Gastroparez, mədə əzələləri zəiflədikdə, mədədə həzm hərəkətlərini idarə edən otonom sinirlərdə bir xəstəlik səbəbiylə meydana gələn xroniki bir həzm sistemi xəstəlikidir. Bu sinir beyinə bağlıdır və mədənin dolduğunu hiss edə bilir və mədədəki həzm əzələlərinə siqnal göndərir. Bir çox sinir hüceyrəsi zədələnərsə, siqnal zəifləyəcək, buna görə həzm sürəti yavaş olacaq. Gastroparez müalicə edilə bilməsə də, bu vəziyyət səbəbiylə ortaya çıxan simptomları müalicə etməyin bir neçə təbii yolu var. Bunun vacib yollarından biri də diyetinizi dəyişdirməkdir.
Addım
Metod 1 /3: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Bir həkimə və ya qidalanma mütəxəssisinə gedin
Sizin üçün uyğun bir pəhriz planı hazırlamağa kömək edə bilər. Sizin üçün yaxşı olan bəzi variantların olması vacibdir. Yalnız müəyyən yemək növlərini aradan qaldırmayın. Bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün faydalı olan yeni qidalar axtarın. Diyetinizi dəyişdirməyin davamlı bir layihə olduğunu unutmayın və doğru planı tapmaq üçün bir neçə dəfə həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə məsləhətləşməyiniz lazım ola bilər.
Addım 2. Az yağlı qidaları seçin
Yağ bədənin qidaları həzm etmə qabiliyyətini azaldır. Yağlı qidaların bəzi nümunələrinə ət, pendir, kraker və cips, tortlar və krem sousları daxildir. Aşağı yağlı qidaları seçmək daha yaxşıdır:
- kəsmik
- Yağsız qatıq
- Yumurta ağı
- Yağsız ət (quş əti, yağsız ət hissələri, məsələn yuvarlaq və qarın)
- Sıyıq kimi istifadə edilə bilən təzə tərəvəz və meyvələr.
Addım 3. Az lifli bir diyetə əməl edin
Lifin tərkibində ümumiyyətlə mədədə həzm edilməsi çətin olan qida elementləri olan oligosakkaridlər var. Mədənizdə bu birləşmələri həzm edə biləcək fermentlər olmaya bilər, buna görə də qida rektumda və yoğun bağırsaqda sağlam olaraq qalacaq. Aşağı lifli qidalara aşağıdakılar daxildir:
- Kıyılmış ət
- Bilmək
- Balıq
- Yumurta
- Süd
- ağ çörək
- ağ düyü
- Konservləşdirilmiş tərəvəzlər
Addım 4. Daha sürətli həzm üçün əzilmiş qidaları istehlak edin
Püresi olan qidalar, mədədə həzm olunmaq üçün bütöv, qalın qidalardan daha asandır. Mədənin həzmini çətinləşdirəcək böyük parçalar üçün hər zaman püresi yoxlayın. Təzə tərəvəz və meyvələrdən smoothie (pulpa ilə birlikdə suyu da) hazırlayın.
Addım 5. Bol maye içmək
Mədədə yemək həzm etməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün kalorili zəngin mayelər içmək sizin üçün daha asan ola bilər. Bu içkilər zülal ehtiyatlarını bərpa edə bilən buxarlanmış süd və protein sarsıntıları şəklində ola bilər. Elektrolitləri bərpa etmək və qidalanmanı təmin etmək üçün açıq şorba və bulyonlardan istifadə edə bilərsiniz, həmçinin yüksək miqdarda elektrolit olan içkilər (məsələn, idman içkiləri və ya Pedialyte).
Addım 6. Zəncəfildən çay hazırlayın
Zəncəfilin həzmi yaxşılaşdıran maddələr var. Zəncəfil mədə turşusu istehsalını və həzm üçün lazım olan sekresiyanı artırdığına inanılan iki maddə olan zəncəfil və şogaolları ehtiva edir. Hər gün bir fincan zəncəfil çayı içməyə çalışın. Zəncəfil çayı hazırlamaq üçün addımlar:
- 85 qram təzə zəncəfil hazırlayın və kiçik parçalara kəsin.
