Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq olduqca çətin bir iş ola bilər. Bəzi insanlar digər insanlarla yaxşı münasibət qura bilmirlər, bəziləri şeylərə qarşı çox emosional olurlar, bəziləri isə arzuolunmaz insanlarla dostluq edirlər. Probleminiz nə olursa olsun, bu təlimatdan bəzi məsləhətlər alacaqsınız. Yalnız ilk addımdan oxuyun və ya mövcud probleminizi həll edə biləcəyinizi düşünün.
Addım
Metod 1 /4: Başqalarını Anlamaq
Addım 1. İnsan təbiətini qəbul edin
İnsanlar səhvlərdən azad deyillər. Hər kəs mehriban ola bilməz. Yəqin ki, hər kəs səhv söz demiş, bir şey edərkən diqqəti dağılmış və ya bəzən unudmuşdu. Yadda saxlamalısınız: həyatınızdakı bütün problemləri, indiyə qədər yaşadığınız bütün ağrıları, digər insanların da yaşadığını və hiss etdiyini. Hər kəsin öz problemləri var və yaxınlaşmaqda çətinlik çəkən və ya sizi görməməzliyə vuran digər insanlarla ünsiyyət qurmaq istədiyiniz zaman bunu unutmayın. Bəlkə də onun üçün ən yaxşı olduğunu hiss etdi.
Addım 2. Başqasına simpatiya və ya empatiya göstərməyə çalışın
Simpatiya, kiminsə niyə hiss etdiyini hiss etdiyini başa düşmək və ya anlamağa çalışmaqdır. Empati, hiss etdiklərini özünüz hiss etdiyiniz və hiss etdiklərini bildiyiniz zamandır. Hər ikisi də kiməsə qarşı hiss etmək üçün yaxşı hisslərdir. Birinə yaxınlaşmaq çətin olanda və ya sənə məhəl qoymayan kimi görünəndə, hisslərini anlamağa çalış. Anlayın ki, sizi heç vaxt hiss etmədikləri üçün digər insanların yaşadıqları hisslər və təcrübələr etibarlıdır. Özləri üçün ən yaxşısını etdiklərini və problemləri üzərində çalışdıqlarını unutmayın. Problemlərinizin bəzən həmişəkindən daha pis görünməsini və ya sonradan peşman olduğunuz şeyləri etməyinizi düşünün. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və digər insanlarla münasibətlərinizi daha yaxşı edəcək.
Addım 3. Bu dünyada bir çox seçim olduğunu anlayın və onlara hörmət etməlisiniz
Hər kəs fərqlidir və həyatı maraqlı edən də budur. Siz də öz rəngi olan digər insanlardan fərqlənirsiniz. Bu dünya da çox mürəkkəb bir yerdir. Hər vəziyyət fərqlidir. Sadəcə kimsə sizin verəcəyiniz seçimi etmədikdə və ya çox səmərəli və ya ağıllı olmayan bir qərar verdiyiniz zaman səhv etdiyiniz demək deyil. Həyat doğru və yanlış cavabları olan bir məktəb imtahanı deyil. Hər kəsin öz mühakiməsi var və yalnız insanları sizin qərarınıza tabe edə bilməzsiniz.
Addım 4. Uşaqların necə düşündüklərini və ya necə hərəkət etdiklərini düşünün
Başqaları ilə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman bir uşaq düşünün. Uşaqlar hələ də öyrəndikləri üçün çox vaxt səhv sözlər söyləyirlər və səhv şeylər edirlər. Həyat mürəkkəbliyinə görə çox çətindir. Öyrəniləcək çox şey var. Bəzi insanlar ehtiyac duyduqları dərsləri öyrənməmiş ola bilər, buna görə də hələ öyrənən bir uşaq kimi səbirlə davranın. Hamımız doğuşdan ölümə qədər öyrənmə prosesindəyik.
