Rahat bir qucaqlaşmanın ilk addımı kimisə qucaqlamağın doğru vaxt olduğunu bilməkdir. Qucaqlamaq həmişə buna dəyər deyil - amma kiməsə həqiqətən qucaqlaşmaq lazım olanda, yaxınlaşıb qucaqlasanız sevərlər. Rahat bir qucaqlaşmaq üçün qucaqlayacağınız tərəfdaş üçün isti və dostluq bir yer yaratmalısınız. Ona rahat, sevilən və dəstəklənmiş hiss etdirin.
Addım
Metod 3: Qucaqlaşmağa başlayın
Addım 1. Nə vaxt qucaqlanacağınızı bilin
Bəzən kimisə qucaqlamağın yaxşı olduğu, bəzən də geri çəkilməyiniz lazım olduğu vaxtlar olur. Birincisi, adamı niyə qucaqladığınızı anlayın: bəlkə yaxşı bir dostla salamlaşırsınız; bəlkə ağlayan birini təsəlli etmək istəyirsən; Bəlkə də hisslərinizi sevdiyiniz və ya ortağınızla bölüşməyə çalışırsınız. Kontekstdən asılı olmayaraq, rahat bir qucaqlaşma təbii səslənməlidir. Söhbətdə fasilə, ya da keçid, ya da kədərli bir an olana qədər gözləyin. Aşağıdakı ssenarini nəzərdən keçirin:
- Söhbətdəki fasilələr, zamanın dayandığı göründüyü zaman baş verə bilər. Birini qucaqlamağı gözləyirdinizsə, bu andan istifadə edə bilərsiniz. Birini qucaqlamaq üçün əslində bir səbəbə ehtiyacınız yoxdur, amma qucaqlaşmalar kontekstdə olmalıdır. Yalnız o zaman qucaqlamağa başlamağın təbii olduğunu hiss etdim.
- Keçid, qarşılıqlı əlaqəyə başlayan və ya bitirən hər şey ola bilər. Dostunuzu gördükdə qucaqlaya bilərsiniz, ya da vidalaşanda qucaqlaya bilərsiniz. Bir şeyin yeni başladığını və ya bitmək üzrə olduğunu bildirmək üçün qucaqlayın.
- Kədərli bir an, sizinlə kimsə (və ya insanlar) arasında güclü duyğuları ehtiva edən hər hansı bir təcrübə ola bilər. Dostunuza toxunan və emosional bir hekayə danışdıqdan sonra onu qucaqlayın; Sevgilisindən ayrılan kiçik bacınızı qucaqlayın. Anın vacib olduğunu qəbul etmək və anı xoşbəxt bir sona çatdırmaq üçün qucaqlayın.
Addım 2. Dost münasibət göstərin
Təhlükəsiz və qonaqpərvər bir yer yaradın. Qollarınızı geniş açın və üzünüzdə isti bir təbəssüm saxlamağa çalışın. Şəxsi qucağınıza dəvət etmək üçün bədən dilinizi, mimikalarınızı və ümumi münasibətinizi istifadə edin. Ona ən vacib olan tək adam olduğunu hiss etdir.
Addım 3. Qucaqlamaq istədiyinizi bildirmək üçün qollarınızı açın
Bədən diliniz insanı qucaqlamağa yönəltməlidir. Dəvətinizin niyyətinin aydın olması üçün addım atın. Sevdiyiniz tərəfdaşın gözlərinə baxın və qucaqlamağa hazır olduğundan əmin olmaq üçün onun üzünə baxın. Əgər insan səni qucaqlamaq üçün irəli addım atarsa, bu o qucağı qəbul etdiyini bildirir. Yaxşı, indi rahatca qucaqlaşmağın vaxtıdır.
