Burun tıkanıklığı əsl ağrı ola bilər - sevgilinizdən gül qoxusu almağınızı, həyat yoldaşınızın hazırladığı ləzzətli şam yeməyini dadmanızı və ya yaxşı bir yuxu görməyinizi maneə törədə bilər. Xoşbəxtlikdən, dərmana müraciət etmədən burun tıkanıklığından xilas olmağın yolları var. Bu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün 1 -ci addıma keçin.
Addım
Metod 1 -dən 4: Tıxanmanın ev müalicəsi ilə müalicəsi
Addım 1. Sinuslarınızı açmaq üçün isti buxarla nəfəs alın
İsti buxar, burun keçidlərinizlə təmas edən xarici materialları (toz və ya polen kimi) təmizləyərkən, burnunuzdakı mucus və zibilin boşalmasına kömək edir. İsti buxarın xüsusiyyətlərini əldə etməyin ən asan yolu isti suyu qaynadıb böyük bir qaba tökməkdir. Buxarın təsirini artıra biləcək evkalipt və ya nanə kimi hər hansı bir efir yağı əlavə edə bilərsiniz. Bir dəsmal götürün, qabın üstünə çömbə vurun və dəsmalı başınızın və qabın üzərinə qoyun, nəticədə çadır yaradın. Buxarda bir -iki dəqiqə nəfəs alın.
- Duşunuzun yaratdığı buxarı saxlamaq və artırmaq üçün isti vanna qəbul edib vanna otağınızın qapı və pəncərələrini bağlaya bilərsiniz.
- Buxar otaqları və saunalar tıxanmış sinuslarınıza eyni təsir göstərir.
Addım 2. Bir neti çaydanı istifadə edin
Neti çaydanı əsasən burnunuz üçün bir çaydanlıqdır. Hər iki burun dəliyinizi təmizləmək üçün burun deşiklərindən birinə duzlu su tökmək üçün bir neti sürahi istifadə edirsiniz. Yerli aptekdən bir qrafin neti ala bilərsiniz. Neti çaydanını istifadə etmək üçün:
- Neti çaydanınızı təmizləyin. Neti çaydanı ilk dəfə istifadə edirsinizsə və ya başqası istifadə edirsə, əvvəlcə neti çaydanınızı təmizləməlisiniz. Qalan bakteriyaları təmizləmək üçün isti su və sabunla təmizləyin.
- Duzlu su həllini hazırlayın. Bir çay qaşığı yodlaşdırılmamış duzu 237 ml distillə edilmiş su ilə qarışdırın. Dərhal bir neti çaydanında bu həll edə bilərsiniz.
- Neti çaydanını burnunuza qarşı yerləşdirin. Banyoda lavabonun və aynanın qarşısında durun və başınızı bir qulağınız lavaboya baxacaq şəkildə əyin. Çaydanın ucunu tavana baxan burun deliyinə daxil edin. Ağzınızdan nəfəs alın.
- Solüsyonu burnunuza tökün. Solüsyonun burun boşluğundan axmasına icazə verin, məhlulu digər burun boşluğuna tökün. Eyni şeyi digər tərəf üçün də edin. Digər tərəfi bitirdikdən sonra burnunuzu salfetlə yumşaq bir şəkildə üfürün.
- Neti çaydanınızı təmizləyin. Çaydana yapışmış burnunuzdakı seliyi təmizləmək üçün neti qabınızı isti su və sabunla yuyun.
Addım 3. Otağınıza bir nəmləndirici qoyun
Tıxanma/burun tıkanıklığı bəzən quru bir mühitdə olmasından qaynaqlanır. Quru bir mühit vücudunuzu daha çox mucus çıxarmağa təhrik edir. Nəmləndirici istifadə etməklə otağınızdakı nəm artar, ətraf mühit daha az quruyar və vücudunuzun daha çox mucus istehsal etmə ehtiyacı azalar.
