Kişi və ya qadın, homoseksual və ya heteroseksual kim olursan ol, bilirsən ki, ortağınla fiziki yaxınlıq sevgi və məhəbbəti gücləndirə bilsə də, bəzən stress mənbəyi ola bilər. Fiziki məhəbbət və ya cinsi əlaqə vasitəsi ilə ortağa üz tutduqda, özümüzü emosional cəhətdən həssas edirik, buna görə də hər hansı bir səhv və ya çətinlik həyatımızın hər hansı bir aspektindən daha ağrılı olacaq. Bu səbəbdən, fiziki yaxınlıq problemləri münasibətlərdə ciddi gərginliyə səbəb ola biləcəyi üçün bu kimi məsələlər göz ardı edilməməlidir.
Addım
Metod 1 /2: Yaxınlıq qurmaq
Addım 1. Tədricən sevgi göstərməkdə rahat olmağa çalışın
Bir sevgiliniz və ya ortağınızla fiziki sevgi hərəkətləri etməkdə təcrübəsizsinizsə, dərhal həddini aşmayın! Qarışıqlıq və ürək ağrısı üçün güclü bir reseptdir. Kiçik (lakin mənalı) bir sevgi göstərərək fiziki bir sevgi hissi quraraq yavaş -yavaş gedin, sonra tədricən daha ciddi sevgi formalarına keçin. Unutmayın ki, fiziki yaxınlıqda olan duyğular çox güclü və gerçəkdir, buna görə də hər ikiniz daha az sıx bir yaxınlıq ilə rahatlaşana qədər sıx fiziki yaxınlığa tələsməyin.
Addım 2. Fiziki yaxınlığı təşviq edən fəaliyyətlər edin
Ortağınızla fiziki əlaqəyə necə başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, kiçikdən başlayın. Hər ikinizin fiziki cəhətdən yaxın olmağınızı tələb edən bir fəaliyyətlə məşğul olmaq, ortağınızla fiziki cəhətdən mehriban olmaq vərdişini asanlaşdırmaq üçün mükəmməl bir yoldur, hətta başqa bir fiziki yaxınlığın başlanğıcı ola bilər. Bir -birinizi qucaqlayarkən, birlikdə roller sahil gəmisi sürərkən, motosiklet sürərkən, üzgüçülük və ya reaktiv xizək sürərkən və ya iki insanın bir -birinə yaxın olmasını tələb edən hər hansı bir şeyi seyr etməyə çalışın. Ayaqlarınızın ortağınızın ayaqlarına toxunmasını təmin edən təsadüfi bir oturma mövqeyi də heç bir şeydən daha yaxın olacaq. Hər kəs bir nöqtədən başlamalıdır!
Addım 3. Tərəfdaşınızla intim bir qucaqlaşmadan zövq alın
Bir -birinizlə rahat hiss etdiyiniz zaman, ehtimal ki, ortağınızla təbii olaraq bir -birinizin qucağına sarılmağa və ya qucaqlamağa başlayacaqsınız. Ortağınızı qucaqladığınız zaman rahatlaşmaq, çox vaxt qiymətləndirilməyən bir istirahət üsuludur, ancaq aranızdakı fiziki bağları gücləndirmək üçün əladır.
Ortağınızla qucaqlaşmağı vaxt itkisi kimi düşünməyin - münasibətləriniz daha da ciddiləşdikcə bunu etmək üçün daha çox vaxtınız olmasını arzulaya bilərsiniz
Addım 4. Sevgi əlaməti olaraq ortağınızın əlindən tutun
Əl -ələ tutmaq uşaqlıq və təcrübəli flirtlər üçün ümumi görünə bilər, ancaq bu, xüsusilə açıq -aşkar sevgiyə uyğun olmayan vəziyyətlərdə sadə bir sevgi göstərmək üçün əla bir yoldur. Məsələn, ictimai yerlərdə sevgi nümayiş etdirmək üçün əl tutmaq sosial baxımdan məqbuldur, öpmək kimi hərəkətlər isə iyrənc sayıla bilər. Əl tutmaq, digər fiziki yaxınlıqların qeyri -mümkün olduğu hallarda da edilə bilər, məsələn, ikiniz sıx bir maşının arxa oturacağına sıxışdırılarkən. Əl tutmaq ehtiraslı və alovlu bir yaxınlıq olmasa da, hər an edilə bilər.
