Bir problemlə üzləşdiyiniz zaman, həyatınızdakı hər şeyə baxmağa çalışarkən və ya sadəcə günün fəaliyyətlərini təşkil edərkən, bir plana ehtiyacınız olacaq. Bir plan yaratmaq çətin görünə bilər, ancaq inadkarlıq, doğru vasitələr və bir az yaradıcılıqla bir plan hazırlaya və məqsədlərinizə çatmağa başlayacaqsınız.
Addım
Metod 1 /3: Gündəlik Fəaliyyətlərin Planlaşdırılması
Addım 1. Bir kağız parçası ilə oturun
Bir jurnal, bir spiral notebook və ya kompüterinizdəki boş bir sənəd ola bilər - sizin üçün əlverişli olan hər hansı bir görüş və ya görüş də daxil olmaqla, günün fəaliyyətini tamamlamaq üçün lazım olanların siyahısını tərtib edin. O gün üçün hədəfiniz nədir? Bura məşq və ya istirahət seansları daxil etmək istəyirsiniz? Hansı vəzifələri yerinə yetirməlisiniz?
Addım 2. Özünüz üçün bir cədvəl hazırlayın
Günün ilk işi, layihəsi və ya fəaliyyəti ilə nə vaxt bitirməlisiniz. Ən erkən fəaliyyətdən başlayaraq günün növbəti saatına qədər işləyərək hər bir fəaliyyətinizi sadalayın. Görüşlərinizə və görüşlərinizə qatıldığınızdan əmin olun. Təbii ki, hər kəsin fərqli günləri olur, buna görə də hər kəsin planları fərqlidir. Əsas plan belə görünəcək:
- 9: 00-10: 00: Ofisə gedin, e-poçtu yoxlayın, cavab göndərin
- 10: 00-11: 30 am: Rudi və Susi ilə görüş
- 11: 30-2: 30 pm: Layihə #1
- 12: 30-1: 15: Nahar (Sağlam yemək!)
- 1: 15-2: 30 pm: 1 nömrəli layihəni nəzərdən keçirin, Andi ilə tanış olun və 1 nömrəli layihəni müzakirə edin
- 2: 30-4: 00 pm: Layihə #2
- 4: 00-5: 00 pm: 3 nömrəli layihəyə başlayın, növbəti günə hazırlaşın
- 17: 00-18: 30: Ofisdən çıxın, idman salonuna gedin
- 6: 30-7: 00: Baqqal al və evə get
- 7: 00-20: 30: Nahar edin, rahatlayın
- 20:30: Rangga ilə kinoya gedin
Addım 3. Diqqəti hər saatda bir dəfə bərpa edin
Bunun üçün nə qədər məhsuldar olduğunuzu nəzərdən keçirmək üçün hər ayrılan vaxtdan bir az sonra vaxt ayırmaq vacibdir. Bunu etmək üçün lazım olan hər şeyi etdinizmi? Sonra bir müddət ara verin - gözlərinizi yumun və istirahət edin. Bu üsul növbəti işi daha səmərəli yerinə yetirməyə kömək edəcək.
Bəzən işdən uzaqlaşmalı və daha sonra işə qayıtmalı olursan. İşlədiyiniz son parçanı mütləq qeyd edin. Bu şəkildə yenidən davam etməyiniz daha asan olacaq
Addım 4. Gün ərzində fəaliyyətlərinizi nəzərdən keçirin
Günün əksər fəaliyyətlərini tamamladığınız zaman, planınızı nə qədər uğurla izlədiyinizi nəzərdən keçirin. İstədiyiniz hər şeyi bitirə bilərsinizmi? Harada bitirə bilmirsən? Nə yaxşı getdi, nə yox? Diqqəti yayındıran nədir və gələcəkdə hər şeyi necə keçə bilərsiniz?
