Daha yaxşı bir insan olmaq istəyirsinizsə, özünüzü inkişaf etdirməklə başlamalısınız. Başqaları ilə dostcasına və şəfqətli bir şəkildə ünsiyyət qurmağınız üçün əvvəlcə çoxlu araşdırma və özünü inkişaf etdirmə tələb olunur. Bəyənilmək istəyirsinizsə, özünüzü inkişaf etdirin və sevgi və şəfqətlə başqalarının qəlbinə çatın.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü inkişaf etdirin
Addım 1. Yaxşı keyfiyyətlərinizi araşdırın
Bir insanı yaxşı insan edən nədir? Hər kəsin kiminsə yaxşı olması ilə bağlı fərqli fikri var, lakin ümumiyyətlə yaxşı insanlar sayılan müəyyən davranışlar var. Rol modeli olmaq üçün inkişaf etdirmək istədiyiniz keyfiyyətlərin siyahısını tərtib edin.
- Dürüstlüyünə, etibarlılığına və dürüstlüyünə görə kiminsə yaxşı olduğunu söyləyə bilərsiniz.
- Təvazökarlığın, alicənablığın və səmimiyyətin fəzilətlərini görən insanlar da var.
- Başqalarına empati qurmaq və başqalarını mühakimə etməmək qabiliyyəti yaxşı insanların başqa bir xüsusiyyətidir.
Addım 2. Başqalarından razılıq almaqdan çəkinin
Yaxşı insan olmağa çalışmağın heç bir eybi yoxdur. Ancaq məşhur olmaq üçün özünü dəyişdirsən yaxşı olmaz. Hamını razı sala bilməzsən. Başqalarını təəccübləndirmək üçün deyil, öz xeyriniz üçün yaxşı insan olmağa çalışın.
- Özünüzü dəyişdirmək məqsədiniz digər insanların sizin haqqınızda düşündüklərindən qaynaqlanırsa, diqqəti itirmək çox asandır. Doğru iş görmək əvəzinə başqalarının ümidlərini doğrultmağa çalışırsınız.
- Buna baxmayaraq, başqalarına, xüsusən də uşaqlara nümunə olmaq istəməyin heç bir eybi yoxdur. Uşaqlarınız varsa, əks etdirdiyiniz dəyərlər uşağınızda bir iz qoyacaq.
Addım 3. Səmimi olun
Səmimilik, həqiqətən düşündüyünüz şeyləri söylədiyinizi və dediyinizə uyğun olaraq etdiyiniz deməkdir. İnsanlar səmimi olan birinə heyran qalırlar, çünki o adam özünü başqası kimi göstərmir və sözlərinə etibar edilir.
- Daha səmimi olmaq üçün inandığınız dəyərlərə uyğun olub -olmadığınıza baxın. Məsələn, ətraf mühitin qorunmasına dəyər verirsinizsə, həyat tərziniz bunu əks etdirirmi? Geri dönüşüm, otostop, suya qənaət etmək və s.
- Özünüzü tamamilə qəbul edin. Hər kəsin üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Hər kəs səhvləri ilə üzləşməli və ilk cəhdindən nəticə görməməlidir. Yaxşı olmaq üçün insanın mükəmməl olması lazım deyil. Səmimi olan birinin zəif və güclü tərəflərini qəbul etməsi vacib deyil. Nəhayət müvəffəqiyyət əldə etməzdən əvvəl bir neçə dəfə sınamalı olsanız da ağlına gəlmir.
- Ətrafınızdakı insanları mühakimə etməyin. Səmimi bir insanın özünü başqaları ilə və ya özündən kənar standartlarla müqayisə etməsi ehtimalı azdır. Həqiqətən səmimi olan biri digər insanları olduğu kimi qəbul edir. Dostları, ailə üzvlərini və iş yoldaşlarını mühakimə etməkdən çəkinin.
Addım 4. Özünə inamı inkişaf etdirin
Güclü tərəflərinizi tanıyın və uğurları qeyd edin. Özünü yaxşı hiss etmək yaxşı və heyran bir insan olmağın açarıdır. İnsanlar özünə güvənən bir insana heyran olmağa meyllidirlər və zehniniz öz çatışmazlıqlarınızla bağlı narahatlıqlarla dolmazsa başqalarını düşünmək daha asandır.