- 3 stəkan su qaynadın.
- Zəncəfili qaynar suya qoyun və 10-15 dəqiqə isladın.
- Qarışığı bir az soyudun və için.
Addım 7. Nanə çayı istehlak edin
Nanə, qarın əzələlərini rahatlatmaq üçün faydalı olduğu bilinən iki aktiv maddəyə malikdir: mentol və menton. Bu maddələrin hər ikisi də mədədə daha çox miqdarda safra əmələ gətirir ki, bu da bədənin yağları həzm etməsinə kömək edəcək. Nanə çayı hazırlamaq üçün addımlar:
- Mentol və digər vacib komponentləri hazırlamaq üçün bir neçə nanə yarpağı götürün və kiçik parçalara ayırın.
- 2 xörək qaşığı nanə yarpağını 3 stəkan su ilə qaynadın.
- 10-15 dəqiqə isladın.
- Qarışığı bir az soyudun və için.
Addım 8. Qazlı içkilər içməyin
Maye şəklində olsa da, bu içki diyetinizə əlavə qida təmin edə bilməz. Bu içkilər maye ehtiyacını ödəyə bilməz, hətta qarnınızı doyurur. Bu, gastroparez üçün pis bir birləşmədir.
Metod 2 /3: Yemək vərdişlərinin dəyişdirilməsi
Addım 1. Yeməyi düzgün çeynəyin
Mədə yediyiniz yeməyi həzm edə bilməsi üçün yeməyi hamarlanana qədər çeynəməyə çalışın. Daha yumşaq qidaları həzm etmək daha asandır. Yediyiniz zaman mədənizin gücünü saxlamasına kömək etmək üçün yavaş templə yemək və çeynəməyə çalışın. Yeməyi nə qədər çeynəmək lazım olduğu müəyyən bir məbləğ olmasa da, udmadan əvvəl çeynəməyə çalışın.
Addım 2. Kiçik, lakin tez -tez yeyin
Altı kiçik yemək yeyin və bunu tez -tez etmək mədə üçün gündə üç dəfə böyük yemək yediyinizdən daha rahat olacaq. Kiçik yeməklər yeyərkən mədədə daha az hidroklor turşusu əmələ gəlir. Bu o deməkdir ki, mədə yalnız az miqdarda enerji sərf etməlidir.
Addım 3. Yumşaq və həzmi asan olan qidaları seçin
Gastroparez mədədə həzm funksiyasına mane olduğu üçün həzmi asan olan qidaları seçməlisiniz. Bəzi qidalar digərlərinə nisbətən daha asan həzm olunur, buna görə də daha sürətli və səmərəli şəkildə parçalana bilər. Həzmi asan olan bəzi qidalar bunlardır:
- ağ çörək
- Şorba
- Qarpız
- Şaftalı
- Armud
- Meyvə şirəsi
- Kartof
- Soyulmuş alma
- Kif
- Kahı
- Qatıq
Addım 4. Yemək yeyərkən su içməyin
Yeməklə birlikdə su içmək mədədə xlorid turşusunu sulandıra bilər ki, bu da mədə boşalmasının gecikməsinə səbəb olur. Susuz olanda maye ehtiyacınızı ödəmək üçün yeməklər arasında su için.
Addım 5. Yeməkdən dərhal sonra yatmayın
Yeməkdən dərhal sonra uzanarsanız, yediyiniz yeməyi mədənizdə həzm etmək daha çətin olacaq. Mümkünsə gecə yatmadan ən az iki -üç saat əvvəl və ya bir az yatanda yeməyə çalışın.
Addım 6. Yeməkdən sonra məşqi edin
Yeməkdən sonra gəzintiyə çıxa bilərsiniz. Məşq maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edir, buna görə mədəyə yeməyi həzm etməyə kömək edə bilər. Yüngül bir gəzinti etmək, yemək yedikdən sonra sakitcə oturmaqdan daha çox mədənizin yeməyi daha sürətli emal etməsinə kömək edə bilər.
