Dəyişiklik hər kəsin həyatının bir hissəsidir. Bu, evdən köçmək, çox kədərli bir həyat hadisəsi (xəstəlik və ya ölüm kimi) və ya bir münasibətlə məşğul olmaqdan bəhs edə bilər. Dəyişikliyə uyğunlaşmağı öyrənmək, həyatınızda daha çox nəzarət və inam hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Addım
Metod 3 -dən 3: Hərəkətə uyğunlaşma
Addım 1. Kədərlənməyinizə icazə verin
Bir hərəkətin gətirdiyi hisslərdən qaçmağa çalışaraq özünüzə kömək etməyəcəksiniz. Köhnə həyatınızı tərk etmək üçün çox güman ki, xoşbəxt, narahat, stresli və kədərlisiniz. Bütün bunlar çox təbiidir və heç bir problem yoxdur!
- Hər şey çox yorucu hiss edirsə, ara verin. Bu, bir kafedə sakit bir otaqda 15 dəqiqə oturmaq və ya bir park skamyasında oturmaq demək ola bilər.
- Köhnə bir həyatı xatırladığınız zaman, duyğunu uzaqlaşdırmayın. Ağlamağınıza baxmayaraq oturub fikirləşmək üçün vaxt ayırın. Duyğularınız sayəsində yeni bir yerdə daha çox vaxt keçirə bilərsiniz.
Addım 2. Gözləmələrinizi buraxın
Yeni həyatınızın necə olacağına dair bir təsəvvürünüz var. Çox güman ki, yeni həyatınız belə olmayacaq. Bu, yeni həyatınızın pis və ya səhv olduğu anlamına gəlmir. Gözləmələrinizi buraxmalı və olduğu kimi baş verməlidir.
- İndiki vaxta diqqət yetirin. Gələcəyinizi necə inkişaf etdirəcəyinizi planlaşdırmaq və ya keçmiş zövqləri xatırlamaq əvəzinə, yeni bir yerdə keçirdiyiniz hər andan zövq alın. Tezliklə bunların hamısı o qədər tanış olacaq ki, hətta fərqinə varmayacaqsınız. Yeni şeylər və yerlər görməkdən zövq alın.
- Bu yeni yer və həyat köhnədən fərqli olacaq. Əlinizdə olanı yenidən yarada bilməzsiniz. Yeni bir yeri köhnə ilə müqayisə edərkən dayan! Özünüzə xatırlayın ki, indi hər şey fərqlidir və fərqli bir şey deyil. Yeni yerə sizin üçün yaxşı olmaq şansı verin.
- Yəqin ki, dərhal uyğunlaşmayacaqsınız. Sizinlə dost ola biləcək insanları tapmaq üçün vaxt lazımdır. Yeni bir arenanı öyrənmək, yeni bir mədəniyyət öyrənmək üçün vaxt lazımdır. Yeni sevdiyiniz çörəkxananı, yeni kitab mağazanızı və idman zalınızı tapmaq üçün vaxt lazımdır.
Addım 3. Yeni yerinizi tanıyın
Yeni bir yerə alışmağın bir hissəsi onu tanımaqdır. Həmişə evinizdə və ya mənzilinizdə keçmişi düşünərək oturursanız, yeni dostlar və yeni şeylər tapa bilməzsiniz. Ortaya çıxmaq!
- Sevdiyiniz bir təşkilata qoşulun. Bu, kitab klubundan tutmuş dəstəklədiyiniz bir qrupa könüllü olmağa qədər hər şeyi ifadə edə bilər. Dindarsinizsə, dini təşkilatlar yeni bir cəmiyyət tapmaq üçün əla bir yerdir. Əks təqdirdə, siyasi təşkilatlar və ya sənət qrupları (oxuma qrupları, tikiş qrupları, toxuculuq qrupları, scrapbookers və s.) Də yaxşıdır.
- İş yoldaşlarınızla vaxt keçirin. İş səbəbiylə yeni bir yerə köçmüsünüzsə, iş yoldaşlarınızdan hara getməyin yaxşı olduğunu soruşun, sonra da onları sizinlə birlikdə getməyə dəvət edin.
- Başqa insanlarla danışın. Baqqaldakı kassirlə, sizinlə avtobus gözləyən adamla, piştaxtanın arxasındakı kitabxanaçı ilə, kafedə barista ilə kiçik söhbətlər edin. Yaşadığınız yer haqqında bir az məlumat əldə etməlisiniz və digər insanlarla tanış olmağa və ətrafınızla rahat olmağa başlayacaqsınız.
