Yeniyetməlik həm valideynlər, həm də uşaqlar üçün çətin ola bilər. Valideynlər tez -tez şirin və sevən övladlarının üsyankar bir yeniyetməyə çevrilməsi ilə mübarizə aparırlar. Valideynləri hormonların qarışığını, təzyiqləri və özlərində böyüməyə başlayan azadlıq hissini başa düşmədikdə, bu qarışıqlıq da uşağı bürüyəndə yeniyetmələr asanlıqla əsəbiləşirlər. Yeniyetmənin bu dəyişkən illərdə nələr yaşadığını anlamağa çalış. Sonra uşağınız böyüdükcə ona rəhbərlik etmək və dəstək olmaq üçün müxtəlif taktikalar tətbiq edin.
Addım
Metod 1 /5: Yeniyetmələrin Əhvalının Niyə Dəyişdiyini Anlamaq
Addım 1. Hormonların əhval -ruhiyyəyə əhəmiyyətli təsir göstərdiyini qəbul edin
Uşaqların dəyişən əhval -ruhiyyəyə əsaslanan davranışları fizioloji faktorlardan qaynaqlanır. Yetkinlik hormonları tez -tez uşağınızın inkişaf edən beynində kimyəvi səviyyələrə üstünlük verir.
Yetkin beyindəki hormonların bir gəncin bədənində fərqli şəkildə işləyə biləcəyini unutmayın. Məsələn, yetkin beyində THP hormonu sakitləşdirici təsir göstərir. Ancaq gənc beyində THP narahatlığı artırır
Addım 2. Uşağınızın beyninin hələ də inkişaf etdiyini unutmayın
İnsan frontal lob - beynin nəzarətdən, mühakimədən və qərar vermədən məsul olan hissəsi - insanlar 20 -ci illərin əvvəllərinə çatana qədər inkişaf etmir. Bədənin qalan hissəsi "yetkin" kimi görünsə də, uşağınızın beyni hələ də inkişaf mərhələsindədir.
Addım 3. Uşağınızın əhval dəyişikliyini sevmədiyini özünüzə xatırlatın
Uşağınız hormonal dəyişikliklər, bədən dəyişiklikləri, şəxsiyyətin formalaşması, həmyaşıdların təzyiqi və azad olmaq arzusu ilə mübarizə aparmağa çalışır. Təəccüblü deyil ki, hərəkət edir! Həyatında baş verən dəyişikliklərdən əsəbiləşə, çaşmış və hətta qorxa bilər. Çocuğunuzun dedikləri olmasa da sabitlik və dəstək verməyiniz lazımdır.
Addım 4. Yeniyetməlik illərinizə nəzər salın
Yeniyetməni başa düşməyin ən yaxşı yolu, öz gəncliyini xatırlamaqdır. Nailiyyətlərinizi və çətinliklərinizi düşünün və valideynlərinizin onlarla necə davrandığını düşünün.
Metod 2 /5: Mənfi Davranışı Yönləndirmək
Addım 1. Sakit və ardıcıl olun
Hormonlar yeniyetmələri məntiqi düşünmək əvəzinə emosional edə bilər. Yaşadığı duyğuların intensivliyi səbəbindən özünü narahat hiss edə bilər. Çocuğunuzun həyatında sakit və ardıcıl bir insan olaraq sizə ehtiyacı var.
Addım 2. Davranış və ünsiyyət üçün aydın sərhədlər qoyun
Çocuğunuzu bu qaydaları təyin etməyə cəlb edin. Bunu etməklə, onda böyüyən azadlıq hissinə hörmət edirsiniz və bir gün ona bu qaydaları təyin etməyə cəlb etdiyinizi xatırlatmaq imkanı verirsiniz və o da onlara riayət etməlidir. Narahat ola bilər, ancaq sərhədlərinizi bilmək uşağınızın təhlükəsiz hiss etməsinə kömək edə bilər.