Metod 2 /4: Məyusluqla Mübarizə
Addım 1. Həll oluna biləcək və edilməli olan problemləri həll edin
Başqaları ilə münasibət qurmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman, əlinizdəki problemi müəyyənləşdirməyə başlamalısınız. Problem ciddidirsə və kiminsə kobud davranması və ya təhlükəli bir şey etməsi kimi həll edilməsi lazımdırsa, onu həll etmək üçün hərəkətə keçməlisiniz. Pis davranışı qəbul etməməli və ya göz ardı etməməlisən. Ancaq kimsə sadəcə əsəbi və ya fərqli davranırsa və bu sizi narahat edirsə, onlardan uzaq durmaq və digər insanlarla ünsiyyət qurmaq daha yaxşıdır.
Addım 2. Bu dünyada hər şeyin müvəqqəti olduğunu unutmayın
Sizi incidən insanlarla ünsiyyət qurarkən səbr edin. Bunu etmək üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi "hər şeyin keçdiyini" xatırlamaqdır. Ofisinizdəki əsəbi insanlar da daxil olmaqla, bu dünyada hər şey müvəqqətidir. Mənfi hisslərə qapılmağa və daha çox müsbət hisslər yaratmağa diqqət etməməlisiniz.
Mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəksəniz, onları unutduran digər fəaliyyətlərə və ya fəaliyyətlərə baxın
Addım 3. Başınıza bir mahnı oxuyun
Kimsə sizi əsəbiləşdirirsə, özünüzü sakitləşdirmək və hərəkətlərinizi idarə etmək üçün başınızda bir mahnı oxumağa çalışın. Ürəyinizi sakitləşdirə biləcək hər hansı bir mahnını oxuya bilərsiniz.
Addım 4. Başqa bir yerdə olduğunuzu düşünün
Başqa bir yol, sizi əsəbiləşdirən biri ilə məşğul olanda özünüzü başqa yerdə göstərmiş olmaqdır. Sizi əsəbiləşdirən hər kəsin hər zaman miyovlayan bir pişik olduğunu düşünün. Pişiklər bəzən əsəbiləşə bilər, amma nəticədə yenə də sevimli canlılardır, elə deyilmi? Yaz aylarında çayın üzərində üzmək kimi başqa bir yerdə olmağı da təsəvvür edə bilərsiniz. Su axınlarının səsini və onları əhatə edən təbiəti düşünün.
Addım 5. Özünüzü mükafatlandırın
Çətin bir vəziyyətdə sakitliyinizi qorumağın bir yolu, sakitliyinizi qoruya bilsəniz özünüzə bir mükafat vəd etməkdir. Məsələn, bir gün iş yerinizdə nəzakətli qala bilsəniz, bir dondurma qabı alıb ondan zövq alın. Yoxsa sizi incidən şəxsə səmimi kömək etsəniz, ən sevdiyiniz yeməyi alacaqsınız.
Addım 6. Bağışlamağı öyrənin
Səhv etdikdə başqalarını bağışla. Səhv edən insanlar çox vaxt peşman olurlar və ya etdiklərinin pis olduğunu bilmirlər. Onu bağışlamalısan, belə ki, öz həyatına davam edə bilərsən və sakit olmağa və özünü daha xoşbəxt hiss etməyə qayıda bilərsən. Heç kim bir müddət başqasına qəzəblənməyə davam etmək istəmir.
Metod 3 /4: Yaxşı ünsiyyət qurmaq
Addım 1. Açıq fikirli olun
Bəzən düşüncə tərzinizi dəyişdirməyə çalışmalısınız. Səndən nifrət etdiklərini hiss edə bilərsən, amma sənə qarşı yaxşı davranmağa çalışırlar. Məsələn, insanlar sizi bir məclisə dəvət etdikdə, dəvəti yerinə yetirməyə çalışın və sizi həqiqətən dəvət etmədiyini düşünməyin.
