Hər kəsin düşmənləri var. Bununla birlikdə, düşməninizlə necə davranacağınızı bilməlisiniz ki, o sizin həyatınıza müdaxilə etməsin ki, sülh və əmin -amanlıq içində yaşaya biləsiniz. Düşmənlərinizi başa düşməyi, onlardan qurtulmağı və lazım olsa özünüzü onlardan müdafiə etməyi öyrənərək başlaya bilərsiniz.
Addım
Metod 3: Düşmənlərinizi Anlamaq
Addım 1. Hansı düşmənlə qarşılaşdığınızı öyrənin və anlayın
Ətrafınızdakı düşmənlər fərqlidir. Düşməninizin kim olduğuna və bu düşmənlə təbii əlaqənizə bağlı olaraq, onunla necə mübarizə apara biləcəyinizi öyrənməlisiniz ki, onunla effektiv mübarizə apara biləsiniz.
- Nemesis sizin tamamilə əks versiyanızdır. İşdə, məktəbdə və sizin kimi düşünən və ya bənzər insanlarla əlaqəli olduğunuz hər yerdə belə düşmənlər tapa bilərsiniz. Yəqin ki, baş düşməninizlə dost ola biləcəyinizi çox eşitmişdiniz - eyni maraqlarınız, məqsədləriniz və hobbiniz var - ancaq yağ və su kimi bir araya gəlmirsiniz.
- Frenemies və ya sevmədiyiniz dostlardır. Həqiqətən, heç kim düşmənlə dost olmaq istəmirdi, hətta bu qəzəbli statuslardan biri də. Ancaq yanında olanda heç vaxt lovğalanmağı dayandırmır, çünki düşmən budur - əsəbi və səni depressiyaya sala bilər.
- Adi düşmənlərlə mübarizə aparmaq çətin olan insanlardır. Ümumi düşmənlər sinif otaqlarından ofislərə qədər hər yerdədir və gün boyu qabiliyyətlərinizə, məhsuldarlığınıza və əhvalınıza ciddi təhlükə yarada bilər. Düşmən, populyarlığını qazanmaq istədiyini düşünən və nifrət edən və həmişə səni qazanmaq istəyən birisidir.
Addım 2. Həmişə düşmənlərinizin yanında olun
Valideynlərin tövsiyəsi doğrudur - dostlarınızı yaxın tutarkən özünüzü düşmənlərinizə yaxın tutun. Düşməninizlə üzləşmək və onu aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, nəyin bahasına olursa olsun onu məğlub etməyi bilməlisiniz. Bu onunla danışmaq, onu seyr etmək və düşmənin necə düşündüyünü öyrənmək deməkdir.
- Bir çox zorakılıq, qəzəb və digər düşmən növləri qısqanclıqdan hərəkət edir. Düşməniniz tez -tez həyatında narahatlıq yaradan hər şey haqqında səs -küy salacaq. Düşməniniz bir şeylə bağlı səs -küy salırsa, bu, düşməninizin bir şeydən əsəbiləşdiyini və ya sadəcə pis olmaq və sizi utandırmaq istədiyini ifadə edə bilər.
- Düşmənləriniz də təhdid olaraq qəbul edilən insanlara nifrət edir. Ofisdə və ya rəqabətin olduğu hər hansı bir yerdə, düşmənləriniz önə keçməyinizə və ya qalib gəlməyinizə mane olacaq.
Addım 3. Düşməninizi müşahidə edin
Düşməninizin sizi necə günahlandırdığını təhlil edin ki, necə qisas alacağınızı anlayasınız. Dostlarınız və ya yoldaşlarınız kimlərdir? Onun marağı nədir? Düşməniniz həmişə nə istəyirdi? Düşməninizin motivlərini və hansı çətinliklərlə üzləşdiyini öyrənin. Düşməninizin evdə həyatı necədir? Düşməniniz haradan gəldi? Əslində bu kimi suallara cavab verərək araşdırma aparın.
Addım 4. Düşməninizin zəifliyini tapın
Düşmənləriniz də daxil olmaqla hər kəsin zəif tərəfləri var. Düşməniniz nə qədər güclü və üstün olsa da, qisas almaq üçün onu utandırmaq və alçaltmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz həyati bir zəiflik axtarın. Düşmənlərinizin bəzi zəif cəhətləri bunlardır:
- təkəbbür. Qədim Yunan hekayəsi kimi, həddindən artıq qürur düşmən qarşısında zəiflik ola bilər. Əgər təkəbbürlü və təkəbbürlü bir düşməniniz varsa, onu aşağılamaq onun üçün ağır bir zərbə olar.
