Uşaqlıqdan yeniyetməliyə keçid prosesi uşağınız üçün çətin bir dövrdür. Yeniyetmələrə girərkən, uşağınız qəzəbli hormonlar, artan məsuliyyət və liseyin sosial dinamikası ilə qarşılaşacaq. Bütün bunlar böyük bir yük kimi görünə bilər, ancaq uşağınız evdə qalmamalı, ev tapşırığı etməməli və ya ev tapşırığını atmamalıdır. Adolesan tənbəlliyi ümumiyyətlə aydın qaydalar qurmaq və tətbiq etmək, onları ev tapşırıqlarını və digər öhdəlikləri yerinə yetirməyə həvəsləndirmək və məktəbdə və ya evdə yaranan problemləri və problemləri müzakirə etməklə düzəldilə bilər.
Addım
Metod 3 /3: Yeniyetmə ilə ünsiyyət
Addım 1. Onu səbirlə dinləyin
Çocuğunuz danışarkən sözünü kəsməkdən və sözünü kəsməkdən çəkinin. Məktəbdəki dərsləri və ya son imtahanlarını soruşaraq həyatından danışmağa dəvət edin. Cavablarını qeyd edin və danışsın.
- İki tərəfli müzakirə aparın. Düşüncələrinə və fikirlərinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərsəniz, sizinlə açıq və dürüst olmaqdan daha çox əmin olacaqlar. Qoy suallar versin və düşünsün.
- Yaxşı söhbət başlayıcısı: "Məktəbdə necə idi?" "Top məşqiniz necə idi?" "Əyləncəli bir partiyadır, elə deyilmi?"
- Uşağınıza onun hekayəsini eşitmək və maraqlandığınızı bildirin. "Bir problem olarsa hər zaman ana/ata ilə danışa bilərsiniz." "Papa / Mama həqiqətən səni eşitmək istəyir." "Danışsanız, ata/ana eşitmək istəyir."
Addım 2. Uşağınızın yuxu cədvəlini soruşun
Bir çox yeniyetmə tənbəl və ya diqqəti dağılmış kimi görünür, ancaq kifayət qədər yuxuya getmir. Yetkinlərdən fərqli olaraq, yeniyetmələr bioloji cəhətdən gec yatmağa və daha sonra oyanmağa daha çox meyllidirlər (səhər tezdən çox səhərin ortasında). Uşağınız məktəbə getmək və dərs oxumaq üçün səhər 7 və ya 8 -də qalxmağa məcbur olarsa, təbii yuxu dövrü pozulacaq. Tənbəl, yöndənmiş və motivasiyasız görünəcək və yuxusuzluq əlamətləri göstərəcək. Bunun qarşısını almaq üçün uşağınızın gündə 8 saat yuxuya getməsi üçün doğru zamanda yatması lazımdır. 8 saatlıq yuxu bədənin enerjisini doldura bilər ki, gün ərzində keçməyə hazır olsun.
Uşağınızın nizamlı yuxu rejimi və saatları haqqında danışın. Uşağınızın təbii yuxu dövrünə hər gün (həftə sonları daxil olmaqla) ardıcıl yatma vaxtları kömək edəcək. Bədəni kifayət qədər istirahət edəcək. Məsələn, uşağınız həftənin 5 günü səhər 7 -də yuxudan oyanmaq məcburiyyətindədirsə, uşağınızın kifayət qədər 8 saat yatması üçün axşam 22.30 -da yatması lazımdır. Onu yuxu rejiminin pozulmaması üçün həftə sonları da daxil olmaqla bu yuxu rejimini ardıcıl olaraq izləməyə təşviq edin
Addım 3. Niyə vəzifəni başa vurması və öhdəliklərini yerinə yetirməsi lazım olduğunu izah edin
Bir çox yeniyetmə, tapşırığın səbəbini/əhəmiyyətini anlamadığı üçün ev tapşırığı etməyi istədikdə tənbəl olur. Belə düşünə bilərlər: Bəs zibil qutusunu çıxarmasam və ya otağı təmizləməsəm nə olar? Əhəmiyyəti nədir? Bir valideyn olaraq, həqiqətən də etmək istəmədiyiniz şeylərin olduğunu və bəzən başqa bir şey etmək istədiyinizi aydınlaşdırmaq sizin işinizdir. Ancaq ailənin məsuliyyətli bir üzvü olmaq üçün bu vəzifələrin tamamlanması lazımdır.
