Kim parlaq, təmiz və parlaq bir dəriyə sahib olmaq istəmir? Təəssüf ki, bu məqsədə çatmaq, xüsusilə də dəriniz həssasdırsa və müxtəlif ticarət gözəllik məhsullarında olan kimyəvi maddələrdən asanlıqla qıcıqlanırsa, ovucunuzu döndərmək o qədər də asan deyil. Xoşbəxtlikdən, dərinizin sağlamlığını və görünüşünü yaxşılaşdırmağa çalışa biləcəyiniz, həmçinin həkim nəzarəti altında inadkar sızanaqları müalicə edə biləcəyiniz bir neçə üsul var.
Addım
Metod 1 /4: Yaxşı Dəriyə Qulluq Rutininə sahib olun
Addım 1. "noncomedogenic" və ya "nonacnegenic" etiketli makiyaj və dəriyə qulluq məhsullarından istifadə edin
Üz sabunu, nəmləndirici, makiyaj, saqqal yağı və ya digər dəriyə qulluq məhsulları alarkən etiketdəki "noncomedogenic" və ya "noncnegenic" yazılı olub olmadığını yoxlayın. Hər iki şərt, əlaqəli məhsulun məsamələri tıxaya və sızanaqları tetikleyebilecek maddələrdən azad olduğunu izah edir.
- Dərinizi təmiz və sağlam saxlamaq üçün hər gün istifadə etdiyiniz məhsulun miqdarını məhdudlaşdırın. Məsələn, yalnız xüsusi günlərdə makiyaj edin.
- Gerekirse, tamamilə təbii və ya üzvi maddələrdən hazırlanan məhsulları tapmaq üçün araşdırma aparın.
- İstifadə müddəti bitmiş və ya rəngi və ətri dəyişmiş məhsulları istifadə etməyin. Ehtiyatlı olun, istifadə müddəti bitmiş məhsullar dərini qıra bilər və yoluxa bilər.
Addım 2. Səhər və axşam yatmazdan əvvəl üzünüzü təmizləyin
Gecələr dərinin səthində yığılmış qalan yağı yuymaq üçün yuxudan oyandıqdan dərhal sonra üzünüzü yumşaq təmizləyici sabunla təmizləyin. Bundan sonra gün ərzində yığılan qalan makiyajı, tozu, yağı və kiri təmizləmək üçün gecələr üzünüzü yenidən yuyun.
- Təmizləyərkən üzünüzü çox kobud hərəkətlərlə ovuşdurmayın. Bunun əvəzinə barmaqlarınızla üzünüzün səthini yumşaq bir şəkildə ovuşdurun, sonra yuyunmaq üçün su səpin. Bundan sonra yumşaq bir dəsmal ilə üzün səthini yüngülcə ovuşdurun ki, qurumasın.
- Təbii, zərif və üz dərinizə uyğun təmizləyici sabun istifadə edin. Məsələn, dərinizin toxuması çox qurudursa, daha qalın və daha nəmli bir təmizləyici sabun istifadə edin. Dəriniz çox yağlıdırsa, köpük təmizləyici istifadə etməyə çalışın. Dərinizdə sızanaqlar varsa, tərkibində salisilik turşusu olan təmizləyici sabun istifadə edin.
- Yatmadan əvvəl makiyajınızı təmizləməyi unutmayın ki, sonra dəridə sızanaqlar əmələ gəlməsin.
Addım 3. Təraş kremi istifadə edin və saçların uzanması istiqamətində təraş edin
Təraşınızı asanlaşdırmaq və qıcıqlanma riskini azaltmaq üçün ülgücünüzü həmişə xüsusi krem, losyon və ya sabunla isladın. Ayrıca, hələ də təmiz və iti olan bir ülgüc istifadə edin və tərsinə deyil, saçların böyüməsi istiqamətində təraş edin.
- Təraş dərini qıcıqlandıra bilər və diqqətlə edilməzsə, dərini yaralı və ya infeksiyaya həssas edə bilər.
- Dərinizə daha uyğun olan maddələrlə "nəmləndirici" və ya "həssas dərilər üçün" kimi bir şey söyləyən bir təraş kremi seçin.
