz edilən bəzi fermentlər aşağıdakılardır:
- AST (aspartat aminotransferaza). AST səviyyələri mümkün kəskin və ya xroniki hepatiti aşkar etmək üçün hesablanır.
- ALT (alanin aminotransferaza). Alt = "Image" səviyyələri, hepatit və qaraciyər zədələnməsinin şiddətini aşkar etmək və izləmək üçün hesablanır. Şəkərli diabetli və viral hepatitli xəstələr, eləcə də alkoqol qəbul edənlər ümumiyyətlə yüksək alt="Şəkil" səviyyəsinə malikdirlər.
- AST/ALT səviyyələrinin müqayisəsi tez -tez qaraciyər xəstəliyinin infeksiya, iltihab və ya spirt səbəb olub olmadığını göstərir.
- ALP (qələvi fosfataza). ALP səviyyələri sümük xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi və öd kisəsi xəstəliklərinin diaqnozunu təsdiqləmək üçün hesablanır.
- GGT (qamma-glutamil transferaz). ALP səviyyələri ilə yanaşı, GGT səviyyələri qaraciyər xəstəliyini sümük xəstəliyindən fərqləndirməyə kömək edir. GGT səviyyələri spirtli içkilərin tarixini də göstərə bilər. Xroniki alkoqoliklərin təxminən 75% -də GGT yüksəkdir.
- LD (laktik dehidrogenaz). Qaraciyər və digər xəstəliklərin müalicəsini izləmək üçün bəzən LDH olaraq da bilinən LD səviyyələri digər LFT nəticələri ilə birlikdə nəzərə alınır. Yüksək səviyyəli fermentlər müxtəlif qaraciyər xəstəliklərində, böyrək xəstəliklərində və infeksiyalarda meydana gəlir.
Addım 5. Qaraciyər fermentlərinin səviyyəsini izləyin
Qaraciyər xəstəliyiniz varsa, ayda bir dəfə və ya hər 6-8 həftədə bir qaraciyər testinə ehtiyacınız ola bilər. Qaraciyər fermentlərinin səviyyəsini yaxından izləyin. Qaraciyər fermentlərinin səviyyəsinin 6-12 ay ərzində azalması, istifadə edilən qaraciyərin bərpası metodunun uğurunu göstərir. Aldığınız bütün əlavələr və simptomlarınızdakı dəyişikliklər haqqında doktorunuza məlumat verin.
Metod 2 /3: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Çoxlu yaşıl yarpaqlı tərəvəz yeyin
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bir çox vitamin, mineral və digər qida ehtiva edir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər qaraciyərdə yağ yığımlarını azaltmaqda təsirli olduğu üçün qaraciyər sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərə misal olaraq qırmızı çuğundur, şəkər çuğunduru, gümüş çuğunduru, yaxası, şalgam, hind hardalı, ispanaq, kələm, Brassicaceae tərəvəzləri (kələm, gül kələm, brokoli, Brüssel lahanası) və hər növ kahı daxildir.
Addım 2. Antioksidanlarla zəngin qidalar yeyin
Yalnız şəkər çuğunduru qaraciyər fermentinin səviyyəsini aşağı sala bilməz. Bununla birlikdə, şəkər çuğunduru qaraciyərin işinə kömək edə biləcək "flavonoidlər" ilə zəngindir. Ayrıca, təsirli bir təbii antioksidan olan E vitamini ilə zəngin olduğu üçün avokado yeyin. Avokado və qozun tərkibində bədənin əsas antioksidantı olan glutatyon var.
- Qoz qaraciyərdə iltihabı azaltmaqda təsirli olan omeqa-3 yağ turşuları ilə də zəngindir.
- Braziliya fıstığı, qoz, pecans və badam kimi digər geluk meyvələri də B vitaminləri və müxtəlif minerallarla zəngindir.
