Valideyn-uşaq münasibətlərində problemlər tez-tez baş verir. Valideynlərlə münasibətləri yaxşılaşdırmaq arzunuz varmı? Narahat olma, sən tək deyilsən. Valideynlərinizlə daha yaxşı bir əlaqə qurmaq asan deyil, xüsusən də eqounuzu birinci yerə qoyursanız və güzəştə getmək istəmirsinizsə. Atmanız lazım olan addımlardan bəziləri bunlardır: valideynlərinizlə münasibətlərinizdəki əsas problemləri müəyyənləşdirin, onlarla daha yetkin bir əlaqə qurun və ətrafınızdakı düşüncənizi və davranışınızı dəyişdirməyə diqqət edin. Daha tam izah üçün bu yazını oxumağa davam edin!
Addım
Metod 1 /2: Özünüzü dəyişdirin
Addım 1. Təşəbbüskarlığınızı göstərin
Valideynlərinizin münasibətləri düzəltmək üçün təşəbbüs göstərməsini gözləməyin. Onlarla daha yaxşı bir münasibət qurmaq istəyirsinizsə, dərhal təşəbbüskarlığınızı göstərin!
Addım 2. Minnətdarlığınızı göstərin
Sizin üçün etdiklərinin hamısını düşünün; bütün köməkləri və etdikləri hər şey zehniyyətinizə təsir edir. Əlbətdə ki, daha sonra münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün daha çox minnətdar və daha çox motivasiya hiss edəcəksiniz. Sizi üzdükdə güzəştə getməyə və bağışlamağa da həvəslənəcəksiniz.
- Etdikləri hər şeyi qiymətləndirdiyinizi bildirin. Özünü dəyərsiz hiss etmək ağrılıdır; valideynlərinizin bunu hiss etməsinə icazə verməyin.
- Minnətdarlığınızı hərəkətlə göstərin. Onlara istədikləri şeyləri alın və ya - hələ də onlarla birlikdə yaşayırsınızsa - evləri təmizləmələrinə və ya paltarlarını heç kimdən soruşmadan almalarına kömək edin. Belə bir sadə hərəkət onları xoşbəxt etmək üçün kifayət idi.
Addım 3. Emosional olaraq valideynlərinizdən ayırın
Bu o demək deyil ki, artıq valideynlərin qayğısına qala və onları sevə bilməzsən. Burada "ayrılıq" artıq valideynlərinizə çox emosional bağlı olmamaq deməkdir. Onlarla mübahisə və fikir ayrılığını azaltmaq üçün etməlisiniz. Emosional bağlılıqları azaltmaq, heç kimə zərər vermədən vəziyyətdən çıxmağınızı asanlaşdırır. Onlara emosional bağlılığınızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz iki şey var:
- Onlardan hər zaman icazə istəməyə ehtiyac yoxdur. Özünüzü müəyyənləşdirin və öz anlayışınıza əsaslanaraq qərarlar verin.
- Keçmişinizi tanıyın və həyatınıza davam etməyə çalışın. Keçmişdə valideynlərinizlə münasibətləriniz çox yaxşı olmaya bilər. Pis təcrübəni xatırlayın və indiyə qədər rolunuzu qiymətləndirməyə çalışın. Ancaq heç vaxt pis təcrübənin həyatınızı idarə etməsinə və gələcəkdə münasibətlərinizi təyin etməsinə icazə verməyin.
Addım 4. Onların perspektivlərini qəbul edin
Çox vaxt münasibətlərdə problemlər bir tərəfin digərinin perspektivini başa düşmək istəmədiyi zaman yaranır. Valideynlərinizlə empati qurmağa və münasibətlərinin səbəblərini anlamağa çalışın; şübhəsiz ki, güzəştə getmək və onlarla münasibətləri yaxşılaşdırmaq daha asan olacaq.
