Sağlam bir üzə sahib olmaq istəyirsinizsə, dərinizə qulluq etməyi öyrənməlisiniz. Hər gün dərinin məsamələrini üz yuma vasitəsi ilə təmizləyin, ancaq qidalandırıcı maddələri dərinizdən ala bilən sərt məhsullardan çəkinin. Gündə iki dəfə dərini soyun və nəmləndirin və ona qulluq edərkən diqqətli olun. Dəriyə zərər verə biləcək vərdişləri müəyyənləşdirin və üz sağlamlığını dəstəkləyən yeni vərdişlər formalaşdırmağa çalışın. Ata biləcəyiniz xüsusi addımları öyrənmək üçün oxuyun.
Addım
Metod 1 /4: Növünə görə dəriyə qulluq
Addım 1. Dərinizin növünü təyin edin
Sağlam üz dərisi üçün əvvəlcə nəyin sağlam olmadığını başa düşməlisiniz. İnsan dərisi dörd növə bölünür: normal, yağlı, quru və qarışıq. Bəzi bölgələr digər sahələrə nisbətən daha quru, daha sağlam və ya yağlı olsa da üzünüz bu kateqoriyalardan birinə düşəcək. Aşağıdakı hər bir dəri tipinin xüsusiyyətlərini əks etdirin və nəzərdən keçirin:
- Normal dəri nə yağlı, nə də qurudur. Bu cür dəri elastik və hamar olmalıdır. Normal dərinin hələ də bəzi qüsurları var, daha az həssasdır, məsamələr aydın görünmür və sağlam bir parıltı yayır. Bu kimi dərilərə digər dərilər qədər intensiv qulluq lazım deyil, baxmayaraq ki, hələ də sağlam saxlamağınız məsləhət görülür.
- Yağlı dəri böyük məsamələrə və hamar və ya parlaq bir görünüşə malikdir. Bu dəriyə sahib olan insanlar daha çox sızanaq, qara nöqtələr və ya digər ləkələrə sahibdirlər. Yağlı dəri problemləri stres, həddindən artıq istilik/rütubətə məruz qalma və ya hormonal dengesizlik (məsələn, yetkinlik dövründə) səbəbiylə ortaya çıxa bilər.
- Quru dəri sıxılmış hiss edə bilər və ya ölü hüceyrələri göstərə bilər. Quru dərinin gözenekleri az görünür və elastikliyi aşağı ola bilər. Qırmızı ləkələr, çatlamış dəri xətləri, eləcə də darıxdırıcı bir görünüş və kobud bir toxuma görə bilərsiniz. Quru dəri bir neçə səbəbdən qaynaqlanır: genetik faktorlar, hormonlar, müxtəlif elementlərə məruz qalma, həddindən artıq istilər və ya müəyyən dərmanların yan təsirləri.
- Qarışıq dəri ən çox yayılmış tipdir. Bəzən bu cür dəri yağlı, quru və digər vaxtlarda tamamilə sağlam görünər-vəziyyətlər bir-birinin ardınca meydana gələ bilər. Adətən, qarışıq dəri T bölgəsində yağlıdır (alndan aşağıya doğru gedərək çənəyə çatan düz bir xətt) və üzün qalan hissəsində quru/yağlıdır.
Addım 2. Yağlı dəri məsamələrinin tıxanmadığından əmin olun və təmizləyin
Yağlı dərinin böyük məsamələri var və çox sürüşkəndir, buna görə də məsamələri maneə törətməmək üçün maddələri və bakteriyaları həmişə təmizlədiyinizə əmin olun. Yağlı dərini müalicə etmək üçün aşağıdakı ipuçlarını istifadə edin:
- Üzünüzü gündə iki dəfədən çox və çox tərlədikdən sonra yuyun.
- Skrab yox, yumşaq üz təmizləyicisi istifadə edin.
