Diafraqma, bədənin daxili orqanları ilə birlikdə ürək və ağciyərlərin yerləşdiyi sinə boşluğunu ayıran bir əzələ təbəqəsidir. Diafraqmanın spazmlara və hıçqırıqlara səbəb olduğu bilinə bilər, amma bu da mahnı oxumağın vacib bir hissəsidir. Düzgün mahnı oxumaq üçün ağciyərlərdən səs tellərinə havanı məcbur etmək üçün əzələlərdən istifadə edən diafraqmatik tənəffüs dəstəyi lazımdır. Daha yaxşı müğənni olmaq istəyirsinizsə, o əzələləri gücləndirməyi və düzgün oxumağı öyrənin.
Addım
Metod 1 /2: Diafraqmanın gücləndirilməsi
Addım 1. Diafraqma əzələsinin vəziyyətini bilməyi öyrənin
Bicepsdən fərqli olaraq, diyaframı hiss etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, buna görə də harada yerləşdiyini öyrənmək vacibdir. Bu şəkildə mahnı oxumaq üçün bu əzələləri gücləndirə bilərsiniz.
- Bir diafraqma ilə mahnı oxumağı təsəvvür etməyin ən yaxşı yolu, bir platforma və ya masa üstü kimi düşünməkdir. Bu əzələ güclü və dayanıqlı olmalı və səsin hava sütunundan çıxması üçün zəmin yaratmalıdır.
- Diyaframınızı hiss etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, yerə uzanın və böyük bir kitab kimi qarnınıza ağırlıq qoyun. Mədədəki əzələlərdən istifadə edərək ağırlığı qaldırın. Eyni zamanda ağciyərlərə doyuncaya qədər nəfəs alın. Sonra mahnı oxuyun, o zaman istifadə etdiyiniz əzələ diafraqmadır.
Addım 2. Diafraqma ilə nəfəs alın
Diafraqma ilə nəfəs almaq üçün, mümkün qədər dərindən nəfəs alın, qarnınızı sabit bir bədən mövqeyində mümkün qədər itələyin. Sonra nəfəs alın və mədəni geri çəkin. Çiyinlərinizin hərəkət etmədiyinə əmin olun.
- Nəfəs alarkən istifadə olunan əzələlər güclü olmalı, amma mahnı oxuyarkən sərt olmamalıdır. Sinə, çiyin və üz əzələləri zəif vəziyyətdə qalmalıdır.
- Özünüzü bir baca kimi düşünün və bacadan çıxan mahnı diafraqmadan, ağciyərlərdən və yuxarıdan gəlir.
Addım 3. Diafraqmatik tənəffüs gücləndirici məşqlər edin
Diafraqma ilə mütəmadi olaraq məşq edin. Düzgün nəfəs almağı öyrəndikdə, diafraqmanı gücləndirməlisiniz. Diafraqmadan dərin nəfəslər alın və məşq edərkən bacardığınız qədər çox sayın, yavaş -yavaş və davamlı hesablayın, sonra hər gün məşqin nə qədər irəlilədiyini qeyd edin.
- "Süd titrəyir" ilə məşq edin. Bir saman içərisində əmdiyinizi düşünün. Çiyinlərinizi və sinənizi sabit saxlamağı unutmayın. Hərəkəti hiss etmək üçün əlinizi qarnınıza tutun.
- "Köpək nəfəsi" edin. Nəfəs alan bir it kimi nəfəs alın. Yalnız sinə və çiyinlərinizi bir yerdə saxlamağı unutmayın, sonra əllərinizi yenidən qarnınıza tutun.
- "Banyoda təzyiq" tətbiq edin. Adından da göründüyü kimi, bu məşq diafraqma ilə oxumağı öyrənməyinizə də kömək edə bilər. Çiyinlərinizi və sinənizi sabit tutaraq, bağırsaq hərəkət edərkən olduğu kimi nəfəs alın. Əllərinizi mədə bölgəsinə qoyun.
Addım 4. Mahnı oxuyarkən nəfəs alın
Əgər mahnı oxumaq üçün diafraqmanı gücləndirmək istəyirsinizsə, bu nəfəs məşqlərini hər gün bir neçə dəfə mütəmadi olaraq etməlisiniz. Xüsusi avadanlıq tələb etmədiyi üçün bunu hər yerdə, istədiyiniz zaman edə bilərsiniz. Sadəcə səs lazımdır.
