Dodaqlarınızı yalamaq və ya dişləmək stress və ya sağlamlıq probleminizin əlaməti ola bilər. Diş həkimi. həkimlər və kosmetoloqlar bunun pis bir vərdiş olduğuna və buna son qoyulacağına razıdırlar. Yalanlarsa, dodaqlar quru və ağrılı ola bilər. Dodaqlarınızı yalamaq vərdişindən çıxmağı öyrənmək bir az vaxt ala bilər, ancaq sağlamlığınıza fayda verəcək.
Addım
Metod 3: Dodaqların yalanma səbəblərini bilmək
Addım 1. Dodaqlarınızı yalayarkən baxın
Dodaqlarınızı yalamağın problem olduğunu bildiyiniz zaman bunu edərkən diqqət edin. Bu, pis vərdişdən imtina etməyi xatırlatmağa kömək edəcək. Bunun səbəbinin bir sağlamlıq problemi və ya streslə əlaqəli olub -olmadığı barədə də məlumat verəcəkdir.
- Səhər oyandığınız kimi, müəyyən vaxtlarda dodaqlarınızı yalayırsınız? Bu, susuz qaldığınızın göstəricisi ola bilər.
- İş yerində dodaqlarınızı yalayırsınız? Bu stres və ya konsentrasiyanın əlaməti ola bilər.
- Yeməkdən sonra dodaqlarınızı yalayırsınız? Bu, susuzluq əlaməti və ya dodaqlarınızdakı yeməkləri təmizləmək vərdişi ola bilər.
Addım 2. Sizi stresə salan şeyləri müəyyənləşdirin
Stress dəriyə pis təsir edə bilər. Həyatınızdakı stresin səbəblərini və dodaq yalama vərdişinizə səbəb olub olmadığını müəyyənləşdirin. Stresi azaltmaq və ya azaltmaq üçün stresdən qurtulma üsullarından istifadə etməyə çalışın. Siz cəhd edə bilərsiniz:
- Meditasiya.
- Yoga.
- İdman.
- Anksiyete dərmanı.
- Daha uzun yat.
- Yeni bir hobbi axtarıram.
Addım 3. Sahib olduğunuz vərdişləri yazın
Dodaqlarınızı yaladığınız vaxtı yazmaq, bununla məşğul olmaq üçün strategiyalar hazırlamağa kömək edəcək. Daha sonra qeydləri keçib dodaqlarınızı niyə yaladığınızı düşünə bilərsiniz. Bu vərdişdən yaxa qurtarmağa kömək edə bilər, çünki yazı düşüncəsi onu poza bilər.
Metod 2 /3: Dodaqlarınızı yalamağı dayandırın
Addım 1. Pis dadlı dodaq balzamı sınayın
Dodaqlarınızı yalamamaq üçün dodaqlarınıza pis dad verən bir maddə tətbiq etməyə çalışın. Sözügedən maddələr dadı pis olan dodaq balzamı, neft jeli və ya hətta çili sousu ola bilər. Dadına mənfi reaksiya, dodaqlarınızı yalamağı dayandırmağa meyl edəcək. Ancaq dodaqlara zəhərli bir maddə tətbiq etməyin!
Addım 2. Özünüzü məşğul saxlayın
Müəyyən fəaliyyətlər zamanı dodaqlarınızı yalayırsınızsa, diqqətinizi konfet əmmək və ya saqqız çeynəmək kimi başqa bir şeyə yönəltməyə çalışın. Bu fəaliyyətlər diqqəti yayındırmaq üçün faydalıdır, çünki bilinçaltı vərdişlərinizə bənzəyir.
Addım 3. Dodaq boyası çəkin
Kosmetik vasitələrin istifadəsi vərdişdən yaxa qurtarmağa kömək edə bilər, çünki tez -tez yalayanda pis dadın yanında dodaq boyası da solacaq. Dodaqlarınızı ictimai yerlərdə yalarsanız, makiyajınızı təmiz saxlamaq motivasiyası vərdişdən yaxa qurtarmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Müsbət təşviqdən istifadə edin
Dodaqlarınızı yalamaq vərdişini pozduğunuz üçün özünüzü mükafatlandırın. "Nahar vaxtına qədər dodaqlarımı yalamayacağam" kimi hədəflər qoyun. Ağlabatan hədəflər təyin etmək vərdişdən çıxmağa kömək edə bilər.
Metod 3 /3: Zərərin qarşısının alınması
Addım 1. Vücudunuzu yaxşı nəmləndirin
Yalanmış dodaqlar quruyacaq. Şüuraltı olaraq duzlarınızı duzdan yalaya bilərsiniz. Bu, kifayət qədər su içmədiyinizin göstəricisi ola bilər. Həyat tərzinizə uyğun olaraq lazımi miqdarda su içərək bədəninizi nəmləndirin.
Addım 2. Badam yağı istifadə edin
Badem yağı, dodaqlarınızı nəmləndirməyə və nəmləndirməyə kömək edə biləcək sağlam, dadlı bir yağdır.
Addım 3. İsti su ilə duş almayın
İsti su dərinin qurumasına səbəb ola bilər. Zədələnmiş dərini sakitləşdirmək üçün uzun müddət isti duş qəbul etməyin. Bunun əvəzinə daha soyuq, daha qısa duş qəbul edin.
Addım 4. Uyğun geyin
Müxtəlif elementlər dərinin qurumasına səbəb ola bilər. Hava soyuq olanda küləklər olduqca şiddətli ola bilər. Daha da qurumaması üçün boyun və ağzınızı eşarpla örtün.
Addım 5. Nəmləndirici istifadə edin
Bir nəmləndirici otaqdakı havanı nəmləndirməyə kömək edəcəkdir. Bu, dərini təbii şəkildə nəmləndirməyə kömək edə bilər. Soyuq hava tez -tez havanı qurudur və dəriyə zərər verir.
Addım 6. Günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin
Həmişə dodaqlarınızı qoruyun. Günəşdən qoruyan ən az SPF 15 tərkibli dodaq balzamı istifadə edin ki, bu da quru dodaqları sağaldır və günəşin daha çox zədələnməsinin qarşısını alır.