Addım 4. Mədəniyyət şokuna hazırlaşın
Şəhərləri dəyişsən də, yenə fərqli olacaq. Yeni bir ölkəyə, ölkə daxilində, bir kənddən bir şəhərə və ya əksinə köçsəniz, bu daha doğrudur. Bütün yerlər fərqlidir və buna hazır olmalısan/
- Sürətinizi yeni mühitə uyğunlaşdırmağa çalışın. Məsələn, bu yaxınlarda böyük bir şəhərdən kiçik bir şəhərə köçmüsünüzsə, həyat tempinin və insanların xarakterinin çox fərqli olduğunu görəcəksiniz.
- Bəzən elə gəlir ki, yeni yerinizdəki insanlar tamamilə fərqli bir dildə danışırlar (sizinki ilə eyni olsa belə!). Bu, yeni bir dil, yeni bir ixtisar və yeni bir dilin unikallığını öyrənməli olduğunuz mənasına gələ bilər. Səhv etməyə və aydınlıq istəməyə hazır olun.
Addım 5. Köhnə həyatınızla əlaqə saxlayın
Öyrəndiyiniz yeni bir həyata sahib olmaq, köhnəni unutmaq demək deyil. Əvvəlcə kədər, nostalji və peşmanlığa səbəb ola bilər, ancaq köhnə həyatınızla əlaqəniz sizi yeni həyatınızda da dəstəkləyə bilər.
- Bir -biri ilə əlaqə qurmaq üçün texnologiyadan istifadə edin. Uzaq insanlarla münasibətləri qorumağın çox asan olduğu bir dövrdə yaşayırsınız. Mətn mesajları göndərin, sosial mediadan istifadə edin, Skype -dan istifadə edin və s. köhnə dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın.
- Bir dostunuzdan gözəl bir mesaj almaq, yeni bir yerdə hiss edəcəyiniz tənhalığı azaltmağa kömək edə bilər.
- Ancaq, köhnə həyatınızın yeni həyatınızı yormasına imkan verməyin. Bütün vaxtınızı geriyə baxmağa, yalnız köhnə dostlarınızla və ailənizlə söhbət etməyə sərf etsəniz, yeni həyatı və görüşəcəyiniz yeni dostları əldən verəcəksiniz. Bu səbəbdən yeni yerinizdə yeni insanlarla tanış olmaq çox vacibdir.
Addım 6. Məşq edin
Bu avtomobillər sizi nəinki sağlam saxlayır və beyninizi xoşbəxt edir (bütün bu endorfinlərlə birlikdə), həm də şəhərinizi tanımaq və digər insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur.
- Gəzişmək. Yeni yaşayış yerini tanımağa başlaya bilmək üçün araşdırmaq üçün yeni bir sahə seçin.
- Bir idman qrupuna qoşulun. Səhər qaçmaq və ya yoga dərsinə qatılmaq istəyən birini tapın. Yeni insanlarla tanış olmağa başlayacaqsınız.
Addım 7. Tək olmağı öyrənin
Yerdəyişməyə uyğunlaşmanın əsas hissələrindən biri özünü öyrənməkdir. Nə qədər dost olsan da, nə qədər qrupa qatılsan da, ziyarət etdiyin yerlərdə də bəzən tək və tənhalığa düşərsən. Hər şey qaydasındadır! Bu əbədi davam etməyəcək.
Təsdiq və ya dəstək üçün başqalarına etibar etməyin
Addım 8. Özünüzə vaxt verin
Hər şeyə uyğunlaşmaq üçün vaxt lazımdır və buna davam etmək də daxildir. Bəzən stres, nostalji və tənhalıq hiss edəcəksən. Bu çox normaldır. Kömək edə biləcək yeni bir yerə uyğunlaşmaq üçün bir zaman çizelgesi var:
- Keçidin ilk mərhələsinə bal ayı mərhələsi deyilir. Bu, hər şeyin çox yeni və əyləncəli və fərqli (bəzən qorxulu) hiss edildiyi zamandır. Bu ümumiyyətlə 3 ay davam edir.
