Bir çox tələbə ürək qarşısında döyünən və qorxudan əlləri tərləyən sinif qarşısında danışır. Ancaq nədənsə demək olar ki, hamının tamaşaçı qarşısında danışması lazımdır. Bu məqalədəki təlimatları tətbiq edərək sinif yoldaşlarınızın qarşısında danışarkən özünüzə güvənəcəksiniz. Mümkün qədər yaxşı çatdırmaq istədiyiniz təqdimat materialını hazırlayın və sonra sinif qarşısında danışarkən sakit və diqqətli olmağınız üçün mütəmadi olaraq məşq edin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Qorxuya nəzarət
Addım 1. Niyə əsəbi olduğunuzu öyrənin
Pis qiymətlər almaqdan qorxursan? Yaxın olmaq istədiyiniz dostlarınız tərəfindən lağa qoyulmasından narahatsınızmı? Tətiyi bildikdən sonra bunun niyə doğru olmadığını düşünün.
- Məsələn: "Dostlarım tərəfindən sinif qarşısında danışanda axmaq göründüyümə görə lağa qoyulacağımı" düşündüyünüz zaman bunu müsbət cümlələrlə əvəz edin, məsələn: "Özümü əlimdən gəldiyi qədər hazırlayacağam. Dostlar, çünki təqdimatı rahatlıqla çatdıra bilərəm."
- Bir tamaşaçı qarşısında danışmaqdan qorxmağın normal olduğunu unutmayın. Bir çox insan eyni şeyi yaşayır və bununla məşğul olmaq üçün müxtəlif məsləhətlər var.
Addım 2. Təqdimatların hazırlanması üzrə təlim keçmiş bir şəxslə məsləhətləşin
Yaxşı bir təqdimat edə biləcək və bacarıqlarından nümunə ola biləcək bir dost və ya birini tapın. Bir tamaşaçı ilə işləyərkən tətbiq etdiyi məsləhətləri soruşun və yaşadığınız problemlə necə məşğul olacağınıza dair məsləhət istəyin. Təqdimat hazırlamaq və materialı sistemli şəkildə təqdim etmək üçün məlumat istəyin.
- Təqdimatınızı hazırlayarkən dinləməyə hazır olub olmadığını soruşun.
- Məktəbinizdə bir çıxış və debat klubu və ya fəaliyyətiniz varsa, müşahidələr aparmaq və bəzi üzvlərlə tamaşaçı ilə necə davranacağınız barədə danışmaq üçün bir yığıncağa qatıla biləcəyinizi soruşun.
Addım 3. Təqdimat hazırlamaq vəzifəniz olmasa belə hər gün təqdimatlar verməyə çalışın
Sizi narahat edən şeylər etmək üçün özünüzü sınayın, məsələn: sinifdə əlinizi qaldırın, yaxşı tanımadığınız bir sinif yoldaşınızla söhbət edin və ya internet əvəzinə telefonla yemək sifariş edin. Tamaşaçı qarşısında danışma bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
Məsələn: tez danışmağa meylli olsanız, tempi yavaşlatmaq və aydın ifadə etmək üçün gündəlik fəaliyyətlər zamanı çətinliklərdən istifadə edin. Səsiniz kifayət qədər yüksək deyilsə, yüksək səslə danışmağa çalışın
Addım 4. Təqdimatınızın yaxşı getdiyini təsəvvür edin
Sinif qarşısında danışmağın əsəbi olması, ümumiyyətlə mənfi şeylər haqqında düşünməyə vadar edir. Bu fikirlər ortaya çıxanda, yaxşı bir təqdimat edə biləcəyinizi düşünərək onları yayındırmağa çalışın. Uğurlu bir təqdimat etdiyinizi və ya tamaşaçıların ayağa qalxdığını alqışladığınızı düşünün.
İlk baxışda qəribə görünə bilər, amma uğuru nə qədər çox təsəvvür etsəniz, mənfi düşüncələrdən qurtulmaq bir o qədər asan olacaq
3 -cü hissə 2: Təqdimat materiallarının hazırlanması
Addım 1. Təqdimatı mümkün qədər tez hazırlayın
Bir gün əvvəl sabah səhər üçün təqdimat materialı haqqında düşünməyə başlasanız, əsəbləşəcəksiniz. Sinif qarşısında danışmaq lazım olduğunu bildiyiniz zaman ən qısa zamanda hazır olun. Qaldırmaq istədiyiniz mövzu haqqında düşünün, sonra təqdimat materialı hazırlayın və təcrübə üçün vaxt ayırın.
