Bir çox insan müəyyən yaşda sızanaqlar, ləkələr, üz qırışları, quru, həssas və ya yağlı dəri kimi dəri problemləri və ya digər şikayətlərlə qarşılaşır. Bu problemin qarşısını almaq çətin olsa da, bu məqalədəki təlimatlara uyğun olaraq dərinizə qulluq edərək onu müalicə edə və ya qarşısını ala bilərsiniz. Həqiqi məqsədlər qoyun, ancaq bir neçə aydan sonra nəticələr görsəniz ruhdan düşməyin. Cildinizin vəziyyəti haqqında ətraflı məlumata ehtiyacınız varsa, bir dermatoloqa müraciət edin.
Addım
Metod 1 /3: Daimi Dəriyə Qulluq
Addım 1. Dərinizin növünü təyin edin
Üzünüzü təmiz su ilə yuyun, quru bir dəsmal ilə ovuşdurun, sonra 1 saat gözləyin. Təmiz bir parça hazırlayın, burnuna, çənəsinə, yanaqlarına və alnına basın, sonra toxumada yağ ləkələrinin olub olmadığını müşahidə edin. Sonra aşağıdakı qaydalara uyğun olaraq dərinizin növünü təyin edin:
- Doku üzərində yağlı ləkələr yoxdursa və dəriniz sıx və quru hiss etmirsə, normal dəriniz var.
- Doku üzərində yağ ləkələri varsa, yağlı dəriniz və asanlıqla qırışlarınız olur.
- Doku üzərində yağ izləri yoxdursa, ancaq dəriniz sıx və bir qədər kobud görünürsə, quru dəriniz var.
- Qarışıq dəri həm quru, həm də yağlı dəriyə sahib olduğunuzu bildirir. Qarışıq dəriniz varsa, yanaqlarınızın dərisi quru və bir qədər kobuddur, ancaq T bölgəsi (alın, burun və çənə) yağlıdır. Qarışıq dəri məsamələri ümumiyyətlə yalnız T sahəsində daha çox görünür.
- Dəriniz tez -tez qırmızı və qıcıqlanırsa, həssas dəriniz var.
- İncə xətlər və ya üz qırışları varsa, erkən yaşlanma yaşayırsınız (gənclər üçün).
Addım 2. Dərinin növünə görə dəriyə qulluq məhsulları hazırlayın
Məsamələri təmizləyən, nəmləndirən və ya sıxan məhsullar axtararkən, dərinizin tipinə uyğun məhsulu seçdiyinizə əmin olun. Məhsulun qablaşdırılmasındakı maddələri oxuyun və ya "dərinin növü" haqqında şüşədəki etiketdə məlumat axtarın.
- Quru və ya həssas dəriniz varsa, tərkibində salisilik turşusu olan məhsullar istifadə etməyin.
- Yağlı dəriniz varsa, məsamələrinizi tıxaya biləcəyi üçün təmizləyici vasitələrdən və ya yağlı makiyajdan çəkinin.
- Dəriniz qırılmağa meyllidirsə, dərini qıcıqlandırmayan və məsamələri tıkamayan losyon tipli bir məhsul istifadə edin.
- Dəriniz həssasdırsa, maksimum 10 növ tərkibli bir məhsul istifadə edin.
- Dəriniz vaxtından əvvəl qocalırsa, tərkibində nəmləndirici və dərini nəmləndirən məhsulları seçin.
Addım 3. Makiyaj tətbiq edirsinizsə, üzünüzü makiyaj təmizləyicisi (makiyajı qaldırmaq üçün məhsullar) istifadə edərək makiyajdan təmizləyin
Gecə yatmazdan əvvəl və ya idman etdikdən sonra üzünüzü makiyaj təmizləyicisi ilə sancılmış xüsusi nəm bir parça və ya pambıq çubuqla makiyajdan təmizləyin. Üzdəki, xüsusən də makiyaj sahəsindəki yaş toxumanı/pambığı yumşaq bir şəkildə silin. Pambıqda heç bir kosmetika qalmayana qədər dairəvi hərəkətlərlə üzünüzü təmizləyin, sonra üz rutininə davam edin.
- Üzünüzü makiyajdan təmizləmək üçün yağsız makiyaj təmizləyicisi, misel suyu və ya üz üçün xüsusi nəm salfet istifadə edin.
- Bir gecədə buraxılsa, kosmetik vasitələr üz məsamələrini tıxayacaq və gündəlik həyatda stress yaşayan dəri hüceyrələrinin bərpasına mane olacaq. Bu qara nöqtələrə, sızanaqlara, çox yağlı dəriyə və digər problemlərə yol aça bilər!
