Bəzi partiyalarda və ya tədbirlərdə daha tez sərxoş olmaq istəyə bilərsiniz. Daha sərxoş olmağın bir çox yolu var, daha güclü içki seçmədən tez içməyə. Ancaq yenə də diqqətli olmalısınız. Alkoqollu içkilərin həddindən artıq və tez istifadəsi (çox içmək) spirt zəhərlənməsi riskini artıra bilər. Çox tez sərxoş olsanız, çox spirt içmək sizin üçün asan olacaq. Bu, əlbəttə ki, böyük bir sağlamlıq riski yaradır. Buna görə də öz sərhədlərinizi bilin. Özünüzü çox sərxoş hiss etdikdə və ya xəstələnməyə başladığınız zaman spirt içməyi dayandırın. Alkoqollu içkilərdən zövq almaq əyləncəli olsa da, sağlamlığınız yenə də prioritet olmalıdır.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Doğru içki seçimi
Addım 1. İçkinin spirt tərkibinə diqqət yetirin
Pivə, şirniyyat və digər içkilərin növləri fərqli spirt səviyyəsinə malikdir. Daha tez sərxoş olmaq istəyirsinizsə, daha yüksək spirtli içki seçin. Adətən, şüşə üzərində spirt tərkibi haqqında məlumat görə bilərsiniz. Faiz nə qədər yüksək olsa, bir o qədər çox sərxoş olarsınız.
- Alkoqol miqdarı yüksək olan pivələrdə çox vaxt təxminən 15-18% spirt var. Böyük şirkətlərin istehsal etdiyi pivələrdən fərqli olaraq, bunlar daha kiçik, müstəqil pivə zavodları tərəfindən istehsal olunur.
- Alkoqol tərkibi 11% olan pivə belə sizi daha tez sərxoş edəcək qədər güclüdür. 15-18%spirt olan bir pivə tapa bilmirsinizsə, tərkibində 11%spirt olan bir pivə axtarmağa çalışın.
- Limitlərinizi xatırlayın. Bəzi güclü pivə məhsulları əslində sizi çox sərxoş edə bilər. Başınız gicəllənməyə başlayırsa çox tez içməyin. Çox başgicəllənmə və ya ürəkbulanma hiss etməyə başlasanız, içki içməyi dayandırın. Alkoqollu içkilərdən xəstələnməyinizə icazə verməyin.
Addım 2. İçki ilə qarışdırılmış bir pəhriz soda seçin
Diyet soda və spirtli içkilər kimi qarışıq pəhriz içkiləri sizi daha tez sərxoş edə bilər. Bunun səbəbi, müntəzəm sərinləşdirici içkilərin orqanizm tərəfindən qida olaraq "tanınması "dır ki, bədənin spirt qəbul etməsi ləngiyər. Bununla birlikdə, bədən pəhriz sodasını yemək olaraq qəbul etmir, buna görə spirt daha tez əmilir.
İnsanlar adətən pəhriz içkiləri ilə qarışdırılmış içki içdikdən sonra daha tez sərxoş olduqlarını fərq etmirlər. İçkini diyet soda ilə qarışdırsanız, düşündüyünüzdən daha ac olacağınızı erkən anladığınızdan əmin olun
Addım 3. Köpüklü bir içki sınayın
Bu cür içkilər sizi daha tez sərxoş edə bilər. Şampan və ya spritzer (şərab və qazlı su qarışığı) kimi bir içki kimi tez sərxoş olmaq istəyirsinizsə, bu içki növünü sifariş edin.
Sınaya biləcəyiniz bir neçə növ köpüklü içkilərə şampan, köpüklü şərab, spitzer və tonik su ilə qarışdırılmış digər içkilər daxildir
Addım 4. Pivə yerinə sərt içki seçin
Güclü içkilər, tərkibində yüksək alkoqol olduğuna görə sizi pivədən və şərabdan daha tez sərxoş edə bilər. Vücudunuz yüksək alkoqollu içkiləri daha tez mənimsəyə biləcəyi üçün bir neçə çəki içmək daha sürətli sərxoş olmağınıza kömək edə bilər. Məsələn, araqın asılmağı sürətləndirdiyi bilinir. Buna görə də, daha tez sərxoş olmaq istəyirsinizsə, güclü içkilər seçməyə çalışın.
- Nəzərə alın ki, ziyarət etdiyiniz bardan asılı olaraq, təqdim olunan içkilər daha güclü və ya daha zəif spirtli ola bilər. Məsələn, bəzi barmenlər daha yüksək içki nisbətinə malik qarışıq içkilər (məsələn, kokteyllər) verə bilərlər.
- Ayrıca, barmendən müəyyən miqdarda bir maddəni iki qat artırmasını istəyə bilərsiniz. Bu şəkildə bir qarışıq içkidə iki porsiyon maddə (bu halda içki) əldə edə bilərsiniz. Daha çox boya içsəniz, daha tez sərxoş ola bilərsiniz.