Addım 5. Eşinizi ehtiras göstərmək üçün öpün, ancaq yük olmayın
Öpüş vacib bir andır! Ortağınızı öpmək, əl -ələ tutmaqdan və qucaqlaşmaqdan böyük bir addımdır. Öpüşmək, ortağınızı həqiqətən sevdiyinizi və onu istədiyinizi göstərmək üçün bir yoldur, buna görə də öpüşünüz hisslərlə dolu olmalıdır. Ortağınızı ilk dəfə öpdüyünüz zaman ideal olaraq hisslərinizə o qədər ehtiraslı olmalısınız ki, onları öpməmək çətindir. Bütün cütlüklərin münasibətləri boyunca mükəmməl ilk öpüşü və ya hətta mükəmməl öpüşləri yaşayacaqlarını düşünmək qeyri -realdır, buna görə də bir öpüşlə boğulmayın. Öpüşü, hər ikiniz üçün də olduğu kimi əyləncəli və zövq alan bir sevgi ifadəsi olaraq düşünmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 6. Təsadüfi və ya zarafat edərkən bunu edin
Tərəfdaşınızla fiziki olaraq ünsiyyət qurma ehtimalı sizi qorxutmamalıdır - əgər qorxduğunuzu hiss edirsinizsə, onlarla bu mövzuda açıq danışmaq istəyə bilərsiniz. Fiziki yaxınlıq sizin və ortağınızın yalnız bir sevgi nümayişi deyil, yaxşı hiss etməsi üçün bir fürsət olmalıdır, buna görə də sevginizi yüngül və xoş şəkildə göstərməyi düşünün. Partnyorunuzu "ələ salmaq" əhvalınızı yüngülləşdirmək üçün əla bir yoldur - qucaqlayarkən qıdıqlamağa və ya öpüşərkən öpüşlərinizi tutmuş kimi davranmağa çalışın. Flört, yaxşı bir yumorla edildiyi və ortağınızdan yarana biləcək hər hansı bir xəyal qırıqlığı və ya qıcıqlanma nəzərə alındığı təqdirdə, fiziki yaxınlığa yumşaq bir ehtirasla başlamağın bir yoludur.
Addım 7. Sağlam və həmişə xoşbəxt olun
Qeyd etmək lazımdır ki, ortağınızla fiziki yaxın münasibət qura biləcəyinizə təsir edən tək şey sizin münasibətiniz deyil. Məsələn, şəxsi gigiyenaya da diqqət yetirməlisiniz. Güzəşt edilə bilməz - pis qoxu alırsan, nə qədər romantik olsan da, fiziki yaxınlıq işləməyəcək. Həm də ortağınızla birlikdə olduğunuzda yaxşı hiss etməyiniz və yaxşı görünməyiniz üçün fiziki hazırlığa da diqqət yetirməlisiniz. Daxili yaxınlığın emosional tərəfində, stresin fiziki yaxınlıq seanslarından zövq alma qabiliyyətinizə çox mənfi təsir göstərdiyindən, gündəlik stressin meydana gəldiyi zaman əhəmiyyətli qaynaqları ilə məşğul olmalısınız.
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm məşqlər sizi daha yaxşı hiss edə bilər, çünki məşq beynə endorfin adlı kimyəvi maddələr buraxır. Endorfinlər eyforik məmnunluq hissi yaratmağa kömək edir, buna görə də fiziki yaxınlıq üçün doğru əhval -ruhiyyədəsiniz. Əlavə bir bonus olaraq, müntəzəm məşqlər daha uyğun və cazibədar olmağa kömək edir!
