Sızanaqsız üzə necə sahib olmaq olar (şəkillərlə)

2024 Müəllif: Jason Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:54

Hər kəs sızanaqsız bir üz istəyir. Ancaq etiraf edin - hər kəs üz dərisini kirdən, yağdan və iltihabdan təmizləmək üçün lazım olan hər şeyi etməyə hazır deyil. Ancaq üzünüzü sızanaqsız etmək tamamilə edə biləcəyiniz bir şeydir. Bunu etmək üçün bəzi faydalı məsləhətlər üçün oxuyun.

Addım

2 -dən 1 -ci hissə: Ümumi məsləhətlər

Addım 1. Sızanağınızı partlatmayın

Bu bir nömrəli qayda! Sızanaqlarda pis bakteriyalar var. Onu parçalasanız, bakteriyaların digər məsamələrə girmək şansı olacaq və onlara kirayə ödəmədən yaşamaq üçün bir yer verəcəksiniz.

Addım 2. Sızanaq çıxarmağın başqa bir dezavantajı, sızanaq ətrafındakı dərinin və sızanaqın özünün iltihablanmasına səbəb olmasıdır

İltihab dərinin qırmızı və ağrılı olmasına səbəb olacaq.

Addım 3. Üzünüzə toxunmamağa çalışın

Əllərinizdə (neçə dəfə təmizləsəniz də) yağ və kir var və bunlar bakteriya daşıyıcılarıdır. Davamlı olaraq kir, yağ və bakteriyaları üzünüzə sürtsəniz, üzünüzə pis cavab vermə ehtimalı var.

Addım 4. Kifayət qədər su için

Bir çox həkim qadın və ya kişi olmağınızdan asılı olaraq gündə 9-12 stəkan (2.2 - 3 litr) su içməyi məsləhət görür. (Qadınlar 9 stəkan, kişilər isə 12 stəkan içməlidir). Cildiniz də bədən orqanlarınızın bir hissəsidir və böyrəkləriniz kimi düzgün işləməsi üçün də kifayət qədər miqdarda suya ehtiyacı var.

Addım 5. Soda, şirələr və smoothies kimi şəkərli və şəkərli içkiləri (püresi meyvənin qarışığı və süd, qatıq və ya dondurma kimi digər maddələr əlavə edin) diyetinizdən kəsin

Bu, onilliklər ərzində müzakirə olunsa da, son hesabatlar, pəhrizinizin sızanaqlara böyük təsir göstərdiyini, şəkərin tetikleyici olduğunu göstərir. Şəkər insulin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur və bu da sızanaq yaradan hormonları stimullaşdırır.

Addım 6. Daha az süd içmək

Süd də bu yaxınlarda sızanaq istehsal edən bir vasitə kimi əlaqələndirildi. Süd kişi cinsi hormonlarını stimullaşdırır - testosteron və androgenlər - insulin ilə birlikdə inadkar sızanaqlara səbəb ola bilər.

Addım 7. Şəkərsiz yaşıl çay da faydalı ola bilər

Yaşıl çay sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edən tonlarla antioksidan ehtiva edir; Sərbəst radikallar dəridə yaşlanma əlamətlərindən məsul ola biləcək hüceyrələri təsir edir. Suyun sağlam bir əvəzi üçün dadlı və sağlam yaşıl çay dəmləyin!

Addım 8. Balanslı bir pəhriz edin

Diyetiniz və ya diyetiniz, icazə verdiyiniz təqdirdə dərinizin ən yaxşı görünməsinə kömək edə bilər. Bu cümlədə qeyri -adi bir şey yoxdur və yəqin ki, artıq təxmin etdiniz: daha çox meyvə və tərəvəz, sağlam yağlar yeyin və probiotiklər sınayın.

Addım 9. Daha çox meyvə və tərəvəz, daha az süd və şəkər yeyən insanlar daha az sızanaq keçirirlər

Gündə 5-9 porsiyon sağlam tərəvəz (xüsusilə yarpaqlı göyərti) istehlak etdiyinizə əmin olun.

