Günəş işığı, soyuq hava və quru hava dərinin toxumasına zərər verə bilər, onu kobud və quru edir. Gündəlik həyat tərzinizdə və həyat tərzinizdə bəzi dəyişikliklər etmək, dərinizi zamanla yumşaldır və daraldır. İstədiyiniz parlaq və sağlam dəriyə sahib olmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz üsulları oxuyun.
Addım
Metod 1 /3: Gündəlik dəriyə qulluq
Addım 1. Quru dərini hər gün ovuşdurun
Quru ovma, ölü dərini çıxarmaq və qan dövranını stimullaşdırmaq məqsədi daşıyan qədim bir peeling üsuludur. Hər gün dərinizi ovuşdurmaq dərinizin daha parlaq görünməsini təmin edəcək və bu prosedura davam etsəniz, dəriniz parlaq görünməyə başlayacaq.
- Plastik kıllardan deyil, təbii liflərdən hazırlanmış bir fırça seçin. Fırçanın təbii kılları dəriyə sürtüləndə sərt hiss olunmur.
- Ayaqlarınızın və əllərinizin kənarından başlayaraq sinənizə doğru qısa, sabit hərəkətlərlə bədəninizi ovuşdurun. Bacaklarınızı, bədəninizi və qollarınızı fırçalayın. Üzünüzü ovmaq üçün daha yumşaq, daha kiçik bir fırça istifadə edin.
- Həmişə quru dərini ovun və fırça ilə qurudun. Dərini nəmlə ovuşdurmaq eyni effekti verməyəcək.
Addım 2. Bədəni soyuq su ilə yuyun
Dərini isti su ilə deyil, soyuq su ilə yuyun. Soyuq su istifadə etmək çox rahat deyilsə, ilıq su və sonra tədricən soyuq su istifadə etməyə çalışın. İsti su dəridə sərtdir və dərinin qurumasına və sərtləşməsinə səbəb olur, soyuq su isə dərini sıxacaq.
- Ümumiyyətlə, gündə bir dəfə təxminən 10 dəqiqə duş almaq daha yaxşıdır. Bundan daha uzun çimmək dərinizi quruya bilər.
- Üzünüzü yuyarkən isti su ilə deyil, soyuq su ilə yuyun.
- İsti sudan başqa məqsədlər üçün istifadə edin. İsti su ruh üçün yaxşıdır, ancaq dəri üçün deyil.
Addım 3. Duşda peeling edin
Duş alarkən dərinizi ovuşdurmaq üçün bir loafah, peçete və ya aşındırıcı əlcəkdən istifadə edə bilərsiniz. Bədən ovucundan da istifadə edə bilərsiniz. Paltarı yumşaq bir şəkildə dərinin bütün səthinə sürtün. Bunun əvəzinə, üz və bədən üçün ayrı yuyulma bezləri istifadə edin.
Bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almaq üçün bu cihazı mütəmadi olaraq təmizlədiyinizə əmin olun. Bakteriyalar cızıqlara səbəb ola bilər və dərinizin toxumasını kobud göstərə bilər
Addım 4. Çox sabun istifadə etməyin
Ticari bədən təmizləyiciləri və aşındırıcılar, məsələn, sabun, dərini qurutan və dərini tutqun edən bir qalıq buraxa bilən yuyucu vasitələr ehtiva edir. Təbii yağlardan hazırlanan sabunu istifadə edin və ya sabuna ehtiyacınız yoxdur və yalnız su istifadə edin.
Yalnız bədənin tez -tez çirkli və ya tərli olan yerlərini, məsələn, ayaq altları, cinsiyyət orqanları və qoltuqaltıları sabunlamağa çalışın. Dirsəklər, baldırlar və qollar kimi bədənin quru bölgələri üçün ehtiyacınız olan yalnız sudur
Addım 5. Dərini nəmləndirin
Hamamdan sonra bədəni dərhal qurudun, dərini nəmləndirin və gün ərzində quru havadan qoruyun. Parlaq və sağlam dəri üçün aşağıdakı nəmləndiriciləri sınayın:
- Hindistancevizi yağı. Bu ətirli maddə dəriyə hoparaq gözəl bir parıltı bəxş edəcək.