- Təcrübəli mütəxəssislər də daxil olmaqla digər insanlarla həyatda qarşılaşdığınız zehni stress haqqında danışmaqdan qorxmayın. Dostlara, sevdiklərinizə və müəllimlər və keşişlər kimi etibarlı şəxslərə əlavə olaraq, məsləhətçilər sizi sıxışdıran və/və ya fiziki yaxınlığınızı təmin etmək qabiliyyətinizə müdaxilə edən hər hansı bir problem haqqında danışmağınıza kömək edə bilər.
Metod 2 /2: Yataq otağına yaxınlıq
Addım 1. Cinsiyyətə münasibətinizi yenidən düşünün
Cinsiyyət şəklində fiziki yaxınlıq performans, vəzifə və ya rəqabətlə əlaqəli deyil. Seks, kiməsə olan sevginizin ən saf ifadəsidir və sizinlə aranızdakı bağı gücləndirmək üçün bir yoldur. Ən azından seks, stresli deyil, əyləncəli, rahatlaşdırıcı və doyurucu olmalıdır! Seksin müəyyən bir şəkildə edilməli olduğunu düşünməyin, əks halda "yaxşı" deyil. Əksinə, cinsi əlaqəni özünüz və ortağınız üçün özünüz olmaq üçün bir fürsət olaraq düşünün. Bu münasibət həm də ortağınıza necə baxdığınıza da aiddir - o, cinsi əlaqələrdə özünəməxsus bəyəndikləri və bəyənmədikləri bir insandır.
Məsələn, kişi sevən kimi qabiliyyətlərindən narahat olduğu üçün yaxınlıq problemi yaşayan bir kişi və qadın cütlüyün olduğunu düşünək. Kişilik şücaəti haqqında yanlış fərziyyələrə malikdir - əsasən "aktiv" və "təcrübəli" bir tərəfdaş olmağın kişinin işi olduğunu düşünür. Təəccüblüdür ki, ola biləcəyi ən yaxşı sevgilisi olması üçün lazım olan təcrübə və inamı qazanmasına mane olan bu narahatlıqdır. Əgər cinsi əlaqəni bir kişi olaraq təyin etdiyi rolu yerinə yetirmək üçün bir fürsət olaraq deyil, özünü ifadə etmə forması olaraq görürsə, daha çox zövq ala bilər
Addım 2. Romantika üçün vaxt ayırın
Seks, hər hansı digər bacarıq və ya hobbi kimidir - buna vaxt və səy sərf etmək onu daha yaxşı hala gətirə bilər. Aromatik bir şam yandırmaq, bir -iki stəkan şərab içmək, divanda ehtiraslı və ehtiraslı söhbət etmək kimi "ənənəvi" romantik bir mühitdən istifadə edərək anın intim anlarından zövq almaq istəyə bilərsiniz. Ya da hər ikiniz üçün bir cüt olaraq işləyən adi bir şeydən bir az daha çox cəhd etmək istəyirsiniz. Hamısı sizə bağlıdır. Bilin ki, nə seçsəniz də, yaratdığınız atmosfer sizə və ortağınıza çox xoşbəxt və doyurucu bir sevgi anı gətirəcək.
Addım 3. Masaj etməyi öyrənin
Masaj, sevgi göstərmək üçün, cinsi əvvəldən oyun üçün və yoldaşınızla əlaqə qurmaq üçün əladır. Xüsusilə sizin və ya ortağınızın alerjisi varsa, neytral yağdan (məsələn, üzüm yağı) istifadə edə bilərsiniz. Ancaq belə deyilsə, ətirli bir losyon və ya yağ istifadə etmək seçiminiz var, bir çox cütlük bunu üstün tutur. Rahat hisslər və ətirlər həm sakitləşdirici, həm də oyandırıcı ola bilər.