Addım 10. Omeqa-3 yağ turşularını istehlak edin

Yalnız yağlar var, sağlam yağlar da. Omega-3 kimi sağlam yağlar iltihabla mübarizə aparmağa və sağlam hüceyrələri inkişaf etdirməyə kömək edir. Omega-3 oksigenlə zədələnə bilər, buna görə də omeqa-3 ilə zəngin qidalar yeyirsinizsə, onları çiy halda yeməyə çalışın. Bir çimdikdə, ızgara və ya ızgara bişirmək və ya qızartmaqdan daha yaxşıdır. Omega-3 ilə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Balıqlar, xüsusilə somon, sardalya və siyənək.

  

• Toxum və qoz -fındıq, xüsusilə kətan toxumu.

  

• Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, xüsusilə ispanaq və Arugula (Eruca sativa, bir növ salat yarpağı).

  

Addım 11. Probiyotikləri nəzərdən keçirin

Probiyotiklər, həzm sağlamlığını yaxşılaşdıran və iltihabı azaldan Kombucha kimi bəzi qidalarda olan yaxşı bakteriyalardır. Laktobacillus kimi probiyotiklər sızanaqları yaxşılaşdıra bilər. Ən yaxın supermarketdə və ya təbii dərman mağazalarında probiyotiklər axtarın.

Adım 12. Düzgün miqdarda vitamin qəbul edin

Bu mübahisəsizdir. Doğru vitamin növləri vücudunuzun gözəl və sağlam bir dəri meydana gətirməsinə və sızanaqla mübarizə aparmasına kömək edəcək. A vitamininin sağlam dərini gücləndirməkdə çox təsirli olduğu sübut edilmişdir. Hamilə olduğunuz halda A vitamini qəbul etməyin.

Addım 13. Axşam çəhrayı yağı sınayın

Gecə çiçəyi yağı, bu yağın olmaması sızanaqlara səbəb ola bilən antiinflamatuar omeqa-6 yağdır. Gündə iki dəfə 1000-1500 mq qədər istehlak edin.

Addım 14. Sink sitratı sınayın

Sink sitrat zülal sintezinə, yaraların sağalmasına və normal toxuma funksiyasına kömək edir. Gündə 30 mq -a qədər istehlak edin.

Addım 15. E vitamini sınayın

Sağlam dəri üçün çox vacib olan E vitamini, bir çox sızanaq xəstəsində ümumiyyətlə azdır. Gündəlik 400 IU (beynəlxalq vahid) istehlakı.

Addım 16. Üzünüzü gündə iki dəfədən çox yumağa çalışmayın

Üzünüzü çox yumaq üzünüzü qurudacaq və daha çox yağ çıxarmağa səbəb olacaq ki, bu da təəssüf ki, daha çox sızma deməkdir.

Addım 17. Üzünüzü hər dəfə yuduqdan sonra nəmləndirin

Üzünüzü yumaq, sızanaq yaradan bakteriyalarla mübarizə apararkən dərinizdən nəm çıxarır. Təbii yağlı dəriniz olsa belə cildinizə lazım olan nəm verdiyinizə əmin olun.

• Komedogen olmayan bir nəmləndirici istifadə edin. Komedogen olmayan bir məhsul, üz dərinizin gözeneklerini tıkamayacağı anlamına gəlir. Əlbəttə ki, nəmləndiricinizin yeni təmizlədiyiniz məsamələri tıxamasını istəmirsiniz.

  

• Təbii olaraq yağlı dəriniz varsa, gel nəmləndiricisi axtarmağa çalışın. Bu tip nəmləndirici krem əsaslı nəmləndiricilərdən fərqli olaraq dərinizi tərli və yağlı hiss etməyəcək.