- İnamlı. Zorbalıların çoxu, özünə güvənməyən və öz qabiliyyətlərinə inanmayan böyük körpələrdir. Əksər insanlar tərəfindən sevilmədiklərini hiss etdikləri üçün əsasən dost axtarırlar. Bu cür zorakılığa xeyirxahlıqla yanaşmaq lazım ola bilər.
- Rəqabət hissi. Düşmənləriniz olan insanların çoxu həddindən artıq rəqabət qabiliyyətinə malikdir və həddindən artıq rəqabət duyğularının əslində sahib olduqları sağlam düşüncəni və xeyirxahlığı boğmağa imkan verir. Düşmənin necə qurtulacağını və susdurulacağını bilmək, onunla mübarizə aparmağın və sizi narahat etməməsinin ən yaxşı yoludur. Onun oyununu izləməsən, səninlə qalib gələ bilməz.
Metod 2 /3: Düşmənlərindən intiqam alın
Addım 1. Ondan sizə qarşı düşmənçiliyini dayandırmasını xahiş edin
Biri səni narahat edirsə və sən də bunu dayandırmasını istəyirsənsə, onu dayandırmağın çox təsirli bir yolu var: eşitmədiyi bir şeyi söyləyin. Kimsə sizə düşmənçilik edirsə və ya təcavüz edirsə, bir şeyi dayandırmaq istədiyin kimi bədən dili ilə danış, sonra dərin bir nəfəs al və "Dur. İndi!" möhkəm tonda.
- Əgər dayanmasını xahiş etmə onu dayandırmırsa, eyni şeyi təkrar etməyə davam et. Səni eyni şeyi söyləməyi dayandıra bilmədiyini hiss edirsə, səni daim təhqir etməkdən narazı olacaq. Təcavüzə uğramadıqdan sonra, əksər zorbalar ümumiyyətlə sizi tək qoymağı üstün tuturlar.
- Bir təcavüzkar, dayandırmasını söylədikdən sonra işinizi daha da pisləşdirirsə, onu müəllimə, valideynə və ya işdəki müdirinizə/böyüklərinizə bildirin. Sizi müdafiə edə biləcək birini tapın.
Addım 2. Mümkün qədər tez -tez düşmənlərinizdən çəkinin
Düşmənlərinizi məğlub etməyin ən yaxşı yolu onları həyatınızdan uzaqlaşdırmaqdır. Düşməninizdən mümkün qədər çəkinin ki, o sizə pislik etməsin. Ondan uzaqlaşmaqda çətinlik çəkirsinizsə, müşahidələrinizdən istifadə edərək ondan uzaqlaşmağın və başqa yerdə vaxt keçirməyin yollarını tapın. Sənə pis şeylər etmək üçün ona şans vermə.
Düşməninizlə tez -tez görüşəcəksinizsə (məsələn, eyni ofisdəsiniz) və istər -istəməz onunla görüşmək və onunla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətindəsinizsə, işiniz daha çətin, amma yenə də mümkün olacaq. Yaxınlıqdakı düşmənlərdən qaçmağın ən yaxşı yolu onları dinləməməkdir. Düşməniniz sizə pis davranmağa başlayanda onu eşitməməyiniz üçün qulaq tıxaclarını taxın. Ya da səni görməsinin qeyri -mümkün olduğu bir vaxt tap (məsələn, dərs saatından dərhal əvvəl dərsə gəl, ondan uzaq bir oturacaq tapa bilərsən). Əslində, orada olmadığını iddia edin
Addım 3. Sakit olun
Düşməniniz üz-üzə gəldikdə, ən yaxşı taktika sakit və qalın üzlü qalmaqdır. Sənə pis bir şey etmək istəyərkən qəzəbli, kədərli, məzlum və ya mübahisəsi ilə mübarizə aparmağa çalışmayın. Bir az iyrənc hiss etdiyiniz kimi ona baxın. Duygusal reaksiyalarınız düşmənlərinizə bitkilərə su kimidir. Nə qədər çox versən, eqosu o qədər artar. Deməli, verməsən, "bitki" öləcək.