- Sızanağı kəsməyin, açmayın və ya basmayın. Bu üsullar dərinin sağalma müddətini ləngidir.
- "Noncomedogenic" etiketli məhsullardan istifadə edin. Belə məhsullar məsamələri tıxamayacaq.
Addım 3. Quru dərini nəmləndirin
Üzünüz asanlıqla quruyarsa, qıcıqlanmamaq üçün çox diqqətlə müalicə edin. Quruluqla mübarizə aparmaq üçün mütəmadi olaraq nəmləndirin və üz cildinizi sağlam tutmaq üçün aşağıdakı adımları izləyin:
- Üzünüzü duş alarkən və ya qurudarkən ovucu istifadə etməyin - quru bir üzdə istifadə etmək qırmızı bir döküntüyə səbəb ola bilər və ya hüceyrələri öldürə bilər. Yumşaq bir sabun və ya üz təmizləyicisi istifadə edin. Deodorant sabunlardan çəkinin.
- Hamamdan sonra qida ilə zəngin bir nəmləndirici istifadə edin. Məlhəm və kremlər, istifadə etmək daha mürəkkəb olsa da, quru dərilər üçün losyonlardan daha təsirli ola bilər. Kiçik bir çantada və ya çantada losyon daşımağı düşünün ki, fəaliyyətiniz zamanı dərinizi lazım olduğu qədər nəmləndirəsiniz. Çölə çıxarsanız, dərinizi nəmləndirmək və UV şüalarından qorumaq üçün yüksək SPF ilə günəşdən qoruyucu krem istifadə edin.
- Daha qısa duş qəbul edin - və gündə bir dəfədən çox olmayaraq. Nəmləndirici istifadə edin və otaqdakı temperaturu çox isti saxlamayın. İsti temperaturlara həddindən artıq məruz qalma dərini quruya bilər.
- Təmizləyici vasitələrdən, mayelərdən və ya yuyucu vasitələrdən istifadə edərkən əlcək geyin. Bəzi güclü kimyəvi maddələr üzünüzə toxunduğunuzda əllərinizdə qalsa dərini qıcıqlandıra bilər.
Addım 4. Qarışıq dəri tipləri üçün bir neçə müalicəni birləşdirin
Dəriniz yağlı olduqda, yağı azaltmağa və sızanaq əleyhinə krem tətbiq etməyə çalışın. Dəriniz quruyanda diqqətlə nəmləndirin. Cildiniz sağlam olduqda balanslı qalması üçün mütəmadi olaraq təmizləyin.
Metod 2 /4: Üz təmizlənməsi
Addım 1. Zərif bir üz yuma ilə üz dərisini təmizləyin
Dərinizin növünə görə sabun istifadə edin (yağlı, qarışıq, quru). Dərinizi təbii yağlardan təmizləyən sərt təmizləyicilərdən çəkinin. Salisilik turşusu və benzoil peroksid kimi maddələr qıcıqlanmağa və dərinin nəmləndirmə balansını poza bilər. Bal və ya yulaf kimi daha təbii antibakterial maddələrdən istifadə etməyə çalışın. Yanlış məhsullarla üzünüzü yumaq, üzünüzü darıxdırıcı, çirkin və qırışlı göstərə bilər.
- Xüsusi dəri tiplərinə uyğunlaşdırılmış üz təmizləyicilərində adətən aydın etiketlər olur. Ümumi qayda olaraq, köpük/gel üz təmizləyiciləri ümumiyyətlə yağlı dərilər üçün uyğundur; quru dərilər üçün nəmləndirici krem; və tərkibində salisilik turşusu/benzoil peroksid olan təmizləyicilər sızanaqlı dərini təmizləməyə kömək edə bilər.
- Üz təmizləyicinizi özünüz hazırlamağı düşünün. Təbii maddələrin müxtəlif birləşmələrindən istifadə edə bilərsiniz - ehtimal ki, evdə tapa bilərsiniz - bu maddələr dərinizi təmizləyə, aşındıra və nəmləndirə bilər.