- Şi yağı. Bu nəmləndirici həssas üz dərisi üçün yaxşıdır. Bu nəmləndiricini dodaqlarınıza da tətbiq edə bilərsiniz.
- Lanolin. Qoyunlar yunlarını yumşaq və quru saxlamaq üçün soyuq lanolin istehsal edir və soyuq qış havasına qarşı əla müdafiə rolunu oynayır.
- Zeytun yağı. Cildinizin dərin bir kondisionerə ehtiyacı olduğu vaxtlar üçün zeytun yağını bütün bədəninizə sürtün və 10 dəqiqə dərinizə hopdurun. İlıq su ilə yuyun və qurudun.
- Laktik turşusu olan losyonlar apteklərdə mövcuddur. Bu losyon quru, ləkəli dərini elastik və yumşaq edir.
Addım 6. Dərinizin tipinə uyğun müalicələrdən istifadə edin
Bəzi insanların quru və çatlamış dəriləri, bəzilərinin yağlı dəriləri, bəzilərinin isə qarışıq dəriləri var. Dərinizin hansı sahələrinin xüsusi qulluq tələb etdiyini bilin və gündəlik rutininizin bunlara daxil olduğundan əmin olun.
- Üzünüzdə və ya bədəninizdə olan sızanaqları əlavə diqqətlə müalicə edin. Üzünüzü sızanaqla ovmaqdan çəkinin və dərinin vəziyyətini ağırlaşdıran sərt sabun və ya kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin.
- Egzema, rosacea (dəri iltihabı) və quru dəri ilə əlaqəli digər problemlərə diqqətlə yanaşılmalıdır. Dərini qıcıqlandırmayan məhsullardan istifadə edin və zəruri hallarda dəriyə qulluq üçün resept almaq üçün həkimə müraciət edin.
Metod 2 /3: Sağlam bir həyat tərzi
Addım 1. Daimi məşqlərə başlayın
Məşq dərini sıxaraq qan dövranını artıra bilər. Məşq dərinin vəziyyətində görünən ümumi sağlamlığı da yaxşılaşdırır. Həftədə üç və ya daha çox dəfə aşağıdakı məşq növlərini gündəlikinizə daxil edin:
- Gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və ya üzmə kimi kardio məşqləri. Bu məşqlər qan axını yaxşılaşdırır və dərini sağlam edir.
- Ştanqlarla çəki təhsili. Bədənin əzələlərini gücləndirmək dərini sıxacaq, daha hamar görünəcək.
- Yoga və elastiklik məşqləri. Bu cür məşqlər əzələlərinizi tonlandıra və dərinizi daha möhkəm göstərə bilər.
Addım 2. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Lazım olan qidaları almadığınız zaman dərinizdə görünür. Meyvə, tərəvəz, yağsız protein qidaları və tam taxıl yeyərək parlaq dəri əldə edin. Aşağıdakılar daxil olmaqla dəriyə sağlam qidalar yeyin:
- Fındıq və avokado. Bu qidalarda dərinin elastikliyini qorumaq üçün lazım olan sağlam yağlar var.
- Tərəvəz və meyvələr faydalı maddələrlə zəngindir. Şirin kartof, yerkökü, kələm, ispanaq, brokoli, mango və yaban mersini kimi A, E və C vitaminləri olan tərəvəz və meyvələrə diqqət yetirin.
Addım 3. Bol su içmək
Su dəri hüceyrələrini genişləndirə və dərini təravətli və parlaq edə bilər. Susuz qaldıqda dəriniz quruyacaq. Cildinizin sağlam qalması üçün hər gün ən az 8 stəkan su içmək. Su içməyi sevmirsinizsə, bu seçimlər sizi nəmləndirəcək:
- Xiyar, kahı, alma və müxtəlif giləmeyvə kimi çoxlu su olan meyvə və tərəvəzlər.
- Bitki çayları və kofein olmayan digər çay növləri.
- Təravətləndirici bir içkiyə alternativ olaraq limon suyu ilə bir stəkan qazlı su içməyə çalışın.
- Əgər düz su içməyi sevmirsinizsə, içəcəyiniz suya meyvə və ya ədviyyat batıraraq dəmlənmiş su hazırlamağa çalışın.