Addım 4. Duşdan və ya təraşdan sonra dərini nəmləndirin
Cildinizi təmizləmək və ya üzünüzdəki incə tükləri qırxmaq səthindəki təbii nəmliyi aradan qaldıra biləcəyindən, dərinizin növünə uyğun olan bir nəmləndirici istifadə edərək nəmini bərpa etməyi unutmayın. Xüsusilə, təmizlədikdən və ya təraş etdikdən sonra və dərinin qurudulduğu zaman həmişə nəmləndirici tətbiq edin.
- Alkoqol ehtiva edən məhsullardan və dərinin quruluğunu hiss etməkdən çəkinin.
- Yağlı dəriniz varsa, toxuması daha yüngül olan su əsaslı nəmləndirici istifadə edin. Digər tərəfdən, dəriniz çox qurudursa, toxuması daha qalın olan yağ əsaslı nəmləndirici istifadə edin.
- İncə xəttlərin və qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün dərini elastik və nəmli saxlaya bilən təbii bir maddə olan hialuron turşusu olan bir nəmləndirici istifadə edin. Hamar və möhkəm dərini qoruya bilən digər təbii maddələr mis peptid, alfa-lipoik turşusu və balıqdan alınan DMAE-dir.
İpucu:
Qarışıq dəriniz varsa, fərqli dəri sahələri üçün fərqli məhsullardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Məsələn, quru dəri yalnız burun ətrafındadırsa, o bölgədə daha qalın bir nəmləndirici və qalan dəridə daha yüngül bir nəmləndirici istifadə edin.
Addım 5. Hamam üçün isti su və yumşaq sabun istifadə edin
Əsasən, bədən dərisinin sağlamlığına diqqət yetirmək, üz dərisinin sağlamlığına diqqət yetirmək qədər vacibdir. Bu səbəbdən dəriyə uyğun olmayan isti su və ya sabun istifadə edərək vanna qəbul etməyin, çünki hər ikisi dərinin parlaq və sağlam görünməsini təmin edən təbii yağ qatını aşındıra bilər. Bunun əvəzinə ilıq su istifadə edin və yumşaq bir sabun tətbiq edin.
- Quru və qıcıqlanmış dərinin qarşısını almaq üçün dərini kobud bir dəsmal və ya süngərlə ovuşdurmayın. Unutmayın ki, quru dəri solğun görünəcək və artıq yağ istehsal etməyə başlaya bilər. Nəticədə artıq sızanaq probleminin qarşısını almaq mümkün deyil.
- Dərini quru hiss etmədən təmizləmək üçün nəmləndirici tərkibli sabun istifadə edin.
Addım 6. Həftədə bir dəfə peeling edin
Ölü dəri hüceyrələrini, kir və tozları təmizləmək üçün dərinin səthini yumşaq bir şəkildə sürtməklə aşındırma prosesi edilə bilər. Bazarda çoxlu aşındırıcılar olsa da, təbii və təhlükəsiz bir məhsul üçün evdə özünüz hazırlamağa çalışın.
Məsələn, 1 osh qaşığı qarışdıra bilərsiniz. (12 qram) ağ şəkər və ya qəhvəyi şəkər, 2 osh qaşığı ilə. zeytun yağı və ya hindistan cevizi yağı. Bundan sonra, məhlulu dairəvi hərəkətlərlə dəriyə sürtün və dərhal yaxşıca yuyun
Metod 2 /4: Təbii olaraq sızanaqlardan qurtulun
Addım 1. Əllərinizi üzünüzdən uzaq tutun
Çətin olsa da, əllərinizdəki kir və bakteriyaların üzünüzə keçməməsi üçün bunu etməyə çalışın və sızanaqlara səbəb ola biləcək iltihabı tetikleyin. Əlavə olaraq, üzün dərisinə toxunmaq mikrobları gözlərə, buruna və ağıza köçürə bilər ki, bu da sonradan xəstələnir.
- Üzünüzlə təmasda olan cib telefonları, eynəklər, günəş gözlükləri və yastıq kılıfları kimi əşyaları təmizləməyə davam edin, xüsusən hamısı bakteriya və kiri dərinizə köçürə bilər.
