Hündürdaban ayaqqabılar qadının ən yaxın dostu ola bilər - sizi daha hündür, incə və özünə güvəndirir. Bununla birlikdə, yüksək topuqlu ayaqqabılarda gəzmək, xüsusən buna öyrəşməmisinizsə, bir az çətin ola bilər. Ancaq narahat olmayın, yüksək topuqlu ayaqqabılarda qorxmadan gəzə bilmək üçün bir az təcrübəyə ehtiyacınız var. Bu ipuçlarını izləyin və qısa müddətdə 12 sm yüksəklikdə stilettolarda bir səhnə modeli kimi gəzəcəksiniz!
Addım
Metod 1 /3: Texnikanın təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Kiçik addımlar atın
Hündürdaban ayaqqabılarla gəzmək uşaqlıqda öyrəndiyiniz yeriş deyil, ona görə də hər şeyi bir az fərqli etmək lazımdır. Dizlərinizi həmişəkindən daha çox əyməməyinizə əmin olaraq kiçik, yavaş addımlar atın. Yüksək topuklu ayaqqabılar, bu addımı daha qısaldır. Sağ nə qədər yüksəkdirsə, nəticə o qədər qısa olar. Daha geniş gedərək buna qarşı çıxmağa çalışmayın - yerişinizi daha təbii edəcək və daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək kiçik, yumşaq addımlar atmağa davam edin.
Addım 2. Dabandan ayağa qədər addım
Məqsəd, yüksək topuqlu ayaqqabılarda mümkün qədər normal gəzməkdir. Düz ayaqqabı geyinəndə ön ayağınızla və ya ayağınızla addımlamırsınız, elə deyilmi? Buna görə də, yüksək topuqlu ayaqqabı geyinərkən bunu etməyin. Əvvəlcə topuqlara addım atın, sonra barmaqlarınızla edin. Sonra, çəkiniz ayaq barmaqlarınızla ovuclarınız arasında dayandıqda, ayaq barmaqlarınızın üzərində gəzdiyiniz üçün çəkinizi irəli çəkin və növbəti addımı atmaq üçün irəli itələyin.
Addım 3. Duruşunuzu yaxşılaşdırın
Hündürdaban ayaqqabılarda yaxşı gəzmək də yaxşı duruşdan çox asılıdır. Əgər əyilmiş və ya qarışıq addımlarla gəzsəniz, sanki hündürdaban ayaqqabı geyinməyin məqsədini puça çıxarmısınız - rahat və inamlı görünməkdir! Mükəmməl duruş əldə etməyin yolları bunlardır:
- Başınızı yuxarı qaldıran görünməz bir ipin olduğunu düşünün - başınız onurğanıza uyğun olmalıdır və çənəniz zəminə paralel olmalıdır. Hündürdaban ayaqqabı geyinərkən aşağı baxmayın!
- Çiyinlərinizi geri və aşağı çəkin və qollarınızı yanlardan rahatlayın. Balans üçün addım atarkən qollarınızı yüngülcə yelləyin.
- Qarın əzələlərini cəlb edərək göbəyi onurğaya doğru çəkin. Bu, daha uzun durmağınıza və daha incə görünməyinizə kömək edəcək.
- Dizlərinizi azca bükün, hündürdaban ayaqqabılarla gedərkən dizlər sərt olmamalıdır. Addım atarkən ayaqlarınızı bir yerdə saxlayın və ayaqlarınızı düz qarşınızda saxlayın.
Addım 4. Görünməz bir xətt boyunca getdiyinizi düşünün
Podyum modelləri, itburnu yelləmək üçün ayaqlarını bir -birinin önünə keçərək addım atır. Bir çox qadın seksual görünmək üçün yüksək topuqlu ayaqqabı geyinir, buna görə də addımınızda bir az tərpənmək bir artıdır. Yüksək dabanlı ayaqqabılar ilə yellənməyin ən yaxşı yolu, xəyali düz bir xəttlə və ya sıx bir iplə getdiyinizi xəyal etməkdir.
- Bir ayaq birbaşa digərinin önünə keçməlidir, barmaq düz irəli baxmalıdır. Bu metodu mənimsəmək üçün əlavə təcrübə lazımdır, amma nəticələr buna dəyər olacaq.
- Peşəkarların bunu necə etdiyini görmək üçün podium modellərinin videolarını izləyin və təqlid etməyə çalışın. Nəzərə alın ki, podyum modelləri yerişlərini çox yüksək qiymətləndirirlər, buna görə gündəlik gəzintiniz üçün onu sadələşdirməyiniz lazım ola bilər!