- Özünüzü güvənsiz hiss edirsinizsə, özünüzlə fəxr edəcək fəaliyyətlər edin. Məsələn, yaxşı bir dinləyicisinizsə, evdə könüllü olaraq sakinlərlə söhbət edə bilərsiniz. Bacarıqlarınıza uyğun bir şey edə bildiyiniz üçün özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.
- Özünüzlə müsbət tonda danışın. Bir problemlə üzləşəndə özünüzə deyin: "Mən edə bilərəm". Bir işdə uğur qazandığınız zaman özünüzü təbrik edin.
- Özünə inamın artırılması bəzən çətin ola bilər, xüsusən də özünüzü qəbul etməyinizə təsir edən ruhi bir xəstəliyiniz varsa. Əgər belədirsə, problemin həllini müzakirə etmək üçün bir terapevt və ya məsləhətçiyə getməyi düşünün. Həkiminizdən bir terapevt göndərişi ala bilərsiniz və ya sığorta şirkətiniz vasitəsi ilə onlayn olaraq baxa bilərsiniz ki, hansı terapevt və ya özəl məsləhətçi sizin sığortanızı qəbul edir. Hələ məktəb və ya kollecdəsinizsə, məktəbiniz və ya kolleciniz vasitəsi ilə pulsuz və ya endirimli konsultasiya ala bilərsiniz.
Addım 5. Mənfi impulslara müqavimət göstərin
Zaman zaman mənfi hisslər keçirsəniz heç bir problem yoxdur. Bununla birlikdə, bu mənfi hisslərlə konstruktiv şəkildə necə mübarizə aparmağı öyrənməlisiniz. Əks təqdirdə, bu mənfi hisslər davranışınıza təsir edəcək. Duyğuları emal etməyin bir yolu olan emosiyaların tənzimlənməsi ilə bunu edə bilərsiniz, buna görə də duyğularınızı sağlam bir şəkildə idarə edə bilərsiniz.
- Duyğuların tənzimlənməsi mərhələli bir prosesdir. Birincisi, qəzəbləndiyinizi və ya başqa bir mənfi duyğu yaşadığınızı qəbul edin. Hisslərinizdən xəbərdar olun və onlara ad verin. Hissə nə səbəb olduğunu düşünün. Bu hisslərə cavabınızı və onlarla necə mübarizə apardığınızı qiymətləndirmək üçün bir az vaxt ayırın. Nəhayət, lazım olan hərəkəti seçin.
- Duyğularınızı bu şəkildə həzm etmək üçün vaxt ayırmaq, onları impulsiv reaksiyalarla havalandırmaq əvəzinə, sağlam şəkildə ifadə etmək imkanı verəcək. Məsələn, tutaq ki, qızınız komendant saatı bitdikdən sonra evə gəlir. Qəzəblə ona qışqırmaq əvəzinə, qəzəbinizi həll etmək üçün vaxt ayırın və ertəsi gün bunu müzakirə etmək üçün vaxt ayırın.
- Bəzən keçmiş travma və şiddət, emosiyaların tənzimlənməsi prosesinə mane ola biləcək emosional nümunələr yaradır. Vaxtaşırı ətrafınızdakı insanlara təsir edən duyğular buraxa bilərsiniz. Özünüzü sakitləşdirmək üçün fikrinizi yayındırmağa çalışın, sonra özünüzlə məhsuldar danışın, məsələn: “Heç bir problem yoxdur, sadəcə şanssızlıqdır. Bəzən olur. Sabah daha yaxşı olacaq. " Bəlkə də vəziyyətinizi ətrafınızdakı insanlara izah etmək yaxşı bir fikirdir: "Bədbəxtliyim var, buna görə stresli və əsəbidir. Əvvəl sakitləşmək üçün getmək istəyirəm, sonra əsəbləşməyəndə danışarıq."
- Yaxşı insan olmaq istəyirsinizsə bağışlamaq vacibdir. Başqalarını və özünüzü keçmiş səhvləriniz üçün bağışlamaq, mövcud davranışınıza təsir edə biləcək peşmanlıq, şübhə və qəzəb hisslərini dayandıra bilər.
- Bağışlamaqda çətinlik çəkirsinizsə və kin saxlamağa meyl edirsinizsə, keçmiş peşmançılıqdan qurtulmağın yollarını müzakirə etmək üçün bir terapevtlə danışın. Ruhani mənada indiki zamanda yaşamağı vurğulayan yoga, bağışlamağı öyrənməyinizə kömək edə bilər.