- Düşməninizin opera oxumaq, güləşmək və ya etsə qəribə görünəcək bir şey kimi gülünc bir şey etdiyini təsəvvür etməyi öyrənin. Xüsusilə sizinlə üz -üzə gəldikdə bunu düşünün.
- Qulaq asmayın və ağzından çıxan şırıltını düşünməyin. Ondan çıxan bütün sözləri görməməyə çalışın və qulaq asmağa və istifadə etdiyi sözləri sevdiyiniz mahnıya, şeirə və ya duaya müsbət sözlərə və ya sözlərə çevirməyə diqqət edin.
Addım 4. Düşmənlərinizə məhəl qoymayın
Düşmənlərinizə məhəl qoymamaq onlarla mübarizə aparmaq üçün təsirli bir yol ola bilər. Düşməniniz, adətən başqalarının qarşısında önə çıxması üçün başqalarını hədələməklə diqqəti cəlb etmək istəyir. Belə bir şeylə məşğul olmağın ən yaxşı yolu nədir? Sadəcə ona məhəl qoyma.
Düşməniniz görünəndə heç nə olmamış kimi davranın və yanınızda heç kim yoxdur. Göründüyü zaman ona heç bir reaksiya verməyin. Düşməniniz yanınızda və ya qarşınızda olsa da, adınızı çəksə də, ona məhəl qoymayın və sanki zəng etməmiş kimi başqa bir şey edin
Addım 5. Özünüzü təhlükəsiz hiss edə biləcək bir qrup və ya dost tapın
"Dostumun düşməni də mənim düşmənimdir" ifadəsini bilirsinizmi? İndiyə qədər cümlə hələ də qüvvədədir və doğrudur. Düşmənləriniz sizdən başqa digər insanlara da düşmən ola bilərlər. Buna görə də düşməninizə eyni dərəcədə nifrət edən başqa birini tapın. İstəsəniz də onlarla intiqam planlaşdırın.
Zorbalar yalnız təhdid olaraq qəbul etdikləri tək insanları qorxutmaq istəyirlər. Ancaq bir qrup dostunuz varsa, hər zaman yanınızda olsanız, pis niyyətlərindən asanlıqla qurtula bilərsiniz. Bir anda bu qədər insanla qarşılaşa bilməzdi
Addım 6. Davam edin. Düşmənlərinizdən qisas almağın ən yaxşı yollarından biri, onları keçmişinizə atıb fərdi olaraq irəliləməkdir. Düşməninizin nə qədər axmaq olduğuna gülün, ona məhəl qoymayın və həyatınıza daha yaxşı davam edin. Düşmənləriniz həyatınıza müdaxilə edə bilməyəcəklərini görsələr, sizə bir şey etmək üçün özünü qeyri -kafi və ya tənbəl hiss edəcəklər.
Addım 7. Düşmənlərinizi aldatmaq və ya oyun qurmaq
Bəzi hallarda, düzgün oyun düşmənlərinizə geri dönmək üçün əla bir yol ola bilər. Xüsusilə üzləşdiyiniz düşmən, alçaldılmasına dözə bilməyən eqoist və təkəbbürlü bir adamdırsa, bu çox yaxşı bir fikirdir. Etə biləcəyiniz bəzi oyun növləri bunlardır:
- Dostunuzun e -poçtunu və ya sosial media hesablarını sındırın və onlar üçün utandırıcı mesajlar və ya statuslar yaradın.
- Güləş jurnalı, böyüklər üçün uşaq bezi kataloqu və ya pornoqrafik əşyalar kimi utanc verici bir şey sifariş edin, sonra ofisinə göndərin. Ofisinə göndərdiyinizdən əmin olun ki, ofisində başqaları əşyanı görə bilsin.
- Unutmayın, ona lağ edə biləcəyiniz məhdudiyyətlər qoyun. Həddindən artıq və ya çox pis bir şey etməyin.
Metod 3 /3: Özünümüdafiə
Addım 1. Döyüşlərdən çəkinin, amma döyüşmək istəyirsinizsə, özünüzü necə müdafiə etməyi öyrənin
Döyüşlərə səbəb ola biləcək təxribatlardan mümkün qədər çəkinməlisiniz. Ancaq sizi döyüşə məcbur edərsə, özünümüdafiə üçün bir və ya iki hərəkət bilirsinizsə daha əmin olacaqsınız. Qorxma və hazır ol.