- İçkinin tərkibində çox yüksək spirt var. Həddindən artıq olması sizi xəstə edə bilər. Yalnız bir və ya iki porsiya içki içməyə çalışın.
3 -cü hissənin 2 -si: Effektiv yemək və içmək
Addım 1. Sakit vəziyyətdə içmək
Yüksək stres səviyyələri asma prosesini ləngidə bilər. İçki içərkən stresli bir şey edirsinizsə və ya gedəcəyiniz bir tədbirə/partiyaya getmək üçün təzyiq hiss edirsinizsə, bu hallar əslində sərxoş olmağınızı çətinləşdirir.
- Bir hadisəyə/partiyaya getməzdən əvvəl sakitləşməyə çalışın. Ayrılmadan əvvəl sizi sakitləşdirəcək bir şey edin. Sevdiyiniz televiziya proqramına baxın. Kitab oxumaq. Dərin nəfəs alma texnikasını tətbiq edin.
- Dostlarınızla birlikdə stres səviyyənizi yüksəldə bilməyəcək, içki içməyə gedin. Stressə meylli olan dostlarınızla çölə çıxsanız, tez sərxoş ola bilməzsiniz.
Addım 2. İçki içməzdən əvvəl kiçik bir qəlyanaltı yeyin
Heç vaxt boş bir mədədə spirt içməyin, çünki sağlamlıq üçün çox təhlükəlidir. Bununla birlikdə, spirtli içki içmədən əvvəl çox yeməməlisiniz, çünki yemək bədəninizin spirt qəbul etmə qabiliyyətini ləngidə bilər. Böyük bir yeməkdən dərhal sonra içsəniz, sərxoş olmağınız daha uzun çəkəcək.
- Alkoqollu içkilərdən bir neçə saat əvvəl kiçik yeməklər yeyin. Toyuq, kiçik bir sandviç, bir porsiya balıq və ya makaron ilə salat yeməyə çalışın.
- Heç vaxt boş bir mədədə spirtli içkilər içməyin. Bu vəziyyət sizi daha tez sərxoş edə bilsə də, spirtli içkilərdən sonra ürək bulanması ehtimalını artıra bilər. Bundan əlavə, boş bir mədədə spirtli içkilərin istifadəsi sağlamlığınıza zərər verə bilər.
Addım 3. Qrup şəklində içmək
Dostlarınızla içki içməkdən zövq alırsınızsa, daha tez sərxoş olma şansınız çoxdur. Adətən insanlar böyük qruplarda içkilərini daha tez bitirirlər. Daha sürətli içmək sizi daha tez sərxoş edə bilər, eyni zamanda bütün gecə içilən içkilərin sayını artıra bilər. Hamısı sizi daha tez sərxoş edə bilər.
Neçə içki içdiyinizi unutmayın. Ümumiyyətlə, dostlarınızla, xüsusən də daha yüksək alkoqol tolerantlığı olan insanlarla birlikdə zövq alarkən, həddindən artıq içmək sizin üçün asan olacaq. Alkoqol içərkən nə hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Özünüzü narahat hiss etməyə başlayırsınızsa, qalan dostlarınız hələ də daha çox içmək istəsələr belə, içməyi dayandırmağın vaxtıdır
Addım 4. Əyri bir şüşədən içmək
Adi bir pivədən içmək, bədənin sərxoş olmasını qarşısını ala bilər. Eyni zamanda, əyri və ya yivli divarları olan bir stəkandan içməkdən zövq almaq sizi daha tez sərxoş edə bilər. Şaquli divarı olan bir stəkandan içməkdən zövq aldığınız zamanla müqayisədə şüşənin orta nöqtəsini ölçməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Bu sayədə nə qədər içdiyinizdən əmin olmadığınız üçün daha sürətli içəcəksiniz.
- Barda bir içki içməkdən zövq alırsınızsa və bir pivə və ya şampan sifariş etsəniz, ümumiyyətlə əyri divarları olan bir stəkanda təqdim olunacaq.
- Evdə içki içməkdən zövq alırsınızsa, yerli supermarketdə və ya mağazada əyri divarlı eynək almağa çalışın.
3 -dən 3 -cü hissə: Özünüzü Təhlükəsiz Qalın
Addım 1. Sərhədlərinizi bilin
Tez sərxoş olmaq istəyirsinizsə, bədəninizin sərhədlərini bilməlisiniz. Alkoqollu içkilərin həddindən artıq istifadəsindən ürək bulanması və ya xəstələnməsinə icazə verməyin. Nə qədər porsiyon içki içə biləcəyinizi bilin və bədəninizin vəziyyətini hər zaman yoxladığınızdan əmin olun.