- Bal ayından sonra yeni bir yerlə köhnə eviniz arasındakı fərqi görməyə başladığınız zaman danışıqlar mərhələsidir. Bu, ümumiyyətlə qeyri -müəyyənlik, tənhalıq və yurd həsrəti hisslərinin başladığı vaxtdır. Bu ümumiyyətlə bal ayı mərhələsindən sonra gəlsə də, bəzən bu mərhələyə keçəcəksiniz.
- Növbəti mərhələ, adətən, yeni yerinizdə təxminən altı ilə on iki ay sonra baş verən tənzimləmə mərhələsidir. Bu, tamamilə yeni bir rutin hazırladığınız və evdəki kimi hiss etdiyiniz zamandır.
- Yeni evinizdə daha rahat hiss etdiyiniz ustalıq mərhələsinə çatmaq adətən bir il çəkir. Ancaq bəzən daha uzun çəkə bilər. Unutmayın ki, hər kəs fərqlidir.
Metod 2 /3: Böyük Həyat Hadisələrinə Uyğunlaşma
Addım 1. Addım -addım atın
Dəyişiklik nə olursa olsun (xəstəlik, ailə üzvünün ölümü, işinizdən və ya evliliyinizdən ayrılmaq) çox tez keçməyə çalışsanız, bunun öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz. İrəli nə qədər çox baxsan, baş verənlərə o qədər az diqqət yetirirsən və ağrı hiss edəcəksən.
- Məsələn, işinizi itirirsinizsə və ya ayrılırsınızsa, hər şeylə üz-üzə gəlməyə çalışmayın. Tükənmiş və qarışıq olacaqsınız. Daha yaxşı, hər an gəldiyin kimi üzləş. CV -nizi yeniləmək üçün bir az vaxt ayırın. Növbəti anı internetə və ya qəzetə baxmaq və ya yeni bir işlə əlaqədar başqaları ilə danışmaq üçün istifadə edin.
- Keçmiş üçün nostalji və ya gələcək üçün narahatlıq içində yaşamaq depressiya və ya narahatlıq pozğunluğunun əlamətidir. Kömək istəyəcəyiniz narahatlıq və ya depresiya səbəbiylə bu günə diqqət edə bilməyəcəyinizə əmin olmalısınız. Həyatında böyük dəyişikliklər keçmiş və ya bu problemlərdən birini yaşayan insanlar depressiyaya düşə və ya narahat ola bilərlər, ya da problemlər daha da pisləşəcək.
Addım 2. Özünüzə qayğı göstərin
Çoxlarının unutduqları şeylərdən biri özlərinə qayğı göstərmək və özlərini təhlükəsiz hiss etməkdir. Səni həqiqətən rahatlaşdıran və böyük, isti bir yorğana bükülmüş kimi qayğı ilə əhatə olunan səmimi bir tərbiyə olmalıdır.
- Sizin üçün ən yaxşısının nə olduğunu biləcəksiniz, amma bəzi təkliflər bir fincan çay hazırlamaq və onu içməyə yönəltməkdir (buxarı nəfəs alın, istiliyin boğazınızdan keçdiyini hiss edin və qarnınızı doldurun), özünüzü isti bir yorğana sarın və ya istifadə edin. bir istilik yastığı, bir az yoga edin və nəfəsinizə və bədən hərəkətlərinizə diqqət yetirin.
- Mənfi və ya kədərli düşüncələr anınıza müdaxilə edirsə, onları qəbul edin və buraxın. Özünüzə bu fikirlərlə daha sonra məşğul olacağınızı söyləyin, amma indi özünüz üçün rahatlıq tapmağa diqqət etməlisiniz.
Addım 3. Özünüzü hiss etməyə icazə verin
Nə cür dəyişiklik olursa olsun, duyğu ilə dolacaqdı. Bu duyğuları görməzdən gəlsəniz və onlardan uzaq durmağa çalışsanız, onlar daha sonra daha güclü və daha ağrılı şəkildə geri dönəcəklər. Bu, kədər və qəzəbə batmaq məcburiyyətində qalmağınız demək deyil, ancaq qəzəbli və kədərli hiss etməyinizə icazə vermək deməkdir.
- İnkar, qəzəb, kədər və qəbul kimi duyğulardan keçəcəksiniz. Hər dəfə onunla məşğul olsanız, növbəti dəfə daha sürətli gedər.