Addım 2. Yumruq vurmağı öyrənin
Mübarizənin çox uzun sürə biləcəyi filmlərdən fərqli olaraq əslində çox tez baş verən bir mübarizə. Düzgün bir vuruşu necə atacağınızı bilmək düşməninizi ən qısa zamanda asanlıqla məğlub etməyinizi təmin edəcək.
- Barmaqlarınızı sıx bir şəkildə sıxaraq yumruq edin, ancaq barmaqlarınız arasında hava dövranını maneə törətməyin. Baş barmaqlarınızı dizlərinizin arxasına qoyun.
- Aşağı barmaqlarınızla orta barmağınızın orta düyünləri arasındakı birləşməni bir az əyin. Bu bölmə yumruğunuzun enməsinin əsas hissəsi olacaq.
- Dirsəklərinizi geriyə çəkərək yanlara yelləmək əvəzinə irəli itələyərək düz bir xəttdə boks edin. Bu, zərbələrinizi daha da gücləndirəcək.
- Burun, boyun və ya mədə üçün hədəf alın. Düşməninizə çənə, yanaq və ya alın nahiyəsindən vurmaq əllərinizi ağrıyacaq. Vücudundakı zəif nöqtələri hədəfləyin.
Addım 3. Yaşamağı öyrənin
Yaxşı bir müdafiə duruşu saxlamaq güclü bir zərbə vurmağın vacib bir hissəsidir. Unutma ki, bu film deyil. Üzünə vurulan bir yumruq səni yerə yıxa və itirə bilər.
- Yumruğunuzu üzünüzə yaxın tutun və dominant tərəfinizin ağırlığını çiyinlərinizə və belinizə yönəldin, o tərəfi düşməninizə yönəldin. Vücudunuzu birbaşa onun qarşısına qoymayın. Yan tərəfə meyl edin ki, məqsəd edə biləcəyi nöqtə daha az olsun.
- Zımbalı yelləmədikdə, əllərinizin çənə bölgəsi ilə bir qədər yan tərəfə yerləşdiyinə əmin olun.
Addım 4. Geriyə deyil, irəliləyin
Yumruq atanda müdafiə duruşunuzu qoruyarkən bədəninizi düşməninizə doğru hərəkət etdirin. Özünüzü geri çəkilməyə icazə verməyin. İrəli davam edin.
Bu hərəkət sizin instinktlərinizə zidd ola biləcəyi üçün olduqca çətin olsa da, ona doğru irəliləmək bütün hücumlarını geri çəkilməkdən daha ağrılı edəcək. Davam et və düşmənini təhdid et ki, geri çəkilsin. Zərbə alsanız, zərbə lazım olduğu qədər zərər verməyəcək, çünki yelləncək mükəmməl deyil
Addım 5. Hərəkətə davam edin
Mübarizə aparırsınızsa, sadəcə dayanmayın və mükəmməl ayağa qalxın. Baş barmaqlarınızın altındakı sümüyün üzərində dayanaraq bədəninizi yuxarı və aşağı, başınızı irəli və irəli hərəkət etdirin, sanki önünüzdən sizə doğru irəliləyən bir həşəratdan qaçırsınız. Başınızı elə hərəkət etdirin ki, düşməninizi hədəfə almaq və ona dəqiq hücum etmək çətindir.
Addım 6. Ayağa davam edin
Nə olursa olsun yerə düşməyin. Ayağa qalxmaqla mübarizə aparmaq düşmənlə mübarizənin ən yaxşı yoludur. Nə olursa olsun yerdə güləşməkdən çəkinin.
Düşməninizi yıxa bilsəniz, geri çəkilin və döyüşün bitdiyini söyləyin. Sonra onu buraxın
Addım 7. Qaçmağın ən sürətli yolunu tapın
Mübarizəni mümkün qədər tez bitirin və qaçın və qaçın. Düşməninizi yerə yıxmağı bacarsanız, ona ayağa qalxıb qəzəbini açma şansı verməyin. Sadəcə deyin ki, artıq döyüşmək və hələ də üstünlüyünüz olduğu müddətdə bacardığınız qədər sürətli qaçmaq istəmirsiniz. Qaldırılana qədər düşmənini məğlub etməli idin.
