Hər kəs təmiz, qırışsız və gözəl dəriyə sahib olmaq istəyir. Ancaq həqiqətən işləyən bir yol tapmaq çətindir. Həm kişilər, həm də qadınlar hər yaşda sızanaq, ölü dəri və hətta qırışlarla üzləşirlər. Yaxşı bir dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, yaxşı təmizləyərək və cildinizin ehtiyaclarına uyğun hazırlanan məhsulları istifadə edərək əldə edə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Baxım Rutini Yaratmaq
Addım 1. Dəriyə qulluq qaydalarını ardıcıl olaraq yerinə yetirin
İstifadə etdiyiniz gündəlik nə olursa olsun, ən başlıcası ardıcıl olmaqdır. Bədən baxımı ilə əlaqəli hər hansı bir şey kimi, ardıcıllıq rutinin özünü etməkdən daha vacibdir. Bu o deməkdir ki, dəriniz hər iki həftədə bir təsadüfi olaraq daha mürəkkəb bir şey etməkdənsə, hər gün qısa, sadə bir işə riayət etməkdən daha yaxşı olacaq, sadəcə daha sadə bir iş rejiminə riayət edin.
- Müntəzəm olaraq edilə bilən bir iş, hər zaman davam edə biləcəyiniz bir işdir. Yaxşı dəriyə sahib olmaq üçün uzun müddətli qulluq lazım olduğu üçün vərdiş edə biləcəyiniz bir müalicə seçimi etmək vacibdir.
- Əsas dəri probleminiz sızanaqdırsa bu ən vacib şeydir. Sızanaqla mübarizə aparmaq çətin olan bir dəri problemidir və bununla mübarizə aparmaq üçün edilməli olan ən vacib şey nizamlı təmizləmədir.
Addım 2. Dərinizi gündə ən azı bir dəfə yuyun
Cildin təmizlənməsi yaxşı dəri əldə etmək üçün ən vacib şeydir. Gün ərzində gəzdiyiniz zaman dərinizdə müxtəlif kir və bakteriyalar əmələ gəlir, məsamələriniz tıxanır, qızartı, qaşınma və digər problemlərə səbəb olur. Dərinizi təmizləyərkən, əslində problem yaratmadan əvvəl bu materiallardan qurtulursunuz.
Dərinizi təmiz isti su ilə yuyaraq başlayın. Sonra dərinizin növünə uyğun olaraq sabunla yuyun. Dəriniz quru olmadıqda dərinizdə yağsız sabun istifadə edə bilərsiniz. Vücudunuzu nəmləndirici sabunla daha yaxşı müalicə edəcəksiniz. Dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir parça istifadə edərək dərini yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. İşiniz bitdikdə təmiz soyuq su ilə yuyun
Addım 3. Ölü dəridən və kirdən qurtulmaq üçün dərinizi soyun
Cildinizin soyulması sizi yaxşı hiss edir və eyni zamanda dəriyə bir çox cəhətdən kömək edir. Ölü dəri və çirkləri və sağlam alt tonları çıxarmaq üçün toxumalı bir material istifadə edərək dərini aşındırır. Əksər insanlar bunu üz dərisi ilə əlaqələndirirlər, ancaq bacarsanız bütün vücudunuzu aşındıra bilərsiniz.
- Peeling -in əsas üstünlüklərindən biri də təraş etdiyiniz bölgələrdə (ayaq, üz, hansınınsa) olmasıdır. Tıraş etdiyiniz zaman köklər dərinizin açılışları ilə uyğunlaşmır və tüklərin tökülməsinə səbəb olur. Dərinizi aşındıraraq, bu incə qırmızı ləkələrin meydana gəlməsini maneə törətməklə saçlarınızı gözəl bir şəkildə düzəldə bilərsiniz. Hər tıraşdan sonra və bəzən də təraşdan əvvəl peeling etməyə çalışın.
- Dəri məhsulları (kremlər və ovuclar da daxil olmaqla) satan bir mağazada çoxlu aşındırıcı məhsullar ala bilərsiniz və ya evdə bəzi əsas məhsulları hazırlaya bilərsiniz. Bir seçim çörək soda pastası etməkdir. Çörək soda bir neçə damla su ilə qarışdıraraq pasta əmələ gətirir. Dərini aşındırmaq üçün "sabun" kimi istifadə edilə bilər. Bu pasta üz dərisində çox yaxşı işləyir. Evdə hazırlanan şəkər ovucu və ya ovuclar dərinizə daha uyğundur.