- Sızanaqlara səbəb olan yağ yığılmasının qarşısını almaq üçün saçlarınızı təmiz saxlayın.
Addım 2. Pimple çıxarmaq istəyindən çəkinin
Cazibə nə qədər böyük olursa olsun, infeksiyanın daha dərinə yayılmaması və müalicəsi çətinləşməməsi üçün sızanağa toxunmayın və sıxmayın.
Sızanaq çıxarmaq da çıxarmaq çətin olan yara izləri buraxa bilər
Addım 3. Hər hansı bir təbii müalicə üsulunu sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Ticarət gözəllik məhsulları yerinə təbii vasitələrdən istifadə etmək istəyirsinizsə, həkiminizdən və ya dermatologunuzdan düzgün tövsiyələr istəyin. Birincisi, sızanaqları təbii şəkildə müalicə etmək istəyinizi izah edin, sonra sınamaq istədiyiniz hər bir metodun müsbət və mənfi cəhətləri barədə fikirlərini soruşun.
Çox güman ki, həkiminiz, xüsusən də çox bahalı olmadıqları və olduqca təsirli olduqları üçün reseptsiz satılan yerli sızanaq dərmanlarını tövsiyə edəcək. Ancaq kommersiya məhsullarından qaçmaq istəyirsinizsə, həkiminizə deməyi və bir tibb mütəxəssisi olaraq rəyini soruşmağı unutmayın
Addım 4. Təbii sızanaq müalicəsi olaraq çay ağacı yağını çəkin
Xüsusilə ən azı 5% çay ağacı yağı olan məhsulları axtarın və gündə bir dəfə sızanaqlı dəriyə az miqdarda yağ sürün. Nəticələr ticari gözəllik məhsulları qədər tez görünməsə də, dərinin şişməsi və qızarması bir neçə gündən sonra azalmalıdır.
- Bəzi insanlar çay ağacı yağına həssasdırlar. Bu səbəbdən çənə tərəfinə az miqdarda yağ sürərək allergiya testi etməyi unutmayın. Dərinizdə qaşınma və ya qırmızı rəng görünsə, dərhal məhsulu istifadə etməyi dayandırın!
- Qıcıqlanmağa meylli olduğu üçün dəriyə heç vaxt saf yaşıl çay yağı sürtməyin.
İpucu:
Effektivliyi ilə bağlı iddiaları dəstəkləmək üçün daha çox elmi sübuta ehtiyac olsa da, həqiqət budur ki, inək qığırdaq, sink, yaşıl çay ekstraktı və ya aloe vera olan məhsulları istifadə etdikdən sonra sızanaqlar yaxşılaşa bilər.
Addım 5. Ləkələri örtmək üçün dəriyə alfa hidroksi turşusu (AHA) çəkin
AHA təbii olaraq sitrus meyvələrində olan və ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq və məsamələrdə tıxanmaları açmaq üçün faydalıdır. Bundan əlavə, AHA dərini ağardır və sızanaqlardan yaranan qaranlıq ləkələri gizlədə bilir.
AHA istifadə etdikdən sonra dəriniz bir az qırmızı və ya qıcıqlanmış görünə bilər. Bundan əlavə, günəşə həssaslığı da arta bilər
Addım 6. Azelaik turşusunun yüksək dozası üçün həkiminizdən resept istəyin
Azel turşusu, bütün taxıllarda və bəzi heyvan məhsullarında olan təbii olaraq meydana gələn bir maddədir. Ümumiyyətlə, tərkibində azelaik turşusu olan dərmanlar 10%konsentrasiyası olan apteklərdə satılır. Maksimum nəticə əldə etmək üçün, konsentrasiyası təxminən 20%olan azelaik turşusu üçün həkiminizdən soruşun.
Azelaik turşusunu gündə iki dəfə, ən azı 4 həftə ərzində təsirlənmiş bölgəyə sürtün
Addım 7. Uzun müddətdə dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir pivə mayası əlavəsi almağa çalışın
Hansen CBS olaraq bilinən müəyyən bir pivə mayası, əlavə olaraq alındıqda sızanaqlara kömək edə bilər. Buna görə yemək və içkilərinizə 2 qram maya qarışdırmağa çalışın, sonra dərinizdə sızanaq tamamilə yox olana qədər gündə 3 dəfə istehlak edin.