Toxunmaq və toxunmaq hər ikisi vacibdir, buna görə də verməyi və almağı öyrənin! Özünüzü gülümsəməyi dayandıra bilməyəcəyiniz bir masajdan o qədər əsəbləşirsinizsə, əvvəlcədən yüngül bir məşq və ya isti vanna qəbul edərək rahatlamağa çalışın
Addım 4. Seks haqqında açıq və ünsiyyətcil şəkildə danışın
Nəyi bəyəndiyini və nəyi sevmədiyini öyrənmək üçün vaxtaşırı yoldaşınızla danışın. Bir çox insanlar, eşq istiliyində ən dərin ehtiraslarını ifadə etməkdən utanırlar, buna görə də bu vəziyyətdə həm sizin, həm də ortağınızın məmnun olmasını təmin etmək üçün seans xaricində seks haqqında danışmaq çox vacibdir.
Partnyorunuzun məmnunluğuna diqqət yetirmək vərdişinə sahib olmaq yaxşı bir fikirdir. Münasibətdə olan hər iki insan eyni şeyə diqqət yetirirsə, seks çox məmnun bir fəaliyyət ola bilər və əlaqəni gücləndirə bilər
Addım 5. Eyni zamanda yatağa girin
Asan görünə bilər, amma iş tələbləri ilə (və uşaq sahibi olsanız) bir çox cütlüyün eyni anda yatmaq imkanı yoxdur. Yoldaşınızla yatmaq nəinki cinsi əlaqələr açır (hərçənd ki), həm də ürəyinizi töküb ortağınıza demək, aranızda sıx bir əlaqə qurmaq üçün bir fürsətdir. Kortəbii və dürüst söhbətlərin çoxu yataqda olur, çünki heç kimin eşitməyinə zəmanət verilməyən yuxu vaxtı söhbətlərdir. Bu xüsusi anı qurban vermək həm fiziki, həm də emosional olaraq yaxınlıq üçün böyük bir fürsət vermək deməkdir.
Cədvəliniz sizin və ortağınızın eyni vaxtda yatmağınıza imkan vermirsə, məsələn, ortağınız yatağından qalxmamışdan əvvəl ən azı bir müddət birlikdə yatağa getməyə çalışın. Ayrıca, ortağınızın "əhval -ruhiyyədə olduğunu" göstərməsinin bir yolu var ki, bu baş verəndə onunla yatağında olduğunuzdan əmin olasınız
Addım 6. Sevişməzdən əvvəl çox isinmək üçün vaxt ayırın
Flört etmək, öpmək, danışmaq və digər ön sevişmə üsulları, sizin və ortağınızın cinsi əlaqədən əldə edə biləcəyiniz məmnuniyyəti artırmaqda təsirlidir. Ön sevişmək, ortağınızın nəyi sevdiyini öyrənməyin mükəmməl bir yoludur, çünki insanların çoxu ehtiraslı olduqda cinsi cəhətdən daha açıqdır. Yavaş -yavaş işlərə tələsməyin ki, hər anından zövq alasınız.
Addım 7. Ortağınızı narahat edən heç bir şeyi məcbur etməyin
Cinsi əlaqə zamanı təcrübə aparmaq heyrətamizdir. Bir cüt olaraq dünyagörüşünüzü genişləndirmək üçün əla bir yoldur. Ancaq bunu ortağınızın hisslərini nəzərə almadan etsəniz, onu çox incidə bilərsiniz. Ortağınıza yeni fikirlər təqdim edə bilərsiniz, amma heç vaxt ortağınızı istəmədiyi bir şeyi etməyə məcbur etməyə çalışmayın. Bir ortağı məcbur etmək yalnız peşmançılıq və düzəlməz ziyana səbəb olacaq.