- Pis davranış problemlərini həll etmək üçün nəticələrini təyin edin və istifadə edin, ancaq qaydaların və nəticələrin siyahısının çox uzun olmadığından əmin olun. Sizi narahat edən əsas şeylərə üstünlük verin.
- Çox tərləməməyə çalışın. Əgər yeniyetmə çox hərəkət edirsə, çiyinlərini çəkmək, qaşlarını qaldırmaq və ya cansıxıcı görünmək kimi xırda şeylərə fikir verməyin.
- Bəzən yeniyetmələr istəmədən kobud davranırlar. (Yenə də beyninin böyüdüyünü xatırlamağa dəyər.) Sakitcə nə demək istədiyini soruş. Məsələn, "Şərhiniz olduqca təhqiramiz idi. Kobud olmaq istəyirsiniz?"
Addım 3. Uşağın şəxsiyyətinə və xarakterinə deyil, davranışına diqqət yetirin
Pis davranışına etiraz edirsinizsə, ona bildirin, ancaq ona deyil, etdiyinə diqqət edin. Kiçik qardaşını əsəbiləşdirərək qapını döymək ağıllı olmasa da, uşağınız axmaq deyil. Davranışının niyə qəbuledilməz olduğunu izah edərkən belə onun nə qədər dəyərli olduğunu təsdiqləməyə davam edin.
Metod 3 /5: Müsbət Dəstək
Addım 1. Yeniyetmə ilə vaxt keçirin
Uşağınız sizinlə danışmaq istədikdə onu dinləyin. Bir yerə getmək və maşında olan vaxtını söhbət etmək üçün istifadə etmək lazımdırsa, onu buraxmağı təklif edə bilərsiniz. Bəzən maşında birlikdə oturanda söhbət etmək daha rahat hiss edir.
Addım 2. Özünüzü yeniyetmənin gündəlik həyatına cəlb etməyə davam edin
Bəzən bu digər şeylərdən daha asandır, ancaq həyatındakı fəaliyyət və hadisələr haqqında suallar verməyə çalışın. Uşağın idman komandasının gedişatını izləyin və ya çıxışlarına baxın.
- Uşağınızın maraqlarından birini öyrənməyə çalışın ki, ikinizdə ortaq bir şey olsun. Uşağınız futbolu sevirsə, sevdiyi liqa ilə ayaqlaşmağa çalışın. Çocuğunuzun maraqlarına çox qarışmamalı olsanız da, ortaq bir maraq sizinlə söhbət etməyi asanlaşdıra bilər.
- Çocuğunuzu idman kimi stresdən azad edən fəaliyyətlərlə məşğul olmağa təşviq edin və ya istirahət etmək üçün komik bir film izləyin.
Addım 3. Ona bir az vaxt verin
Yeniyetmələr yaşadıqları bir çox dəyişikliyi emal etmək üçün yalnız zamana ehtiyac duyurlar.
- Çocuğunuzu şəxsi jurnalda yazmağa təşviq edin.
- Geri çəkilməyə çalışın və uşağınıza öz başına nə baş verdiyini öyrənmək üçün yer verin. Doğru qərarlar vermək üçün ona güvəndiyinizi və hökmünə güvəndiyinizi göstərməlisiniz.
Addım 4. Onu təsdiq edin
Onu gücləndirən müsbət sözlər gənclərə müsbət təsir edir. Öz şəxsiyyətini tapmağa çalışarkən bu cür sözləri tez -tez söylədiyinizə əmin olun. Onunla qürur duyduğunuz zaman bunu söyləyin. Müsbət davranışı tərifləyin. Hətta qızğın müzakirələrdə müsbət terminologiyadan istifadə etmək həqiqətən kömək edə bilər ("Müəlliminizin kimya sahəsindəki performansınızdan çox təsirləndiyini bilirik. Gəlin hamımız üçün işləyən bir cədvəl tapmağa çalışaq ki, kimya imtahanlarında uğurla davam edə biləsiniz. dostlarınızla da əylənə bilərsiniz. ")
- Təsviri tərifdən istifadə edin. Konkret olmağa çalışın: "Bacınıza basketbol oynamağa necə kömək etdiyinizi görməkdən çox xoşbəxtsiniz. Topu uzaqdan səbətə ata bilsəniz bacınızın həqiqətən xoşbəxt olduğunu görə bilərsiniz. Atma texnikası yaxşılaşır. yaxşı məşqçi, yaxşı."