Tıxanma/burun tıkanıklığı olan uşaqlar zədələnməməsi üçün sərin dumanlı nəmləndirici istifadə etməlidirlər
Addım 4. Duzlu bir burun spreyi sınayın
Salin sadəcə duz və suyun qarışığıdır. Salin spreyi yerli aptekdən əldə edilə bilər. Şüşəni silkələyin, sonra qapağı açın. Çözümün çıxdığından əmin olmaq üçün şüşəni bir neçə dəfə sıxmaq lazım ola bilər. Duzlu məhlulu burnunuza tökmək üçün:
- Spreyin ucunu bir burun dəliyinə daxil edin. Digər burun dəliyini barmağınızla bağlayın.
- Şüşəni sıxın və yavaşca burnunuzdan nəfəs alın. Digər burun dəliyində təkrarlayın.
Metod 2 /4: Yemək və İçki ilə tıkanıklığı müalicə edin
Addım 1. Nəmli qalın
Hər gün kifayət qədər su içmək burun deliklərini nəmli və təmiz saxlamağa kömək edir. Əgər burun deşikləriniz tıkanmışsa, kifayət qədər su içmək də burnunuzu üfürərkən burnunuzu qıcıqlandıran qıcıqlanmanı xaric edəcək mucus yığmağa kömək edir. Hər gün səkkizdən on stəkan su içməyə çalışmalısınız.
Əgər düz su sizi darıxdırırsa, suyunuza ləzzət qatmaq üçün nanə, limon və ya meyvə suyu əlavə edin
Addım 2. İsti içkilər içmək
İsti bir içki içdiyinizdə və ya isti bir şorba yeyərkən, isti mayedən əmələ gələn buxar isti buxarla eyni təsirə malikdir - əslində, isti maye əsasən ətirli buxar istehsal edir. Mayenin istisi və çıxardığı isti buxar, burnunuza yapışmış seliyi boşaltmağa kömək edir.
- Çay, limonlu isti su və ya isti süd içmək.
- Şorba yeyin və ya isti bulyon için.
Addım 3. Acılı yemək yeyin
Çili, wasabi, salsa və digər ədviyyatlı maddələr olan isti və ədviyyatlı qidalar təbii dekonjestant rolunu oynayır və nəfəsinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Bu ədviyyatların güclü dadı və qoxusu, vücudunuza mucus ifrazını müvəqqəti olaraq dayandırmaq üçün bir siqnal göndərir və artıq olan mucusu xaric edəcək.
Qırmızı bibər, horseradish və cayenne bibəri kimi maddələr hamısı tıkanıklığınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər
Addım 4. Sarımsaq qəbulunu artırın
Sarımsaq yalnız antifungal deyil, həm də antibakterial təsir göstərir, buna görə də soyuqdəymədən yaranan burun tıkanıklığı da daxil olmaqla bir çox xəstəliklə mübarizə aparır. Sarımsağın faydalanmağın bir neçə yolu var.
- Hər gün bir və ya iki diş sarımsaq çeynəyin.
- Yeməyinizdə daha çox sarımsaq istifadə edin, məsələn, digər tərəvəzlərlə bir və ya iki diş sarımsağı qızardın.
- 5-10 diş sarımsaq qaynadın və buxarı nəfəs alın (1 -ci Metodun 1 -ci addımında müzakirə edildiyi kimi).
- Sarımsaq əlavələri alın. Bölgənizdəki bir aptekdən satın ala bilərsiniz.
Addım 5. C vitamini ilə immunitet sisteminizi gücləndirin
İllərdir C vitamini (askorbin turşusu) həkimlər tərəfindən immunitet sistemini gücləndirmək üçün təyin edilmişdir. C vitamini, burun tıkanıklığınıza səbəb olan virusla immunitet sisteminizə kömək edən bir antioksidandır.
- Yetkinsinizsə, gündə 2000 mq -a qədər C vitamini qəbul edə bilərsiniz.
- Burun tıkanıklığınız allergiyadan qaynaqlanırsa, C vitamini kömək etməyəcək (ancaq immunitet sisteminizə digər xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edəcək).