Addım 6. Başqasına zərər verə biləcək davranışı düzəldin
İndiki vaxtda əlaqədə olduğunuz insanları nəzərdən keçirin və dürüst olun. Həyatınızda digər insanlarla münasibətlərinizə təsir edən bir şey varmı? Necə düzəldirsən?
- Ruhi sağlamlığınıza diqqət edin. Özünüzə qulluq etməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman başqalarına yaxşılıq etmək çətindir. Depressiya, narahatlıq və ya digər psixi probleminiz varsa, təcrübəli psixiatrdan kömək istəyin. Sabit bir psixikaya sahib olmaq, ətrafınızdakılar üçün daha yaxşı bir insan olmağınıza kömək edə bilər.
- Asılılığınızla məşğul olun. Asılılıq fiziki (siqaret, içki, narkotik) və ya emosional (video oyunlar, internet) ola bilər. Hər halda, bir asılılıq ilə mübarizə aparırsınızsa, mənalı bir əlaqə qurmaq və hörmət etdiyiniz və heyran olduğunuz biri olmaq çətin ola bilər. Asılılıq əlamətlərinin olub olmadığını yoxlamaq üçün onlayn özünü qiymətləndirmənin müxtəlif formaları mövcuddur. Bəzi asılılıqlarınız varsa, bir terapevtdən kömək istəməlisiniz. Ölkəyə səpələnmiş reabilitasiya mərkəzləri də var ki, bu da asılılıqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Stress səviyyələrinizə diqqət edin. Asanlıqla stresə düşən birisənsə, fərqinə varmadan ətrafındakı insanlara təsir edə bilərsən. Öz problemləriniz və problemlərinizlə maraqlanırsınızsa, başqalarının ehtiyaclarını istəmədən gözardı edə və ya qiymətləndirə bilməzsiniz. Meditasiya, terapiya, müntəzəm məşq və bir terapevt və ya məsləhətçi ilə məsləhətləşmə stress səviyyələrini idarə etməyə kömək edə bilər.
2 -ci hissənin 2 -si: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə
Addım 1. Xarizmatik xüsusiyyətləri inkişaf etdirin
İnsanların sizi bir model olaraq görməsi üçün xarizma vacibdir. Danışıq, dinləmə və hekayə danışma bacarıqlarını inkişaf etdirərək daha xarizmatik və sevimli olun.
- Yaxşı dinləyici olmaq üçün aktiv dinləmə edin. Birinə necə cavab verəcəyinizi düşünmək əvəzinə, həmin şəxsi diqqətlə dinləyin və danışanda diqqət edin. Başlarını tərpədərək suallar verərək onları təşviq edin.
- Ətrafınızdakı son hadisələrdən xəbərdar olmağa çalışın. İnsanlar həmişə qabaqcıl və məlumatlı olan bir insana heyran olmağa meyllidirlər. Qəzetləri, jurnalları və onlayn jurnalları oxuyun. Ən son xəbərləri izləyin. Güclü siyasi fikirlərə sahib olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq xarizmatik görünmək üçün cari söhbətlər haqqında bir az bilmək vacibdir.
- Güvəni əks etdirmək üçün jestlərdən istifadə edin. Başqaları ilə göz təmasını qoruyun. Düz durun. Maraq və anlayış çatdırmaq üçün başqalarının sözlərinə baş əymək və cavab vermək. Söhbət əsnasında digər şəxsdən soruşun. İnsanlar ətrafındakı şeylərlə həqiqətən maraqlanan birinə cəlb olunur.
- Yaxşı hekayə danışmağa çalışın. İnsanlar yaxşı bir hekayə danışa bilən birinə heyran olurlar, buna görə də gülməli şəxsi bir lətifə ilə başqalarını sevindirməyə çalışın. Yaxşı bir hekayə söyləməyi bilmək üçün radio şoularını dinləyə bilərsiniz.
Addım 2. Dürüst və möhkəm olun
Başqa sözlə, şirin olmaq və əsl hisslərinizi gizlətmək əvəzinə əsl duyğularınızı ifadə edin. Bu, insanların sizə güvənməsini təmin etmək üçün bir yoldur. Ətrafınızdakı insanlarla birbaşa və dürüst olmaq sizi daha yaxşı və daha çox bəyənilən bir insan edəcək.