Unutmayın ki, bəzi tapşırıqların yerinə yetirilməsi günlər və ya həftələr çəkə bilər və bu heç bir problem deyil. Tapşırığın bütövlüyünə baxmaqdansa, əldə edilmiş uğurları və irəliləyişi xatırlamağa çalışın. Lazım gələrsə, tapşırıqları vaxtında yerinə yetirməyə kömək etmək üçün həftənin fəaliyyətini planlaşdırmağı öyrənin
Metod 2 /3: Bir həyat planı hazırlayın
Birinci hissə: Rolunuzun Qiymətləndirilməsi
Addım 1. Bu anda hansı rolu oynadığınızı müəyyənləşdirin
Hər gün fərqli rollar oynayırıq (tələbədən uşağa, sənətçidən atlıya). Etməli olduğunuz şey, gündəlik həyatınızda oynadığınız rolu düşünməkdir.
Bu rollar (digərləri arasında) ola bilər: səyyah, tələbə, qızı, yazıçı, rəssam, işçi, dizayner, alpinist, nəvə, mütəfəkkir və s
Addım 2. Gələcəkdə oynamaq istədiyiniz rolu düşünün
Gələcəkdə indiki rolunuzu tamamlaya biləcək bir çox rol. Rol, qocalıqda özünüzü təsvir etmək üçün istifadə etmək istədiyiniz isimdir. Hal -hazırda oynadığınız rolu düşünün. Vacib olmayan rollar varmı və sizi stresə salır? Əgər belədirsə, ehtimal ki, həyatda davam etməli olduğunuz bir rol deyil. Ən vacibdən ən vacibinə qədər rollara üstünlük verin. Bu məşq həyatda nəyə dəyər verdiyinizi və sizin üçün ən vacib olanı təyin etməyə kömək edəcək. Unutmayın ki, bu siyahı tamamilə dəyişdirilə bilər - siz dəyişdikcə.
Rol siyahınız belə görünə bilər: ana, qızı, həyat yoldaşı, səyyah, dizayner, məsləhətçi, könüllü, alpinist və s
Addım 3. Oynamaq istədiyiniz rolun arxasındakı səbəbləri müəyyənləşdirin
Rol özünü təsdiq etməyin əla bir yoludur, amma bu rolu oynamaq istəməyinizin səbəbi əsas nəticədir. Bəlkə də dünyada problemləri gördüyünüz üçün könüllü olmaq istərdiniz və bunları həll etməkdə iştirak etmək istəyirsiniz. Və ya bəlkə də ata olmaq istəyirsən, çünki uşaqlarına gözəl bir uşaqlıq bəxş etmək istəyirsən.
Rolun məqsədini təyin etməyə kömək etməyin bir yolu, dəfn edildiyinizi təsəvvür etməkdir (bəli, bu bir az qorxunc ola bilər, amma işləyir). Kim iştirak edəcək? Özünüz haqqında nə eşitmək istərdiniz? Necə xatırlanmaq istəyirsən?
İkinci hissə: Məqsədlərin təyin edilməsi və planların hazırlanması
Addım 1. Həyatda əldə etmək istədiyiniz geniş bir məqsəd qoyun
Necə irəli getmək istəyirsən? Bu həyatda nəyə nail olmaq istəyirsən? Bunu bir arzu siyahısı olaraq düşünün - ölməzdən əvvəl etmək istədiyiniz bir şey. Bu məqsəd həqiqətən əldə etmək istədiyiniz bir şey olmalıdır - olmalı olduğunuzu düşündüyünüz bir şey deyil. Bəzən bu, məqsədlərlə əlaqəli kateqoriyalar yaratmağa kömək edir. Beləliklə, bunu təsəvvür etmək daha asan olacaq. İstifadə edə biləcəyiniz kateqoriyalardan bəziləri (lakin bunlarla məhdudlaşmır):
- Karyera/iş; səyahət; sosial (ailə/dostlar); sağlamlıq; maliyyə; bilik/intellektual; mənəviyyat
- Hədəflərin bəzi nümunələrinə (yuxarıdakı kateqoriyalara görə) daxildir: kitab nəşr etmək; hər qitəyə səyahət; evlənmək və ailə qurmaq; 10 kq arıqlamaq; uşağı kollecə göndərmək üçün kifayət qədər pul qazanmaq; Yaradıcı Yazı üzrə magistr təhsili almışdır; Buddizm haqqında daha çox məlumat əldə edin və s.