Addım 4. Üzünüzü gündə 2 dəfə qıcıqlandırmayan üz sabunu ilə təmizləyin
Üzünüzü ilıq su ilə isladın. Avuçlarınıza kifayət qədər üz sabunu tökün, hər iki ovuca bərabər paylayın, sonra sabunu üzünüzə yumşaq bir şəkildə sürtün. Sabunu çıxarmaq üçün üzünüzü su ilə yuyun və sonra quru bir dəsmal ilə qurudun.
- İsti su dərinin məsamələrini açır və dərini qıcıqlandırır. Soyuq su dərinin məsamələrini bağlayır, ancaq yağ və kir məsamələrdə sıxışır. Beləliklə, üzünüzü təhlükəsiz bir şəkildə təmizləmək üçün ilıq su istifadə edin.
- Üzünüzü yumadan əvvəl, üzünüzü hərtərəfli təmizləmək üçün bobby sancaqlar və ya baş bandı ilə geri çəkin.
Addım 5. Dərini nəmləndirmək üçün kifayət qədər nəmləndirici tətbiq edin
Parmaklarınızın ucuna nəmləndirici tökün və hər iki ovuca bərabər şəkildə tətbiq edin. Daha sonra üzünüzə, xüsusən də alın, çənə və yanaqlar kimi çox quru olan bölgələrə nəmləndirici tətbiq edin. Başqa bir məhsul istifadə etməzdən əvvəl nəmləndiricinin ən az 5 dəqiqə dəriyə hopmasına icazə verin.
- Dəriniz normaldırsa (quru deyil, yağlı deyilsə) su əsaslı nəmləndirici istifadə edin.
- Dəriniz qurudursa, dərinizi nəmləndirən yağ əsaslı nəmləndirici istifadə edin.
- Yağlı və ya sızanaqlı dəriniz varsa, su əsaslı losyon şəklində nəmləndirici istifadə edin.
- Erkən qocalma yaşayan dərilər ümumiyyətlə çox qurudur. Beləliklə, yağ və ya petrolatum əsaslı krem şəklində bir nəmləndirici istifadə edin.
Addım 6. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün həftədə bir dəfə üz dərinizi soyun
Qatı bir aşındırıcı və ya kimyəvi bir maye istifadə edə bilərsiniz. Yoğun aşındırıcılar adətən ovucu şəklində olur, lakin bir çox dermatoloqa görə bu üsul dəri üçün çox pisdir. Ancaq bir ovucu istifadə etmək istəyirsinizsə, həftədə bir dəfədən çox olmayaraq. Çox tez -tez istifadə etsəniz, xüsusilə həssas dəriniz varsa dəriniz qırmızı və qıcıqlanacaq. Üzünüzü təmiz su ilə isladın, ovucunuza uyğun miqdarda aşındırıcı hazırlayın, sonra barmaqlarınızın ucu ilə götürün. Aşındırıcıyı dairəvi hərəkətlərlə dərinizə yumşaq bir şəkildə tətbiq edin, xüsusən də üzünüzün yağlı bölgələrinə, ancaq aşağı göz qapaqlarından və sızanaqlı dəridən çəkinin. Üzünüzü təmiz su ilə yuyun və sonra quru bir dəsmal ilə qurudun.
- Yoğun aşındırıcılar, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq və dərini cavanlaşdırmaq üçün kiçik, aşındırıcı hissəciklərdən ibarətdir. Dəriniz çox qurudursa, kimyəvi aşındırıcılar haqqında bir dermatoloqa müraciət edin. Təhlükəli görünsə də, kimyəvi mayelərdən istifadə edərək aşındırma dərinin qıcıqlanmasını minimuma endirir və bütün dəri növləri üçün təhlükəsizdir. Glikolik, laktik və ya mandel turşusu kimi bir alfahidroksi turşusu (AHA) olan bir aşındırıcı axtarın.
- Aşındırıcılar dərini çox qurudur. Buna görə dərinizi soyduqdan sonra nəmləndirici krem çəkin.
Addım 7. Çölə çıxmadan əvvəl dərinizi günəşdən qoruyucu kremlərlə qoruyun
Ən azı 30 SPF ehtiva edən günəşdən qoruyucu krem hazırlayın və sonra səyahət etməzdən əvvəl dərinizə tətbiq edin. Günəş kremi dərini günəşdən qoruyur, beləliklə gələcəkdə yanmaz, qurumaz və qırışmaz.
