Burun tıkanıklığı, soyuqdəymə və ya allergiya burun keçidlərinin şişməsinə və mucus əmələ gətirməsinə səbəb olduqda, nəfəs almağı çətinləşdirir. Burun tıkanıklığı yalnız bir narahatlıq deyil; həm də bədəninizi zəiflədə bilər. Xoşbəxtlikdən, soyuqdəymə və ya allergiya baş verdikdə tıxanmaları aradan qaldırmağın və rahatlığı artırmağın bir çox yolu var. Bu yazıda tıxanmanı aradan qaldıran təbii vasitələr və tibbi vasitələrlə burun tıkanıklığının sürətli bir müalicəsi təsvir edilir.
Addım
Metod 1 /3: Tez Şəfa
Burnunu üfürmək. Tıxanmanın aradan qaldırılmasının ən asan yolu bəlğəmin burun içindən çıxarılmasıdır. Hər dəfə evdən çıxanda yanınızda bir qutu toxuma və ya bir neçə dəsmal götürün.
Addım 1. Acılı bir şey yeyin
Heç çox isabi yeyib burnunuzdan dadmısınızmı? Bunun səbəbi, ədviyyatlı yeməklərin çoxu müvəqqəti olmasına baxmayaraq, seliyi mayeləşdirməsi və tıxanmaları təmizləməsidir. Orta dərəcədə tıxanmalar üçün yemək yeməyə çalışın:
- Jalapeno, habanero və ya serrano bibər kimi acı bibərlər
- Turp və ya wasabi
- ədviyyatlı zəncəfil
- Göbələk
- Soğan və sarımsaq
Addım 2. Az miqdarda mentol məlhəmi tətbiq edin
Tərkibində mentol olan məlhəmlər müvəqqəti olaraq tıxanmanı aradan qaldıracaq və bir -iki saat nəfəs almağa imkan verəcək. Az miqdarda məlhəmi dodaqlarınıza burnunuzun üstündə və altına sürtün, sonra buxarın işləməsinə icazə verin.
Addım 3. Şaquli vəziyyətdə qalın
Gecələr yastıqla özünüzü dəstəkləyin və ya kürəyinizdə yatmaq istəyinə qarşı durun. Bu, tıxanmanı azaltmağa və nəfəs almağı asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Ancaq nəinki tıxanmanı aradan qaldıracaq, həm də nəfəs almağa kömək edəcək və sizi daha rahat edəcək.
Addım 4. Sinuslarınızı masaj edin
Tıxanmaları köhnə üsulla aradan qaldırın - dərman və ya stimulant olmadan, yalnız siz və barmaqlarınız. Özünüzü masaj etmək asan və təsirli olur. Evdə, işdə və ya ictimai yerlərdə edə biləcəyiniz üç növ masajı təqdim edirik.
- Hər iki şəhadət barmağından istifadə edin və göz yuvalarının hər iki tərəfinə, burnun üstünə və qaşların altına qoyun. Xarici bir dairəvi hərəkətlə, barmaqlarınızla burun ətrafındakı sinusları masaj etməyə başlayın. Bunu 20-30 saniyə edin.
- Hər iki barmağınızı istifadə edin və gözlərinizin altına qoyun. Yenə də dairəvi hərəkətlər edərək barmaqlarınızla göz ətrafındakı sinuslara masaj edin. Bunu 20-30 saniyə edin.
- Nəhayət, baş barmaqlarınızı istifadə edin və hər iki yanaq sümüyünə qoyun. Baş barmaqlarınızla yanaq sümüklərinizi xarici dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Bunu 20-30 saniyə edin. Masajı təkrarlayın və ya sinuslarınız rahatlanana qədər.
Addım 5. Üzünüzə isti bir kompres tətbiq edin
Təmiz bir dəsmalı ilıq suda isladın və dəsmal nəm olana qədər sıxın, amma yaş deyil. Oturun və bir neçə dəqiqə üzünüzə bir dəsmal qoyun. İsti bir kompres narahatlığı aradan qaldırmağa və burun keçidlərini açmağa kömək edə bilər.
Addım 6. İsti bir duş qəbul edin
İsti buxar ağciyərlərinizdən keçəcək və burun boşluğunuza axacaq, mucusu mayeləşdirəcək və tıxanmaları aradan qaldıracaq.
Metod 2 /3: Təbii müalicə
Addım 1. Balgamı incəltmək üçün buxar müalicəsi istifadə edin
İsti bir duşdan daha çox vaxtınız varsa, tıkanıklığı azaltmaq üçün buxarla müalicə edin. Buxar müalicəsi əsrlər boyu dünyanın hər yerində burun tıkanıklığından əziyyət çəkənlər üçün əsas müalicə üsulu olmuşdur.
- 3 stəkan su qaynadın. Qaynadıqdan sonra suyu sobadan çıxarın.
- Çobanyastığı çay paketini soyuduqca suya batırın (isteğe bağlı).
- Buxar kifayət qədər soyuduqdan sonra əllərinizdən yanmadan keçə bilər, suyu və ya çayı qaba tökün.
- İsti buxarla diqqətli olun, sonra üzünüzü qabın üzərinə çevirin, başınızı bir dəsmal ilə örtün və dərindən nəfəs alın. Müvəqqəti olaraq burnunuzdan nəfəs ala bilmirsinizsə, ağzınızdan nəfəs alın.
Addım 2. Nəmləndirici istifadə edin
Nəmləndirici hava (və ümumiyyətlə buxar) burun tıkanıklığının müalicəsi olaraq tövsiyə olunur, çünki quru hava sinusların daxili membranlarını qıcıqlandırır və simptomların yaranmasına səbəb olur. Buna görə həkimlər tərəfindən nəmli hava tövsiyə olunur.