Addım 2. Konkret hədəflərə çatmaq üçün müəyyən tarixlər qoyun
İndi bu həyatda əldə etmək istədiyiniz bəzi qeyri -müəyyən məqsədləriniz var, sonra müəyyən edilmiş bir məqsəd qoyun. Buna nail olmaq üçün bir tarix təyin etməyiniz deməkdir. Bunlar əvvəlki mərhələdəki siyahıdan daha aydın olan bəzi nümunələrdir.
- Kitab əlyazmalarını 2024 -cü ilin iyun ayına qədər 30 nəşriyyata göndərin
- 2025 -ci ildə Cənubi Amerikaya, 2026 -cı ildə Asiyaya səyahət edin.
- 2025 -ci ilin yanvar ayında 60 kq çəkiyə sahib olun
Addım 3. Reallığı və hazırda harada olduğunuzu düşünün
Bu, özünüz haqqında dürüst olmaq və hazırda həyatınıza həqiqətən baxmaq deməkdir. Məqsəd siyahınıza istinad edərək, harada olduğunuzu və məqsədlərinizlə necə əlaqəli olduğunu düşünün. Nümunə olaraq:
Məqsədiniz bir kitab nəşr etməkdir və əlyazmanı 2024 -cü ilin noyabr ayına qədər nəşriyyata göndərməlisiniz. İndi əlyazmanın yalnız yarısını yazmısınız və bu zaman əlyazmadan da əmin deyilsiniz
Addım 4. Məqsədlərinizə necə çatacağınızı anlayın
Məqsədlərinizə çatmaq üçün hansı addımları atacaqsınız? İrəli getmək üçün atmanız lazım olan addımları qiymətləndirin və bu addımları yazın. Kitab nəşri nümunəsinə davam etmək üçün:
- Bundan sonra 2024 -cü ilin noyabr ayına qədər: A. Kitabın birinci yarısını yenidən oxumalısınız. B. Kitabı yazmağı bitirin. C. Kitab haqqında bəyənmədiyiniz cəhətləri yenidən işləyin. D. Qrammatika, durğu işarələri, orfoqrafiya və s. E. Kitab oxuyan dostlarınızdan məsləhət alın. F. Kitab nəşr etməyi düşündüyünüz nəşriyyatlar haqqında bir az araşdırma aparın. G. Əlyazmaların təqdim edilməsi.
- Bütün mərhələləri sadaladıqdan sonra digər mərhələlərdən hansının daha çətin olduğunu düşünün. Bəzi addımları daha ətraflı izah etməli ola bilərsiniz.
Addım 5. Bütün məqsədlərinizə çatmaq üçün addımları yazın
İstədiyiniz hər hansı bir formatda edə bilərsiniz - əl yazısı, kompüterdə, şəkil şəklində və s. Təbrik edirik, bir həyat planı yazmısınız!
Addım 6. Planınızı nəzərdən keçirin və tənzimləyin
Dünyadakı hər şey kimi, həyatınız da, məqsədləriniz də dəyişəcək. 12 yaşındaykən vacib olan şey, 22 və ya 42 yaşında olanda indiki qədər əhəmiyyətli olmaya bilər. Həyat planlarınızı dəyişdirmək heç bir problem deyil, əslində bu yaxşı bir şeydir, çünki bu, həyatınızda baş verən dəyişikliklərə əhəmiyyət verdiyinizi və onlara uyğun olduğunuzu göstərir.
Metod 3 /3: Problemləri Planla Həll etmək
Birinci hissə: Problemi anlamaq
Addım 1. Qarşılaşdığınız problemi müəyyənləşdirin
Bəzən bir plan qurmağın ən çətin hissəsi, əmin olmadığınız bir problemi həll etməkdir. Çox vaxt qarşılaşdığımız problemlər bizə daha çox problem yaradır. Etməli olduğunuz şey, problemin daxili və xarici tərəflərini araşdırmaqdır - həll etməli olduğunuz əsl problem.
