DEHB və ya Diqqət Eksikliyi/Hiperaktivlik Bozukluğu, fərdlərin diqqəti çəkməkdə çətinlik çəkdikləri və asanlıqla yayındıqları bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik əvvəllər ADD (Diqqət Eksiklik Bozukluğu) olaraq bilinirdi, lakin sonradan Amerika Psixiatriya Birliyi tərəfindən DEHB olaraq dəyişdirildi. Sizin və ya yaxınlarınızdan birində DEHB olduğundan şübhələnirsinizsə, yalnız əlamətlərə baxın. Rəsmi bir diaqnoz üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin və DEHB müalicəsi üçün lazım olan dəstəyi axtarın.
Addım
Metod 1 /5: DEHB əlamətlərinin yoxlanılması
Addım 1. Bir neçə həftə ərzində fəaliyyətləri və reaksiyaları qeyd edin
Sizin və ya başqasının DEHB olduğundan şübhələnirsinizsə, bir neçə həftə ərzində duyğularına və reaksiyalarına diqqətlə baxın. Nə etdiyini, necə reaksiya verdiyini və nə hiss etdiyini yaz. Diqqət və diqqət yetirmə qabiliyyətinə xüsusi diqqət yetirin.
Addım 2. Onun DEHB-ə diqqətsizlik əlamətləri olub olmadığını müəyyənləşdirin
DEHB olan insanlar ən az altı ay ərzində birdən çox dəfə ən az beş əlamət (böyüklər üçün) və ya altı əlamət (16 yaşdan kiçik uşaqlar üçün) göstərəcəklər. Bu əlamətlər yaşında olan insanların inkişaf səviyyəsində olmamalı və iş yerində və ya xəstənin sosial və məktəb mühitində normal fəaliyyətinə mane olduğu düşünülür. DEHB əlamətləri (laqeyd olduğunu göstərir) bunlardır:
- Ehtiyatsızlıqla səhvlər etmək, detallara fikir verməmək
- Diqqət yetirməkdə çətinlik çəkir (tapşırıqları yerinə yetirərkən və ya oynayarkən)
- Biri onunla danışanda diqqət etməmək kimi
- Təqib etməmək (ev tapşırığı, ev tapşırığı, iş); keçmək asandır
- Təşkilatsız
- Uzun müddət diqqət tələb edən işlərdən (məsələn, məktəb işləri) qaçınmaq
- Parçaları xatırlaya bilmirəm və ya tez -tez açarları, eynəkləri, kağızları, alətləri və s.
- Asanlıqla yayındırılır
- Unudulmuş
Addım 3. Həmçinin DEHB -nin digər əlamətlərinə baxın
Diqqətsiz-DEHB əlamətləri olan bir şəxs də hiperaktivlik-dürtüsellik əlamətləri göstərəcək:
- Narahat, çırpınan; əllərə və ya ayaqlara vurmaq
- Narahatlıq hissi (uşaq ətrafa qaçacaq və ya yersiz yerə tırmanacaq)
- Sakit oynaya bilmək və ya səssizcə fəaliyyət göstərmək üçün çox çalışmaq lazımdır
- Həmişə hazırdır, maşınla idarə olunur
- Çox söhbətli
- Sual verilməmişdən əvvəl də danışın
- Sənin növbən gələnə qədər gözləmək üçün çox mübarizə aparmaq lazımdır
- Başqalarını kəsmək, başqalarının müzakirələrinə və oyunlarına girmək
Metod 2 /5: Peşəkar Pekerjadan Diaqnoz Alınması
Addım 1. Fiziki müayinə üçün həkimə müraciət edin
Ümumi sağlamlıq vəziyyətini təyin etmək üçün mütəmadi olaraq fiziki müayinələr aparın. Həkimlər bədəndəki qurğuşun səviyyəsini yoxlamaq üçün qan testi, tiroid xəstəliyi üçün qan testi və beyin fəaliyyətini yoxlamaq üçün CT və ya MRT kimi xüsusi testlər təklif edə bilərlər.
Addım 2. Diaqnoz qoymaq üçün ən yaxşı tibb işçisini seçin
Fərqli ixtisasları olan həkimlər fərqli təcrübələr verə bilərlər. Sağlam bir diaqnoz və müalicə planı üçün birdən çox həkim görmək məsləhətdir.
- Psixiatrlar DEHB diaqnozu üçün təhsil alır və dərman yazmaq üçün lisenziyalıdır. Ancaq onlara məsləhət vermək üçün öyrədilməmiş ola bilər.