Metod 3 /3: Gastroparezi anlamaq
Addım 1. Gastroparez simptomlarını tanıyın
Qastropareziniz olduğunu bilməyəcəksiniz. Baş verən simptomlardan bəziləri bunlardır:
- Tez doyma: Yalnız az miqdarda yemək yeyərək tox hiss edə bilərsiniz. Bu, mədədə yeməyi emal etmək üçün daha uzun çəkdiyindən baş verir, buna görə mədə tox hiss edəcək.
- Narahat osma: Daha əvvəl izah edildiyi kimi, gastroparez, qidanın bağırsaqlara axmamaq əvəzinə mədədə qalmasına imkan verir. Bu gecikmə qaz yığılmasına səbəb ola bilər.
- Bulantı və qusma: Yeməkdən sonra ürəkbulanma və hətta qusma hiss edə bilərsiniz. Yaşadığınız bulantı mədədə qida və sekresiya yığılması səbəbindən meydana gəlir.
- İştahın azalması: Az miqdarda yemək yedikdən sonra tox hiss etməyə davam edərkən, yemək normal olduğu zaman aclıq hiss etməyəcəksiniz.
- Kilo itkisi: Hər zaman tox hiss etməyinizə davam etsəniz, tez -tez yeməyəcəksiniz, buna görə arıqlayacaqsınız.
- Ürək yanması (sinə və ya çuxurda yanma və yanma hissi): Mədə yığılmış qida ilə dolduqda, mədə yeməyi özofagusa geri göndərir; Bu vəziyyətə regurgitasiya deyilir. Yemək ümumiyyətlə mədə yanması olaraq bilinən yanma hissinə səbəb ola biləcək mədə şirələri ilə qarışdırılacaq.
- Acid reflux: həzm turşuları və qazları özofagusa geri axdıqda özofagus və boğazın selikli qişası qıcıqlanır və aşındır.
Addım 2. Gastroparez üçün risk faktorlarını anlayın
Bu vəziyyəti başqalarına nisbətən daha çox yaşamağa meylli insanlar var. Digərləri arasında:
- Şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar.
- Mədə nahiyəsindən əməliyyat olunan insanlar.
- Həzm prosesini ləngidə bilən müəyyən dərmanlar qəbul edən insanlar.
- Həzm prosesinə orqanların daxil olduğu infeksiyaları olan insanlar.
Addım 3. Siqaret və spirt içməyin vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcəyini qəbul edin
Gastropareziniz varsa ümumi sağlamlığınız üçün pis olmaqdan başqa siqaret və spirt içmək də pis ola bilər. Bu fəaliyyətlərin hər ikisi ürək yanmasını artıra və ümumi sağlamlığın keyfiyyətini azalda bilər.
İpuçları
- Güclü bir qoxu olan yeməklər bişirməməlisiniz. Çox güman ki, bu bulantıya səbəb ola bilər və vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər.
- Çox miqdarda ədviyyat olan qidalar yeməməlisiniz, çünki ürək yanmasını artıra bilər və vəziyyətinizi pisləşdirə bilər.
- Stress bir çox gastroparez simptomları ilə əlaqələndirilmişdir.
- Mədə qripi kimi problemlərə səbəb ola biləcək qida infeksiyalarının qarşısını almaq üçün yalnız təzə bişmiş və yaxşı qızdırılmış yemək yeyin.
Xəbərdarlıq
- Çeynəmək və udmaq daha asan olduğu üçün çox miqdarda makaron və çörək yemək, həzm etmək daha asan olduğu anlamına gəlmir. Həzm fermentlərinin bu qidaları həzm etməsi daha uzun çəkə bilər.
- Şəkərli diabetiniz varsa: mədədə qidanın gec boşalması daha ciddi problemlərə yol aça bilər və qanda qlükoza səviyyənizi idarə etməyi çətinləşdirəcək.
- Ağ düyü, krem, çörək və nişastalı qidalar daha asan həzm oluna bilər, lakin çox istehlak edildikdə digər problemlərə səbəb ola bilər.