Addım 8. Öz məhdudiyyətlərinizi aşmağa çalışmayın
Eşinizi cinsi cəhətdən məhkəməyə verməməyiniz vacib olduğu kimi, onun da sizi məhkəməyə verməməsi eyni dərəcədə vacibdir. Heç vaxt fiziki sevginizi xoşunuza gəlməyən bir şəkildə ifadə etməyiniz lazım olduğunu düşünməyin. Hazır olmadığınız zaman cinsi vəziyyətlərə tələsmək həm ağrılı, həm də qarışıqlıq yaradan emosional izlər buraxa bilər. Əgər ortağınız hazır olmadığınız bir cinsi hərəkət etməyinizi istəsə, özünüzü bir öhdəlik hissi və ya ortağınızı məmnun etmək istəyinizdən ötəri məcbur etməyin. Sizə xeyirxah və minnətdar olan bir tərəfdaş səbirli və anlayışlı olmaqdan daha çox olacaq. Zaman keçdikcə cinsi əlaqələrinizə güvəndikcə əvvəllər sizi qorxudan yeni şeyləri sınamaqla maraqlandığınızı görə bilərsiniz. Öz daxili səsinizə qulaq asın və bu məsələdə güzəştə getməyiniz lazım olduğunu heç vaxt hiss etməyin.
Addım 9. Marağınızı və fantaziyanızı təmin edin
Səbir, vaxt və hörmətlə, sonda cinsi əlaqənizdə daha rahat və inamlı olacaqsınız. Siz və ortağınızın sevgisi inkişaf etdikdən sonra ən dərin xəyallarınızı bölüşməyə başlaya bilərsiniz (və bəlkə də onları gerçəkləşdirə bilərsiniz). Fantaziya əyləncəli, doyurucu və hər iki tərəfdə sevgi və hörməti qoruyacaq bir şəkildə edildiyi müddətcə təcrübə etməyin heç bir günahı yoxdur.
İpuçları
- Yanınızdakı insanla həqiqətən rahat olsanız, yalnız xoşbəxt bir cüt olacaqsınız.
- Fiziki əlaqələr, söhbətlər kimi hər iki istiqamətdə gedir. Partnyorunuzun nəyi sevdiyini bilin və onu sevdiyiniz qədər sevindirməyə çalışın.
- Bir gecə romantikası əyləncəli görünə bilər, amma mənalı cinsi əlaqə yalnız sevdiyimiz biri ilə etdikdə baş verir.
- Yaramaz söhbət ikinizi də yaxınlaşdıra bilər. Yaramaz danışsan, ikiniz də yaramaz şeylər düşünməyə meylli olacaqsınız, onları daha çox istəyəcəksiniz və onlar haqqında danışsanız, əslində bunları etməyə təşviq edə bilər. Yaramaz danışmağa başlamağın yaxşı bir yolu sual -cavab oynamaqdır. Sual verirsən, o cavab verir, növbə ilə. Oyunu sadə suallardan yaramazlara qədər inkişaf etdirə bilməlisiniz. Əgər bir kişisənsə, qorxma, qadınlar əslində düşündüyündən daha "yaramaz" olurlar, sadəcə onu rahatlatmaq üçün bir yol tapmalısan.;) Bu oyundan da məlumat əldə edə bilərsiniz. Hazırda sevmədikləri, onu həyəcanlandıran və s. Hər halda yaramaz sözlər işi sürətləndirə bilər (bu barədə Facebook -da və ya başqa vasitələrdə danışın, bu, daha da gevşəyə bilər).
Xəbərdarlıq
- Hazır olmadıqdan sonra özünüzü heç bir cinsi hərəkətə girməyə razı salmayın. Birini fiziki olaraq bağlamadan əvvəl onu tanımaq üçün vaxt ayırın və həqiqətən istədiyinizə əmin olun. Heç vaxt kiminsə sizə təzyiq göstərməsinə icazə verməyin.
- Təhlükəsiz sekslə məşğul olduğunuzdan əmin olun! Ortağınızı və özünüzü cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorumaq üçün bir prezervativ istifadə etdiyinizə əmin olun (prezervativ istifadə etsəniz də cinsi yolla keçən xəstəliklərin ötürülməsi hələ də mümkündür).