Addım 4. Dəri problemlərinin qarşısını almaq üçün dərinizi düzgün qurutun
Üzünüzü qurudanda adi bir dəsmal istifadə etməyin və sadəcə üzünüzü ovuşdurmayın. Bu üsul dərinin sağlam olmamasına səbəb olan bakteriyaları yayır. Bunun əvəzinə dərini yalnız üzünüz üçün istifadə olunan təmiz bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.
Sızanaqla mübarizə apararkən yumşaq bir şəkildə qurutmaq və təmiz bir dəsmal istifadə etmək xüsusilə vacibdir
Addım 5. Dəri problemlərini müalicə edin, daha da pisləşməsinə icazə verməyin
Cildinizin üzləşə biləcəyi bir çox problem var, amma nə olursa olsun: bunu gözardı etməyin! Bu problemin həllinə nə qədər tez ciddi yanaşsanız, problemi həll etmək o qədər asan olar. Özünüz idarə edə bilmirsinizsə, bir dermatoloqa müraciət edin. Ən yaxın aptekdə satılanlardan daha güclü dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.
- Sızanaq və dəri ləkələrini müalicə edin. Sızanaqdan qurtulmağın bir çox yolu var və sizin üçün uyğun olanı sızanaq növünüzə və dərinizin növünə bağlıdır. Sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün sınayın.
- Quru dərini müalicə edin. Çox pis görünməsə də və ya normal görmədiyiniz yerlərdə olsa da quru dərini yağlı dəri qədər ciddiyə almalısınız. Quru dəri çatlaya bilər, infeksiyaya və sızanağa səbəb ola bilər, buna görə də onu müalicə etmək vacibdir. Nəmləndirmək və bol miqdarda su içmək yaxşı bir başlanğıcdır, cildinizi mütəmadi olaraq təmizləyir.
Addım 6. Qışda çürümənin və quruluğun qarşısını almaq üçün əlavə qayğı göstərin
Yaxşı bir dəri inkişaf etdirdiyinizdən əmin olmaq istəyirsinizsə qışda dərinizi qorumaq üçün əlavə addımlar ata bilərsiniz. Soyuq temperatur dəridə sərt olduğundan quruyur və zərər verir. Geyimlə dərinizi mümkün qədər örtün. Parlaq dəri üçün dərinizi qorumaq üçün nəmləndirici krem və ya lanolin məhsulu istifadə edin. Vücudunuzun təbii olaraq düzgün şəkildə kompensasiya edilməsinə kömək etmək üçün bədəninizə hər zamankindən daha çox diqqət yetirin və nəmləndirin.
Soyuq havanın rütubəti azdır, çünki su sis və ya qar şəklində əmələ gəlir. Rütubət aşağı olduğu üçün hava havanı bədəninizdən itələyərək qurudar
3 -cü hissədən 2: Məhsullardan səmərəli istifadə
Addım 1. Dərinizi qorumaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin
Bu, yalnız üzünüz üçün deyil, bütün bədəniniz üçün cildiniz üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. Günəşdən gələn UVA və UVB şüaları dərinizə böyük ziyan vurur, ancaq eyni zərər bronzlaşan yataqlarda da asanlıqla baş verə bilər. Günəşli bir gündə hara getsəniz, günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin və qaralmaqdan çəkinin.
- Qorunmaq üçün ən az 15 SPF olan günəşdən qoruyucu kremə ehtiyacınız var. Vücudunuzun udması üçün günəşə çıxmadan 30 dəqiqə əvvəl taxın, çıxdıqdan 20 dəqiqə sonra yenidən taxın. Bunu erkən etsəniz, yalnız yaş və ya tərli olduğunuzda (və ya bütün gün sahildə) yenidən taxmalısınız.
- Siz də kifayət qədər geyə bilməzsiniz. Bədənin bütün 11 bölgəsi üçün təxminən iki barmaq uzunluğundan istifadə edin (baş, sol/sağ çiyin, sol/sağ əl, sol/sağ sinə, sol/sağ bud, sol/sağ baldır).