Addım 5. Evdə hündürdaban ayaqqabı geyinməyi öyrənin
Çöldə istifadə etməzdən əvvəl evin ətrafında bir gün yüksək ayaqqabı geyin. Bu, sadəcə öyrəşmək üçün deyil, həm də ayaqqabının altında çox sürüşkən olmamaq üçün sürtünmə və ya kobud bir səth yaratmaqdır. Gəzərkən normal olaraq etdiyiniz işləri yerinə yetirməklə məşq etdiyinizə əmin olun, məsələn: addım atma, dayanma, dönmə və dönmə.
Addım 6. Rahat etmək üçün ayaqqabıları sınayın
Hündürdaban ayaqqabıları çöldə geyinmədən əvvəl geyinməyə alışmasanız, ayaqlarınız şişər. Bu təcrübə çox vacibdir, çünki ayaqqabının sərtliyini azalda bilər və arxı ayağın formasına uyğunlaşdıra bilər. Evə ayaqqabı geyinmək öyrəşmək üçün kifayətdir, ancaq aşağıdakıları da sınaya bilərsiniz.
- Müxtəlif səthlərə addım atın: Hündürdaban ayaqqabı geyinərkən kafel döşəmələrdə, xalçalarda, sürüşkən səthlərdə və sərt ağac döşəmələrində gəzəcəksiniz, buna görə də hamısını mənimsəməyə çalışın.
- Rəqs: Rəqs edəcəyiniz bir gecə klubuna və ya partiyaya yüksək topuqlu ayaqqabı geyinməyi planlaşdırırsınızsa, hündürdaban ayaqqabılarda rahat gəzənə qədər evdə rəqs edin.
- Pilləkənlərdən aşağı. Pilləkənlərdə çoxlu topuqlu qəzalar baş verdiyindən bu, mənimsəmək üçün çox vacib bir bacarıqdır. Aşağı enəndə ayağınızın bütün səthini saxlayın, ancaq bir sonrakı addıma keçəndə ön tərəfdəki dabanı istifadə edin. Hər halda, korkulukdan zərifcə yapış.
Addım 7. Açıq havada yüksək topuqlu ayaqqabı geyin
İçəridə yüksək topuqlu ayaqqabılarla gəzmək açıq havadan çox fərqlidir. Hamar, hamar bir xalça, linolyum və ya taxta səth olmadan gəzmək on qat daha çətin ola bilər.
- Səki döşəməsindəki qeyri -bərabər asfalt və ya çatlaqlar da çətinliklər yarada bilər, buna görə də bir neçə dəfə evinizin kənarında irəli -geri gəzməyə çalışın, qeyri -bərabər səthlərdən qaçın.
- Evdə məşq etdikdən sonra məşq etmək üçün əla bir yer supermarketdir. Balans üçün alış -veriş səbətindən istifadə edin!
Addım 8. Hündürdaban ayaqqabılarda ayaq üstə durun
Yalnız yüksək topuqlu ayaqqabılarda yeriməyi öyrənməməlisiniz, həm də yüksək ayaqda necə dayanmağı da bilməlisiniz. Sadə görünə bilər, amma bir çox qadın şəkil çəkdirərkən və ya bir tədbirdə söhbət edərkən ayaqlarını necə yerləşdirməyi bilmir. Rahat ayaqqabıların bu qədər vacib olmasının səbəbi budur, çünki gecəni ayaq kürsüsünü bir ayağından digərinə keçməklə keçirmək istəmirsən.
- Yüksək topuklu ayaqların düzgün dayanması üçün bir ayağının dabanı digər ayağın ortasına toxunaraq durun və bu vəziyyətdə bir açı yaradın.
- Ağırlığınızı arxa ayağın barmağına qoyun və bu ayaq yorğun hiss etdikdə, ağırlığınızın digər ayağın üstündə dayanması üçün mövqeləri dəyişdirin.
Metod 2 /3: Ayaqları təzə saxlamaq
Addım 1. Əlavə yastıqlama və ayaqaltı istifadə edin
Çox təzyiq və/və ya sürtünmə olduqda rulmanlardan istifadə edin. Yastıqlar, ayağın ayaqqabının içərisinə yapışmasını təmin etmək üçün ayaqların ayaq üstə yapışmasını təmin edir, həm də sürüşmənin və bunionların (baş barmağının altındakı sümüklü çıxıntıların) qarşısını alır.). Ayaqqabılarınız bir az çox böyük və dabanında boşsa, əlavə rahatlıq üçün ayaqqabını yarı ölçüdə kiçildəcək əlavə bir taban istifadə edin. Bu yenilik üçün təşəkkür edirik - bir daha narahatlıq hiss etməyəcəksiniz!