- Çocuğunuza fikirlərinə əhəmiyyət verdiyinizi və dəyər verdiyinizi bildirin.
Addım 5. Uşağınız üçün bir mentor tapın
Bu taktika, uşağınızla münasibətlərinizin gərgin olduğu vəziyyətlərdə xüsusilə vacibdir. Xala, əmi və ya ailə dostları kimi digər etibarlı yetkinlər uşağınızın həyatınızın çətin bir dövründə dəstəklənməsinə kömək edə bilər.
Əlaqənizin çox güclü olduğu vəziyyətlərdə belə, bir mentor uşağınızın ehtiyac duyduğu əlavə dəstəyi təmin edə bilər
Addım 6. Sevginizi göstərin
Uşağınız sevdiyinizi göstərməyi çətinləşdirə bilər. O, "sevgiyə layiq olmadığını" hiss edə bilər. Bir valideyn olaraq vəzifəniz onu olduğu kimi sevməkdir. Bir mesaj buraxın, qucaqlayın və ya hər gün uşağınıza sevgi sözləri deyin.
Metod 4 /5: Özünə qulluq
Addım 1. Bir nümunə olduğunuzu unutmayın
Çocuğunuz başqalarına pis davrandığınızı və ya içki, siqaret və ya narkotik istifadə kimi dağıdıcı davranışlarla məşğul olduğunuzu görürsə, uşağınızın pis davranışını tənqid etmək çətin olacaq.
Addım 2. Əsas ehtiyaclarınızı qarşılayın
Kifayət qədər dincəlsəniz, sağlam qidalansanız və müntəzəm məşqlərə vaxt ayırsanız, yeniyetmənin qayğısına qalmağın stressini daha yaxşı idarə edəcəksiniz.
Addım 3. İstirahət
Uşağınız olmadan istirahət etmək üçün hər gün kifayət qədər vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Erkən durun, gəzintiyə çıxın və ya uşaqlara oxuduğunuz kitabın bir hissəsini oxumaq üçün bir neçə dəqiqə lazım olduğunu söyləyin və bitirdikdən sonra yoxlamaq üçün geri qayıdacaqsınız. Bu yolla balanslı bir həyat yaşayacaqsınız və uşaqlarınıza özünüzə necə yaxşı qulluq etməyi göstərəcəksiniz.
Addım 4. Dəstək tapın
Övlad böyütmək üçün bir dostunuz və ya ortağınızla danışmağa çalışın. "Uşaq böyütmək üçün bir kənd lazımdır" deyimi doğrudur. Digərləri bu mövzuda danışanda məlumat, məsləhət verəcək və ya sadəcə dinləyəcəklər.
Həqiqətən çətinlik çəkirsinizsə, bu mövzunu müzakirə edən bir növ görüş və ya başqa bir kömək tapmağa çalışın. Bu əlavə yardım üçün uşağınızın məktəb məsləhətçisinə müraciət edə bilərsiniz
Addım 5. Öz psixi sağlamlığınıza diqqət yetirin
Ciddi stress depressiya və ya narahatlıq əlamətlərinə səbəb ola bilər. Əldə edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə dərhal həkiminizə müraciət edin.