Pivə mayası əlavələrinin də xoşagəlməz yan təsirləri olduğu üçün onların istifadəsi ilə bağlı həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın. Diqqət etməli olduğunuz yan təsirlərdən bəziləri mədədə qaz yığılması kimi həzm pozğunluqları və Crohn xəstəliyi olan insanlarda simptomların pisləşməsidir. Bundan əlavə, pivə mayası əlavələri MAOI (depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunan bir qrup dərman) ilə birlikdə qəbul edildikdə qan təzyiqini də artıra bilər
Metod 3 /4: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Dərinizi nəmləndirmək üçün mümkün qədər çox su için
Əsasən, dəri yalnız düzgün qurudulduqda təmiz və parlaq görünəcək, xüsusən də quruluq artıq narahat olmağınız lazım olan bir problem deyil. İstehlak olunan suyun miqdarının kifayət qədər olduğundan əmin olmaq üçün, hara getsəniz, bir şüşə su götürməyə çalışın. Bu şəkildə susuzluq hiss etdiyiniz zaman dərhal içə bilərsiniz. Bu üsulu sınayın və dərinizin sağlamlığı üçün nəticələrə baxın!
- Şirələr, bulyonlar, çaylar və qazlı içkilər kimi digər mayelər də gündəlik qəbulunuzun hesablanmasına daxil edilir. Ancaq dərinin ən yaxşı və ən sağlam variantının suyun olduğunu anlayın.
- Qadınlar gündə təxminən 3 litr, kişilər isə ideal olaraq gündə 4 litr su istehlak etməlidirlər.
Addım 2. Amin turşuları, vitaminlər və minerallarla zəngin qidalar yeyin
İnanın, sağlam və balanslı bir pəhriz yemək bədənin və zehnin sağlamlığı üçün deyil, həm də dərinizin sağlamlığı üçün faydalıdır. Bədən üçün vitamin və əsas qida ehtiva edən bəzi qidalar bunlardır:
- Amin turşuları bədənin sağlam dərisini qorumaq üçün işləyən bir protein olan kollagen istehsalını təşviq edə bilir. Amin turşuları ilə zəngin olan bəzi qidalar toyuq, balıq, mal əti, yumurta, süd məhsulları və qoz -fındıqdır.
- Dərinin vəziyyətini təbii şəkildə yaxşılaşdırmaq üçün C vitamini istehlakını artırın. Xüsusilə, C vitamini sitrus meyvələrində, yaşıl tərəvəzlərdə, brokkolidə, bolqar bibərində və pomidorda ola bilər.
- Ət və qabıqlı balıq kimi sink və mis mineralları olan qidaları istehlak edin. Ət yeməkdən çəkinirsinizsə, qoz -fındıq və taxıl istehlakını artırmağa çalışın.
- Sızanaqların böyüməsi ilə mübarizə aparmaq üçün somon, uskumru və sardina kimi yağlı balıqların yanında qoz və kətan toxumlarından daha çox omeqa 3 yağ turşusu istehlak edin. Bundan əlavə, kətan yağı, kətan toxumu və ya balıq yağı olan əlavələr də qəbul edə bilərsiniz.
Addım 3. Dərini günəş şüalarından qoruyun
Çölə çıxmadan əvvəl, hər zaman ən az SPF 30 olan günəşdən qoruyucu krem istifadə edin. Qorumağı maksimum dərəcədə artırmaq üçün dərinizin səthini mümkün qədər boş paltar, şapka və gün eynəyi ilə örtün. Ayrıca, səhər 11 -dən 15 -ə qədər günəşdə olmamağa çalışın, xüsusən də o vaxt işıq ən isti olduğu üçün.
- Normal paltar geyinirsinizsə, təxminən 2 çay qaşığı tətbiq edin. üzünüzə, boynunuza və qollarınıza günəşdən qoruyucu krem. Bir mayo geyirsinizsə, ehtimal ki, təxminən 2 osh qaşığı lazımdır. dərinizin bütün səthini əhatə edən günəşdən qoruyucu krem.