Addım 2. Üzünüzü adi sabunla yumaqdan çəkinin
Bir çox sabunun tərkibində olan güclü kimyəvi maddələr dərinin təmizlənməsində faydalıdır, ancaq onu qorumaq üçün deyil. Sabun bədənin digər hissələrini yumaq üçün istifadə olunsa da, üzün dərisi daha həssasdır və zədələnməyə meyllidir. Normal sabun istifadə etmək əvəzinə, yüksək keyfiyyətli üz yuyucusu almağı düşünün.
- Dəriniz turşudur, sabun isə qələvidir (qələvi). Dərinizin təbii baryeri bir turşu qatından ibarətdir. PH səviyyəsi 7 -yə çatanda dərinizin neytral olduğu anlamına gəlir. 7 -dən aşağıdırsa, dəriniz turşudur, 7 -dən yuxarıdırsa dəriniz qələvidir. Dərimiz çox yağlı olsa belə dərimizin tarazlığı ümumiyyətlə 4 ilə 6, 5 arasındadır.
- Digər tərəfdən, sabun qarşı tərəfdə çox qələvi və ifratdır. Beləliklə, sabun istifadə etsəniz, onun qələvi təbiəti dəridəki pH balansını və turşu qatını qarışdırar və vəziyyətinizi daha da pisləşdirər.
Addım 3. Hər səhər və axşam üzünüzü təmizləyin
Lavaboda və ya duş qəbul edərkən isti su və yumşaq bir üz təmizləyicisi ilə yuyun. Üzünüzü yumşaq bir şəkildə silmək üçün əllərinizi və təmiz bir dəsmalınızı istifadə edin. Aşağıdakı adımları izləyin:
- Dərini isti su ilə yuyun ki, məsamələr açıq olsun və dəriniz nəmlənsin.
- Sabunla əllərinizə köpük düzəldin. Kiçik dairəvi hərəkətlərlə barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək üzünüzü təmizləyin. Alnına, burnuna, yanaqlarına və çənəsinə yüngülcə basın.
- Dairəvi nümunəni təmiz, isti bir dəsmal ilə təkrarlayın. Kir və ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün kifayət qədər möhkəm basdığınızdan əmin olun. Dəsmalı yuyun və bütün prosesi təkrarlayın, bu dəfə su istifadə edin (sabunsuz).
- Bağlı məsamələri son dəfə yuyarkən soyuq su səpin. Nəticədə bir az çəhrayı görünən təmiz, parlaq bir dəri əldə edəcəksiniz. Son bir toxunuş olaraq nəmləndirici istifadə edin.
Addım 4. Üzünüzü sızanaq əleyhinə krem ilə təmizləyin
Bu üz yuma və krem birləşməsi gözeneklerinizi quru saxlamağa kömək edə bilər, ancaq onları hər gün müalicə etməlisiniz və bu proses zaman alacaq. Dərinizi bildikdən sonra aşağıdakıları ehtiva edən bir müalicə qaydası hazırlayın: həssas dərilər üçün sadə bir üz yuma, tonik, sızanaq dərmanı (sızanaqlı dəriniz varsa) və həssas dərilər üçün sadə bir nəmləndirici.
Salisilik turşusu və ya benzoil peroksid olan sızanaq əleyhinə krem istifadə etməyi düşünün. Bu məhsullar sızanaq yaradan bakteriyaların məsamələrdən təmizlənməsində çox təsirli olur, eyni zamanda dəridəki qida maddələrini də quruya və absorbe edə bilir. Risklərdən də xəbərdar olun
Addım 5. Üzünüzdə tərin qurumasına icazə verməyin
Məşq etdikdən sonra və ya isti bir mühitdə vaxtınız bitdikdə üzünüzdəki təri silmək üçün su və ya yaş bir dəsmal istifadə edin. Tər quruduqda dəri içindəki bakteriyaları udacaq.