İşə gedərkən və ya televizora baxarkən nəfəs alın. Çox asan bir şey etməməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur. Tezliklə və dəqiq məşqlə mahnı oxuyarkən tezliklə böyük bir fərq görəcəksiniz
Metod 2 /2: Sağ oxumaq
Addım 1. Həmişə isin
Vokal və nəfəs məşqləri oxumadan əvvəl səsi qızdırmaq üçün çox vacibdir. Diafraqmadan oxumaq düzgün oxumağın yalnız bir hissəsidir və digər məşqlərlə birləşdirilməlidir. Uzun müddət mahnı oxumağa başlamazdan əvvəl bunu etməlisiniz:
- Dərin bir nəfəs alın və bir neçə saniyə saxlayın, sonra yavaşca buraxın. Nəfəs alarkən əlləriniz bir -birinə toxunana qədər qaldırın, sonra nəfəs alarkən əllərinizi yavaşca aşağı salın. Üç -beş dəfə edin.
- Oxuya biləcəyiniz ən aşağı notla başlayın və itələmədən oxuya biləcəyiniz ən yüksək nota qədər çalışın. Tələsmə. Nə qədər yavaş olsa, bir o qədər yaxşıdır. Bu məşq nəfəsinizi idarə etməyə kömək edir və mahnı oxumaq üçün səs tellərinizi istiləşdirir.
Addım 2. Mahnı oxuyarkən yaxşı duruşla durun
Diafraqma ilə mahnı oxuyarkən daha dərin, daha uzun nəfəslər almalısan. Bunun üçün vücudunuz mükəmməl bir vəziyyətdə olmalıdır. Sırtınızı düz tutun, çiyinlərinizi aşağı salın və nəfəs alarkən bu mövqeyi qorumağa və səslər və nəfəslər üçün mümkün qədər çox yer verməyə diqqət edin.
Diafraqma ağciyərləri bir -birinə bağlayan qabırğa kafesinin altında yerləşir, əyilmiş mövqe isə qabırğaları ağciyərlərə doğru itələyir və bununla da dərin nəfəslər üçün lazım olan aşağıya doğru genişlənməsini maneə törədir
Addım 3. Boğazınız açıq halda mahnı oxuyun
Esnəyərkən güzgüyə baxın, boğazınızdakı açığa baxın və hiss edin. Mümkün qədər rahat oxuyarkən bu lazımdır. Diyaframdan havanın daha təbii axmasına icazə vermək üçün boğazı açıq vəziyyətdə mahnı oxumaq lazımdır.
Boğazınızda bir topun qalmasını məcbur edərək onu açıq qalmağa məcbur edin. Boğazınızı açıq saxlayarkən mahnı oxuyun. Həmişə ən yüksək notunuza çatmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər, ancaq səsinizin gücünü qorumaq üçün bu addım vacibdir
Addım 4. Səsin iki "hissəsini" tətbiq edin
Səsinizin ikiyə bölündüyünü, ancaq bağlı olduğunu düşünün. Yüksək notalara baş səsləri, aşağı notlara sinə səsləri deyilir. Hər bir səsin tam səsini çıxarmaq üçün, diafraqmanızdan mahnı oxumalısınız, ancaq iki növ səs arasındakı fərqləri öyrənmək və aralarındakı hərəkəti meydança yerləşdirməyə kömək edə bilər.
İki səs arasındakı hərəkət hissinə alışmaq üçün müntəzəm nəfəs məşqləri edin. Həm səsləri tətbiq etmək, həm də keçidlərini gücləndirmək üçün aralıqlarla mahnı oxumağa çalışın
Addım 5. samitləri tələffüz edin
Çətin samitlər oxuyanda çox vaxt eşidilmir. "Dilin ucu, dişlər və dodaqlar" kimi samitləri təkrar etməyə çalışın. Diafraqmanın tam nəfəs alması ilə bütün sözlər aydın eşidilənə qədər ifadəni tək bir qeyddə təkrar -təkrar oxuyun.
İpuçları
- Əlinizi diafraqmanın üzərinə qoyun və yuxarı və aşağı hiss edirsə, bunu düzgün etdiniz.
- Peşəkar vokal məşqçisi ilə məşq etmək çox tövsiyə olunur. Vokal praktikası daha yaxşı müğənni olmağınıza kömək edə bilər.
- Mahnı oxumağa başlamazdan əvvəl həmişə istilənin. Səsinizi tamamilə çıxarmaq üçün müxtəlif səviyyələrdə mahnı oxuyun və məşq edin.
- Mahnı oxuduqca səsinizi yazın və səsin gücündəki fərqi eşidin.
Xəbərdarlıq
- Səsi məcbur etməyin. Vokal kordlarınıza daimi zərər verə bilərsiniz.
- Uzun müddət yaralanmasanız da, boğazınızdan mahnı oxumağa davam etsəniz, nəticədə bunu yaşayacaqsınız. Bu zədə səs tellərinizə zərər verə bilər.