Anam səni dörd həftə gəzintiyə buraxmayacaq. Bu açıq -aydın bir problemdir, ancaq etməniz lazım olan problemin kökünü anlamaqdır. Əslində, C-cəbriniz var, bu səbəbdən həftə sonları düşərgədə vaxt keçirməyinizi istəmir. Buna görə də əsl problem riyaziyyat dərsində yaxşı qiymətlər almamaqdır. Bu diqqət etməli olduğunuz bir məsələdir
Addım 2. Problemin həllindən nə gözlədiyinizi bilin
Problemi həll etməklə əldə etmək istədiyiniz məqsəd nədir? Əsas məqsədinizlə bağlı daha çox gözləntilər ola bilər. Məqsədlərinizə çatmağa diqqət edin və digər nəticələr gələcək.
Məqsədiniz riyaziyyat dərsində ən az B bal toplamaqdır. Məqsədlərinizə uyğun olaraq, daha yaxşı qiymətlərlə, valideynləriniz dağa çıxmağınıza icazə verə bilər
Addım 3. Problemə səbəb ola biləcək nə etdiyinizi öyrənin
Problemlərə səbəb olan hansı vərdişləri tez -tez edirsiniz? Əlaqənizlə əlinizdəki problem arasındakı əlaqəni araşdırmaq üçün bir az vaxt ayırın.
Məsələ burasındadır ki, C-dən riyaziyyat dərsi almısınız. Etdiyiniz işlər problemlərə səbəb ola bilər: sinifdə dostlarınızla tez -tez danışırsınız və hər gecə ev tapşırığını etmirsiniz, çünki yeni bir futbol komandasına qoşuldunuz və çərşənbə axşamı və cümə axşamı günləri məşq etdikdən sonra etmək istədiyiniz yalnız nahar etməkdir. və yat
Addım 4. Problem yarada biləcək kənar maneələrə diqqət yetirin
Bir çox problemə öz hərəkətləriniz səbəb olduğu halda, müdaxilə edən xarici maneələr də ola bilər. Bu ehtimalı düşünün.
Dəyişdirməli olduğunuz C-riyaziyyatı var. Ancaq müvəffəqiyyətin qarşısındakı maneə, sinifdə öyrədilən anlayışları başa düşməməyiniz ola bilər - nəinki sinifdə danışdığınız üçün, həm də cəbri bütün bu müddət ərzində həqiqətən anlamadığınız üçün. Eyni zamanda kömək üçün hara müraciət edəcəyinizi bilmirsiniz
İkinci hissə: Həll yolları və planlaşdırma
Addım 1. Problemin mümkün həll yollarını müəyyənləşdirin
Çözümlərinizi bir kağız üzərində sadalaya və ya zehni xəritələr hazırlamaq kimi bəzi beyin fırtınası üsullarını (fikir tapmaq üçün fəaliyyətlər) tətbiq edə bilərsiniz. Hansını seçdiyinizdən asılı olmayaraq, həm şəxsən problem yaratmağın yollarını, həm də qarşınıza çıxa bilməyən maneələri düşünməlisiniz.
- Sınıfdakı dostlarınızla danışmağın həlli yolları: A. Özünüzü sinifdəki yoldaşlarınızdan fərqli bir yerdə oturmağa məcbur edin. B. Dostlarınıza dərsdə pis oxuduğunuzu və daha çox diqqət etməli olduğunuzu söyləyin. C. Oturma planınız varsa, daha çox diqqəti yönəltmək üçün müəllimə sizi hərəkət etdirməsini söyləyin.
- Futbol səbəbiylə ev tapşırığı etməməyin həlli yolları: A. Ev tapşırığını naharda və ya asudə vaxtda edin ki, qalanını yalnız gecə edin. B. Ciddi bir cədvələ riayət edin - məşqdən sonra axşam yeməyinizi yeyəcəksiniz və sonra ev tapşırıqlarınızı edəcəksiniz. Vəzifə bitdikdən bir saat sonra televizora baxaraq özünüzü mükafatlandırın.