- Siqnalın gəlməsini gözləyin. Əmin deyilsinizsə, qucaqlamaq istədiyiniz şəxsin qollarını uzadana qədər gözləyin. Bu təhlükəsiz bir strategiyadır - ancaq özünüz qucaqlamağa başlasanız kiminsə əhvalını yüngülləşdirə biləcəyinizi də düşünə bilərsiniz.
- Əgər insan səni qucaqlamağı xoşlamırsa, məcbur etmə. Qollarınızı aşağı salın və zərif şəkildə geri çəkilməyə çalışın. Və keçsin.
Addım 4. Qucaqladığınızı elan etməyi düşünün
De: "Səni qucaqlaya bilərəmmi?" ya da "Hazırda səni qucaqlamaq istəyirəm." Bir qucaqlaşmada özünüzü narahat hiss edirsinizsə və ya qəfil bir qucaqlaşmanı qəbul etməkdə özünüzü narahat hiss edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, bu əla bir keçid ola bilər. Niyyətlərinizi açıq şəkildə ifadə edərək, əhvalınızı yüngülləşdirə və hər ikiniz üçün eyni dərəcədə rahat bir yer yarada bilərsiniz.
Nə vaxt soruşmaq lazım olmadığını bilin. Bəzi hallarda, qucaqlamağınızı elan etməyinizə ehtiyac yoxdur - xüsusən də kimisə çox yaxşı tanıyırsınızsa və ya ikiniz daha əvvəl qucaqlaşmısınızsa. Unutmayın ki, qucaqlaşma kortəbii şəkildə etsəniz daha təbii hiss edəcəksiniz
Addım 5. Səmimi olun
Bir qucaqlaşmadan istilik və birlik anlarından başqa bir şey gözləməyin. Qucaqlaşmaq sadəcə qucaqlamaqdan daha çox məna verə bilər - amma başqa cür göstərilməyibsə, qucaqlaşma sadəcə bir qucaqlaşmadır. İsti ürəkdən bir qucaqlaşma və kiminsə özünü daha yaxşı hiss etməsi üçün səmimi bir istək versəniz, mehriban və qonaqpərvər kimi qarşılaşa bilərsiniz. Birindən bir şey almaq üçün qucaqlamaq istəsəniz, özünü narahat hiss edə bilər.
Addım 6. Sarılma tərzinizi seçin
Şəxsiyyətinizdən və kiminlə qucaqlaşmağınızdan asılıdır. Bəzi insanlar qorxmadan möhkəm və güclü bir qucaqlaşırlar: qollarını geniş açıb qarşılaşdıqları hər kəsi qucaqlayırlar - hətta adamı qaldıra bilərlər! Bəziləri buna daha incə və daha az bağlı bir şəkildə yanaşırlar: yan qucaqlamağı və ya qardaş qucaqlamasını mükəmməlləşdirdilər. İnsanların bir -birlərini necə qucaqladıqlarına diqqət yetirin və müəyyən bir vəziyyət üçün hansı qucaqlamanın daha yaxşı olduğuna qərar verin.
- Sıx qucaqlaşmalar: Özünüzü hər qucağa atın. Qucaqlayın və sevginizi tökün. Başınızı ortağınızın sinəsinə və ya çiyninə söykəyin. Utanmadan sevginizi göstərin.
- Yan qucaqlaşmalar: Bu yanaşma incədir və aşağı öhdəlik göstərir. Diqqətlə şəxsin tərəfinə yaxınlaşın və bir qolunuzu uzatın. Qolunuzu çiyninizə (uzunsunuzsa) və ya kürəyinizə, qolunuzun altına (daha qısadırsınızsa) sarın. Üzünüzü qucaqlaşan tərəfdaşınızla eyni istiqamətə çevirin, çiynini yumşaq bir şəkildə sıxın və doğru hiss edirsinizsə qucağı buraxın.