  

Addım 18. Yağlı dərilər üçün tonik istifadə edin

Toner nədir? Toner, kirdən təmizləyərkən gözeneklerinizi daraltmağa kömək edən bir losyon və ya mayedir. Alkoqollu toniklərlə diqqətli olun, çünki üzünüzdən yağ çıxaracaq. Bu, daha çox sızmalarla birlikdə daha çox neft istehsalına səbəb olur. Alkoqolu az olsa da təsirli olan bir tonik axtarın.

Addım 19. Həyatınızdan mümkün qədər çox sağlam olmayan stressi aradan qaldırın

Həkimlər bunun səbəbindən tam əmin deyillər, amma streslə dəri xəstəlikləri, xüsusilə stres və sızanaq arasında bir əlaqə olduğunu bilirlər. Necə olursa olsun, sonda sızanaqlara səbəb ola bilən sebum istehsal edən hüceyrələr, bir insan çox stres altında olduqda nəzarətdən çıxır.

Addım 20. Stresinizi aradan qaldırmağın yaradıcı və müsbət yollarını tapın

Bəzi insanlar gəzməklə stresli vəziyyətlərdən qaçırlar. Digərləri rəsm çəkərək kətan üzərində stress keçirirlər. Açmaq üçün nə etsəniz, erkən və tez -tez edin.

Addım 21. Meditasiya üsullarını sınayın

Bir çox meditasiya texnikası var, buna görə sizin üçün işləyən bir və ya iki tapın. Bəzi insanlar meditasiya üçün yoga seçirlər.

Vücudunuza lazım olan yuxu verin. Yuxu niyə vacibdir? Yeni bir araşdırma, bir gecə yuxusuz qaldığınız hər saat üçün psixoloji stresin 14% artdığını ortaya qoydu. Yuxarıda öyrəndiyimiz kimi, stres qırılmalara səbəb olaraq dəriyə zərərli təsir göstərə bilər. Yuxuya gəldikdə, yastıq kılıfınızı mütəmadi olaraq dəyişdirin. Yastıq çantanızı üz yağlarını udmaq üçün bir dəsmal ilə bağlamağı düşünün. Növbəti gecə dəsmalınızı çevirə bilərsiniz.

Addım 1. Gənclərin və yaşlıların yetkinlərə nisbətən daha çox yuxuya ehtiyacı var

Yeniyetmələr hər gecə 10-11 saat yatmağa çalışmalıdırlar.

Addım 2. Məşq edin

Əzələ xəstəliyi və ya sümük zədələnməsindən başqa demək olar ki, hər hansı bir xəstəlik üçün idman bir dərddir. Məşq qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün əla seçimdir və qan dövranını yaxşılaşdıran hər şey dərinizin sağlam və təzə görünməsinə kömək etmək üçün də xeyirlidir.] Məşq edərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə şey var:

Addım 3. Açıq havada idman edərkən həmişə günəşdən qoruyucu kremlər taxın

Qan dövranını yaxşılaşdırmağın faydaları, diqqətli olmasanız günəşin zərərinin mənfi cəhətlərindən daha ağır ola bilər. Dərinizi qıcıqlandırmayan və sancmayan yüngül bir günəşdən qoruyucu krem istifadə edin.

Addım 4. Məşq etdikdən sonra duş qəbul edin və ya özünüzü yuyun

Tərlədiyiniz zaman məsamələriniz məşq zamanı əmələ gələn çirkli, duzlu qalıqlarla tıxanmış ola bilər. Məşqdən sonra bədəninizi, xüsusən də üzünüzü təmizləməyinizə əmin olun.

2 -ci hissə 2: Sızanaqların müalicəsi

Addım 1. Benzoil peroksidi sınayın

Benzoyl peroksid, sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürmək üçün istifadə olunur. Benzoil peroksid müxtəlif konsentrasiyalarda mövcuddur, lakin 2,5% konsentrasiyasında olan benzoil peroksid 5-10% -lik bir həll qədər təsirlidir və dərini daha az qıcıqlandırır. Benzoyl peroksid, ölü dəri təbəqələrinin aşındırılmasına kömək edir və yerində daha gənc və parlaq bir dəri ortaya qoyur.