- Psixoloqlar DEHB diaqnozu üçün və məsləhət vermək üçün hazırlanırlar. Əksər hallarda dərman yazmaq icazəsi yoxdur.
- Ailə həkimi xəstənin tibbi tarixçəsi ilə tanış ola bilər, ancaq DEHB haqqında xüsusi bilgiyə malik ola bilməz. Məsləhət vermək üçün də öyrədilmirlər.
Addım 3. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüş təyin edin
DEHB ilə məşğul olan bir psixiatr və ya psixoloq DEHB diaqnozu qoya bilər. Xəstənin keçmiş və indiki həyat təcrübələri və çətinlikləri haqqında ətraflı məlumat əldə etmək üçün xəstədən müsahibə alacaqlar.
Addım 4. Sağlamlıq rekordu toplayın
Bir terapevtə getdiyiniz zaman xəstənin sağlamlığı haqqında bir qeyd gətirin, çünki bu qeydlər DEHB simptomlarını təqlid edən müəyyən sağlamlıq şərtlərini göstərə bilər.
Valideynlər və ya digər ailə üzvləri ilə xəstənin ailə xəstəlik tarixi haqqında danışın. DEHB genetik ola bilər, buna görə keçmiş tibbi problemlər haqqında bu məlumatlar həkimlərə çox kömək edə bilər
Addım 5. Zərərçəkənin işlədiyi işəgötürənin/şirkətin qeydini gətirin
DEHB olan bir çox insan vaxt idarə etmə, diqqəti cəmləşdirmə və layihələri idarə etmək də daxil olmaqla işdə çətinlik çəkir. Bu çətinliklər tez -tez performans araşdırmalarında və düzgün tamamlanmayan işlərin miqdarında və növlərində görülür. Bir terapevt görəndə bu rekordu özünüzlə aparın.
Addım 6. Hesabatlar və məktəb qeydləri toplayın
DEHB'nin illərdir əziyyət çəkənlərə təsir etdiyi ehtimal olunur. Ola bilər ki, dərslərində zəif qiymətlər alsın və ya məktəbdə tez -tez problemlərlə üzləşsin. Bu rekord hələ də varsa, xəstə bir terapevtlə görüşdükdə götürün. Mümkünsə, əziyyət çəkən hələ ibtidai məktəbdə olsa belə, bütün məlumatları mümkün qədər tez toplayın.
DEHB olan şəxs uşaqdırsa, terapevtlə görüşdükdə məktəbdəki işlərinin hesabatlarını və nümunələrini gətirin. Psixi sağlamlıq mütəxəssisi, ehtimal ki, uşağın müəllimindən davranış hesabatını tələb edəcək
Addım 7. Xəstənin ortağını və ya ailə üzvünü terapevtlə görüşə dəvət edin
Terapevtin DEHB olan bir şəxsin DEHB olma ehtimalı haqqında danışması çox faydalı olardı, çünki əziyyət çəkənin daim narahat olduğunu və ya konsentrasiyasında çətinlik çəkdiyini söyləmək çətin ola bilər.
Addım 8. Digər yayındırıcıları kənara qoyun
Bəzi xəstəliklər DEHB əlamətlərini təqlid edə bilər, bu da yanlış diaqnoz qoymağa səbəb olur. DEHB -yə bənzəyən bəzi şərtlər öyrənmə çətinlikləri, narahatlıq pozğunluqları, psixotik xəstəliklər, epilepsiya, tiroid disfunksiyası və yuxu pozğunluqlarıdır. Bu xəstəliklərdən əziyyət çəkə biləcəyiniz barədə bir həkim və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
Addım 9. DEHB ilə mümkün olan müşayiət olunan xəstəlikləri tanıyın
Xəstəlik, xəstənin əziyyət çəkdiyi iki xəstəliyin olmasıdır. DEHB olan hər beş nəfərdən birində başqa bir ciddi xəstəlik (ümumiyyətlə depressiya və bipolyar pozğunluq) diaqnozu qoyulur. ADD olan uşaqların üçdə birində də davranış pozğunluğu (pozucu davranış, qüsurlu davranış pozğunluğu) var. DEHB öyrənmə çətinlikləri və narahatlıq ilə birlikdə yaşamağa meyllidir.