Ev işlərini ədalətli şəkildə yerinə yetirmək üçün hər bir ailə üzvü arasındakı əməkdaşlığın nə qədər əhəmiyyətli olduğunu göstərin. Həmişə ev tapşırığını etməyi sevmədiyinizi, amma hər kəsin faydalana bilməsi üçün bunu etməli olduğunuzu izah edin. Bu yolla, yeniyetmələriniz ev tapşırığının səbəbini başa düşəcəklər. Ailənin bir üzvü olaraq üzərinə düşən vəzifəni yerinə yetirmək üçün motivasiya alacaq
Addım 4. Evdə və ya məktəbdə ola biləcək digər problemləri öyrənin
Tənbəllik yuxusuzluq, depressiya, stres və ya digər daxili qarşıdurmalar kimi digər problemlərin əlaməti olaraq ortaya çıxa bilər. Əgər uşağınız həmişəkindən daha tənbəl görünürsə və depressiya və ya narahatlıq əlamətləri göstərirsə, bu barədə danışın.
Çocuğunuzun depressiya və ya narahatlıq əlamətlərindən narahat olsanız, bir psixiatr, həkim və ya məsləhətçi ilə danışın
Metod 2 /3: Yeniyetmələr üçün Əsas Qaydalar Yaratmaq
Addım 1. Piket cədvəli hazırlayın
Yeniyetmələrinizə tapşırıqlar verərək məsuliyyət və öhdəliyi yerinə yetirməyi öyrədə bilərsiniz. Uşağınızın divandan düşüb nə etməli olduğunu etməsi lazım olacaq. Edilməsi lazım olan vəzifələri sadalayın, sonra evdəki hər bir gənc üzvə/digər şəxsə hər bir tapşırıq üçün piket cədvəli hazırlayın. Görülməli olan işlərin nümunələri:
- Təmizlik otağı
- Hamamın təmizlənməsi
- Paltar yumaq
- Ümumi sahələri silmək
- Zəmini süpürmək və ya silmək
Addım 2. Video oyunlar və kompüterlərdən istifadəni məhdudlaşdırın
Bir çox yeniyetmə kompüter, ağıllı telefon və ya video oyunları səbəbindən diqqəti yayındırır və tənbəl olur. Bu cür vasitələrin istifadəsinin qadağan edilməsi qarşıdurmaya və ya qarşıdurmaya səbəb ola bilər. Bu vasitələrin hər biri üçün müəyyən bir müddət təyin etmək yaxşı bir fikirdir. Məsələn, şam yeməyində, nahar masasında nə ağıllı telefon var, nə də axşam saat 22 -dən sonra video oyunlara icazə verilmir. Bu yolla vaxtını və diqqətini məktəb və ya ev tapşırıqlarına yönəldə bilər. Yeniyetmənin də yatmağa vaxtı var və bütün gecəni kompüter qarşısında qalmır.
Eyni qaydalara riayət edərək yaxşı bir nümunə göstərməlisiniz. Yeməkdə, uşağınızın cib telefonu gətirməsinə icazə verilmirsə, cib telefonunuzu gətirməyin. Televiziya və ya video oyunlardan istifadə etməyinizi də axşam saat 10 -a qədər məhdudlaşdırın. Uşağınız sizin üçün təyin etdiyiniz qaydalara da əməl etdiyinizi görəcəksiniz
Addım 3. Mənfi davranışların nəticələrini tətbiq edin
Uşağınız ev tapşırığını etməkdən imtina edirsə və ya sərhədlərinizə əməl etmirsə, yüngül cəza olsun (məsələn, bir gecə həbs olunmaq) və ya daha ağır cəza olsun (cib pulunun azalması, televizor olmaması) və ya bir həftə kompüter və ya bir müddət udmaq.
- Bu əlaqədə bir yetkin olaraq, etdiyiniz qaydaları tətbiq etməli və onları pozmağın nəticələrini tətbiq etməlisiniz. Uşağınız kədərli və ya qəzəbli ola bilər, ancaq hərəkətlərinin nəticələrini anlayacaq və bir qaydanı pozmadan və ya tapşırığı laqeyd etmədən əvvəl iki dəfə düşünəcək.
- Uşağınızı kiçik problemlərə görə həddindən artıq reaksiya verməkdən və cəzalandırmaqdan çəkinin. Uşağınızın aldığı cəza səviyyəsi səbəb olduğu problemə uyğun olmalıdır.
Addım 4. Həddindən artıq əsəbləşməyin və ya mənfi şərhləri ciddiyə almayın
Yeniyetməniz, ehtimal ki, qaydaları tətbiq etmək və vəzifələr təyin etmək üçün ilk cəhdlərinizə qarşı çıxacaq. Baş verəcək xaosa özünüzü hazırlamalısınız. Çox qəzəblənməyin və uşağınıza bağırmaqdan çəkinin. Uşağınıza sakit və müsbət bir şəkildə cavab verin. Uşağınız özünü idarə edə bilən valideynlərə daha çox hörmət edəcək.