Addım 2. Başqasına sizi əsəbiləşdirsə də, ona minnətdar olun
Hətta kimsə sizi əsəbiləşdirsə belə, səylərinə və ya təkliflərinə görə onlara təşəkkür edin. Yaxşı niyyətləri ola bilər və kobud davranışlarla qarşılıq vermək sizi daha yaxşı hiss etməyəcək. Yaxşılıq edin və işlərin yaxşılaşmasını gözləyin. Bəzən başqalarına təşəkkür etmək başqalarını susdurmağın ən sürətli yoludur.
Addım 3. Fikrinizi bildirin
Birinə bir şey söyləmək istəyərkən səmimi ol. Həqiqətən nə istədiyinizi və ya nə demək istədiyinizi söyləyin və mövzunu bükməyə və ya passiv-aqressiv olmağa çalışmayın.
Addım 4. Sərhədlər yaradın
Müəyyən bir insanla özünüzü narahat hiss edirsinizsə, duyğularınızı nəzarətdə saxlaya bilmək üçün onlarla nə qədər ünsiyyət qurmaq istədiyinizi məhdudlaşdırın. Məsələn, kimsə hər zaman birlikdə bir şey etmənizi istəsə də, əslində o qədər də sosial deyilsinizsə, dəvəti yalnız müəyyən vaxtlarda və günlərdə yerinə yetirə biləcəyinizi söyləyin (istisnasız). Söhbət etdiyiniz adam sizi narahat edən bir mövzu müzakirə edirsə, bu mövzunu müzakirə etməkdə rahat olmadığını söyləyin.
Mövzunu dəyişdirməyə çalışdığınız zaman, istədiyiniz şeyi qiymətləndirə bilmələri üçün ilk söz olaraq "düşünürəm" deməyə çalışın
Addım 5. Başqa bir insanla tanış olun
Bəzən insanlar sadəcə başa düşmək istəyirlər. Biri səni təcavüz etməyə davam edirsə, demək istədiklərini söyləsinlər. Bu, ən azından özünü daha yaxşı hiss etməsi üçün ağlını uçurmasına imkan verə bilər.
Addım 6. Sözlərinizi diqqətlə düşünün
Bəzən bunun nə demək olduğunu və ya digər insanlara təsirini düşünmədən bir şey söyləyirik. Kimsə səni əsəbiləşdirən bir şey söyləyibmi? Bu sözləri uzun müddət unutmaq sizin üçün çətin ola bilər, xüsusən bunları söyləyən şəxs onları söyləməkdə günahkar hiss etmirsə. Danışmazdan əvvəl dediklərinizi diqqətlə düşünün və qarşı tərəfə nə təsir edəcəyini düşünün.
Məsələn, zarafat sənə gülməli gələ bilər, amma başqasına kobud gələ bilər. Bu zarafatlar bunları söyləsəniz problem yarada bilər, çünki bunları söyləsəniz başqasının hisslərinə zərər verə bilərsiniz
Metod 4 /4: Başqaları ilə bağ
Addım 1. Müsbət enerji mənbəyi olun
Heç kim mənfi insanların yanında olmağı, şikayət etməyi, kobud və şiddətli bir şeyi müzakirə etməyi sevmir. İnsanları problemli bir insan olduğunuzdan narahat edir. Mənfi olmaq əvəzinə hər zaman işin yaxşı tərəfini görən insan olun. Mənfi görünənlər də daxil olmaqla bütün vəziyyətlərin müsbət tərəfinə baxın. Hər şeydən öyrənilə biləcək hikməti və dərsləri görən siz olun. Vəziyyət nə olursa olsun, ümidli olun. Müsbət enerjiniz olduqda, xüsusən də çətin bir vəziyyətdə, insanlar sizi bəyənəcək və ətrafınızda olmaq istəyəcəklər, çünki həyatlarında çətinlik çəkdikdə onlara ilham verəcəksiniz (və müsbət enerji mənbəyi axtarırsınız).