Addım 2. Salisilik turşusu istifadə edin

Benzoil peroksid kimi, salisilik turşusu da sızanaqların böyüməsindən məsul olan bakteriyaları öldürür. Bu turşu eyni zamanda dəri hüceyrələrinin daha sürətli çökməsinə səbəb olur və yeni dərinin böyüməsini təşviq edir. Yatmazdan əvvəl, üzünüzü yuduqdan sonra sızanaqlardan təsirlənmiş əraziyə az miqdarda salisilik turşusu tətbiq edin.

Addım 3. Diş pastasından istifadə edin

Diş məcununun tərkibində səliqəli torbalarda tapa biləcəyiniz kimi quruducu bir vasitə olan silika var. Əsasən diş məcunu sivilcənizi bir gecədə qurudacaq və ölçüsünü azaldacaq

Addım 4. Dərinizə tətbiq etmək istəyirsinizsə təbii bir diş pastası istifadə etdiyinizə əmin olun

Natrium lauril sulfat olan bəzi diş pastaları dərini qıcıqlandıra bilər. Bu materialı istifadə etməzdən əvvəl onun məzmunu ilə tanış olun.

Addım 5. Çay ağacı yağı və ya çay ağacı yağı sınayın

Çay ağacı yağı, məsamələrinizdə ev tikməyə başlayan mikrobları öldürə bilən antibakterial əsas yağdır. Bir damcı istifadə edərək, bir az çay ağacı yağı ilə bir pambıq qönçəsini nəmləndirin və çox istifadə etməməyə diqqət edərək sızanağa tətbiq edin.

Addım 6. Çay ağacı yağı, sızanaqların qızartısını və ölçüsünü azalda bilən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə daha az açıqdır

Addım 7. Az miqdarda aspirin püre edin

Bir aspirin tabletini əzin və qalın bir pasta etmək üçün kifayət qədər su əlavə edin. Pambıq çubuqla, sızanaq tamamilə örtülənə qədər aspirin pastasını yumşaq bir şəkildə sızanağa sürtün. Qurudun. Aspirin, başqa bir iltihab əleyhinə vasitədir, yəni dərinin iltihabla mübarizə aparmasına kömək edə bilər və sızanaqları daha az aydınlaşdırır. Aspirin pastasını bir gecədə sızanaq üzərində buraxın.

Addım 8. Yağlı dəri üzərində büzücü istifadə edin

Qıcıqlandırıcılar dərinin daralmasına və məsamələrin kiçilməsinə səbəb olan maddələrdir. Bəzi əczaçılıq büzücülər, ölçüsünü azaldaraq sızanaqla mübarizə aparmağa kömək edəcək antimikrobiyal maddələr ehtiva edir. İşdə istifadə edə biləcəyiniz bəzi büzücü maddələr:

Addım 9. Mağazadan alınan büzücü maddələr

Bu növ büzücü müxtəlif növ və ölçülərdə mövcuddur. Benzoil peroksid və ya salisilik turşusu olan birini axtarın. Dəriyə yumşaq olan büzücü maddələr istəyin.

Addım 10. Təbii büzücülər də təcili vəziyyətdə işləyə bilər

Bu cür büzücü maddələrə aşağıdakılar daxildir:

• Limon şirəsi. Limon suyunun tərkibindəki limon turşusu sızanaq yaradan bakteriyaları öldürür və məsamənin kiçilməsi rolunu oynayır. Bir çox insan bunu sübut etdi. Limonu dilimləyin və yumşaq bir şəkildə ovuşdurun və ya sızanaqdan təsirlənmiş bölgəyə sürtün.