- Qardaş qucaqlaşmaları: Bunlar dostlar arasında təsadüfi qucaqlaşmalardır və tez təmasda olmaları ilə xarakterizə olunur. Kalçalarınızı tərpətməməyə, əyilməməyə və dostunuzun kürəyindən təxminən 1-3 dəfə vurmağa çalışın. Əl sıxışdıqdan sonra irəli əyilməyə çalışın və bir əlinizi kürəyinizlə sürətlə çalmağa davam edin.
Metod 2 /3: Dostları və Ailəni qucaqlamaq
Addım 1. İsti qucaqlayın
Əgər kiməsə platonik bir qucaqlaşma verirsənsə, "çox təkəbbürlü" kimi görüləcəyindən və ya geri çəkilməkdən narahat olma. Burada qucaqlaşmağın məqsədi kiməsə onu necə qiymətləndirdiyinizi göstərməkdir - buna görə də onu rahat bir qucaqlaşma halına gətirin. Doğru anı gözləyin, sonra qollarınızı həmin şəxsin bədəninə sarın və möhkəm qucaqlayın.
- Əksər insanlar rahat bir qucaqlaşmanı qiymətləndirəcəklər. Qucaqlaşanda səmimi və arxayın olsan, insanlar bunu görəcək. Sevginizi bölüşməkdən qorxmayın!
- Birini sakitləşdirmək üçün qucaqlayırsan, bu xüsusilə vacib olur. Təsviriniz nə qədər isti olsa, qucaqlaşma yoldaşınız bir o qədər seviləcəyini hiss edəcək.
Addım 2. İnsanları narahat etməməyə çalışın
Bu o deməkdir ki, platonik qucaqlaşmaya çox getməməlisən. Ağrı çəkən və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkəcək qədər möhkəm qucaqlamayın. Qucaqlaşma yoldaşınız icazə vermədikcə heç bir xüsusi və ya həssas bədən hissəsinə toxunmayın. Üzünüzü ona çox yaxın itələməyin, qulağında hırıltı və ayaq barmaqlarını basmayın. Ən yaxşı mülahizənizi istifadə edin və vəziyyətdən narahatsınızsa, yanaşmanızı daha təsadüfi bir şəkildə dəyişdirin.
Addım 3. Ailə üzvlərinizi qucaqlayın
Bu barədə çox düşünmək lazım deyil - bir ailə üzvünü qucaqlamağın mənası, insanı həqiqətən sevməsəniz belə, sadə, platonik sevgi göstərməkdir. Onu möhkəm qucaqlamağa ehtiyac yoxdur, baxmayaraq ki, möhkəm bir qucaqlaşma (həm möhkəmlik, həm də uzunluq baxımından) daha çox sevgi göstərməyə meyllidir. Əllərinizi sürətlə kişinin yuxarı kürəyinin üstünə sürtün və qucaqlaşmanı buraxarkən gülümsəyin.
- Ailə qadınlarından birinin qucaqlanması çox fərqli olmamalıdır. Nənənizi və ya bacınızı qucaqladığınız kimi ananızı da qucaqlayın. Kişi qohumunu qucaqlamaq kontekstdən və qohumluqdan asılı ola bilər; bəzi kişilər əl sıxmağa üstünlük verə bilər, əgər sən özün kişisənsə.
- Ailənizdəki insanların bir -birini necə qucaqladığına diqqət yetirin. Bəzi ailələr qucaqlaşmağı çox vacib hesab edir, digər ailələr fiziki təmasları minimuma endirirlər. Digər ailə üzvlərinin bir -biri ilə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğuna diqqət yetirin, sonra ailə üzvlərinizin rahat olduğundan əmin olmaq üçün qucaqlaşma modelini izləyin.