Çocuğunuz istədiyiniz bir işi laqeyd etsə, uşağınızın cib telefonunu və ya kompüterini almaqdan daha təsirli bir həll var. Sadəcə uşağınızdan tapşırığı yerinə yetirməsini istəyin, sonra telefonunu və ya kompüterini qoyub ondan istədiyiniz işi yerinə yetirməsini gözləyin. Səni əsəbiləşdirdiyini düşünəcək, amma tənbəlliyi dayandırana qədər onu narahat etməyəcəyini başa düşəcək. Bu cür motivasiya ümumiyyətlə qadağan etməkdən və bağırmaqdan daha güclüdür
Metod 3 /3: Uşağınızı motivasiya edin
Addım 1. Çocuğunuzun vaxtdan istifadəsinə diqqət yetirin
Tənbəl olanda nə etdiyinə baxın. Bütün günü kompüter oynayır? Kitab oxumaq və ev tapşırığını etməmək? Bəlkə də ev işlərinə, ev tapşırıqlarına və digər vəzifələrə laqeyd yanaşaraq dostlarına zəng edərək cib telefonuna daha çox vaxt ayırır. Uşağınızı motivasiya etməzdən əvvəl onun tənbəlliyinin səbəbini bilməlisiniz. Bu şəkildə onun düşüncə tərzini anlaya və tənbəlliyinin nümunəsini görə bilərsiniz.
Addım 2. Bir mükafat sistemindən istifadə edin
Uşağınızın tənbəl davranışını başa düşdükdən sonra onun üçün bir mükafat sistemi hazırlamaq üçün bu tənbəllik modelini istifadə edin. Məsələn, bəlkə də yeniyetmə dostları ilə cib telefonunda söhbət etməyi sevir. Günün ev işlərini bitirdikdən sonra telefonunda oynaya biləcəyini söyləyin. Ev tapşırıqlarını bitirdikdən sonra "telefonda oynamağı" mükafat olaraq görəcək. Yoxsa uşağınız kompüter qarşısında vaxt keçirirsə, nahar hazırlamağa və ya otağı təmizləməyə qədər uşağınızın kompüterdən istifadəsini məhdudlaşdırın.
Mükafatlandırma yolu olaraq istifadə etdiyiniz vəzifələr xüsusi olaraq təsvir edilməlidir ki, o, dərhal təqdir olunsun və hamısını tamamlamağa həvəsləndirsin. Mükafatın, yeniyetmənin bəyəndiyinə uyğun olması lazımdır ki, bu təsir daha aydın olsun
Addım 3. Çocuğunuza ev tapşırığı üçün pul ödəyin
Yeniyetmələr ümumiyyətlə pul qazanmaq istəyirlər, xüsusən də valideynlərindən cib pulu almırlarsa. Çocuğunuza evin ətrafındakı xüsusi layihələr üzərində çalışaraq pul qazanma imkanı verin. Bu yolla uşağınız divandan qalxacaq və məhsuldar bir şey edəcək.
Yeniyetməni köhnə divarları boyamaq və ya qarajı səliqəyə salmaq üçün işə götürə bilərsiniz. Çöldə olmaq və evdə diqqəti yayındırmamaq üçün onu çimmək və ya çim biçmək kimi evdən kənarda iş verin
Addım 4. Çocuğunuzu dərsdənkənar fəaliyyətlərə və ya idmana cəlb edin
Çocuğunuzun teatr istedadı, basketbola və ya kompüterə olan marağı kimi bacarıqlarına diqqət yetirin. Onu məktəb teatrına, basketbol komandasına və ya kompüter klubuna dəvət edin. Bu yolla, yeniyetmə istedad və bacarıqlarını inkişaf etdirərkən, sevdiyi bir şeyə vaxt ayırmaq üçün motivasiya alacaq.
Addım 5. Uşağınızla birlikdə könüllü fəaliyyət göstərin
Uşağınızla vaxt keçirməyin əla yollarından biri də onlarla birlikdə könüllü olmaqdır. Birlikdə edə biləcəyiniz könüllü iş fəaliyyətlərini düşünün.
Məsələn, yaxınlıqdakı tərk edilmiş heyvan sığınacağında və ya tədbirində bir neçə saat könüllü ola bilərsiniz. Könüllü təşkilatlardakı fəaliyyətlərə də qoşula bilərsiniz
Addım 6. Uşağınızın uğuru münasibətilə təbrik edirik
Uşağınız bir şey əldə edərək və ya testdə yüksək bal toplayaraq motivasiyasını göstərdikdən sonra onu tərifləyin. Onun zəhməti və məhsuldarlığı ilə maraqlandığınızı göstərirsiniz.