Metod 3 /4: Həyat tərzinizi dəyişdirərək tıkanmış bir burnu müalicə edin
Addım 1. Tez -tez öskürək
Bu məsləhət axmaq görünsə də, öskürək sisteminizdən bəlğəmin çıxarılmasına kömək edir. Səhər oyandığınızda, seliyi çıxarmaq üçün bir neçə dəfə sərt öskürək edin. Öskürək rejiminə başlamaq üçün:
- Düz oturun və sinənizə bir yastıq tutun. Beş dəfə burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs alın.
- Yastığın sinə və qarnınızı örtdüyünə əmin olun. Mümkün qədər nəfəs aldığınız zaman yastığı möhkəm tutun. Ciyərləriniz dolduqca bacardığınız qədər dərindən öskürün.
- Bu prosesi beş dəfə təkrarlayın.
Addım 2. Yuxu vərdişlərinizi dəyişdirin
Gecə yatanda burnunuzun tıkanması pisləşə bilər. Yatmağınıza kömək etmək üçün başınızın altına iki yastıq əlavə edin ki, başınız yuxarı olsun. Bunu etsəniz, burnunuzun və boğazınızın arxasını tıkamaq və nəfəs almağınızı çətinləşdirmək əvəzinə, mucus asanlıqla burnunuzdan çıxacaq.
Addım 3. İsti və ya soyuq kompresdən istifadə etməyə başlayın
Tibbi sübuta yetirilməsə də, isti və soyuq kompreslərin bəzi insanlarda burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək etdiyi bilinir. İsti və ya soyuq kompres istifadə etməyiniz sizə bağlıdır.
- Soyuq kompres üçün: Bir torbanı dondurulmuş tərəvəz və ya buz kubları ilə yumaq üçün sarın və başınıza və üzünüzə qoyun.
- İsti bir kompres üçün: Bir paltarı isti suya batırın. Paltarı sıxın və burnunuzun ucuna və burnunuzun ucuna qoyun.
Metod 4 /4: Burun tıkanıklığının qarşısını alın
Addım 1. Şəxsi gigiyenaya riayət edin
Xəstələnməyin ən sürətli yollarından biri, üzünüzə toxunmadan əvvəl əllərinizi yuymadan xəstə olan bir insanla ünsiyyət qurmaq və ya ictimai yerlərə çıxmaqdır. Hər yerdə mikroblar var, buna görə əllərinizi isti su və sabunla yumaq və mütəmadi olaraq duş almaq çox vacibdir.
Addım 2. Evinizi və yataq otağınızı təmiz saxlayın
Çirkli və ya burun tıkanıklığına səbəb ola biləcək mikroblarla təmasda olan əşyaları dezinfeksiya edin. Bunu asanlaşdırmaq üçün mendil və dezinfeksiyaedici spreydən istifadə edə bilərsiniz.
Hava təmizləyiciləri də havanı allergenlərdən təmizləyir və evinizi təmiz və xoş qoxulu saxlayır
Addım 3. Çarşaflarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Təmiz olsan belə, hər gecə yatanda mikrobları və allergenləri yatağına gətirmək məcburiyyətindəsən. Buna görə, çarşaflarınızı mütəmadi olaraq yumaq çox vacibdir (adətən həftədə bir dəfə deməkdir).
Addım 4. Allergiyanız olan şeylərdən çəkinin
Allergiyalar burnunuza təsir edə bilər. Bu səbəbdən burun tıkanıklığından/burun tıkanıklığından qaçmaq istəyirsinizsə, allergiyaya səbəb ola biləcək şeylərdən uzaq durmalısınız. Çiçəklər və toz ən çox yayılmış iki allergendir.
Addım 5. Siqareti buraxın
Siqaret tüstüsü tənəffüs yollarınızı qıcıqlandırır, bu da qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün vücudunuzun daha çox mucus istehsal etməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən (bir çoxları kimi) siqareti buraxmaq və siqaret çəkməmək çox vacibdir.
Addım 6. Öskürək əleyhinə dərman qəbul etməyin
Burun tıkanıklığı ilə müşayiət olunan məhsuldar öskürək (yaş öskürək) çox əsəbi olsa da, öskürək əslində bədənin bədəndə yığılmış seliyi xaric etmək cəhdidir.