- Valideynlərinizin fərqli olduğunu qəbul edin. Fərqli nəsillərdə böyüdülər, fərqli sosial normalara riayət etdilər, fərqli texnologiyalarla əhatə olundular, fərqli tərbiyə tərzlərini qəbul etdilər və fərqli düşüncələrə sahib idilər. Düşünün ki, onların həyat tərzi sizin yaşadığınızdan çox fərqli olmalıdır. Bütün bu fərqliliklərin onlarla münasibətlərinizdə problem yarada biləcəyini anlayın.
- Onlarla müzakirə edərkən bu bilikləri daxil edin. Zamanların dəyişdiyini onlara xatırlatmaq; valideynlərindən münasibətlərini xatırlatmalarını xahiş edin. Valideynləri ilə "nəsil fərqləri" səbəbiylə problem yaşayıb -yaşamadıqlarına baxın.
- Əgər ortağınızla tətilə getməyinizi qadağan etdikləri üçün münasibətləriniz pozulubsa, nəsillərindəki insanların daha mühafizəkar olmağa meylli olduğunu xatırlatmağa çalışın. Zaman dəyişdi, vəziyyətlər dəyişdi və əslində ortaqla birlikdə tətil etmək bu günlərdə adi bir şeydir.
Addım 5. Şəxsiyyətinizi formalaşdırın
Əlbəttə ki, özünüz üçün düşünməyinizə və öz fikrinizə sahib olmağınıza icazə verilir. Müstəqilliyi gücləndirməkdən və özünü tanıtmaqdan çəkinməyin; dolayı yolla, münasibətlərinizi və valideynlərinizi daha yetkin bir istiqamətə yönəltməyə kömək edəcək.
- Özünü tap. Başqalarının (valideynləriniz də daxil olmaqla) sizin haqqınızda və həyat tərziniz haqqında düşündüklərini bir kənara qoyun və özünüzə "Ən çox hansı hissləri hiss etmək istəyirəm?" Kimi vacib suallar verin. ya da "Vaxt keçirmək üçün nə etmək istəyirəm?" yoxsa "mənim istedadım nədir?" ya da "mən necə adamam?". Bütün suallara vicdanla cavab verdiyinizə əmin olun.
- Valideyninizin fikrini izləməyə qərar verdiyiniz zaman özünüzə sual verin: “Doğru olduğunu bildiyim üçün onların fikrini izləyirəmmi? Yoxsa avtomatik olaraq onların zehniyyətini (romantik münasibətlər, siyasi baxışlar və ya ən sevdiyim idman komandası kimi sadə şeylər) izləmək meylim varmı? ".
Addım 6. Onları valideynləriniz kimi deyil, digər böyüklər kimi görməyə çalışın
Onlara daim valideyn olaraq baxsanız, istəmədən qarşınızda uşaq kimi davranarsınız. Nəticədə, missiyanız da başlamadı.
Maliyyə məsələsində valideynlərinizə güvənməyə davam etsəniz, onlar sizə istəmədiyiniz məsləhətləri verməyə və ya onlarla vaxt keçirməyə məcbur etməyə haqqı olduğunu hiss edəcəklər
Metod 2 /2: Münasibət Dinamikasını Dəyişdirmək
Addım 1. Əsas problemi tapın
Valideynlərinizlə münasibətlərinizə mane olan əsas problemi tapın. Ümumiyyətlə, onlarla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa təşviq edə biləcək bir neçə səbəb var.