Metod 3 /5: Alternativ Qiymətləndirmə və Testlərin aparılması
Addım 1. Xəstədən Vanderbilt Reytinq Ölçeğini doldurmasını istəyin
Bu anket, bir insanın hiss etdiyi müxtəlif simptomlar, reaksiyalar və duyğular haqqında 55 sual soruşur. Hiperaktivlik, impuls nəzarət, fokus və s. İlə bağlı suallar var. Şəxsi münasibətlərin qiymətləndirilməsi üçün suallar da var.
Bir uşaq DEHB üçün test edilirsə, valideynlər də Vanderbilt Reytinq Ölçeği anketini doldurmalıdırlar
Addım 2. Uşaqlar üçün Davranış Qiymətləndirmə Sisteminin qurulması
Bu test, 25 yaşa qədər uşaqlarda və gənclərdə DEHB əlamətlərini qiymətləndirə bilər.
Valideynlər, müəllimlər və xəstələr üçün tərəzilər var. Bu ölçünün birləşməsi xəstənin müsbət və mənfi davranışını qiymətləndirəcək
Addım 3. Uşaq Davranış Kontrol Siyahısı və Müəllim Hesabatı Formalarını doldurmağa çalışın
Bu forma, düşüncə, sosial qarşılıqlı əlaqə, diqqət və digər amillərlə əlaqədar problemlər daxil olmaqla müxtəlif simptomları qiymətləndirir.
Bu siyahının iki versiyası var: biri 1-5 yaş arası məktəbəqədər uşaqlar üçün, digəri isə 6-18 yaş arası uşaqlar üçün
Addım 4. Beyin dalğası taraması aparın
Alternativ bir test, Nöropsikiyatrik EEG əsaslı Qiymətləndirmə Yardımıdır (NEBA). Elektroensefalogram (EEG), beynin yaydığı teta və beta dalğalarını ölçmək üçün xəstənin beyin dalğalarını tarar. ADD olan uşaqlarda və yeniyetmələrdə bu iki beyin dalğasının nisbəti daha yüksəkdir.
- Amerika Birləşmiş Ştatları Qida və Dərman İdarəsi 6-17 yaş arası uşaqlar üçün bu testin istifadəsinə icazə verdi.
- Bəzi ekspertlər yoxlamanı çox baha hesab edirlər. Adi DEHB qiymətləndirmə prosedurlarını diaqnoz qoymaq üçün hesab edirlər və bu test əlavə məlumat verməyəcək.
Addım 5. Davamlı performans testləri aparın
Həkimlərin DEHB ehtimalını təyin etmək üçün klinik müsahibələrlə birlikdə istifadə etdiyi bir neçə kompüter əsaslı test var. Davamlı performans testi, davamlı olaraq diqqət yetirmə qabiliyyətini ölçmək üçün istifadə olunur.,
Addım 6. Həkimdən xəstənin göz kürələrinin hərəkətini izləmək üçün bir test etməsini istəyin
Son araşdırmalar DEHB ilə göz hərəkətlərini dayandıra bilməmək arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərdi. Bu tip testlər hələ də sınaq mərhələsindədir, lakin DEHB hallarının qiymətləndirilməsində nəzərəçarpacaq dərəcədə dəqiqlik göstərmişdir.
Metod 4 /5: Kömək axtarın
Addım 1. Psixi sağlamlıq terapevtinə baxın
Yetkin DEHB xəstələri ümumiyyətlə psixoterapiyadan faydalana bilərlər. Psixoterapiya müalicəsi fərdlərin özlərini qəbul etmələrinə kömək edəcək və eyni zamanda vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
- Koqnitiv davranışçı terapiya DEHB müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur və bir çox xəstəyə kömək etməkdə müvəffəq olmuşdur. Bu tip terapiya, DEHB -nin səbəb olduğu zaman idarəçiliyi və təşkilati problemlər kimi bəzi əsas problemləri hədəf alır.
- Xəstənin ailə üzvlərinə bir terapisti ziyarət etmələri də tövsiyə olunur. Terapiya ailə üzvlərinin məyusluqlarını sağlam bir şəkildə azad etmələri və problemləri peşəkar rəhbərliklə həll etmələri üçün təhlükəsiz bir yer təmin edə bilər.
Addım 2. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Fərdiləşdirilmiş dəstək verən bir çox təşkilat var. Əlavə olaraq, kiberməkanda və ya real dünyada bir araya gələrək problemləri və həll yollarını paylaşa biləcək üzvlər arasında bir şəbəkə də mövcuddur. Yerli dəstək qrupunuz üçün İnternetdə axtarın.