- Bu məhdudiyyətləri əvvəlki təcrübələrdən tanıya bilərsiniz. Məsələn, təxminən dörd içki/porsiyanı içdikdən sonra ürək bulanmağa və yaddaşınızı itirməyə başlayacaqsınız.
- Alkoqollu içkilərdən ləzzət almağa yeni başlamısınızsa və heç vaxt içməmisinizsə, bədəninizin məhdudiyyətlərindən o qədər də əmin ola bilməzsiniz. Vücudunuzun nə hiss etdiyini anlamağa çalışın. Xəstələnməyə və ya çox başgicəllənməyə başlamısınızsa, bu içməyi dayandırmanız lazım olduğuna işarə ola bilər. Digər dostlarınızdan vəziyyətinizə diqqət yetirmələrini və nəzarəti itirməyə başladığınızı bildirmələrini də istəyə bilərsiniz.
- Sərxoş olsanız da əlinizdəki vəziyyəti nəzarətdə saxladığınızdan əmin olun. Daha sürətli sərxoş olmaq istəyirsinizsə bunu etmək daha çətin olacaq.
- Çox sərxoş hiss edirsinizsə, bir an içməyi dayandırın. Özünüzü sərxoş vəziyyətdə saxlamaq üçün bütün gecə içməyə davam etməyin. Sərxoş hiss edən kimi qəbul etməyi dayandırmalısınız.
Addım 2. Boş bir mədədə spirtli içkilərdən zövq almayın
Bir çox insan daha tez sərxoş olmaq üçün spirtli içki içməzdən əvvəl yeməkdən çəkinir. Əslində bu yaxşı hal deyil. Alkoqollu içkilərdən zövq almadan əvvəl, hər zaman kiçik hissələrdə belə bir şey yeyin. Bütün gecə qəlyanaltılardan da istifadə etməlisiniz. Fındıq və ya pendir kimi zülal baxımından zəngin qidaları seçin.
Addım 3. Heç bir halda spirtli içki içməməyə çalışın
Arada bir sərxoş olmaq çox xoşdur, xüsusən də ictimai məclisləri ziyarət edərkən. Ancaq uzun müddətdə spirtli içkilərin istifadəsi ümumi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Buna görə də hər halda bir və ya iki stəkan / porsiyon qədər spirtli içkilər istehlak etməyə çalışın. Bu şəkildə bədəninizin vəziyyəti sağlam və sağlam qalacaq.
Addım 4. Alkoqollu içkilərdən zövq almadan əvvəl qəbul etdiyiniz dərmanları yoxlayın
Alkol müəyyən dərmanların qəbuluna mane ola bilər. Sərxoş olmaq istəyirsinizsə, əvvəlcə qəbul etdiyiniz dərmanların etiketlərini yoxlayın. Dərmanların spirtli içkilərlə mənfi təsir göstərməyəcəyinə əmin olun.
Alkoqollu içkilərdən sonra ağrıkəsicilərdən çəkinin. Bu dərmanlar spirtə mənfi reaksiya verə bilər və qaraciyərə və digər orqanlara zərər verə bilər. Xüsusilə, tərkibində asetaminofen olan ağrıkəsicilər spirtli içki içdikdən sonra qəbul edildikdə çox təhlükəlidir
İpuçları
- Sərxoş olmaq üçün içməli olduğunuz spirt miqdarı çəkinizə, istehlak etdiyiniz yemək miqdarına və alkoqol toleransınıza bağlı olacaq. Alkoqol içmək istəyərkən bunları unutmayın və bədəninizlə rəqabət aparmağa çalışmayın, çünki sizdən daha yüksək alkoqol tolerantlığına sahib ola bilərlər.
- Zövq aldığınız qarışıq içkinin gücü onu hazırlayan barmendən asılı olacaq. Bəzi barmenlər/barlar, digər barmenlərə/barlara nisbətən daha tez -tez hazırlanan içkiləri həll edirlər.
- Tez sərxoş olmağınız, çox tez sərxoş olmaq demək deyil. Bir neçə içki içdikdən sonra, daha çox içki içmədən əvvəl 30 dəqiqə dincəlmək üçün vaxt ayırın ki, vücudunuz istehlak olunan alkoqolu metabolizə edə bilsin.
Xəbərdarlıq
- Boş bir mədədə spirtli içkilər içmək çox təhlükəlidir. Çox ac olduğunuzda spirtli içkilərlə məşğul olmamalısınız. Bunun əvəzinə, mədənizi kifayət qədər rahat hiss etmək üçün spirt içmədən bir neçə saat əvvəl yeyin, ancaq ac deyil.
- Həmişə spirtli içkilərin istifadəsini məhdudlaşdırın. Alkoqollu içkilərdən sonra maşın sürməyin. Hamilə və ya yetkinlik yaşına çatmadığınız halda da qəbul etməməlisiniz.