Sizə çox vaxt istənməyən məsləhətlər verdiklərini, sizinlə uşaq kimi davrandıqlarını, fikirlərinizə hörmət etmədiklərini, onlarla vaxt keçirməyə məcbur etdiklərini və ya ən yaxşı dostunuza və ya ortağınıza hörmətsizlik etdiklərini hiss edə bilərsiniz. Problemin və həll edilməsi lazım olan konkret aspektini təyin edə biləcəyinizə əmin olun
Addım 2. Valideynlərinizə hörmət edin
Onların tərbiyəsi və həyat prinsipləri ilə razılaşmasanız da, onlara hörmət edin. Bunu etmək, vəziyyət nə qədər pis olsa da, sizinlə müdafiə olunmamağa təşviq edəcək
Minnətdarlığınızı bildirməyin bir neçə yolu var. Məsələn, nəzakətli sözlər istifadə edin (məsələn, "üzr istəyirəm" və ya "zəhmət olmasa"); həm də fədakar sözlər işlədin ("şübhəsiz ki" əvəzinə "bəlkə") və onları kəsməyin
Addım 3. Vəziyyətin pisləşməsinə imkan verməyin
Valideynlərinizlə mübahisə edirsinizsə, vəziyyəti düzəltmək üçün əlinizdən gələni edin. Bu, onlarla münasibətlərinizə əhəmiyyət verdiyinizi göstərir. Daha sonra mübahisə etmə şansınızı azaltmağa da kömək edir.
Addım 4. Sakit olun
Valideynlərinizlə danışarkən həddindən artıq reaksiya verməyin. Duyğularınızı idarə edə bilmirsinizsə, sonradan peşman olacağınız bir şey söyləyə bilərsiniz. Yetişməmiş olduğunuzu göstərməklə yanaşı, bu münasibət gələcəkdə valideynlərinizlə olan münasibətinizi də pozacaq.
- Valideynlərinizlə ünsiyyət qurarkən emosional olanda özünüzdən soruşun ki, duyğularınızı əslində nəyə aparır?
- Valideynləriniz yemək yedikdən sonra qabları yuymamaq vərdişinizə etiraz edirsə, özünüzdən soruşun: “Yeməkdən sonra qabları yumağın nə günahı var? Axı bundan sonra yenidən istifadə edən mən olacağam."
- Ya da artıq ayrı yaşayırsınızsa, amma hələ də həyatınıza çox müdaxilə edirlərsə, işlərinizlə bağlı təfərrüatlar soruşur və ya istənməyən məsləhətlər verirsinizsə, özünüzə sual verin: “Onları mənim həyatıma qarışmağa bu qədər həvəsləndirən nə idi? Məni maraqlandırdıqları və maddi vəziyyətimdən narahat olduqları üçünmü?” Qəzəbinizi yüngülləşdirməklə yanaşı, bu cür suallar vermək də daha yaxşı cavab verməyinizə kömək edəcək. Bu vəziyyətdə, maddi vəziyyətinizlə bağlı narahatlıqlarını aradan qaldıraraq əlaqələri yaxşılaşdırmağa çalışa bilərsiniz.
- Vəziyyəti yenidən qiymətləndirmək qəzəbinizi sakitləşdirməyibsə, nəzakətlə "sakitləşəndə bu müzakirəni davam etdirə bilərikmi?" Hal -hazırda üzüldüyünüzü və təsadüfən sərt sözlər işlətmək istəmədiyinizi izah edin.
Addım 5. Münasibətinizi pozitiv saxlayın
Valideynlərinizə gülümsəyin; onlara müsbət, isti və dost münasibət göstərin. Bədən dilinizlə onların varlığının sizi xoşbəxt etdiyini göstərin. Həm də fiziki və emosional sağlamlığınıza əhəmiyyət verdiyinizi göstərin. Bu münasibət ünsiyyət nüanslarını yaxşılaşdıra və valideynlərinizlə münasibətlərinizi yaxşılaşdıra bilər. Valideynləriniz fərqinə belə varmadan sizin müsbət münasibətlərinizi və duyğularınızı təqlid edə bilərlər. Unutmayın ki, müsbət ünsiyyət bir -birinizi yaxşı əhval -ruhiyyədə saxlaya bilər. Nəticədə münasibətləriniz daha müsbət istiqamətdə irəliləyəcək.
Addım 6. Həqiqətən istəmirsinizsə məsləhət istəməyin
Bəzən valideynlər fikir azadlığınızı və muxtariyyətinizi məhdudlaşdıran (xüsusən uşaqlarda və yeniyetmələrdə) "pozan" məsləhətlər verdikdə problemlər yaranır.