  

• Banan qabığı. Muz qabıqları sivrisinek və böcək ısırmalarının müalicəsində faydalıdır və sızanaqların ölçüsünü azaltmağa kömək edə bilər. Sızanaqdan təsirlənmiş əraziyə bananın qabığını yumşaq bir şəkildə sürtün.

  

• cadı fındıq (bir növ bitki yarpağı). Bir çox faydası olan başqa bir yaxşı büzücüdür. Alkoqol olmayan cadı fındıq ekstraktı axtarın. Sızanağa az miqdarda tətbiq edin və qurumasına icazə verin.

  

• Yaşıl çay. Yaşıl çay sərbəst radikallarla mübarizə apararaq yaşlanma əlamətlərini azaltmağa kömək edən bir çox antioksidan ehtiva edən büzücü bir maddədir. Çay paketini bir az isti suya batırın, sonra çay paketini su ilə birlikdə götürün (sıxmayın) və qısa müddətdə sızanaqdan təsirlənmiş bölgəyə qoyun.

  

Addım 11. Gerekirse buz kublarını tətbiq edin

Ətrafdakı dəri uyuşana qədər pimple üzərinə bir buz küpü sürtün və ya qoyun. Ürək ağrısı hiss etdikdən sonra dayan; və üzünüzün yenidən istiləşməsinə icazə verin.

Addım 12. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, buz dərinin altındakı qan damarlarını sıxaraq məsamələrin ölçüsünü azaltmağa kömək edəcək

Sızanağınız ağrıyırsa, buz ağrını azaltmağa kömək edəcək.

Addım 13. Bir çox sızanaq varsa, bunu hissələrə görə edin

Bir bölmə uyuşduqda, növbəti hissəyə keçin.

Adım 14. Bu prosesi üzünüzdə lazım olduğu qədər təkrarlayın

Addım 15. Sızanaqdan təsirlənmiş bölgəyə göz damlaları çəkin

Ən azından gözlərdəki qızartıları azaldan göz damlaları da sızanaqda qızartı və qıcıqlanma əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Pambıq çubuğuna bir neçə göz damlası qoyun və lazım olduqda sızanağa tətbiq edin.

Addım 16. Soyuqluq sızanaq iltihabını azaltmağa da kömək etdiyindən, istifadədən bir saat əvvəl göz damlaları ilə nəmləndirilmiş pambıq çubuğunu dondurucuya qoyun

İltihabı azaltmaq üçün işləyərkən sərin pambıq qönçələri dərini soyudacaq.

Addım 17. Bəzi təbii antihistaminiklər sınayın

Antihistaminiklər bir insanın dəri toxumasına şişkinliyin təsirini basdıra bilər. Bu dərmanların çoxu həb şəklində qəbul edilə bilər, lakin bəziləri çay kimi qəbul edilə bilər və ya birbaşa xarici bir dərman olaraq istifadə edilə bilər. Bu maddə sızanaqların qızartısını azaltmağı bacarmalıdır. Təbii bitki mənşəli antihistaminiklərə aşağıdakılar daxildir:

Addım 18. Gicitkən sancması

Bu bir az qəribə görünə bilər, çünki yabanı gicitkən bitkilərinə toxunmaq kiçik bir sızanaqdan fərqli olaraq qıcıqlanma və şişkinlik yarada bilər. Bununla birlikdə, bəzi həkimlər bədənin istehsal etdiyi histaminin miqdarını azaltdığı bilinən gicitkən dondurularaq qurudulmasını məsləhət görürlər.

Addım 19. Coltsfoot (bir növ ot) təbii bir antihistamin kimi təsirli ola bilər

Avropalıların uzun müddətdir bu bitkidən dəri problemlərini müalicə etmək üçün istifadə etdikləri məlumdur. Coltsfoot yarpaqları bir pastaya çəkilə bilər və ya ekstraktı həb şəklində alına bilər.