Metod 3 /4: Dəriyə Qulluq
Addım 1. Xüsusilə yağlı olduqda üzünüzə toxunmayın
Barmaqlarınızın içində yağ var, buna görə də üzünüzə toxunduğunuz zaman yağ köçəcək. Bu hərəkət sızanaqlara səbəb ola bilər. Ayrıca, dərini çimdikdə, çəkəndə və ya toxunanda üzün elastikliyini itirə bilər. Dəridəki əzələlər zəifləyə və boşala bilər; bu qırışlara səbəb ola bilər və üzünüzün daha sağlam görünməsinə səbəb ola bilər. Ümumi qayda olaraq əllərinizi həmişə üzünüzdən uzaq tutun.
Addım 2. Dərini diqqətlə müalicə edin
Üzünüzü yumaq və saçlarınızı qırxmaq dərinizə zərər verə bilər. Burada bəzi tövsiyə olunan müalicələr var:
- Hamam vaxtını məhdudlaşdırın. Duşda çimmək/çox uzun müddət çimmək dərini üzdən təmizləyə bilər. Duş vaxtınızı məhdudlaşdırın və isti deyil isti su istifadə edin. Çox isti su dərini quruya bilər.
- Çox sərt olan sabunlardan çəkinin. Sabunlar və sərt yuyucu vasitələr dəridən yağ qəbul edə bilər, onu quruyur və çatlayır. Zərif bir üz təmizləyicisi seçin.
- Diqqətlə təraş edin. Dərinizi qorumaq və yağlamaq üçün üzünüzü qırxmadan əvvəl təraş kremi, losyon və ya gel tətbiq edin. Maksimum nəticə əldə etmək üçün təmiz və iti ülgüc istifadə edin. Təraş saçlara qarşı deyil, böyüməsi istiqamətində.
- Dərini qurudun. Üzünüzü çimdikdən və ya yuduqdan sonra dərini ovuşdurun və ya bir dəsmal ilə diqqətlə silin. Dərinin nəminin bir hissəsini saxlaması üçün bu vacibdir. Toner tətbiq etməzdən əvvəl dərini təbii şəkildə (havaya buraxaraq) qurutmağa çalışın.
Addım 3. Həftədə bir və ya iki dəfə peeling edin, lakin daha tez -tez deyil
Peeling, ümumiyyətlə məsamələrdə toplanan və ləkələrə çevrilən ölü dəri hüceyrələrini tökməyə kömək etmək üçün əla bir yoldur. Mümkün qədər yüngülcə basın - dərinin yalnız bir neçə qatını soymalısınız. Az təzyiqlə daha uzun müddət soyulmaq daha sərt təzyiqlə daha uzun müddət soyulmaqdan daha yaxşıdır. Dərinizi soyduqdan sonra yenidən nəmləndirməyi unutmayın.
Evdə hazırlanan aşındırıcı bir ovucu hazırlamaq üçün suyu və soda qarışdırın. Bu iki maddəni bərabər şəkildə qarışdırın, sonra qalın bir qarışıq alınana qədər nisbətləri tənzimləyin. Yumşaq bir peeling üçün hər 2-3 gündə bir istifadə edin
Addım 4. Quru dərini nəmləndirin
Dəriniz qurudursa, dərinizin növünə uyğun bir nəmləndirici istifadə edin. Peelingdən sonra və ya sərt bir üz təmizləyicisi istifadə etdikdən sonra dərini bərpa etmək üçün nəmləndirici istifadə edin. Təbii yağlardan istifadə edə bilərsiniz - məsələn, hindistan cevizi yağı, avokado, evkalipt və s. - dərini nəmləndirmək üçün.
- Məsələn, sonradan dərinizi nəmləndirməyən sərt bir təmizləyici istifadə etsəniz, dəriniz çox quruyacaq. Bu, təbii vəziyyətinə qayıda bilməsi üçün artıq yağ istehsal etməsinə səbəb olacaq.