Addım 2. Ayaqlarınızı istirahət edin
Hündürdaban ayaqqabı geyinərkən, xəstələnməmək üçün ən yaxşı məsləhət, mümkünsə oturmaqdır! Bu, ayaqlarınıza istirahət verəcək və ayaqlarınızı təzə saxlayaraq daha çox ağrı və ya narahatlığın qarşısını alacaq.
- Ayaqlarınızı keçməyi, düz oturmağı və ayaqlarınızı beldən aşağıya doğru uzatmağı unutmayın. Bu da təsir edici ayaqqabılarınızı nümayiş etdirmək üçün bir fürsətdir!
- Mümkünsə, ayaqqabılarınızı çıxarmamağa çalışın, çünki ayaqlarınız şişəcək və onları yenidən taxmaq çətin olacaq.
Addım 3. Qalın tabanlı krujevalı ayaqqabı geyin (platforma)
Ayaqları və ayaq biləklərini bağlayan krujevalı ayaqqabılar, ayağın sürüşməsinin qarşısını alaraq sürtünmə və ağrını azaldır, çünki geyinmək daha rahatdır. Platformalı ayaqqabılar, ucunuzun ucunda olduğunuzu hiss etmədən əlavə bir boy artımı təmin edir. Ayaqlar platforma ayaqqabıları ilə yerə daha çox paraleldir - rəqs meydançası tədbirləri üçün onları mükəmməl bir seçim halına gətirir!
Addım 4. Çox tez -tez yüksək topuqlu ayaqqabı geyinməyin
Hündürdaban ayaqqabılar heyrətləndirici görünür, ancaq təsiri yalnız xüsusi günlərdə geyindikdə daha aydın və daha təsirli olacaq. Hündürdaban ayaqqabıları çox geyinmək ayaqlarınızda blisterlərə səbəb ola bilər və bunionlar əmələ gətirə bilər və belinizə təzyiq göstərə bilər. Ayaqların (və bədənin digər hissələrinin) bərpası üçün vaxt lazımdır.
Hər gün işləmək üçün yüksək topuqlu ayaqqabı geyinmək məcburiyyətindəsinizsə, ən azından fərqli yüksəkliklərdə fərqli ayaqqabı geyin. Bu, müəyyən bir nöqtəyə həddindən artıq konsentrasiyanın təzyiqinin və sürtünməsinin qarşısını alacaq və ayaqlarınızı təzə saxlayacaq
Metod 3 /3: Doğru Sağ Seçim
Addım 1. Ağıllı xərcləyin
Hündürdaban ayaqqabıların hamısı bərabər yaradılmır və yüksək topuqlu ayaqqabılarda yerimək qabiliyyəti düzgün topuq seçilməsindən asılıdır. Ayaqqabı almaq üçün ən yaxşı vaxt günün sonunda, ayaqlarınızın ən böyük olduğu və çox gəzməkdən bir az şişdiyi vaxtdır. Ayaqlarınızın formasına uyğun ayaqqabı seçin - ayaqlarınızdan daha geniş olduğundan əmin olun. Həmişə həm cəhd edin, həm də mağaza ətrafında gəzməyə çalışın - əgər o anda ayaqqabını narahat hiss edirsinizsə, ehtimal ki, bu sizin üçün deyil.
Addım 2. Alçaq bir topuqla başlayın və sonra yavaş -yavaş daha yüksək bir ayağa qalxın
Hündürdaban ayaqqabılara öyrəşməmisinizsə, 10 sm uzunluğunda bir cüt stiletto seçmək yəqin ki, yaxşı fikir deyil - hündürdaban ayaqqabılarda gəzərkən özünüzü rahat hiss etdiyiniz üçün dabanlarınızı tədricən artırmaq daha yaxşıdır. Hündürlüyü, qalınlığı və forması ilə fərqlənən bir neçə növ topuq var. Kiçik dabandan başlayaraq ayaq hərəkət etdirmək, ayaq biləyinin yüksək topuqlarda təhlükəsiz və zərif şəkildə gəzmək üçün lazım olan gücü inkişaf etdirməsinə kömək edəcək.
- Aşağı topuqlu təxminən 5-7 sm olan ayaqqabılarla başlayın. Daha çox balans təmin etdikləri üçün geniş topuqlu ayaqqabıları sınayın. Qapalı ayaqqabılar ayaqlarınızı, dabanlarınızın və ayaq biləklərinizin ətrafına dayana bildiyindən, ayaqqabılar gəzmək daha asandır.
- Qalın daban bütün dabanın üstünə oturduğundan, sizə daha çox balans və rahatlıq bəxş etdiyindən takozlar geyinməyin ən asan ayaqqabılardır. Bu ayaqqabılar yüksək topuqlu ayaqqabılar istəsəniz əla seçimdir, amma stiletto ilə hazır deyilsiniz. Yaz geyimi üçün ən uyğundur - iş, tətil və ya açıq toylar üçün!