- "Ağrı kəsicilərə" müraciət etməyin: bu narkotik və alkoqol kimi bir şey ola bilər, eyni zamanda çox televizora baxmaq, yeməkdən zövq almamaq üçün çox yemək, ancaq hisslərdən qaçmamaq və hətta əlaqəyə girməmək üçün kömək edə bilər. romantik. Bu "ağrı kəsiciləri" hisslərinizlə mübarizə aparmağa deyil, onları aradan qaldırmağa kömək edir.
Addım 4. Dəyişikliklər üzərində düşünmək üçün vaxt ayırın
Dəyişiklik, fərqli insanlar üçün, həyatlarının fərqli vaxtlarında eyni insan üçün fərqli şeylər deməkdir. Duyğularınızı düşünərək, nəyin dəyişdiyini və nəyə görə dəyişən emosional qarışıqlığın öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə biləcəyini düşünmək.
Gündəlik dəyişiklikləri düşünmək üçün başqa bir yoldur. Yalnız hisslərinizi açmağınıza kömək etmir, həm də bu dəyişikliklər vasitəsilə səyahətinizi qeyd edir. Başqa bir dəyişiklik gəldikdə, bir əvvəlki ilə necə davrandığınıza, necə hiss etdiyinizə və necə keçdiyinizə yenidən baxa bilərsiniz
Addım 5. Danışacağınız birini tapın
Biri ilə danışmaq nəinki özünü yaxşı hiss edəcək, həm də bilmədiyin dəyişikliklərə və özünə aydınlıq gətirəcək.
- Keçirdiklərinizi yaşadığınız birini tapmağa çalışın. Bu insan sizin necə bir məsləhətçiniz olacaq, dəyişikliyə münasibətinizin normal olduğunu və hisslərinizin doğru olduğunu görməyinizə kömək edəcək biri olacaq. Həm də maarifləndirmə təmin edə və sağalma yolunda qalmağınıza kömək edə bilərlər.
- Dəstək qrupları və dini təşkilatlar, xüsusən də xəstəlik, sevilən birinin ölümü və buna bənzər həyat dəyişiklikləri ilə məşğul olan insanlar üçün əladır. Yaşadığınızı keçmiş və sizə yol göstərə biləcək birini tapmaq üçün əla bir yerdir.
Addım 6. Gələcək üçün xəyal qur
Gələcəyə vəsvəsə etmək və ya narahat olmaq üçün çox vaxt sərf etmək istəməsən də, səni gözləyən yaxşı şeylərin olmasını istəyirsən. Bu, gələcəkdə nə istədiyinizə qərar vermək və onu yaratmaq üçün çalışmaq deməkdir.
- Xəyal qurmaq, nə etmək istədiyinizi görmək üçün bir ssenari təsəvvür etməyə çalışmağın əla bir yoludur. Bu böyük həyat dəyişikliyindən nə etmək istədiyinizi görmək üçün ağlınızı sərbəst buraxın.
- İstədiyiniz fikirləri internetdən və ya jurnallardan toplayın. Ev fikirlərinə, iş fikirlərinə baxa və bunları öz həyatınıza necə daxil edəcəyinizi planlaşdıra bilərsiniz.
Addım 7. Kiçik irəliləyişlər edin
Kiçik addımlar atmaq ən asandır. Çox böyük addımlar atmaq çətin ola bilər. Uyğunlaşmağa çalışarkən etmək istədiyiniz şey həyatınızı bir az daha yaxşı, bir az da asanlaşdırmaqdır.
Kiçik düzəlişlər aşağıdakıları ifadə edə bilər: daha sağlam yemək (xüsusilə xəstəliklə məşğul olsanız), bədəninizdə xoşbəxtlik yaradan kimyəvi maddələrin artmasına kömək etmək üçün məşqlər etmək və vaxtınızı daha yaxşı istifadə etmək (plan hazırlamaq və bunu etmək; əmin olmaq gününüz səmərəli keçsin)
Addım 8. Həyatınıza istirahət texnikalarını daxil edin
Yoga, meditasiya və hətta gəzinti kimi istirahət texnikaları stresi azaltmağa və həyatda qarşılaşdığınız dəyişikliklərə uyğunlaşmağınızı asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
- Meditasiya seçmək üçün əla bir istirahət texnikasıdır, çünki zehninizi sakitləşdirir, stresi azaldır və hər yerdə tətbiq oluna bilər. Yeni başlamısınızsa, sakit bir yer seçmək, 15 dəqiqəyə bir taymer təyin etmək (və ya saatdan istifadə etmək istəmirsinizsə nəfəslərinizi saya bilərsiniz) və rahat oturmaq yaxşı bir fikirdir. Dərindən nəfəs almaq. Nəfəs almağa, daxil və xaricə diqqət yetirin. Düşüncələrdən yayınırsınızsa, ağlınıza gəlin, sonra nəfəs almağa diqqət yetirin.