- Biriniz yoxdursa və ya əsl nəmləndirici almaq istəmirsinizsə, evinizin ətrafında tapa biləcəyiniz əşyalardan istifadə edərək əsas birini hazırlaya bilərsiniz. Böyük bir qazan doldurmaq üçün kifayət qədər su qaynadın, istidən çıxarın və isti suyu otağınızın təhlükəsiz bir yerə qoyun. Sudan gələn buxar otağı nəmləndirəcək. Lazım olduğu kimi təkrarlayın.
- Bir nəmləndirici istifadə edərkən, bir az əvvəl müzakirəyə qayıdaraq, otağınızın tropik bir meşə kimi olması üçün hava şəraitinin çox nəm olmasını istəmirsiniz. Bir az nəmləndirici, otaq havasını bir az nəmləndirmək üçün kifayətdir.
Addım 3. Burun şoran həllini özünüz edin
Duzlu su tibbi olmayan bir həll olaraq xidmət edə bilər. Bir stəkan suya bir çay qaşığı duz əlavə edin, həll olunana qədər qarışdırın. Başınızı arxaya əyərək göz damlası ilə bir burun dəliyinə bir neçə damla duzlu məhlul qoyun. Mayeni burun dəliyinizdən çıxarın və digər burun dəliyində təkrarlayın.
Addım 4. Neti qazan istifadə edərək burnunuzu üfürün
Bəzi insanlarda burun sulanması dərman istifadə etmədən sinus simptomlarını aradan qaldıra bilər. Neti qablar, seliyi mayeləşdirmək və sonra burun boşluğundan çıxarmaqla işləyir.
- Neti qablar riayət etmək üçün təlimatlarla gəlir. Təlimatlar əvvəlcə 1 çay qaşığı duz ilə birlikdə 475 ml ilıq (steril) sudan ibarət bir suvarma məhlulu hazırlayın. Neti qazanınızı duzlu məhlulla doldurun.
- Başınızı 45 dərəcə bir açı ilə əyərək ağ torpağınızın ucunu burun deşiklərinizin üzərinə çəkin. Salin məhlulu bir burun dəliyinə girəcək, burun boşluğundan axacaq və digər burun dəliyindən çıxacaq. Həll ağzınıza damlayırsa, tüpürün. Burnunuzu üfürün və prosesi digər çuxurda təkrarlayın.
- Neti qazan ilə burnunuzu nə qədər tez -tez suvarmalısınız? Ağır sinus problemləri və ya alerjisi olan insanlar hər gün burun keçidlərini suvarmağı faydalı hesab edirlər. Semptomlar yaxşılaşdıqdan sonra həftədə üç dəfə tövsiyə olunur.
Addım 5. Efir yağlarına batırın
Bəzi efir yağları mucusu mayeləşdirir və sinusları təmizləyir. Küvəni isti su ilə doldurun və on damla evkalipt yağı, rozmarin yağı və ya çay ağacı yağı əlavə edin. Burun keçidləriniz təmizlənənə və nəfəs almaq asanlaşana qədər çəlləkdə isladın.
Metod 3 /3: Tibbi Mayelər
Addım 1. Bir dekonjestant istifadə edin
Dekonjestantları aptek mağazalarında almaq olar. Bu dərmanın fərqli növləri var:
- Nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) və ya fenilefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall) kimi dekonjestant spreylər.
- Fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) və pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest) kimi həb formaları.
- Semptomları pisləşdirə biləcəyi üçün dekonjestantlardan üç gündən çox istifadə etməyin. Ayrıca, həkiminizlə məsləhətləşmədən yeddi gündən çox ağızdan təmizləyici maddələr istifadə etməyin. Dekonjestant paketindəki bütün təlimatları izləyin.
Addım 2. Bir antihistamin istifadə edin
Antihistaminiklər, digər allergiya dərmanları ilə birlikdə burun tıkanıklığını azaltmaq üçün faydalıdır. Asqırmanın, mucus və sinus təzyiqinin azaldılması üçün dekonjestantı da ehtiva edən bir antihistamin seçin. Bu təbii antihistaminikləri sınayın:
- Gicitkən, gicitkən. Bəzi həkimlər bədənin istehsal etdiyi histamin miqdarını azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınan həm qurudulmuş, həm də dondurulmuş gicitkəndən istifadə etməyi məsləhət görürlər.
- Coldsfoot təbii bir antihistamin kimi təsirli ola bilər. Avropalılar uzun müddətdir bu bitkidən dəri xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə edirlər. Yarpaqlar bir pasta halına gətirilə bilər və ya ekstraktı həb şəklində udula bilər.
- Fesleğen və ya fesleğen təbii bir antihistamin kimi də işləyə bilər. Fesleğen yarpaqlarının bir neçə budağını bir az buxar altında qızdırın və sonra buxarı dərindən nəfəs alın. Fesleğen, vücudu, istehsal etdiyi histaminin azaldılacağına inandırmağa kömək edə bilər.
İpuçları
- Süd məhsulları və ya şokolad yeməyin, çünki hər ikisi də selik əmələ gətirir.
- Xlorlu sudan uzaq durun. Hovuz suyundan alınan xlor, selikli qişaları qıcıqlandıraraq burun tıkanıklığını pisləşdirə bilər.
- Sinus baş ağrınız varsa, bəzi ağrıkəsicilər qəbul edin (məsələn, Tylenol, Advil və s.).