- Təqdimat materialını son tarixdən bir neçə həftə əvvəl yadda saxlamayın. Bunun əvəzinə hər gün məşq etmək üçün bir az vaxt ayırın.
- Seçdiyiniz üsuldan asılı olaraq, materialı yadda saxlamağınız və ya vacib məlumatları olan qeyd kartlarından istifadə etməyinizə ehtiyac olmaya bilər.
- Tapşırığı aldıqdan sonra 2 gündən gec olmayaraq materialın mövzusunu və konturunu müəyyənləşdirin. Məlumat tapmaq və təqdimat materialları hazırlamaq üçün gündə 20-30 dəqiqə vaxt ayırın.
Addım 2. Vurmaq istədiyiniz əsas fikri yazın
Bu təklif qeyri -dəqiq görünə bilər, ancaq materialı başdan ayağa oxuyarkən təqdimatınızı verməyin. Dəstəkləyici məlumatlarla birlikdə bir neçə əsas fikri özündə əks etdirən bir material hazırlayın. Mümkünsə, konturu 1 vərəqdə çap oluna biləcək şəkildə düzün. Bu şəkildə paylama kartlarının və ya qeyd kartlarının seriya nömrəsi haqqında düşünmək lazım deyil.
- Məsələn: tarixi hadisələri müzakirə etmək istəyirsinizsə, hər bir hadisənin adlarını və tarixlərini başlığa daxil edərək bir kontur hazırlayın. Sonra baş qəhrəmanın adını və baş verənlər haqqında qısa məlumatı daxil edin.
- Notlardan birbaşa oxumayın. Qeydləri bütün vacib fikirləri sıralamaq üçün bir vasitə kimi istifadə edin. Qeydlər tam materialı olan mətn kimi deyil, yalnız xatırlatmalar kimi xidmət edir.
Addım 3. Bütün əsas fikirləri yadda saxlayana qədər təqdimat verməyə çalışın
Mövzu haqqında məlumat əldə etdikdən, material hazırladıqdan və bir təqdimat tərtib etdikdən sonra praktikaya başlayın. Güzgünün qarşısında duraraq əzbərləyin. Əgər materialı qeydləri oxumadan çatdıra bilirsinizsə, dostlarınızdan və ya müəlliminizdən məşq edərkən izləyicilər arasında olmaq istəyib -istəmədiklərini soruşun.
- Gündə 2-3 dəfə məşq edin. Nə demək lazım olduğunu bilirsinizsə, təqdimat verərkən özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
- Başqalarının köməyi ilə məşq edərkən, verilən rəyi dərs olaraq istifadə edin. Unutma ki, səni aşağı salmaq niyyətləri yoxdur. Bunun əvəzinə nəyin yaxşılaşdırılması lazım olduğunu sizə söyləmək istəyirlər: məsələn, hazırladığınız məlumat və ya təqdimat texnikası.
Addım 4. Təqdimat yerinə erkən gəlin
Planlaşdırılan təqdimatdan ən azı 1 dəfə əvvəl otağın vəziyyətini müşahidə edin. Təqdimatın harada olduğunu bildiyinizə əmin olun, məsələn: sinifdə və ya məktəb salonunda və sonra bir tamaşaçı qarşısında təqdim edərkən mövqeyinizi təsəvvür edin. Dəstəkləyici qurğuların olub olmadığını öyrənin (məsələn: podium), sonra lazım olduqda onların yerləşdirilməsini təşkil edin.
- Təqdimat sinifdən kənarda olduqda bu xüsusilə vacibdir. Fərqli mühitlər sizi daha da əsəbiləşdirir. Təqdimat cədvəlindən əvvəl otağın vəziyyətini müşahidə etməklə bunun öhdəsindən gəlmək olar.
- Bu metodun faydalı olub -olmadığına şübhə etsəniz də, bunu edin. Otaqdakı vəziyyəti əvvəllər görmüsünüzsə özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Sinif qarşısında danışmaq
Addım 1. Təqdimat başlamazdan əvvəl özünüzü sakitləşdirməyə çalışın
Qorxunun sizi idarə etməsinə icazə verməyin. Əsəbləşməyə başlayırsınızsa, mənfi şeylər təsəvvür etmək əvəzinə, çatdırmaq istədiyiniz məlumatları düşünün. Bundan sonra yenidən təqdimat materialına diqqət yetirin.