- Yoga başqa bir rahatlama texnikasıdır. Yoga yalnız meditasiya deyil (nəfəs almağa diqqət yetirmək), məşq etmək, bədəninizi hərəkət etdirmək və əzələlərinizdə və ya belinizdəki sərtliyi sağaltmaq üçün əla bir yoldur.
Addım 9. Dəyişmənin hər zaman olacağını anlayın
Dəyişiklik haqqında yaşayın. Nə qədər hazır olsan da, həmişə təəccüblü dəyişikliklər olacaq. Həyatınıza və indiki vəziyyətinizə müdaxilə etmək üçün çox səy göstərsəniz, uzun müddətdə dəyişməyə uyğunlaşmaq daha çətin olacaq.
Yenə də bu, dəyişiklik haqqında hisslərinizi inkar etmək demək deyil, çünki dəyişiklik qorxunc və yorucu ola bilər, ancaq bu hissləri dəyişikliyin bir hissəsi olaraq qəbul etməli olduğunuz mənasına gəlir
Metod 3 /3: Münasibətlərə uyğunlaşma
Addım 1. Yeni münasibətlərə uyğunlaşın
Bir əlaqənin başlanğıcı əyləncəli şeylərlə doldura bilər. Ancaq münasibətlərin davamlı olmasını istəyirsinizsə, sakit qalmaq çox vacibdir.
- Yavaş -yavaş hərəkət edin. Yeni başlayanda gələcəyi planlaşdıraraq dərhal eyni evdə yaşamaq istəmirsiniz. Münasibətə başladıqdan bir neçə ay sonra bir ada qərar verməyə başlasanız, bir addım geri çəkin və özünüzə anın üzərində dayanmağı və irəliyə tullanmamağı xatırlatın.
- Çox korlanmaqdan çəkinin. Bütün vaxtınızı bu yeni cazibədar insanla keçirmək istəyiniz normaldır, amma sağlam deyil. Həmişə zəng etmə və ya bu adamla yazışma. Bu, yalnız əlaqəni gücləndirməyəcək, həm də tez cansıxıcı olmayacaq.
- Bir -birinizin həyatını qoruyun. Dostlarınızı, işinizi və vərdişlərinizi qoruyun. Əlbəttə ki, hər şeyi birlikdə etməlisiniz, ancaq ayrı işlərə vaxt ayırın. Bu şəkildə hələ çox danışa bilərsiniz və çox diqqətlə bir -birinizi yormayacaqsınız.
Addım 2. Münasibətdəki dəyişikliklərlə məşğul olun
Münasibətlər hər zaman dəyişəcək. Bunun üçün edə biləcəyiniz bir şey yoxdur, ancaq bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Ola bilər ki, ortağınız əvvəllər səliqəli olsa da birdən -birə qarışıqlığa düşə bilər və ya əriniz əvvəllər də olsa uşaq istəmədiyinə qərar verir.
- Problemləri mümkün qədər tez həll edin, xüsusən də kiçik olsa da, sonradan böyük ola bilər. Məsələn: ortağınız çirklənərsə və təmizlənməsə, onunla danışın və "ifadəmdən" istifadə edin. "Qabları heç istifadə etməsəm də həmişə yuyurmuş kimi hiss edirəm" və ya "Bütün paltarlarınızı səliqəyə salmalı olanda əsəbiləşirəm" deyin.
- Dəyişikliyə uyğunlaşmağın açarlarından biri, kompromisə çatmaq və ya dəyişikliyi qəbul etməkdir. Bu, ortağınızın bu mövzuda hisslərini izləmək deməkdir, ancaq bir sonrakı mövzuda hisslərinizi və ya yarı nöqtədə görüşmək deməkdir.
- Dəyişikliyin münasibətlərinizə necə təsir etdiyini müzakirə edin və məsələnin əlaqəniz üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu təyin edin. Əgər uşaq sahibi olmaq istəyirsənsə və ortağın bunu istəmirsə, bu, övladın olmasa yaxşı olduğuna qərar verdiyin mənasına gələ bilər və ya münasibətlərin sona çatması və ikinizin ayrılması deməkdir.