- İstifadə etdiyiniz nəmləndiricinin dərinizi günəşdən qoruya biləcəyinə əmin olun. Günəş işığı dərhal dəri problemlərinin səbəbi deyil, ən az SPF 15 olan bir nəmləndirici istifadə edərək, sonradan qırışların qarşısını ala bilərsiniz. Dərinin yaşlanmasını da yavaşlatmağa kömək edir.
Addım 5. Sızanaqları və ləkələri götürməyin
Yaratdığınız/çəkdiyiniz pimple bütün kirləri çıxara bilər və məsamələri təmizləməyə kömək edə bilər; lakin bu əslində məsamələrdəki bakteriyaların dərinin təbəqələrinə daha dərindən girməsinə səbəb olur. Bu baş verdikdə bir domino reaksiyası meydana gəlir: üzünüzdə sızanaqlar yayılacaq.
- Bir sızanaq görünsə, onu açmayın; qan damarlarının açılmaması və sızanaqdakı irinlə birləşməməsi üçün uzanır. Qan irinlə qarışdırılarsa, məsamələri təmizləmək sizin üçün daha çətin olacaq.
- Həmişə açıq bir sızanaqdan sonra ovucu spirt istifadə edin. Sürtünən spirt dərinizin təzə qalması üçün lazım olan nəmliyi bərpa etməklə yanaşı, məsamələrin içindən irini təmizləyəcəkdir. Beləliklə, sızanaqları geri qaytarmaq daha çətin olacaq.
Addım 6. Makiyajı çıxarın
Makiyaj edirsinizsə, hər gün isti sabunlu su ilə yuyun. Bakteriyalar üz makiyajının qalıqlarında böyüyə bilər - bu toz və üz yağlarının qarışması səbəbindən baş verir. Bu bakteriyalar üzünüzə yayıldıqda ləkə və sızanaq problemi yaşaya bilərsiniz. Sızanaqlar ciddi bir problem ola bilər və pis izlər buraxa bilər.
Makiyaj edərkən ucuz məhsullardan çəkinin və həmişə bir astar istifadə edin. Yatmazdan əvvəl makiyajınızı çıxarmağı unutmayın
Addım 7. Hər 1-2 həftədə bir maska istifadə edərək dərinizi təravətləndirin
Tərkibindən asılı olaraq maskalar dərini müxtəlif yollarla bərpa edə və qoruya bilər - qocalmanı gecikdirmək, ləkələrin, qırışların qarşısını almaq, dəri tonunu və parlaqlığını qorumaq və ya hətta parlaqlaşdırmaq. Əczaçılıq və gözəllik mağazalarında maskalar üçün maddələr ala bilərsiniz və ya evinizdəki əşyalardan özünüz hazırlaya bilərsiniz. Bu maddələrə bal, limon, süd, avokado, qatıq, yulaf, banan və xiyar daxildir.
Metod 4 /4: Sağlam həyat vərdişlərinin mənimsənilməsi
Addım 1. Özünüzü günəşdən qoruyun
Cildinizə qulluq etməyiniz lazım olan ən əhəmiyyətli yollardan biri də onu günəşdən qorumaqdır. Günəşə həddindən artıq məruz qalmaq qırışlara, yaş ləkələrinə və digər problemlərə səbəb ola bilər - dəri xərçəngi riskini artırır. Bu dərinin qorunmasını maksimum dərəcədə artırmaq üçün:
- Günəşdən qoruyucu krem istifadə edin. Ən az 15 SPF olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu krem istifadə edin.
- Kölgələri olan yerlərə sığın. Saat 10-14 arasında günəşdən çəkinin. Bu zaman günəşin gücü ən yüksək nöqtədədir.