- Üzgüçülük, tərləmə və ya əvvəllər tətbiq olunan günəşdən qoruyucunun aşındığını hiss edirsinizsə, hər 2 saatda və ya daha çox günəş kremi çəkin.
Addım 4. Görünüşünüzün daha təzə görünməsi üçün gecə keyfiyyətli yuxu keçirin
Məqsədin əldə olunmasını təmin etmək üçün, hətta bədənin gecə istirahət etməsini və səhər oyanmasını asanlaşdırmaq üçün hər zaman yatmağa və hər gün eyni vaxtda oyanmağa çalışın. İstirahət edərkən rahatlığınızı artırmaq üçün yumşaq yataq dəstləri ilə təchiz olunmuş sərin, qaranlıq bir yuxu mühiti yaradın.
- Yetkinsinizsə, hər gecə 7-8 saat yatın. Yeniyetmisinizsə, hər gecə 9 saat yatmağa çalışın.
- Yuxunun olmaması dərinizin solğun və donuq görünməsinə səbəb olacaq. Bundan əlavə, gözlər altındakı qaranlıq dairələrin görünüşündən qaçınmaq olmaz.
- Yorğunluq stressi idarə etməyi çətinləşdirən amillərdən biridir. Nəticədə sızanaqlar da sonradan görünəcək.
İpucu:
Yatarkən üz dərinizdəki sürtünməni azaltmaq üçün saten yastıq kılıfı istifadə edin.
Addım 5. Dərinin parlaq və parlaq olmasını təmin etmək üçün stress səviyyələrini idarə etməyin yollarını tapın
Stress səviyyəniz çox yüksəkdirsə, şübhəsiz ki, ən böyük təsir dəriniz tərəfindən hiss olunacaq. Məsələn, cildiniz həmişəkindən daha həssas ola bilər və ya hətta sızanaqlar əmələ gəlməyə başlaya bilər. Bunun qarşısını almaq üçün hər gün həqiqətən zövq aldığınız müxtəlif fəaliyyətlər edərək stresin bədəninizi və zehninizi ələ keçirməsinə icazə verməyin.
Stresslərdən qaçınmaqda çətinlik çəkirsinizsə, stres idarəçiliyini asanlaşdırmaq üçün zehinlilik meditasiyasını, dərin nəfəs alma texnikalarını və/və ya yoga sınayın
Addım 6. Siqareti buraxın
Unutmayın ki, siqaret çəkmək dəri sağlamlığınız da daxil olmaqla sağlamlıq üçün çox pis bir vərdişdir. Qırışlara və erkən yaşlanmanın digər əlamətlərinə səbəb olma riskinə əlavə olaraq siqaret çəkmək də dərinin solğun və donuq görünməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, siqaret çəkmək də müəyyən növ xərçəng riskini artıra bilər. Buna görə də bunu etmək çox çətin olsa da, vərdişdən çıxmağa çalışın.
- Saqqız və ya xüsusi lentlər kimi siqareti tərgitmək üçün uyğun vasitələrə dair tövsiyələr üçün həkiminizdən soruşun.
- Prosesi asanlaşdırmaq üçün qohumlar, dostlar və ya hətta müvafiq dəstək qrupları kimi bir dəstək sisteminə sahib olmaq daha yaxşıdır.
Addım 7. Cildinizin sağlamlığının pozulmaması üçün spirtli içkilərdən çox istifadə etməyin
Bəzən spirt içmək normaldır, ancaq həddindən artıq miqdarda içsəniz, dəriniz susuzlaşa və solğun görünə bilər.
- Qadınlar üçün gündə bir dəfədən çox spirt içməməlisiniz. Bu arada kişilər spirt istehlakını gündə 2 porsiya ilə məhdudlaşdırmalıdır.
- Bir porsiyon spirt, təxminən 5%ABV (etanol tərkibli) olan 350 ml pivəyə, ABV təxminən 12%olan 150 ml fermentləşdirilmiş şəraba və ya təxminən 40%ABV olan 44 ml likora bərabərdir. sübut).