- Etdiyiniz hərəkətlərə baxmayaraq, hərəkətləriniz haqqında başqalarına qarşı dürüst olmağı öyrənin. Məsələn, iş yerində son bir tarixi qaçırsanız, yuxusuzluq, stress və ya başqa şeylər üçün bəhanə gətirməyin. Sadəcə etiraf edin və deyin: “Diqqət yetirmədim və batırdım. Növbəti dəfə daha çox çalışacağam ".
- Başqalarının hisslərinə zərər versə də həqiqəti söyləmək həmişə asan olmur, amma başqasına zərər vermədən bunu etmək yolları var. Geribildiriminizi müsbət bir şəkildə qurun. Məsələn, kimsə cazibəsiz gördüyünüz yeni bir köynək haqqında nə düşündüyünüzü soruşsa, belə deyə bilərsiniz: “Bu, mənim fikrimcə ən yaxşı köynək deyil. Sənin üçün ən çox bəyəndiyim köynəyi sənə göstərsəm necə olar?"
- Ancaq soruşulmasa məsləhət verməyin. Bu ümumiyyətlə himayədarlıq kimi səslənəcək və insanların xoşuna gəlmir. Xüsusilə kiminsə çəkisi, işi və ya əlaqəsi kimi həssas mövzularla məşğul olarkən, xüsusi olaraq soruşulmadığı təqdirdə fikrinizi bildirməmək daha yaxşıdır.
Addım 3. Bağışlayın
Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə səxavətli olmaq, heyran olmaq və daha yaxşı bir insan olmaq üçün əla bir yoldur. Bu qədər əhəmiyyətsiz görünən yaxşılıqların böyük təsiri var.
- Bir ictimai məclisə dəvət alırsınızsa, birlikdə yeyib -içmək üçün bir şey gətirin. Bir qəlyanaltı və ya içki sosial toplantı təşkilatçısına dəvəti qiymətləndirdiyinizi göstərəcək. Yeməyin artıq hazır olduğunu bilsəniz də, başqa bir yeməyi gətirmək zərər verə bilməz.
- Dostlarınızla səyahət edərkən içki almağı və ya içməyən sürücü olmağı təklif edin.
- Yorğun bir gün keçirən bir dostunuz varsa, evdə hazırlanmış bir kart və ya tort kimi kiçik bir hədiyyə etmək yükü yüngülləşdirə bilər.
- Vermək həmişə fiziki olmur. İnsanlara vaxt ayıra bilərsiniz. Məsələn, bir saat xəstəxanada bir dostunuza baş çəkmək və ya bu şəxsin əlaqəsi bu yaxınlarda sona çatmışsa bir ailə üzvünün evində dayanmaq üçün vaxt ayırın. Bəzən, yalnız başqasının varlığının müsbət enerjisi kömək edir.
Addım 4. Ətraf mühitə töhfə verin
Nəhayət, yaxşı insan olmaq yaxın dostların sərhədlərini aşmalıdır. Ətrafınızdakı mühitə töhfə verməyin yollarını tapın.
- Könüllülük ətraf mühitə töhfə vermək üçün əla bir yoldur. Sizi həyəcanlandıran bir hərəkət tapın və ona qoşulun. Məsələn, oxumaqdan zövq alırsınızsa, xəstəxanada, qocalar evində və ya uşaq bağçasında uşaqlara və ya yaşlılara oxumaq üçün könüllü olun. Heyvanları sevirsinizsə, yerli heyvan sığınacağınızın könüllü işçilərə ehtiyacı olub olmadığını öyrənin.
- Pul bağışlamaq da kömək edə bilər, ancaq pul yığmaqla daha çox şey edə bilərsiniz. Sizə ilham verən hərəkət təşkilatı adından keçmiş ictimai tədbirlərdə donorlarla əlaqə qurmağı təklif edin. Xeyriyyə yeməkləri, auksionlar, marafonlar və digər tədbirlər kimi fandreyzinq fəaliyyətlərində iştirak edin.
- Daha kiçik miqyasda kömək də təklif edə bilərsiniz. Yaşadığınız ətrafdakı mühitə diqqət yetirin. Yaşlılar varsa, yağışlı mövsümdə həyəti təmizləməyi və ya qarajı silməyi təklif edin. Bir qonşunun kiçik uşaqları varsa, arada bir dəfə pulsuz uşaq baxımı xidməti təklif edin. Qonşuluğunuzda bir ölən varsa, ölən zaman onların yükünü qaldırmağa kömək etmək üçün ev yeməyi yeməyi yeyin.
