Hıçqırıqlar əsəbi olur. Hıçqırıqlardan qurtulmağın etibarlı bir yolu olmasa da, cəhd edə biləcəyiniz bəzi vasitələr var. Hıçqırıqların qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz işlər də var. Hıçqırıqları aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı təlimatı oxuyun.
Addım
Metod 1 /2: Qısamüddətli Hıçqırıqları aradan qaldırın
Addım 1. Hıçqırıqların səbəblərindən çəkinin
Çoxlarının dediyi kimi, qarşısının alınması müalicədən yaxşıdır. Hıçqırıqlara səbəb ola biləcək bir neçə şey var, bunlardan qaçınaraq qarşısını ala bilərsiniz:
- Çox sürətli yemək və ya çox yemək/içmək hıçqırıqlara səbəb ola bilər (buna görə də sərxoş insanlar tez -tez hıçqırıq kimi görülür). Yavaş -yavaş yeyin, tələsməyin və çox yeyin.
- Temperatur dəyişikliklərindən çəkinin. Məsələn, isti bir şey içməyin və sonra soyuq bir şey yeməyin, çünki daxili temperaturun dəyişməsi hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
Addım 2. Kağız torba ilə nəfəs alın
Hıçqırıqlarınız varsa, bir kağız torba götürün, ağzınıza və burnunuza qoyun, sonra bir neçə dəqiqə nəfəs alın. Bu, hıçqırıqlara səbəb olan sinir və əzələləri sakitləşdirəcək.
Plastik torbalardan istifadə etməyin, çünki onlar sizi boğacaq
Addım 3. Soyuq su ilə qarqara edin
Soyuq suya ehtiyacınız olsa belə, buz kubları ilə boğazlaya bilməzsiniz. Hıçqırıqlarınız dayanana qədər qarğalayın.
Addım 4. Nəfəsinizi tutun
Kağız torbası hiyləsi ilə eyni xüsusiyyətlərə malikdir və boğazınızda hıçqırıqlara səbəb olan sinirləri və əzələləri sakitləşdirir.
Addım 5. Soyuq su için
Hıçqırıqların gəldiyini hiss etdikdə soyuq su iç. Hıçqırıqlarınız yox olana qədər bunu edin.
Addım 6. Bir qaşıq şəkər və ya bal yeyin
Hıçqırıqlarınız ilk dəfə görünəndə bir qaşıq şəkər və ya bal yeyin və təsirini gözləyin. İstənilən şəkər və ya baldan istifadə etməkdə sərbəstsiniz.
Metod 2 /2: Uzun müddətli hıçqırıqları aradan qaldırın
Addım 1. Həkim çağırın
48 saat hıçqırıq yaşarsanız, böyümənizdə daha ciddi bir sağlamlıq probleminiz ola bilər. Bir müayinə üçün həkiminizə müraciət edin və bədəninizdə əslində nə olduğunu görün.
- Uzun müddətli hıçqırıqlar 48 saat davam edən və yuxu/yemək/nəfəs alma rejiminizə mane olan hıçqırıqlardır.
- Uzun müddətli hıçqırıqlar xərçəng, vuruş və ya infeksiya kimi sinir sistemi problemlərindən qaynaqlana bilər.
- Bəzi psixi problemlər də uzun müddətli hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
Addım 2. Doğru dərman qəbul edin
Hıçqırıq əleyhinə dərmanlar üçün həkiminizdən resept ala bilərsiniz. Başqa yolla dərman almayın. Həkiminiz dərmana ehtiyacınız olmadığını söyləyirsə, onların tövsiyələrinə əməl edin. Ancaq davamlı hıçqırıqlar yaşayırsınızsa, hansı dərmanı içə biləcəyinizi soruşmaq üçün həkiminizə müraciət edin.
- Antipsikotik dərmanlara daxil olan Chlorpromazine istifadə edə bilərsiniz.
- İstifadə edə biləcəyiniz başqa bir dərman, bulantı əleyhinə dərman olan Metoklopramiddir (və ya Reglan).
- Əzələ gevşetici olan Baclofen (və ya Lioresal) da sınaya bilərsiniz.
Addım 3. Hipnozu sınayın
Hipnozun uzun müddətli hıçqırıqlara kömək etdiyi bilinir, xüsusən də hıçqırıq psixi problemlərdən qaynaqlanırsa. Hipnoz müalicəsi üçün heç kimdən deyil, yalnız sertifikatlı bir mütəxəssisdən soruşun.
Addım 4. Akupunkturu sınayın
Yenə də bu texnikanın müəyyən xəstələr üçün uzun müddətdə hıçqırıqları aradan qaldırdığı bilinir, amma bunun işləyəcəyinə zəmanət vermir. Ayrıca, sertifikatlı mütəxəssis olmayanlardan akupunktur qəbul etməyin.
İpuçları
- Düz oturun və dərin bir nəfəs alın.
- Hıçqırıqlara diqqət yetirmək onların getməsini çətinləşdirəcək. Diqqətinizi yayındıracaq başqa bir şey tapın və fərqinə varmadan hıçqırıqlarınız yox olur.