- Cəbri başa düşməməyin həlli. A. Cəbr anlayışlarını izah edə bilən sinif yoldaşlarından kömək istəyin (ancaq problemləri həll edərkən heç birinizin diqqəti yayınmadıqda). B. Müəllimdən kömək istəyin - dərsdən sonra müəllimə yaxınlaşın və ev tapşırığı ilə bağlı bir sualınız olduğu üçün onu görə biləcəyinizi soruşun. C. Tərbiyəçi tapın və ya təhsil qrupuna daxil olun.
Addım 2. Plan hazırlayın
İndi problemin nə olduğunu bildiyinizə və beyin fırtınası ilə bir həll tapdığınıza görə, problemi həll edəcəyini düşündüyünüz həll yolunu seçin və özünüz üçün bir plan yazın. Plan yazmaq, onu təsəvvür etməyə kömək edəcək. Yazdığınız planı tez -tez görəcəyiniz yerə yazın, məsələn hazırlaşdığınız şüşənin üzərinə. Siyahıdakı bütün həlləri istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq hər halda digər həll yollarını da saxlamalısınız.
- Riyazi balların yaxşılaşdırılması planı belə olmalıdır:
-
Dörd həftə ərzində qiymətləri artırmağı planlaşdırır:
- Santi ilə danışın ki, sinifdə onunla danışa bilməzsiniz. (Əgər səninlə danışmağa davam edərsə, yerlərini dəyişdir)
- Hər Çərşənbə axşamı və Cümə axşamı günorta yeməyində ev tapşırığı edin, buna görə də hələ futbol məşqlərinə gedə biləcəyəm, ancaq evə çatanda daha az ev tapşırığı buraxacağam.
- Hər Bazar ertəsi və Çərşənbə günü kömək üçün məktəbdəki riyaziyyat dərs mərkəzinə baş çəkin; balımı artıra bilsəm müəllimdən əlavə bir mükafat olub olmadığını soruşun.
- Məqsəd: Dördüncü həftədən sonra balımı artıra bilərəm, ən azı B almışam.
Addım 3. Bir həftədən sonra planın uğurunu qiymətləndirin
Planı sınamağın ilk həftəsində gözlədiyiniz hər şeyi etdinizmi? Əks təqdirdə, harada edə bilməzsiniz? Nə etməli olduğunuzu bilsəniz, gələn həftə üçün plana bağlı olaraq daha təsirli ola biləcəksiniz.
Addım 4. Motivasiya olun
Uğur qazanmağın yeganə yolu motivasiyanı davam etdirməkdir. Motivasiya olanda daha yaxşı edirsinizsə, özünüzü mükafatlandırın (problemi həll etmək üçün kifayət olsa belə). Bir gün planınızdan çıxarsanız, bir daha belə hallara yol verməyin. Məqsədinizə çatmağa yaxın olduğunuzu hiss etdiyiniz üçün planınızı yarıya endirməyin - plana əməl edin.
Etdiyiniz bir işin yaxşı getmədiyini görürsünüzsə, planlarınızı dəyişdirin. Plandakı həlləri beyin fırtınası zamanı ortaya çıxardığınız digər həllərlə dəyişdirin
İpuçları
- Plana çatdıqdan sonra planı yenidən nəzərdən keçirin ki, irəliləyişi görə biləsiniz.
- Plana detallar əlavə edərkən nəyin səhv ola biləcəyini təxmin etməyə və fövqəladə hallar planı hazırlamağa çalışın.
- Planlarınız üçün özünüzü təbrik edin və məqsədlərinizə görə özünüzü ruhlandırın. Planı tamamladıqdan sonra həyatınızın necə fərqli olacağını düşünün.
- Planlaşdırmanın yalnız xaosu səhvlərə çevirdiyini unutmayın - hər hansı bir səy göstərmədən işlərin mükəmməl şəkildə həll ediləcəyi bir plan hazırladığınız üçün gözləməyin. Planlaşdırma yalnız bir başlanğıc nöqtəsidir.
- Sağlam düşüncəyə sahib olun və gündəlik planınızda sevgilinizə harada olduğunu göstərməyin.