Addım 3. Uzun məsafəli əlaqələrinizi qoruyun
Bir çox insan üçün bu çox çətin ola bilər, amma indi hər zamankindən daha asandır. Uzun məsafəli bir əlaqəyə uyğunlaşmaq üçün vaxt və səy tələb oluna bilər və lazım olan vaxta hazır olmalısınız.
- Bir -birinizlə ünsiyyət qurun. Uzun məsafəli münasibətlərdə yaranan ən böyük problem budur. Sizin üçün vacib olanları, münasibətlərinizdə və həyatınızda ortaya çıxan problemləri və maraqlandığınız şeyləri danışdığınızdan əmin olun.
- Şübhələrlə üzləşin. Nə etdiyindən qorxacaqsan, bəzən inanmayacaqsan, bəzən şübhə edəcəksən. Şübhəli bir şeyin baş verdiyinə dair sübutunuz olmadıqda edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, uzaq məsafədə yaşadığınız xəyal qırıqlığınızdan danışmaq və ya şübhələriniz barədə bir dostunuza şikayət etməkdir. Bu şübhələri aradan qaldırmağa kömək edir və sizi zəhərləmir.
- Birlikdə vaxt keçirin. Bir -birinizə vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Şirin kartpostallar və məktublar göndərin və telefonla və internetlə danışın. Müəyyən bir tarix təyin edin və şəxsən görüşməyə çalışın.
Addım 4. Eyni evdə yaşamağa başlayaraq tənzimləyin
Bu bir əlaqədə böyük bir dəyişiklik ola bilər və buna görə də ehtiyatla edilməlidir. Kiçik maneələr olsa belə, tez rahat olmalısan. Unutmayın ki, birlikdə yaşamaq fikrinizi, ümumiyyətlə, bir neçə gün sonra dəyişəcəksiniz, çünki dəyişiklik çox qorxuncdur.
- Birlikdə rahat olmaq üçün əsas şey, tamponlar və yastıqlar və ya sahib olduğunuz pis külot kimi seksual və lazımsız şeyləri gizlətməməyinizdir. Ortağınız bunu bir şəkildə başa düşəcək və belə şeylərə nə qədər açıq olsanız, ikiniz də bir o qədər rahat olacaqsınız.
- Rutinlər dəyişəcək. Bunun üçün hazırlamalı olduğunuz bir şeydir. Kimin ev tapşırığı ilə məşğul olduğunu, əşyalarınızın harada yerləşdiriləcəyini və s. Çox danışıqlar və dəyişikliklər olacaq.
- Bir -birinizə yer verin. Eyni evdə yaşamağa alışmağın bir hissəsi, bu dəyişikliyə səbəb olacaq duyğu və hisslərlə mübarizə aparmaq üçün bir -birlərinə yer verməkdir.
Addım 5. Ayrılıqla məşğul olun
Başlanğıcda, bitən siz olsanız da, sona görə kədərlənmək üçün zamana ehtiyacınız olacaq. Ayrılmalar hər iki tərəf üçün çox çətindir və keçmək üçün vaxt lazımdır. Yeni subay statusunuza uyğunlaşmağa çalışırsınızsa etməli olduğunuz bir neçə əsas şey var:
- İnsandan yer ayırın. Bu onu Facebook -dan silmək (və ya heç olmasa yükləmələrini bloklamaq), telefonunuzdan, sevimli yerlərindən uzaqlaşdırmaq deməkdir. Onunla nə qədər çox danışsan, özünü bir o qədər sıx hiss edəcəksən.
- Özünü tap. Bir əlaqədə, xüsusən də kifayət qədər uzun bir əlaqədə olsanız, fərdi kimliyinizi itirməyə və iki insanın bir hissəsi olmağa başlayırsınız. Bir əlaqə pozulduqda, onsuz kim olduğunuzu öyrənməyin vaxtı gəldi. Əyləncəli şeylər edin, çölə çıxın və yeni şeylər sınayın. Bu, fikrinizi ondan ayıracaq və yeni insanlarla tanış olmağınıza kömək edəcək.
- Münasibətləri pozmaqda diqqətli olun. Əslində ilk əlaqənin sonunu keçmək üçün vaxt ayırmadan birbaşa bir əlaqədən digərinə keçməməlisiniz. Yeni bir insanla birbaşa ünsiyyət qurmaq, həm sizi, həm də yeni insanı incitməyin etibarlı bir yoludur.