Addım 2. Sahib olduğunuz bütün əlaqələrə töhfə verin
Unutmayın ki, hazırda əldə etdiyiniz münasibətlər və sevgi pulsuz əldə etdiyiniz bir şey deyil. Dostluq və ya romantizm olsun, yaratdığınız və qurduğunuz əlaqələri qorumaq və inkişaf etdirmək üçün səy göstərməlisiniz. Əgər maraqlandığınız biri sizdən çəkinirsə və ya onunla münasibətləriniz birdən -birə pisləşibsə, nə etdiyinizi bir daha düşünün. Onunla əlaqənizi qorumaq üçün lazım olan bir şey etdinizmi? Dostlarınızın sizə verdiyi qədər fayda verirsinizmi? Münasibətinizdə heç bir şey etmirsinizsə, bu mövzuda bir şeylər etmək vaxtıdır.
- Onlara dəyər verdiyinizə və aldığınız hər şansda onlara yaxşılıq etdiyinizə əmin olun.
- Bunu bir əməliyyat və ya mübadilə olaraq görməyin. Ona gözəl bir hədiyyə verdiyinə görə ona yaxşılıq etmək istədiyini söyləyin. Başqa bir şey qarşılığında deyil, ona layiq olduğuna inandığınız üçün bir şey edin.
- Aktiv dinləyici olun. Bəzən bir insanın ehtiyac duyduğu şey, dinləyəcək başqa bir insandır. Verəcəyiniz çox şeyin olmadığını hiss edirsinizsə, ən azından yaxşı bir dinləyici və həyat çətin bir dövr keçərkən hisslərinizi bölüşmək üçün bir yer olun.
Addım 3. Başqalarına kömək edin
Başqalarına kömək etmək, digər insanlarla ünsiyyət qurmaq və dost olmaq üçün əla bir yoldur. Ətrafınızdakı insanlara məktəbdə və ya işdə başa düşmədikləri bir şeyi öyrətmək kimi sadə və əsas şeylərdə kömək edə bilərsiniz və ya həqiqətən yardıma ehtiyacı olan insanlara (yetimlər kimi) kömək edə bilərsiniz və sizi emosional olaraq məmnun hiss edə bilərsiniz.
Sosial tədbirlərdə könüllü olmağa çalışın. Könüllüləri açıq şəkildə qəbul edən bir çox fəaliyyət və ictimai təşkilat var. Ehtiyacı olan insanlara sevginizi göstərin
Addım 4. Birlikdə bir şey edin
Birlikdə işlər görmək digər insanlarla ünsiyyət qurmağın əla yoludur. Bir məktəb və ya ofis layihəsi üzərində birlikdə işləyə və ya hətta qonşuluğunuzun xeyrinə birlikdə bir şey edə bilərsiniz. Birlikdə müəyyən fəaliyyətlər də edə bilərsiniz. Müəyyən bir kluba və ya cəmiyyətə qoşulmaq, maraqlarınızı bölüşən yeni dostlarla tanış olmaq və tanış olmaq üçün də əla bir yoldur. Bütün mövcud yollar bir çox şeyi müzakirə etmək və bir -birinizi tanımaq üçün qarşılıqlı əlaqə qurmaq imkanı verəcək.
Addım 5. Birlikdə şikayət edin
Şikayət etmək müsbət bir fəaliyyət və ya yaxşı bir seçim deyil. Ancaq birlikdə şikayət etmək, birdən aydın olmayan şeylərdən şikayət etmədiyiniz müddətcə digər insanlarla ünsiyyət qurmağın bənzərsiz və təsirli bir yolu ola bilər. Dostlarınızın müxtəlif vəziyyətlərə reaksiyasını izləyin və dinləyin. Bu, bəyənmədiklərini öyrənməyə kömək edəcək. Daha sonra xoşagəlməz hiss etmədən və ya incitmədən şərh yaza və şikayət edə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, çox şikayət etməyin. Söhbət mövzusuna başlamaq üçün şikayətinizi bir başlanğıc nöqtəsi olaraq istifadə edin.