Metod 4 /4: Tibbi müalicə almaq üçün doğru vaxtı bilmək
Addım 1. Dəri sağlamlığınız pozulursa həkimə müraciət edin Diqqətlə çəkilməli və dərhal həkim tərəfindən müayinə edilməli olan dəri problemlərinin bəzi əlamətləri qırmızı, şişkin, qaşınan, pulcuqlu və səpgili dərilərdir
Bütün bu simptomlar müxtəlif dəri xəstəliklərinin əsasını təşkil edə biləcəyi üçün dərhal ən uyğun müalicəni almaq üçün həkimə müraciət edin.
- Təbii müalicə üsullarını tətbiq etməklə maraqlandığınızı həkiminizə bildirin. Güman ki, həkim dəriniz üçün təhlükəsiz və uyğun bir üsul tövsiyə edə bilər.
- Məsələn, rozacea, ekzema və ya maya infeksiyası ola bilər.
Addım 2. 4-8 həftə ərzində üz dəriniz tamamilə təmizlənməyibsə həkimə müraciət edin
Təbii dərilər də daxil olmaqla əksər dəriyə qulluq üsulları yalnız bir neçə həftədən sonra nəticə verəcəkdir. Bu səbəbdən, cildinizin vəziyyəti 4-8 həftə ərzində yaxşılaşmazsa, başqa bir üsul sınamalısınız. Bunun üçün bir həkimə müraciət edin və dərinizin vəziyyətinə daha uyğun olan müalicə tövsiyələrini istəyin.
- Həkiminizə müxtəlif təbii müalicə üsullarından istifadə etdiyinizi və mümkünsə istifadə etməyə davam etmək istədiyinizi söyləyin.
- Çalışdığınız bütün üsulları həkiminizə deyin.
Addım 3. Üz dərinizin səthində geniş böyüyən sızanaqlar əmələ gəlirsə həkimə müraciət edin
Müxtəlif təbii üsullar sızanaqların üzünü təmizləməyə kömək edə bilsə də, xüsusən də sızanaqlar geniş və hətta yayıldıqda hər kəs onlardan istifadə etməyə uyğun deyil. Daha ciddi müalicə almaq üçün dərhal həkimə müraciət edin, çünki çox güman ki, dəri xəstəliklərini içəridən müalicə etmək üçün antibiotik qəbul etməlisiniz.
Sızanaqlarınız hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanırsa, onlardan qurtulmaq üçün hormonal doğum nəzarət həbləri almağa çalışın
Addım 4. Dərinizdə düyünlər və ya kistik sızanaqlar görünsə bir dermatoloqa müraciət edin
Diqqətli olun, düyünlər və kistik sızanaqlar dərhal müalicə edilmədikdə yara izləri buraxa bilər. Ayrıca, dərinizin dərinliyində yerləşdikləri üçün topikal dərmanlarla müalicə oluna bilməzlər. Bu səbəbdən dərinizin vəziyyətini dərhal həkimə və ya dermatoloqa yoxlamalı və müvafiq müalicə tövsiyələrini istəməlisiniz.
Nodül və ya kistik sızanaq dərinin dərinliyinə kök saldığından, antibiotiklər və ya hormonal doğum nəzarət həbləri kimi oral dərmanlar alaraq daha çox qurtula biləcəksiniz
Addım 5. Topikal gözəllik məhsullarından istifadə etdikdən sonra meydana gələn allergik reaksiyaları dərhal müalicə edin
Nadir olsa da, üz təmizləyiciləri, nəmləndiricilər və efir yağları da daxil olmaqla müxtəlif növ gözəllik məhsullarından istifadə etdikdən sonra allergik reaksiyalar baş verə bilər. Bu vəziyyətlə qarşılaşsanız, narahat olmayın və dərhal həkimə müraciət edin. Xüsusilə, aşağıdakı simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edirsinizsə, Təcili Yardım Otağına (ER) müraciət edin:
- Nəfəs alma çətinliyi
- Göz bölgəsində, dodaqlarda və ya üzdə şişkinlik
- Boğaz dar və sıxılmış hiss edir
- Başım bayılmaq istədiyim kimi yüngül hiss edir