- Bütün yüksək topuqlu ayaqqabıları geyin. Stiletto topuqlara "sivri topuqlar" da deyilir və dabanı 7-10 sm-dən yuxarı olan hər hansı bir ayaqqabı daxildir. Bu, yüksək topuqlu məşqlərin son mərhələsidir - stilettolarda necə gəzməyi öyrəndikdən sonra dünyaya başlamağa hazırsınız!
Addım 3. Doğru ölçüləri tapın
Alış -veriş edərkən düzgün ayaqqabı ölçüsünü seçmək çox vacibdir. Fərqli markaların da fərqli ölçülərə sahib ola biləcəyini unutmayın, məsələn ayağınız bir markada 37, digərində 38 ola bilər. Buna görə satın almadan əvvəl həmişə cəhd etməlisiniz.
- Şübhə yarandıqda, hər zaman bir qədər kiçik olanı seçin. Əlavə tabanlıq və yastıqlama əlavə edərək böyük ölçülü ayaqqabıları daralda bilərsiniz, ancaq böyük ölçülü ayaqqabını daha böyük edə bilməzsiniz. Çox kiçik ayaqqabılar çox narahatdır və çox güman ki, onları aldığınız üçün peşman olacaqsınız.
- Zamanla ayaqlarınızı ölçməyi unutmayın, çünki ayaq ölçüləri zaman keçdikcə dəyişə bilər, xüsusən də yaşlandıqca. Ayağın arxası aşağıya doğru enməyə başlayanda ayaqlar daha uzun və daha geniş olur.
İpuçları
- Həmişə yüksək topuqlu ayaqqabılarla əmin olduğunuzdan əmin olun. Əks təqdirdə yıxıla bilərsiniz.
- Bir anda bir addıma diqqət yetirin.
- Topuqlu çəkmələr daha asan bir başlanğıc ola bilər. Bu ayaqqabılar ayaq biləyini daha yaxşı dəstəkləyir.
- Ayaq nə qədər böyükdürsə, rahatca geyə biləcəyiniz topuq da o qədər yüksəkdir. Beləliklə, modellərlə eyni hüquqları geyinməyiniz lazım olduğunu düşünməyin; əksəriyyətinin boyları üçün böyük ayaqları var!
- Açıq ayaqqabılar üçün yastığı ayaq barmağının tabana uyğun olduğu yerə qoyun. Bu, yastıqların sürüşməsinin qarşısını alır və ayaqlarınız sürüşməyəcək. Ayaqları və ya ayaq barmaqları kiçik olanlar üçün çox faydalıdır.
- Keyfiyyətli bir cüt ayaqqabı alın. Qiyməti 500.000 IDR və yuxarı olan ayaqqabılar daha uzun müddət davam edəcək və ayaqlarınız üçün daha yaxşıdır. Bəzi markalar daha güclü sivri dabanlı və yastıqlı astarlı ayaqqabı hazırlayır. Rəqs üçün uyğun ayaqqabı axtarırsınızsa, rəqs üçün hazırlanmış şık ayaqqabılarla bağlı tövsiyələr üçün yerli rəqs təlimçisindən soruşun.
- Mümkün qədər tez -tez topuq geyin. Bu, ayaqlarınızın və topuqlarınızın yüksək dabana alışmasına kömək edəcək və daha balanslı olmağınıza kömək edəcək. Nə qədər çox istifadə etsəniz, ayaqlarınızda bir o qədər yaxşı hiss edəcəksiniz.
Xəbərdarlıq
-
Diqqətlə addımlayın.
Kanalizasiyanı və ya kanalizasiyanı əhatə edən otlar, qayalar və kafeslər sizin düşmənlərinizdir. Səki döşəməsindəki çatlamalar belə sizi yelləyə bilər, çünki topuqlar onlara yapışa bilər. Addımlarınızı izləyin və etmə sürətli gəzmək və ya yüksək topuqlu qaçış haqqında heç düşünməmişəm.
- Dabanlarınız nə qədər gözəl olsa da, həmişə geyinməyin. Çox tez -tez hündürdaban ayaqqabı geyinmək bacaklarda və kürəkdə uzun müddət ağrılara səbəb ola bilər.
- Hündürdaban ayaqqabılar sürmək, xüsusən mexaniki avtomobillər üçün yaxşı fikir deyil. Düz topuqlu və ya tennis ayaqqabı geyin. Flip-floplardan çəkinin, çünki pedallara asanlıqla yapışa bilərlər.