Bunun öhdəsindən gəlmək üçün yalnız həqiqətən istədiyiniz halda məsləhət istəməyə çalışın. Tənbəl olduğunuz üçün məsləhət istəməyin
Addım 7. Dürüst və açıq olun
Münasibət dinamikasını yaxşılaşdırmağın güclü yollarından biri, əvvəllər valideynlərinizə söyləmək istəmədiyiniz şeyləri valideynlərinizə söyləməkdir. Bu addım əlaqələrdəki güvən təməlini gücləndirəcək və potensial olaraq valideynlərinizlə münasibətlərin keyfiyyətini artıracaq.
Müntəzəm olaraq ünsiyyət qurun. Valideynlərinizin həyatınızı, hətta sizi əsəbiləşdirən və ya xoşbəxt edən şeyləri daha yaxşı başa düşməsi üçün bunu etməlisiniz. Səni yaxşı tanımırlarsa, əlbəttə ki, səninlə münasibətləri bərpa etməkdə çətinlik çəkəcəklər. Onları dinləsəniz, çox güman ki, sizi daha çox dinləməyə təşviq edəcəklər; bu, əlaqələrin yaxşılaşdırılması imkanlarını müzakirə etmək imkanı verir
Addım 8. Aydın sərhədlər və qaydalar qoyun
Yaxşı münasibətlər qurmaq istəyiniz tez -tez icazəniz olmadan ortaya çıxan fikir ayrılıqlarından qaynaqlanırsa, fikir ayrılığına səbəb ola biləcək bəzi mövzulardan çəkinin. Bu addım xüsusilə yetkin olsanız və artıq onlarla yaşamasanız təsirli olur. Gələcəkdə hər iki tərəfin razılaşması lazım olan qaydalar da hazırlaya bilərsiniz.
- Valideynlərinizlə oturun və onlarla münasibətləri yaxşılaşdırmaq istəyinizi bölüşün. Bunun da baş verməsi üçün razılaşmalı olduqları bəzi qaydaları tətbiq etməli olduğunuzu hiss edirsiniz. Digər tərəfdən də eyni şeyi edə bilərlər.
- Bir yeniyetmə və ya uşaqsınızsa, edə biləcəyiniz bəzi qaydalar var: fikir ayrılığına səbəb ola biləcək müəyyən mövzular haqqında danışmayın, onların müdaxiləsi olmadan yeni şeylər sınamaq və ya evinizdə gec qalmağınıza icazə verin ' xəbərlərdəyik. Mənfiyə düşməyin.
- Yetkin olsanız, edə biləcəyiniz bəzi qaydalar bunlardır: valideynlik işinizə müdaxilə etməmələrini istəyin və ya əriniz/arvadınız haqqında şərh verməmələrini istəyin.
- Qəbul edilmiş bütün qaydaları toplayın, sonra razılaşmadığınız qaydaları atın. Arada bir, siz və ya valideynlərinizin razılaşdırılmış qaydalardan hələ də razı qaldığınıza baxın.
Addım 9. Gərəksiz mübahisələrdən çəkinin
Bəzən mübahisə qaçılmazdır. Ancaq mümkün qədər özünüzü lazımsız mübahisələrdən uzaq tutun. Bu o deməkdir ki, valideynləriniz məntiqsiz bir şey söylədikdə ağzınızı bağlamağı öyrənməlisiniz. Onların ifadələrinə həqiqətən cavab verilməli olub olmadığını müəyyənləşdirin. Əgər onların dediklərinə cavab lazımdırsa, həddindən artıq emosional mübahisənin artmasının qarşısını almaq üçün mümkün qədər birbaşa və nəzakətli olun.
Addım 10. Böyüklər kimi ünsiyyət qurun
Müzakirə olunan məsələlərə məntiqli bir fikir verin və valideynlərinizə onlarla yetkin şəkildə məşğul ola biləcəyinizi göstərin. Çox güman ki, yetkin bir cavab göstərərək münasibətinizə "qarşılıq" verəcəklər.