Addım 4. Dəridə sərt olan maddələrdən çəkinin
Gündəlik dəriyə qulluq qaydanızda nə qədər nizamlı olsanız da, bu cür maddələrin istifadəsi gözəl dəri əldə etmək xəyalınızı əngəlləyər. Dəriyə zərər verən maddələri məhdudlaşdırın və ya tamamilə dayandırın:
- Tütün. Tütün dərini ləkələyir və vaxtından əvvəl qırışlara səbəb olur. Dəriyə zərər verən şeylərə gəldikdə, tütün ən pis günahkardır.
- Alkoqol. Alkoqolun həddindən artıq istehlakı bədənin su tutmasına səbəb olduğu üçün xüsusilə göz ətrafında və ətrafında dəri sarkmasına səbəb ola bilər. Həftədə bir neçə dəfə spirt istehlakını bir və ya iki porsiyona qədər məhdudlaşdırın.
- Kofein. Kafeinli içkilərin həddindən artıq istehlakı bədənin susuz qalmasına səbəb olur və dəriyə zərər verir. Qəhvə istehlakını gündə bir fincanla məhdudlaşdırın və bir stəkan su içməyə davam edin.
Metod 3 /3: Dərini tutqun saxlamaq üçün bir vərdişə başlayın
Addım 1. Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Günəşə məruz qalmaq dərinizi müvəqqəti olaraq qaralda bilər, ancaq uzun müddətdə dərinizə zərər verə bilər. Yaz aylarında dərinizin yanmasına və ya qaralmasına icazə vermək qırışlara, qaranlıq ləkələrə və bəlkə də dəri xərçənginə səbəb ola bilər.
- Soyuq havalarda belə evdən çıxmazdan əvvəl üzünüzə günəş kremi çəkin.
- Boynunuza, çiyinlərinizə, sinənizə, qollarınıza və günəş şüalarına meylli olan digər dəri sahələrinə günəşdən qoruyucu kremlər tətbiq edin. Şort geyinərkən və ya çimərliyə gedərkən də dizlərinizə günəşdən qoruyucu kremlər taxdığınızdan əmin olun.
Addım 2. Yatarkən makiyaj etməyin
Gecədə makiyaj buraxmaq dərinizə zərər verə bilər, çünki bütün gecə kimyəvi maddələrin dərinizə hopmasına icazə verirsiniz. Səhər dəriniz makiyajı tamamilə mənimsəmiş və daha da pisləşə bilər. Makiyaj təmizləyicisi istifadə edin və hər axşam yatmazdan əvvəl qalıqları soyuq və ya ilıq su ilə yuyun.
- Üzünüzü makiyajla sürtməyin, çünki dərinizi qıcıqlandıra və zədələyə bilər. Yaxşı bir makiyaj təmizləyicisi istifadə edin və üzünüzü bir dəsmal ilə ovuşduraraq qurudun.
-
Göz makiyajını çıxarmaq üçün aşağıdakı yolları sınayın: Kirpikləri və göz ətrafındakı bölgəni vazelinlə sancılmış pambıq çubuqla silin. Makiyaj dərhal çıxarılacaq. Bitirdikdən sonra qalan vazelinlə üzünüzü yuyun.
Dərinizi İpək, Hamar, Yumşaq, Parlaq və Sağlam Edin 12 Addım 3. Dərini sərt elementlərdən qoruyun
Sərtləşmiş dəri kimyəvi maddələrə, həddindən artıq temperaturlara və sərt materiallara məruz qalmağın nəticəsidir. Aşağıdakı tədbirlərlə dərinizi yumşaq və həssas edin:
- Soyuq havalarda əllərinizin çatlamaması üçün əlcək geyin. İsti paltarla bədəninizi qoruyun.
- Güclü kimyəvi maddələrlə təmizləyərkən əlcək geyin.
- Çətin şəraitdə işləyərkən diz qoruyucuları, qalın iş geyimləri və müvafiq təhlükəsizlik vasitələrindən istifadə edərək dərini kallusdan (kalluslardan) qoruyun.
İpuçları
- Hər gün losyon istifadə edin.
- Səhər və axşam üzünüzü iki dəqiqə soyuq su ilə yuyun.
- Üzünüzdə makiyajla yatmayın.