Addım 3. İnternetdəki mənbələri axtarın
İnternetdə DEHB olan insanlar və ailələri üçün məlumat, təbliğat və dəstək verən bir çox qaynaq var. Bu mənbələrdən bəziləri bunlardır:
- Diqqət Çatışmazlığı Bozuklukları Birliyi (ADDA), məlumatı veb saytı, web seminarlar və bülletenlər vasitəsi ilə yayır. DEHB olan böyüklər üçün elektron dəstək, tək-tək dəstək və konfranslar da təmin edirlər.
- Diqqət Eksikliyi/Hiperaktivlik Bozukluğu olan Uşaqlar və Yetkinlər (CHADD) 1987-ci ildə qurulub və hazırda 12 mindən çox üzvü var. DEHB olan insanlar və ətrafdakılar üçün məlumat, təlim və vəkillik təmin edir.
- ADDitude Magazine, DEHB olan böyüklər, uşaqlar və DEHB olan valideynlər üçün məlumat, strategiya və dəstək verən pulsuz bir internet qaynağıdır.
- DEHB & Sən DEHB olan böyüklər, DEHB olan uşaqların valideynləri, DEHB olan insanlara qulluq edən müəllimlər və səhiyyə işçiləri üçün qaynaqlar təqdim edir. Müəllimlər üçün onlayn videolar və DEHB olan şagirdləri daha yaxşı idarə etmək üçün məktəb işçiləri üçün bələdçilər var.
Addım 4. DEHB olan insanları ailə və dostları ilə söhbət etməyə dəvət edin
DEHB -ni ailə və etibarlı dostlarla müzakirə etmək də kömək edə bilər. Əziyyət çəkənlər depressiyaya düşdükdə, narahat olduqda və ya mənfi təsirləndikdə əlaqə quran ilk insanlardır.
Metod 5 /5: DEHB öyrənilməsi
Addım 1. DEHB olan bir insanın beyin quruluşunu araşdırın
Elmi analiz göstərir ki, DEHB olan insanların beyinləri bir qədər fərqlidir və hər iki quruluş da kiçik olmağa meyllidir.
- Birincisi, beyin hərəkətini və siqnallarını tənzimləyən əsas ganglionlardır ki, hansının işləməli, hansının isə həyata keçirilən fəaliyyət zamanı hərəkətsiz qalması lazımdır. Məsələn, bir uşaq bir sinifdə bir kresloda oturursa, əsas qanqliya ayaqlarının susmasını söyləyən bir mesaj göndərməlidir. Ancaq ayaqlar mesajı almır, buna görə də uşaq otursa da ayaqları hərəkət etməyə davam edir.
- DEHB olan insanlarda normaldan daha kiçik bir ikinci beyin quruluşu, yüksək səviyyəli icraedici vəzifələri yerinə yetirmək üçün beyin mərkəzi olan prefrontal korteksdir. Yaddaş, öyrənmə və diqqət tənzimləməsinin intellektual fəaliyyət göstərməyimiz üçün birlikdə çalışdığı yer budur.
Addım 2. Dopamin və serotoninin DEHB olan insanlara necə təsir etdiyini öyrənin
Daha aşağı səviyyədə dopamin və serotonin olan normaldan daha kiçik bir prefrontal korteks, DEHB olan insanların beynini bir anda basdıran bütün kənar stimulları təsirli bir şəkildə cəmləşdirmək və emal etmək üçün daha çox çalışmasına səbəb olacaq.
- Prefrontal korteks nörotransmitter dopaminin səviyyəsini təsir edir. Dopamin birbaşa diqqət yetirmə qabiliyyətinə bağlıdır və DEHB olan insanlarda səviyyələr aşağı olur.
- Prefrontal korteksdə başqa bir nörotransmitter olan serotonin əhval -ruhiyyəni, yuxunu və iştahı təsir edir. Şokolad yemək, məsələn, serotonin səviyyəsini yüksəldəcək və müvəqqəti zövq hisslərinə səbəb olacaq. Ancaq serotonin səviyyəsi xeyli aşağı düşəndə insan depressiya və narahatlıq hiss edəcək.
Addım 3. ADD -nin mümkün səbəblərini araşdırın
DEHB -nin səbəbi hələ bilinmir, ancaq genetikanın böyük rol oynadığı düşünülür. Bəzi DNT anomaliyaları tez -tez DEHB olan insanlar tərəfindən yaşanır. Bundan əlavə, tədqiqatlar DEHB olan uşaqlar ilə prenatal alkoqol və siqaretə, həmçinin erkən uşaqlıqdan qurğuşuna məruz qalma arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi.