Səhərdən axşama qədər yağışlı və ya qarlı mövsümdə səyahət etmək istəyirsinizsə günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyi unutmayın. Hava buludlu olsa belə, açıq havada olanda günəşə və onun təsirlərinə hələ də məruz qalırsan
Metod 2 /3: Dəri xəstəliklərinin aradan qaldırılması
Addım 1. Dərini normallaşdıran vasitələrdən istifadə edərək sızanaqları müalicə edin
Triklosan, benzoil peroksid və salisilik turşusu olan bir üz təmizləyicisi seçin. Quru dərinin bu məhsulları istifadə etməməsi üçün losyon şəklində yağsız bir nəmləndirici istifadə edin. Sızanaq sağalmamışsa bir dermatoloqa müraciət edin.
- Sızanaqlar çox yayılmış bir problemdir və bir çox insanlar, xüsusən də gənclər və gənclər tərəfindən yaşanır.
- Dərinizə müntəzəm qulluq etməklə yanaşı, ümumiyyətlə krem və ya məlhəm şəklində olan reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə edərək sızanaqları müalicə edə bilərsiniz. Benzoyl peroksid, salisilik turşusu, retinoidlər və sirkə turşusu kimi müəyyən maddələr olan dərmanlar sızanaqların müalicəsində çox təsirlidir. Əczaxanalarda yerli kremlər reseptsiz satılsa da, tərkibində daha çox konsentrasiyası olan bir sızanaq dərmanı almaq üçün həkim qeydinə ehtiyacınız olacaq.
- Daha da pisləşməmək və üzdə yara izləri yaranmamaq üçün sızanağa toxunmayın və sıxmayın.
Addım 2. Antioksidanlar olan məhsullardan istifadə edərək üz qırışlarını çıxarın
Antioksidanlar olan nəmləndirici krem və ya losyon alın. Antioksidanlar dəri hüceyrələrinə zərər verən və erkən yaşlanma əlamətlərinə səbəb olan sərbəst radikalları zərərsizləşdirməkdə faydalıdır. Antioksidanlar çay ekstraktı, retinoidlər (kimyəvi olaraq A vitamini ilə əlaqəli birləşmələr) və kinetin (dəridə kollageni artırdığı düşünülən bitki birləşməsi) kimi dəriyə qulluq məhsullarının bir neçə əsas tərkib hissəsindədir.
- Üz qırışları yaşla birlikdə yayılır və pis bir şey deyil. Yaşlanma prosesində təbii bir şey gizlətmək lazım deyil!
- Həkim resepti varsa satın ala biləcəyiniz A vitamini forması olan retinoid turşusu istifadə edərək üz qırışlarından necə qurtulacağınız barədə bir dermatoloqla danışın.
Addım 3. Retinoid məhsulları istifadə edərək ləkələri çıxarın
Tərkibində retinoidlər olan dəriyə qulluq məhsulları alın və hər gün istifadə edin. Retinoidlər, fərqli rəngli dərinin üst qatını qaldıraraq dərini aşındırmaq üçün faydalıdır ki, yeni bir sağlam dəri təbəqəsi dəri tonunu bərabərləşdirsin və üz daha təravətli görünsün.
- Ləkələrin səbəbləri çox müxtəlifdir, məsələn günəş işığı, hamiləlik, menopoz, dərman və ya sızanaq.
- Retinoid məhsulları istifadə edirsinizsə, bir neçə aydan sonra dərinizin vəziyyəti yaxşılaşacaq.
- Ləkələrin qarşısını almağın ən yaxşı yolu dərini günəşdən qoruyucu vasitələrlə qorumaqdır.
Addım 4. Dərini nəmləndirmək və nəmləndirmək üçün bir üz maskası istifadə edin
Üz maskaları ümumiyyətlə üzə tətbiq olunmalı və sonra dərini nəmləndirmək, nəmləndirmək və parlaqlaşdırmaq üçün qurudulmaq üçün qalın krem şəklindədir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün dəri tipinizə uyğun bir maska seçin. Dəridə problem yaşamamaq üçün həftədə maksimum bir dəfə üz maskası istifadə edin.
Evdə və ya mağazada satılan üz maskalarından istifadə edə bilərsiniz
Addım 5. Cildiniz həssasdırsa, həssas dəriyə diqqətlə baxın
Üz sabunları, nəmləndiricilər və s. Kimi həssas dərilər üçün məhsullar alarkən, bu maddələr ümumiyyətlə arzuolunmaz reaksiyalara səbəb olduğu üçün boyanmamış və ətirli olmayan məhsulları seçin. Az miqdarda maddələr olan bir məhsul seçin. Maksimum 10 tərkibli üz nəmləndirici sabun və kremlər axtarın.
- Həssas dərinin xüsusiyyətləri çox müxtəlifdir. Üz dərisinə qulluq məhsulları və ya kosmetik vasitələrdən istifadə etdikdən sonra qırmızı və ya qıcıqlanırsa dəriniz həssasdır.