- Bir şey səhv olarsa reallığı qəbul etməyə hazır olun. Əsəbiliyi aradan qaldırmaq və ölümcül səhvlərin qarşısını almaq üçün hər kəsin səhv etdiyini qəbul edin, ancaq düzəldilə bilər. Çox vaxt kiçik səhvlər tamaşaçıların diqqətindən yayınmır.
- Bir sözü qaçırdığınızda və ya bir ifadəni qaçırdığınızda danışmağı dayandırmayın və ya yenidən başlamayın. Bu, təqdimatın gedişatını pozur və sizi daha da əsəbiləşdirir. Xətanı görən kimi düzəldin və ya təqdimata davam edin.
Addım 2. Dərin nəfəs alın
Gözlərinizi bağlayaraq, mədə genişlənənə qədər dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi yavaşca üç dəfə tutun, sonra tamamilə nəfəs alın. Nəfəs alma məşqini özünüzü sakit hiss edənə qədər təkrarlayın və təqdimata diqqət yetirin və qorxmayın. Təqdimat başlamazdan bir neçə dəqiqə əvvəl edildikdə bu üsul çox faydalı ola bilər.
Addım 3. Tamaşaçı qarşısında çıxış edərkən aktyor olun
Aktyor, müəyyən səhnələri yalnız səhnədə olarkən oynadığı üçün gündəlik həyatında etmədiyi müxtəlif səhnələri söyləyir və ifa edir. Sizə çox oxşayan, lakin tamaşaçı qarşısında danışmağı rahat hiss edən bir xarakter düşünün. Sinif qarşısında danışmalı olanda xarakterin rolunu öz üzərinə götür.
- Bu üsul olduqca faydalıdır, çünki xarakteri oynayarkən risk etməyə daha çox hazır olacaqsınız. Bir şey səhv olarsa, xarakter sizi günahlandırmayacaq.
- Aktyor olmaq üçün "işləyənə qədər saxta ol" devizi tətbiq edin. Sakit və özünə güvənən insan rolunu oynayın. Yavaş -yavaş, özünü göstərməyə ehtiyac olmadan özünüzü əmin hiss edirsiniz.
Addım 4. Əylənərkən əlinizdən gələni edin
Təqdimatın yaxşı keçməsi üçün çox çalışdığınızı göstərməyin vaxtıdır. Dostlar təqdim olunan materialla maraqlanan insanları qiymətləndirəcəklər. Həvəsli olsanız, kiçik səhvləri və səhvləri görməyəcəklər.
Addım 5. Təqdimatınızı qiymətləndirin, ancaq səhvlərə diqqət yetirməyin
Sinif yoldaşlarınızın qarşısına çıxmaq cəsarətinə görə özünüzü təbrik edin. Özünüzü günahlandırmaq başqalarından daha asan olacaq. Növbəti təqdimatı daha yaxşı etmək üçün düzəldilməsi lazım olan şeyləri düşünün.
Təqdimat zamanı hər bir mənfi cəhət üçün 2 müsbət yazaraq qiymətləndirmənin nəticələrini qeyd edin. Bu şəkildə, təqdimatınızın tamamilə uğursuz olduğunu düşünmək əvəzinə təkmilləşdirilməsi lazım olan şeylərə diqqət edə bilərsiniz
İpuçları
- Tamaşaçılarla sanki dostlarınla danışırsan kimi danış.
- Bir dostun söhbət etdiyini görürsənsə, sənin haqqında danışdığını düşünmə. Diqqəti yayındırın və təqdimata davam edin.
- Tamaşaçıya diqqət yetirməyin. Birinə baxanda daha da qorxacaqsan. Bunun əvəzinə təqdimat materialına diqqət yetirin. Dinləyicilərinizə baxarkən, üzlərinə baxmaq əvəzinə gözlərinizi yuxarı tutun.
- Təqdimat cədvəli olmasa da mütəmadi olaraq məşq edin. Təcrübə nə qədər çox olarsa, təqdimat bir o qədər asan olar.
- Təqdimat verməzdən əvvəl kofein və digər stimullaşdırıcı maddələrdən istifadə etməyin, çünki narahatlıq artacaq. Əksinə, fikrinizi aydınlaşdırmaq üçün təqdimatdan əvvəl yaxşı bir yuxu ayırın.
- Başqalarının təqdimatlarına lağ etməyin. O da sizin kimi əsəbidir. Dostlardan biri təqdimat verərkən dəstək versəniz dəstək olacaq.
