Hıçqırıqların səbəbi və istifadəsi hələ də bilinmir, ancaq bu vəziyyət spirt içdikdən sonra baş verə bilər. Aralıq hıçqırıqların rəsmi müalicəsi həqiqətən yoxdur, ancaq tez və asanlıqla asma hıçqırıqlarını dayandıra biləcək bir çox ev müalicəsi var. Bir və ya daha çox texnikanı sınamaq ümumiyyətlə probleminizi həll edəcək. Daha sonra həyatınızda həddindən artıq qida və spirt istehlakından, qazlı içkilərdən, temperaturun ani dəyişməsindən, qəfil coşğudan və emosional stresdən qaçınaraq hıçqırıqların qarşısını almağa çalışa bilərsiniz. Hıçqırıqlardan qurtulmağa çalışarkən spirt içməyi dayandırmaq da yaxşı bir fikirdir. Həddindən artıq spirt istehlakı ölümcül ola bilər və alkoqoldan imtina etmək hıçqırıqlar da daxil olmaqla çox içməyin mənfi təsirlərindən qaçınacaq.
Addım
Metod 1 /2: Hıçqırıq dövrünün dayandırılması
Addım 1. Nəfəsinizi tutun
Nəfəs aldığınız zaman, diyaframın normal hərəkətini dayandırırsınız. Hıçqırıqlar diafraqmanın refleks hərəkətləri ilə əlaqəli olduğu üçün onu tutmaq onlardan xilas ola bilər.
Nəfəsinizi bir neçə saniyə tutduqdan sonra bir neçə dəfə böyük nəfəs alın. Hıçqırıqların dayandığını görmək üçün bu prosesi bir neçə dəfə təkrarlayın
Addım 2. Vücudunuzun mövqeyini dəyişdirin
Dizlərinizi sinənizə çəkərkən və ya əyilərkən diafraqmanı sıxmaq üçün oturun. Hıçqırıqlar ümumiyyətlə diafraqma spazmı ilə əlaqələndirilir və onu sıxmaq spazmı azalda bilər.
Ayağa qalxanda və ya əyilərkən diqqətli olun. Unutmayın, sərxoşluq səbəbindən bədəninizin koordinasiyası və tarazlığı pozulur
Addım 3. Tez bir stəkan su için
Tez və dayanmadan içdiyiniz zaman qarın əzələləri aktivləşir və bu müddətdə hıçqırıqlarınız dayana bilər.
- Tez içməyinizə kömək etmək üçün bir -iki saman istifadə edə bilərsiniz.
- Hıçqırmaya səbəb ola biləcək spirt içməyinizə əmin olun və yalnız mineral su içdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Öskürəyə çalışın
Məcburi öskürək qarın əzələlərinin çoxundan istifadə edir və öskürək hıçqırıq refleksini dayandıra bilər. Öskürmək istəmirsinizsə belə, özünüzü itələyin.
Addım 5. Burun körpüsünə basın
. Barmağınızı burun körpüsünə qoyun və bacardığınız qədər basın. Bu metodun niyə işlədiyi bəlli deyil, amma bəlkə də sinirlərə və ya qan damarlarına təzyiq göstərmək kömək edir.
Addım 6. Özünüzü asqırın
Asqırma qarın əzələlərini aktivləşdirir, hıçqırıqları kəsir və (inşallah) dayandırır. Asqırmağa məcbur etmək üçün bibər noxudunu iyləməyi, tozlu bir yerdə havada nəfəs almağı və ya isti günəşə çıxmağı sınayın.
Addım 7. Su ilə qarqara edin
Qarqara etmək konsentrasiya tələb edir və hərəkət nəfəs almağınıza və qarın əzələlərinizi istifadə etməyinizə mane ola bilər. Bütün bunlar bir sıra hıçqırıqları dayandırmağa kömək edə bilər.
Addım 8. Bir qurtum sirkə için
Sirkə və ya turşu suyu kimi güclü maddələr bədəni "şoka salır" və hıçqırıq yaradır. Ancaq artıq hıçqırıqlarınız varsa, hıçqırıqlar dayanana qədər bədəninizi də "şoka" sala bilərlər.