- Çobanyastığı, kofeinsiz çay, aloe vera, kalendula, yulaf və dəniz bitkiləri kimi iltihab əleyhinə maddələr ehtiva edən və dəri üçün təhlükəsiz olan məhsul və ya makiyajdan istifadə edin.
Addım 6. Cildinizin vəziyyəti xüsusilə problemlidirsə, bir dermatoloqa müraciət edin
Tez -tez sızanaq, sedef, qızartı və ya dərin yara izləriniz varsa ən yaxşı müalicəni öyrənmək üçün bir dermatoloqa müraciət edin. Həllini müzakirə etmək üçün bir dermatoloqla görüş təyin edin.
Dermatologlar dərinizi problemsiz saxlamaq üçün kremlər, losyonlar və ya məlhəmlər şəklində dərmanlar yaza bilərlər
Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Vitaminlərlə zəngin qidalar və balanslı bir menyu yeyərək pəhriz qurun
Meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar, yağsız protein mənbələri və sağlam yağlar yeyərək dərinizin də sağlam olması üçün bədəninizi sağlam saxlayın. Dərinin vəziyyəti bədənin sağlamlığından təsirlənir. Buna görə də sağlam və gənc bir dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə sağlam bir bədənə sahib olmalısınız.
Saç və dəriyə qulluq üçün B vitamini və K vitamini ehtiva edən xüsusi əlavələr qəbul edə bilərsiniz
Addım 2. Bədəni nəmləndirmək üçün gündə təxminən 8 stəkan su içməyi vərdiş edin
Nəmləndirilmiş bədənlə sağlam dəri arasında birbaşa əlaqə olmasa da, içməli su sağlam bədənin qorunmasında mühüm rol oynayır. Səyahət edərkən yanınıza bir şüşə su gətirin ki, gün ərzində susuz qaldığınız zaman içə biləsiniz.
Qəhvə və ya spirt kimi susuzluğa səbəb olan mayelərdən çəkinin
Addım 3. Dərinin həmişə təzə görünməsi üçün hər gün ən az 8 saat yatmağa alışın
Yuxunun olmaması alt göz qapaqlarının qaralmasına və dərinin ləkələnməsinə səbəb olur. Hər gecə ən az 8 saat yatmağa alışmaq üçün ardıcıl bir yuxu cədvəli tətbiq edin. Yatarkən dəri sağalır və bərpa olunur.
- Yeniyetmələr üçün hər gün 9-10 saat yatmağı öyrənin.
- Yaxşı bir yuxu fiziki və zehni sağlamlığı qorumaq üçün faydalıdır.
Addım 4. Dəri sağlamlığı problemlərinin daha da pisləşməməsi üçün stresdən azad olun
Stres dəri sağlamlığına mənfi təsir göstərir, məsələn həddindən artıq yağ ifrazını, sızanaqları, qırmızı dərini, həssaslığı və üz qırışlarını tetikler. Yoga, meditasiya, rəsm, kitab oxumaq və ya rəsm çəkmək kimi stresi azaltmaq üçün müntəzəm olaraq faydalı olan fəaliyyətlərə vaxt ayırın.
Stressdən azad olmağın yolları çox müxtəlifdir və nəticələr hər bir insan üçün fərqlidir. Beləliklə, ən təsirli üsulu tapana qədər müxtəlif yollarla edin
Addım 5. Siqaret çəkməyin
Siqaretin tərkibindəki maddələr üzdə ləkələr və qırışlara səbəb olur. Bundan əlavə, dəri əsl yaşından çox yaşlı görünür. Siqaret çəkirsinizsə, daha sağlam və təravətli dəri üçün bu vərdişdən ən qısa zamanda qurtulun.
- Siqareti tərgitmək asan deyil, ancaq dostlarınız və ya ailənizin güclü əzmi və dəstəyi ilə bunu edə bilərsiniz.
- Siqaret çəkməməyi xatırlatmaq üçün yamalar və nikotin saqqızı istifadə edin.
İpuçları
- Dərinizi müalicə etmək üçün bir məhsul istifadə etməzdən əvvəl, biləyinizə və ya biləyinizə az miqdarda losyon və ya krem çəkərək test edin və bunun hansı təsirə malik olduğunu görün.
- Gündəlik işlər zamanı üzünüzə toxunmayın, üz dərisini yuyarkən və ya ona qulluq etməyiniz istisna olmaqla.
- Gözlərinizin yağ və ya kirlə tıxanmaması üçün saçlarınızın üzünüzə toxunmasına icazə verməyin.