- Daha yüksək SPF ilə günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyin. SPF 15 kifayətdir və daha yüksək bir formula o qədər də təsir etməyəcək. Daha yüksək SPF istifadə etməyiniz daha az istifadə edə biləcəyiniz demək deyil. Bu qədər istifadə etməlisiniz.
Addım 2. Dərini hamar saxlamaq üçün retinoidləri sınayın
A vitamini dərinizi yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün vacib bir maddədir. İndi kimyəvi cəhətdən A vitamini ilə çox oxşar olan retinoidləri dərinizə daxil edən xüsusi kremlər ala bilərsiniz. Bu, dərinizi düzəltmək, sızanaqların zədələnməsini və hamar qırışları aradan qaldırmaq üçün əldə edə biləcəyiniz bazarda satın ala biləcəyiniz çox az məhsullardan biridir..
Reçeteli retinoidlər ən yaxşı şəkildə işləyəcək, eyni zamanda bir neçə faydası olan resept olmadan satılan retinoldan da istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. Təbii nəminizi bağlamaq üçün lanolindən istifadə edin
Lanolin, heyvanların (xüsusən də qoyunların) dərisini və xəzini qorumaq üçün təbii olaraq istehsal etdiyi bir maddədir. Ləkələnməyib ot yeməsəniz də, lanolin dəriniz üçün faydalıdır. Çox adam lanolini çatlamış dodaqları hamarlaşdırmaq üçün istifadə olunan Carmex məhsulları ilə tanıyır. Ancaq onları əllərdə, ayaqlarda, üzdə və dərinin quruyan və ya sərtləşən hissələrində istifadə etmək üçün daha çox miqdarda əldə edə bilərsiniz. Çanta balzamı ən çox tanınan markadır.
Lanolini ilk dəfə istifadə edərkən, yerləşdirmə və vəziyyətdən asılı olaraq gündə bir və ya bir neçə dəfə dərini kremlə sürtmək olar. Bundan sonra dərinizin hamar olmasını təmin etmək üçün hər dörd -beş gündə yenidən tətbiq edə bilərsiniz
Addım 4. Dərinizi daha hamar etmək üçün bir üz maskası sınayın
Filmdə və ya TV -də gözlərində xiyar və üzündə boya kimi qəribə bir şey olan insanları gördünüzmü? Bu üz maskasıdır. Maska, müxtəlif maddələrdən hazırlana bilən qalın, kremli bir maddədir.
- Zerdeçal, aktivləşdirilmiş kömür, aktiv mədəniyyətlərə malik qatıq, E vitamini və retinol/retinoidlərdən hazırlanan maskaların hamısı faydalıdır. Bütün bu maddələr dərinizə kömək edəcək elmi sübutlara malikdir.
- Həqiqətən mikrobları öldürdükləri üçün limon suyu kimi əsas maddələrlə diqqətli olun. Limon suyu bir çox insanda daha çox dəri probleminə səbəb ola bilər, buna görə təhlükəsiz olmaq və bu tip maskalardan çəkinmək daha yaxşıdır.
- Maskanın əsas tərkib hissələrini dərinizin ehtiyacları ilə uyğunlaşdırmalısınız. Kömür maskaları yağlı dərilər üçün əladır, lakin quru dərini daha çox zədələyir. E vitamini maskaları quru dərilər üçün əladır, ancaq yağlı dəriniz varsa çillərə səbəb ola bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Bütün Vücud Yanaşmasından istifadə
Addım 1. Bol su içmək
Əlbəttə ki, ümumi sağlamlıq üçün su içmək çox vacibdir, ancaq dərinizin yumşaq və hamar olması üçün içməli suyun əsas olduğunu bilirdinizmi? Kifayət qədər içmədiyiniz zaman əziyyət çəkən ilk hissəniz dərinizdir. Dərinizi qızartı, qaşınma və sıx dəriyə səbəb olan dehidratasiya ilə qurudun. Narahat idi. Amma hər gün bir neçə stəkan su içməklə bu problem asanlıqla həll olunur.