Adım 20. Fesleğen (fesleğen) yarpaqları da təbii bir antihistamin rolunu oynaya bilər

Fesleğenin bir neçə budağını buxarla qızdırın (və ya yumuşayana qədər buxarlayın) və yumşaq bir şəkildə şişkin bölgəyə çəkin. Fesleğen, bədəninizə şişkinliyə və ya qaşınmaya səbəb olan xarici bir maddənin mübarizə aparmalı bir şey olmadığına əmin olmağa kömək edə bilər..

Addım 21. Bütün bunlardan sonra hələ də bir çox sızanaq varsa, bir dermatoloqa müraciət edin

Sızanaqlı dərilər üçün istifadə edilə bilən və tez təmizlənən antibiotiklər və ağızdan/ağızdan sızanaq dərmanları var.

İpuçları

• Sızanaqlarınız yox olduqdan sonra da ən az otuz gün və ya daha çox müddətə gündəlik işinizə davam edin. Yetkinlik dövrü keçməsinə baxmayaraq sızanaqlar hələ də geri gələ bilər; sızanağınız geri qayıtmırsa, bu proseduru təkrarlayın.
• Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün hər dörd gündə bir ovucu ilə aşındırın və ya soyun.
• Sızanaqlarınızdan qurtulmağı bacardığınız zaman, sizi üstələyəcək özünə inamın artmasını gözləyin. Özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz.
• Sızanaqlar, demək olar ki, hər kəsin bir mərhələdə qarşılaşdığı bir dəri problemidir və bütün üsullar hər kəs üçün işləyə bilməz. Bir yol sizin üçün işləmirsə, başqa bir yolu sınayın!
• Cildinizdən kir və yağı həqiqətən çıxarmaq üçün sabunu və ya təmizləyicini işə 2 dəqiqə buraxın. Bu müddət ərzində sürtməyə davam etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq bu da kömək edə bilər. Gözləmə cansıxıcılığını aradan qaldırmaq üçün radionu yandırın və ya başqa bir şey edin (Dişlərinizi fırçalayın? Yatın və bir az rahatlayın və mini spa təcrübəsi əldə edin. Bu sizə bağlıdır). Vaxt bitdikdən sonra təmizlənənə qədər bir neçə dəfə yuyun. Ən təsirli son durulama, lavabonu isti su ilə doldurmaq və təmizləyici tamamilə yox olana qədər üzünüzü yumşaq bir şəkildə ovarkən dərinizi islatmaqdır. Bəli doğrudur, üzünüzü suya salmalısınız. Daha əvvəl çoxlu təmizləyici istifadə etmisinizsə, yaxalamağı təkrar etməyiniz lazım ola bilər. Gözeneklerinizi bağlamaq üçün yenidən soyuq su ilə yuyun. Bəzi insanlar bu son addım üçün tonikə üstünlük verirlər, çünki qalan təmizləyici maddə yalnız yağ və kir yığılmasına yenidən təsir edəcək. Bu təmizləmə proseduru səhər və axşam edildikdə ən təsirli olur. Bu təmizlənmədən sonra dərinin qızarmasına və ya yenidən yağ istehsalına diqqət yetirin. Əgər belədirsə, bu daha yumşaq bir təmizləyici istifadə etməyiniz lazım olduğuna işarədir. Bu prosedurdan istifadə edərək, bazarda ən yumşaq təmizləyici ən yağlı dərini ən sərt təmizləyicidən daha təsirli şəkildə təmizləyə bilər. İlk iki həftə ərzində tıkanmış məsamələr açılaraq sızanaqlar əmələ gətirdikdə sızanaqda bir artım yaşaya bilərsiniz. İşinizi davam etdirmək və özünüzə bir təşviq olmaq cəsarətinə sahib olun. Sonda hər şeyin öhdəsindən gələcəksiniz və sızanaqlarınız yaxşılaşacaq.
• Benzoyl peroksid jeli və digər reseptsiz satılan məhsullar sızanaqlarınız üçün möcüzələr yarada bilər. Bunlardan birini sınamaq istəyirsinizsə həkiminizdən soruşun.