Metod 5 /5: Şübhəli İşarələri və ya Daha Ciddi Problemləri İzləmək
Addım 1. Əhval dəyişikliyi ilə təhlükəli qəzəbi fərqləndirməyi öyrənin
Əhval dəyişikliyi olan gənclərin əksəriyyəti həyatlarında baş verən bir çox dəyişikliklərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirlər. Bəzən isə daha ciddi xasiyyət qəzəbləri yaşayır. Bu qəzəb əlamətlərindən birini görürsünüzsə dərhal bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə əlaqə saxlayın:
- Ağrılı bir şey etmək istəyinizi ifadə edən cümlələr.
- Bir qrup və ya mənsubiyyət ilə həddindən artıq eyniləşdirmə. Yeniyetməniz bir qrupla "müharibəyə girmək" istəyini ifadə edərsə, uşağınız xətti keçir və təhlükəli düşünməyə başlayır.
- Ünsiyyətin olmaması. Yeniyetmə ilə yaxşı ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkməyiniz təbiidir, ancaq uşağınız sizinlə və ya dostları ilə danışmağı tamamilə dayandırsa bu vəziyyət təhlükəli olur. Bu, ciddi bir sürgün hərəkətinin əlamətidir.
- Şiddət. Vuruş və ya vandalizm kimi davranışlara diqqət yetirin, çünki bu davranışlar böyüyə bilər.
- Nəinki məktəbdən, həm də əvvəllər bəyəndiyi fəaliyyətlərdən uzaqlaşın. Bəzən uşağınızın liseyə girərkən fortepiano dərslərindən imtina etmək istəməsi təbiidir, ancaq əvvəllər sevdiyi hər şeyi tanımağı dayandıran bir yeniyetmə ona zərər verə bilər.
- Qeyri -qanuni maddələrin istifadəsi, xüsusən də yuxarıdakı hər hansı bir davranışla birlikdə. Unutmayın ki, bu qeyri -qanuni maddələrin istifadəsi, "koklama" yapışqan və ya dərman çekmecenizden reseptlə yazılmış dərmanların oğurlanması kimi ümumi ev əşyalarının istifadəsini əhatə edə bilər.
Addım 2. Uşağınızın depressiyaya düşdüyünü öyrənin
Depressiyadan müalicə olunmalı olub olmadığını öyrənmək üçün aşağıdakı əlamətləri izləyin:
- Tez -tez depressiyaya düşmək və ya kədərlənmək.
- Çox az enerji.
- Maraq və ya motivasiyanın olmaması.
- Əvvəllər sevilən fəaliyyətlərdən zövq ala bilməmək.
- Ailədən və ya dostlardan çəkilmək.
- Qəzəb, əsəbilik və ya narahatlıq
- Konsentrasiya oluna bilmir.
- Əhəmiyyətli kilo dəyişikliyi (itirmə və ya artım).
- Yuxusuzluqdan həddindən artıq yuxuya qədər dəyişən yuxu rejimində əhəmiyyətli dəyişikliklər.
- Özünü günahkar və ya dəyərsiz hiss etmək.
- Ölmək və ya intihar etmək düşüncəsi.
- Dəyərlər azalır.
Addım 3. Çox narahat olsanız, dərhal hərəkətə keçin
Görülən tədbirlərin forması narahatlığınızdan asılıdır.
- Çocuğunuzun qəzəb və ya depresiya səbəbindən dağıdıcı davranışlarla məşğul olmasından narahat olsanız, onunla problemlə deyil, məlumatla danışmağa çalışın. Narahatlığınızın əsasını qoyan kitabı və ya veb saytın linkini verin. Bunu etməklə, onun gələcəkdə daha yaxşı qərarlar qəbul etmə qabiliyyətinə hörmət edir və etiraf edirsiniz.
- Çocuğunuzun özünü və ya başqalarını riskə ata biləcəyindən narahat olsanız, dərhal kömək istəyin. Uşağınızın həkimi, psixi sağlamlıq mütəxəssisi və ya məktəb məsləhətçisi ilə əlaqə saxlayın.