Bu üsul ilk dəfə işləmirsə, yenidən cəhd etməmək daha yaxşıdır, çünki çoxlu sirkə mədə və bağırsaqları qıcıqlandıra bilər
Addım 9. Buzla sıxın
Bir torba buz götürün və qarınınızın yuxarı hissəsinə, diyaframınıza yaxın bir yerə qoyun. Soyuqluq, hıçqırıqları dayandırmaq üçün bölgədəki qan dövranı və əzələlərin fəaliyyətində dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
20 dəqiqədən sonra hıçqırıqlarınız dayanmırsa, buzları çıxarın və başqa bir üsul sınayın. buz çox uzun qalsa dəriniz yanar
Addım 10. Vagus sinirini stimullaşdırın
Vagus siniri bədənin bir neçə funksiyasına bağlıdır və hıçqırıqlarınızı dayandırmağa kömək edir. bu fəndlərdən bəzilərini sınayın:
- Bir qaşıq şəkər dilinizdə yavaş -yavaş əriməsinə icazə verin.
- Pambıq çubuqla ağızın damını qıdıqlayın.
- Barmağınızı qulaq kanalına daxil edin.
- Mineral su (və ya başqa alkoqolsuz və ya qazsız içkilər) yudumlayın, içki ağzınızın damına çırpın.
Addım 11. Hıçqırıqlarınız 48 saatdan çox davam edərsə həkimə müraciət edin
Ümumiyyətlə, hıçqırıqları ev müalicəsi ilə müalicə edə bilərsiniz. Ancaq hıçqırıqlarınız ardıcıl olaraq 2 gündən çox davam edirsə və evdə müalicə etməyə çalışırsınızsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Metod 2 /2: Hıçqırıqlara son qoymaq üçün özünüzü yayındırın
Addım 1. Hesablamağa və ya başqa bir düşünülmüş fəaliyyətə çalışın
Beyniniz orta dərəcədə çətin bir fəaliyyətə konsentrə olarsa, hıçqırıqların dayanması mümkündür. İçki içmisinizsə, bir az daha konsentrə olmaq yaxşı olar, amma bu vəziyyətdə faydalı ola bilər. Aşağıdakı hərəkətləri sınayın:
- 100 -dən geri sayın.
- Əlifbanı tərsinə deyin və ya oxuyun.
- Çarpma problemlərini həll edin (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; və s.)
- Əlifbanın hər hərfini və bu hərflə başlayan sözləri söyləyin.
Addım 2. Nəfəsinizə diqqət edin
Ümumiyyətlə, nəfəs aldığımızı düşünmürük. Nəfəsinizə diqqət yetirsəniz, hıçqırıqlar dayandırıla bilər.
- Nəfəsinizi tutmağa çalışın və yavaş -yavaş 10 -a qədər sayın.
- Yavaş -yavaş burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs almağa çalışın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
Addım 3. Qanınızdakı karbon qazının miqdarını artırın
Qanınızdakı karbon qazının səviyyəsi anormal dərəcədə yüksək olarsa, beyin buna diqqət yetirəcək və hıçqırıqlar dayana bilər. Anormal nəfəs alaraq qandakı karbon qazının səviyyəsini artırmalısınız:
- Mümkün qədər nəfəsinizi tutun.
- Dərin və yavaş -yavaş nəfəs alın.
- Balonu şişirin.
- Kağız torbada nəfəs alın.
Addım 4. Narahat bir vəziyyətdə mineral su içmək
İçərkən və ya stəkanın ən ucundan içərək əyilməyə cəhd edə bilərsiniz. İçməyin adi bir yolu olmadığından, suyun tökülməməsi üçün konsentrə olmalısınız. Diqqəti yayındırmaq hıçqırıqları dayandırmağa kömək edə bilər.
Hıçqırmaya səbəb ola biləcək spirtli içkilər deyil, yalnız mineral su içdiyinizə əmin olun
Addım 5. Kimsə sizi təəccübləndirsin
Qorxu, hıçqırıqlar da daxil olmaqla özünüzü başqa şeylərdən yayındırmaq üçün əla bir yoldur. Çox qorxursunuzsa, beyniniz hıçqırıq refleksinə deyil, qorxuya diqqət edə bilər. Hiylə, dostların köməyinə ehtiyacınız var. Birdən divarın küncündən təəccüblənməyinizi istəməyin
İpuçları
- Hər şey kömək etmirsə, səbirli olun. Bir çox hıçqırıqlar bir neçə dəqiqə ərzində öz -özünə yox olacaq. Ancaq hıçqırıqlar 48 saatdır davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.
- Tez yemək və içməməklə hıçqırıqların qarşısını ala bilərsiniz. Çox tez içdiyiniz və ya yediyiniz zaman, yemək yemək və yemək arasında hava sıxışa bilər və bir çox mütəxəssis bunun hıçqırıqların səbəbi olduğuna inanır.
- Alkoqol özofagusunuzu və mədənizi qıcıqlandıra bilər, buna görə çox spirt içməməklə hıçqırıqların qarşısını ala bilərsiniz.