- Qoruyucu geyim geyin. Dərini uzun qollu t-shirt, şalvar və geniş ağzı şapka ilə örtün. Paltar yuyarkən döşəməni də nəzərə alın. Bu maddə ultrabənövşəyi şüalara qarşı əlavə bir müdafiə təbəqəsi əlavə edə bilər və bir müddət davam edəcək. Günəşdən ultrabənövşəyi radiasiyanın qarşısını almaq üçün xüsusi geyimlər də geyə bilərsiniz.
Addım 2. Yastıq çantalarını tez -tez dəyişdirin
Saç yağı, üz, tüpürcək, kəpək, kir və bakteriyalar ümumiyyətlə yastıq çantasında olur, xüsusən də yastığı tez -tez istifadə edirsinizsə. Bütün bu çirkləndirici maddələr gecələr üzünüzə köçürülə bilər və bakteriyalar üzə zərər verə bilər. Yastıq kılıfınızı hər 3-4 gecədə bir dəyişdirməlisiniz, baxmayaraq ki, bəziləri hər gün, hətta hər gün dəyişdirməyi təklif edir.
- Həmişə yastıq çantalarını əlinizdə saxlayın, belə ki, hər dəfə yastıq kılıflarını dəyişəndə yuyulmamalısınız.
- Yastığınızı tez -tez dəyişdirmək istəmirsinizsə, yatarkən yastığınızı təmiz bir dəsmal ilə örtməyə çalışın. Yastıq çantanızı təmiz saxlayarkən üzünüzü qoruya bilərsiniz.
Addım 3. Sırt üstə yatın
Sırt üstə yatsan, üzün yastığa toxunma ehtimalı azdır. Bu üsul göz ətrafının qarşısını almağa və üzün yastığa yığılan bakteriyaları udmamasına da kömək edə bilər.
Addım 4. Siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək dərini qocaldır və qırışlara səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək dərinin xarici təbəqələrindəki kiçik qan damarlarını daraldır və nəticədə qan axını azalır. Bu daha sonra dəriyə oksigen və qida tədarükünü azaldacaq və nəticədə sağlamlıq pisləşəcək.
Addım 5. Sağlam bir pəhriz yeyin
Sağlam bir pəhriz sağlam görünməyinizə və hiss etməyinizə kömək edə bilər. Bol meyvə, tərəvəz, taxıl və yağsız protein mənbələri yeyin. Pəhriz və sızanaq arasındakı əlaqə aydın deyil, lakin bəzi araşdırmalar daha gənc bir görünüş yaratmaq üçün C vitamini ilə zəngin olan qidaları yeməli olduğunuzu göstərir.
Yağlı və ya qızardılmış qidalardan uzaq durun. Həddindən artıq duz və yağ istehlakı üzdə yağ yığılmasına səbəb ola bilər. Bu çöküntülər ləkələrə və sızanaqlara səbəb ola bilər. Sağlam bir üzə sahib olmaq üçün sağlam bir sistemə ehtiyacınız var və yağlı/qızardılmış qidalar sağlamlığınıza çox zərər verə bilər
Addım 6. Bol su içmək
Gündə iki litr və ya mümkün qədər çox su için. Su, dərinin özünü tənzimləmə üsulu ilə birbaşa əlaqəli olan qaraciyərdəki təzyiqi azaltmağa kömək edəcək. Su da vücudunuzu nəmləndirəcək və dərinizin qurumasını çətinləşdirəcək.
Addım 7. Stresinizi idarə edin
Nəzarətsiz stress cildinizi daha həssas və qırışları / digər dəri problemlərini yarada bilər. Dərinizi və zehninizi sağlam saxlamaq üçün streslə mübarizə üçün doğru addımları atın. Ağlabatan sərhədlər qoyun, prioritetlərinizi yenidən təyin edin və sizi xoşbəxt edən şeylərə vaxt ayırın. Nəticələr təsəvvür edə biləcəyinizdən daha yaxşı ola bilər.