Ümumi bir qayda olaraq, sidik solğun və ya şəffaf olduqda bədəninizə kifayət qədər su aldığını deyə bilərsiniz. Rəng nə qədər tünddürsə, susuz qalma ehtimalınız da o qədər yüksəkdir
Addım 2. Dəriniz lazım olan qidaları alana qədər düzgün bir pəhriz yeyin
Dəriniz, bədəninizin qalan hissəsi kimi, inkişaf etmək üçün xüsusi qida maddələrinə ehtiyac duyur. Cildinizin ehtiyac duyduğu qidalarda yüksək olan qidalar yeyərək dəriniz üçün uzunmüddətli müsbət faydalar yarada bilərsiniz. Təsirlər dərhal nəzərə çarpmasa da, bir müddət sonra müsbət və daha ciddi dəyişikliklər görə bilərsiniz. Dəriniz üçün ən vacib qidalar A, C və E vitaminləri, omeqa 3 yağ turşuları, sink və seleniumdur.
Somon bu qida maddələrinin böyük bir mənbəyidir. Əksəriyyəti yaxşı C vitamini mənbəyidir, yerkökü isə A vitamininin yaxşı mənbəyidir
Addım 3. Dərinizi möhkəm tutmaq üçün məşq edin
Bu barədə düşünə bilərsiniz, ancaq dəriniz idmanın kömək etdiyi bir çox sahələrdən biridir. Araşdırmalar göstərir ki, idman dərini möhkəm saxlayaraq və ya hətta yaşlanma əlamətlərini geri çevirərək sağlam görünməsinə kömək edə bilər. Hal -hazırda məşq etmirsinizsə, gündəlik işinizə aktivlik əlavə etməyi düşünə bilərsiniz.
- Heç bir məşqin bədəninizin müəyyən bir sahəsini hədəf almadığını başa düşmək vacibdir. Dərinizi yaxşılaşdıran sehrli bir məşq yoxdur. Yalnız daha aktiv olmalı və ümumiyyətlə məşq etməlisiniz.
- Məşqdən ibarət bir həyat tərzinə başlamaq üçün gündə ən azı yarım saat seqmentlərdə ən az 15 dəqiqə sürətlə gəzməyə çalışın.
Addım 4. Kifayət qədər yuxu alın
Yatarkən bədəniniz enerjinizi bədəninizin müxtəlif hissələrini təmizləməyə və təmir etməyə çevirərək işləyir. Bu hissələrdən biri dərinizdir. Kifayət qədər yuxu almadığınız zaman, bədəniniz çox kortizol (dəriyə zərər verir və dərini artıq hamarlaşdırır) buraxır, kifayət qədər böyümə hormonu (normal olaraq dərinizi təmir edən insan böyümə hormonu) buraxmırsınız. Kifayət qədər yuxu dərinizə mümkün olan ən yaxşı şansı verir.
Hər kəsin fərqli bir yuxuya ehtiyacı var. Hər bədən fərqli olur. Sizə uyğun olanı tapmaq üçün təcrübə edə bilərsiniz, ancaq qəhvənin köməyi olmadan gün boyu funksional və həyəcanlı hiss etməlisiniz
Addım 5. Dəri problemlərinin qarşısını almaq üçün hormon səviyyənizi tarazlaşdırın
Dərinizin görünüşündə hormon səviyyəsinin rol oynaya biləcəyini unutmayın. Hamınız sızanaqlı gəncləri tanıyırsınız? Bunun əslində bir səbəbi var! Bəzi hormonlar sızanaq kimi dəri problemlərinə səbəb ola bilər və hər hormon dalğalanır, dəriniz əziyyət çəkə bilər. Özünüzü hormonal dalğalanmalardan qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var, amma ilk növbədə bu dalğalanmaların nəyə səbəb ola biləcəyini bilməlisiniz. Həyatın normal bir hissəsidir və səbirli olmaq çox vaxt edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir.
- Yetkinlik, yeniyetməlik, hamiləlik və hormonlarınızı təsir edən dərmanların hamısı dərinin dəri hissələrinə səbəb ola biləcək bir dengesizlik yarada bilər.
- İstəyirsinizsə, hormonlarınızı tənzimləyən dərman qəbul etməyi düşünün. Qadınlar və qızlar üçün bu ən asandır: doğum nəzarət həbləri hormon səviyyənizi tənzimləyə bilər və çox vaxt dərinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.
İpuçları
- Dərinizdə ləkələr və ya çillər varsa, onları sıxmayın və ya toxunmayın. Qoy olsun.
- Üz cizgiləri edin. Üzünüz dərinizi təmizləyir və sağlam bir görünüş yaradır.