Addım 4. Qucaqlaşmanın davam etməsinə qorxma
Yalnız sürətli və əyləncəli bir qucaqlaşma istəyirsinizsə, bir neçə saniyədən sonra buraxa bilərsiniz. Ancaq vəziyyət daha uzun bir qucaqlaşma tələb edərsə, özünü narahat hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Birinin gözünə baxmaq kimi, uzun bir qucaqlaşma güclü və səmimi bir təcrübə ola bilər - və kimsə ilə əlaqə qurmağın əla bir yolu ola bilər. Müəyyən bir həddi keçdikdən sonra özünüzü qucaqlamağa və özünü tutma hissindən zövq almağa icazə verə biləcəyinizi görə bilərsiniz.
Addım 5. Dostunuzu qucaqlayın
Qucaqlaşmanın dərinliyi və müddəti kontekstdən asılıdır: insana nə qədər yaxın olduğunuzdan, niyə qucaqladığınızdan və hər kəsin o zaman nə qədər rahat olduğuna. Qucaqlaşma yoldaşınızın qız və ya oğlan olmasından asılı olaraq qucaqlamadan fərqli gözləntilər olduğunu da görə bilərsiniz. Amma əsas odur ki, isti və səmimisən; Qucaqlaşmağınız dostunuza nə qədər dəyər verdiyinizi göstərməlidir.
- Qız: Gözlərinizi yumun və dostunuza nə qədər dəyər verdiyinizi düşünün. İstədiyin qədər qucaqla, amma dostunu əzməmək üçün diqqətli ol. Yoldaşınızın çiyninə vurmaqdan çəkinin: bəzi qızlar, dərin bir qucağa batmadan kürəyindən ovuşdursanız sevmədiyinizi düşünə bilər.
- Kişilər: Bir -birinizi möhkəm qucaqlayın və bir -birinizin kürəyindən və ya çiyinlərindən ovuşdurun. Duygusal bir anınız varsa, bir an qucaqlaşın və bir -birinizin kürəyinə vurmayın. Kiminlə qucaqlaşdığınıza diqqətli olun: bəzi kişilər oğlanla qucaqlaşmaqdan çox narahatdırlar, amma bəzilərində belə bir narahatlıq yoxdur.
Metod 3 /3: Sevdiyinizi və ya sevgilinizi qucaqlayın
Addım 1. Qucaqlaşmanı təbii və razılıq hissi ilə qoruyun
Artıq platonik olmayan bir qucaqlaşmağa çalışmazdan əvvəl, insanın toxunuşunuzla rahat olduğundan əmin olun. Sevgiliniz romantik və ya cinsi bir qucaqlaşma qəbul etməyə hazır və hazır olmalıdır. Əmin deyilsinizsə, ondan icazə istəməkdən çəkinməyin. Sevdiyiniz insanla nə qədər rahat olsanız, onun rahatlıq səviyyəsini oxumaq qabiliyyətiniz bir o qədər yaxşı olar.
Addım 2. Doğru vaxtı təyin edin
Başqasını qucaqladığınız eyni səbəblərə görə sevdiyinizi və ya sevgilinizi qucaqlaya bilərsiniz - ancaq qucaqlamanızda daha dərin duyğular və bəlkə də bir az da olsa cinsi gərginlik ola bilər. Sevginizi tələsik hiss etdiyiniz zaman və ya sadəcə salam vermək istəyərkən və ya ehtiras qığılcımı yandırmaq istədiyiniz zaman qucaqlayın.
Qucaqlaşmaq, ikinizin bir anlıq birlikdə yaşadığınızı qəbul etmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Bəlkə sadəcə sevgi hisslərinizi ifadə etdiniz; bəlkə ikiniz də bir -birinizə baxarkən yaxaladınız; Bəlkə də bu gün yalnız sevgi ilə dolu hiss edirsən
Addım 3. Qucaqlamağı səmimi edin
Qucaqlaşma yoldaşınız da bunu istəyirsə, qucaqlamağı bir az da dərinləşdirə bilərsiniz. Onu bir az daha möhkəm tutun və əllərinizlə kürəyinizi yumşaq bir şəkildə sığallayın. Boynunu və ya başının üst hissəsini öpün və ombalarını oynaqca sıxmağı düşünün. Bir qızsanız, ortağınızın boynundakı saçlarla oynaya və başınızı sinəsinə batıra bilərsiniz. Biri ilə nə qədər rahat olsan, sevgini göstərmək o qədər asan olacaq - və qucaqlaşmalar daha yaxşı olacaq.