Addım 3. Gündəlik 35-50 q lif yeyin
Liflə zəngin qidalar xolesterolun udulmasını maneə törədir. Bədən tərəfindən əmilən və qaraciyər tərəfindən emal edilməli olan xolesterinin səviyyəsi aşağı düşərsə, qaraciyər fermentlərinin səviyyəsi də azalır və qaraciyər daha sağlam olur. Bundan əlavə, lif qaraciyərin safra ifrazını artırır, beləliklə yağların həzm olunmasına kömək edir və qaraciyər xəstəliklərinin qarşısını alır. Aşağıdakı qidalarda lif çoxdur:
- Yulaf, buğda, qarğıdalı, düyü kəpəyi
- Fasulye (kratok, qırmızı tolo, qara, qırmızı, böyük qırmızı, ağ, lacivert, pinto), mərcimək (qırmızı, qəhvəyi və sarı) və noxud
- Müxtəlif giləmeyvə növləri (çiyələk, moruq, yabanmersini, böyürtkən, loganberry, krijovnik, boysenberry, qızılbalıq)
- Bütün taxıllar (buğda, qarğıdalı, çovdar, qəhvəyi düyü, yulaf, teff, qarabaşaq yarması)
- Yarpaqlı göyərti (xardal yarpağı, şəkər çuğunduru, ispanaq, şalgam, yaxalıq, gümüş pancarı, kələm)
- Geluk meyvəsi (badam, qoz, kaju, fıstıq) və toxum (günəbaxan toxumu, balqabaq, küncüt, kətan)
- Meyvələr (xüsusilə yeməli dəriləri olanlar: armud, alma, şaftalı, ərik, gavalı, gavalı)
Addım 4. C vitamini çox olan sitrus meyvələri içmək
C vitamini yaraların sağalması və toxumaların bərpası üçün vacibdir. Qaraciyər xərçəngi riskini azaltmaqla yanaşı, sitrus meyvə şirələri yemək və ya içmək də qaraciyərin ferment səviyyələrini normal səviyyəyə qaytararaq qaraciyərin bərpasına kömək edir. Diyetinizə qreypfrut, portağal, limon və kireç daxil edin. Meyvə suyu alsanız, C vitamini ilə əlavə olunan məhsulları seçin.
Addım 5. Daha çox Brassicaceae tərəvəz yeyin
Brassicaceae tərəvəzləri detoksifikasiya üçün vacib olan qaraciyər fermentlərinin istehsalını balanslaşdırmaqda təsirlidir. "İkinci mərhələdə detoksifikasiyada" rol oynayan fermentlər bədəndəki xərçəngə səbəb olan maddələrin məhv edilməsindən məsuldur. Brassicaceae tərəvəzləri də müxtəlif vitaminlər, minerallar, antioksidanlar və lif ehtiva edir:
- Brokoli
- Brüssel cücərtiləri
- Gül kələmi
- Turp
- Horseradish
- Rutabaga və şalgam
- Wasabi
- Su dərisi
Addım 6. Protein qəbulu ilə bağlı həkiminizlə danışın
Protein ümumiyyətlə bədən toxumalarının bərpasının əsas elementidir. Beləliklə, həddindən artıq işləyən qaraciyəri sağaltmaq üçün protein qəbulunun artırılması lazım olduğunu düşünə bilərsiniz. Bununla birlikdə, qaraciyər zülalın həzmindən məsuldur, çünki çox miqdarda protein istehlak etmək vəziyyəti pisləşdirə və qaraciyər fermentlərinin səviyyəsini artıra bilər.
Həkiminiz və/və ya qidalanma mütəxəssisi ilə istehlak etməli olduğunuz protein miqdarı haqqında danışın. Həkiminiz və/və ya qidalanma mütəxəssisi bədəninizin ehtiyaclarına ən uyğun yemək planı hazırlaya bilər
Addım 7. Özünüzü nəmləndirin
Kifayət qədər su içmək qaraciyərin metabolik tullantılardan qurtulmasına kömək edir və bununla da qaraciyərin iş yükünü yüngülləşdirir. Gündə 2-2,5 litr su içmək. Aşağıdakı vaxtlarda su için:
- Səhər oyandıqdan dərhal sonra.
- Yeməkdən əvvəl və sonra.
- Fiziki fəaliyyətdən əvvəl və sonra.
- Yatmadan dərhal əvvəl.
Addım 8. Qaraciyərə zərər verə biləcək qidalar yeməyin
Sağlam qidalar qaraciyərinizi sağlam saxlayır. Digər tərəfdən, sağlam olmayan qidalar qaraciyərə zərər verir. Çox miqdarda yağ, duz, şəkər və ya yağ ehtiva edən qidalar yemək qaraciyərin işini çox çətinləşdirir. Qaraciyər ferment səviyyələri yüksəkdirsə, qaraciyərinizə bir müddət ara verin. Qaraciyər fermentlərinin səviyyəsini aşağı salmaq üçün aşağıdakı qidalardan uzaq durun:
- Quzu, mal əti, toyuq dərisi və ağ kərə yağı, kərə yağı və ya bitki yağı istifadə edən yeməklər kimi yağ ehtiva edən qidalar.
- Duzlu qidalar, işlənmiş və hazır qidalar, simit və cips kimi qəlyanaltılar və konservləşdirilmiş qidalar.
- Keks, pasta və xəmir kimi şirin qidalar.
- Qızardılmış yemək.
- Çiy və ya az bişmiş qabıqlı balıq (qaraciyərə zərər verən toksinlər ehtiva edir).
- Alkoqol (yemək olmasa da). Mümkün qədər spirt içməyin, xüsusən də artıq qaraciyər xəstəliyiniz varsa.
Metod 3 /3: Otlar və Əlavələr Almaq
Addım 1. Qaraciyərin sağlamlığını yaxşılaşdırmaqda təsirli olan bitki çaylarını içmək
Qaraciyərin işinə kömək etmək üçün çoxdan istifadə edilən bir çox otlar var. Bu müxtəlif otlar elmi cəhətdən geniş şəkildə öyrənilməsə də uzun müddət təhlükəsiz şəkildə istifadə edilmişdir. Ümumiyyətlə, bu otların çoxu çay şəklində istehlak edildiyindən dozaj qaydaları çox vaxt aydın deyil. Məhsulun qablaşdırmasında göstərilən təlimatlara əməl edin və məhsulun dozası haqqında həkiminizlə məsləhətləşin. Bu yazıda göstərilən dozalar yalnız ümumi bir bələdçidir.
- Silybum marianum. Araşdırmalar göstərir ki, Silybum marianum alkoqollu qaraciyər xəstəliyi, qaraciyər sirozu və hepatitin müalicəsində ən effektivdir. Bu otu gündə 160-480 mq qədər istehlak edin.
- Astragalus. Gündə 3-4 dəfə 20-500 mq Astragalus ekstraktı istehlak edin.
- Dişin kökü. Çiyələk kökü qaraciyərin iş yükünü asanlaşdıraraq xolesterol səviyyəsini azaltmaqda təsirlidir. Gündə 0,5-1 litr (2-4 g randa diş kökü) qədər randa diş çayını içmək.
- Kombinasiya formulu. Kombinasiya formulu olan bir çox məhsul var, baxmayaraq ki, əksəriyyəti klinik sınaqdan keçməmişdir. Kombinasiya formulu məhsullarına NOW tərəfindən istehsal edilən "Qaraciyər Detoksifikatoru və Rejeneratoru", Gaia Herbs tərəfindən istehsal edilən "Dərin Qaraciyər Dəstəyi" və Oregon istehsalı olan "Wild Harvest Milk Thistle Dandelion" daxildir.
- Yaşıl çay. Yaşıl çay qaraciyər xəstəliyi riskini azaltmaqda təsirli olsa da, bəzi insanlarda qaraciyər xəstəliklərini daha da pisləşdirə bilər. Bu səbəbdən yaşıl çay içməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz yaxşı olar. Ümumiyyətlə 0,5-1 litrə qədər yaşıl çay içmək qaraciyər xəstəliyi riskini azalda bilər.
Addım 2. Yeməkdə sarımsaq və zerdeçaldan istifadə edin
Bu iki ot yeməkləri daha dadlı etməklə yanaşı qaraciyərin sağlamlığını da təsirli şəkildə yaxşılaşdırır. Hər gün bu iki bitkidən ən az birini istifadə edin.
- Sarımsaq həmçinin qaraciyər xərçəngi və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edir və immunitet sistemini gücləndirir.
- Zerdeçal, hepatit, NASH, qaraciyər sirozu və qaraciyər xərçənginə səbəb ola biləcək iltihabı azaldaraq qaraciyərin işinə köməkçi təsir göstərən antiinflamatuar maddələr ehtiva edir.
Addım 3. Antioksidan əlavələr edin
Antioksidanları qida ilə əldə etmək mümkün olsa da, antioksidan əlavələri qəbul etmək daha təsirli olur. Alfa-Lipoik turşusu (ALA) şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri və qaraciyər xəstəliklərinin müalicəsində təsirli olduğu üçün tədqiq edilmiş bir antioksidandır. ALA qaraciyərdə şəkər mübadiləsinə kömək etməkdə və alkoqollu qaraciyər xəstəliyinin qarşısını almaqda təsirlidir. Gündə üç dəfə 100 mq ALA əlavə edin. N-asetil sistein (NAC), bədənin əsas antioksidanı olan glutatyonun bir xəbərçisidir. Qaraciyər sağlamlığını gücləndirmək üçün qəbul edilən adi NAC dozası gündə iki dəfə 200-250 mqdir.
- ALA əlavələri şəkərli diabet dərmanlarının fəaliyyətinə mane olur. Buna görə düzgün dozanı həkiminizlə müzakirə edin.
- Bəzi nadir hallarda, çox yüksək dozada NAC əlavələri yüksək qaraciyər fermentinin səviyyəsini artırır.