Addım 4. Ənənəvi cinsiyyət rolları haqqında məlumat əldə edin
Özünüzü çətinləşdirməyə ehtiyac yoxdur - ancaq hansı qucaqlaşma tərzinin daha erkək və ya qadın olduğunu bilməyinizə kömək edəcək. Bu rollarla tanış olun və qucaqladığınız insanlara özünüzü necə təmsil etmək istədiyinizə qərar verin. Bu modeli qəbul etmək və ya görməzdən gəlmək azadsınız, çünki qucaqlaşmağın doğru yolu yoxdur.
- Ənənəvi olaraq daha erkək bir rola sahib olmaq üçün: Əllərinizi belin arxasına bağlayarkən ortağınızı belinizdən tutun. Onu bu mövqedə bir neçə saniyədən çox saxlamayın və buraxan kimi qucağını buraxın. Ayrıldığınız zaman gözlərinə baxın, sonra təbii şəkildə söhbətə davam edin.
- Ənənəvi qadınlıq rolunu öz üzərinə götürmək üçün: Qollarınızı qucaqlayan tərəfdaşınızın boynuna və ya çiyinlərinə sarın. Sinənizi sinəsinə yüngülcə sıxın. Eyni şeyi edən kimi qucaqlamağı buraxın. Ancaq qollarınızı ortağınızın bədəninin ortasına sararsanız heç bir günah yoxdur.
Addım 5. Sürpriz bir qucaqlaşmağa çalışın
Kimsə sizinlə həqiqətən rahatdırsa, onu göydən qucaqlamağa çalışın. Qadın ortağınız ayağa qalxıb bir şey edərkən arxadan qucaqlayın; uzaq tərəfə baxarkən kişi yoldaşınızı qucaqlayın. Sürpriz qucaqlaşmaların təcavüzkar və ya qəfil olması lazım deyil - bu, kiminsə yanında nə qədər rahat hiss etdiyini göstərmək üçün bir yoldur.
Biraz oynamaq istəsəniz, həmin adamın gözlərini yumaraq "Kim olduğunu təxmin et" deməyə çalışın. Unutmayın ki, hər kəs sürprizləri sevmir, xüsusən də gözü cəlb etsə. Ən yaxşı mühakimənizdən istifadə edin
İpuçları
- Xoş qoxu aldığınızdan əmin olun.
- Fərqli bir şəkildə üzr istəmək üçün gözəl bir şey düşünməyə çalışarkən uzaqlaşarsa, kürəyinə bir yumruq verin.
- Ehtiyatlı olun və həqiqətən qucaqlamaq istədiyinə baxın. Qucaqlamaq üçün bir səbəbiniz olmalıdır, əgər insanı o qədər də yaxşı tanımırsınızsa. Qucaqlaşmağın yaxşı qarşılanacağını təxmin etmək üçün qucaqlaşan tərəfdaşınızın bədən dilini oxuyun.
- Kürəyinin və ya çiyinlərinin ağrıydığını söyləyirsə, ona masaj etməyin.
- Kişilər qız yoldaşlarını arxadan qucaqlamağı sevirlər. Hər şeyi dəyişdirmək üçün sürprizləri də sevirlər, amma hər dəfə eyni şəkildə qucaqlamayın.
Xəbərdarlıq
- Əllərinizin soyuq olmamasına diqqət yetirin.
- Ortağınızın sıx qucaqlamağı sevdiyini düşünmədiyiniz halda, oynaq qucaqlarınızı yüngül tutmağa çalışın.
