Enjeksiyonlar almaq-buna inyeksiya da deyilir-sağlam həyat tərzinin qaçılmaz bir hissəsidir. Bir çox dərman, qan götürmə və peyvənd inyeksiya tələb edir. İynə qorxusu və onların gətirdiyi ağrı bir çox şey üçün narahatlıq mənbəyidir. Müəyyən addımlar atmaq inyeksiya zamanı ağrıları azalda bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Enjeksiyon üçün hazırlıq
Addım 1. Enjekte ediləcək hissəni tapın
Enjeksiyonlara hazırlıq, enjekte ediləcək bədənin hissəsindən asılıdır. Əksər peyvəndlər kimi, bir çox ümumi enjeksiyonlar qola vurulur, müəyyən antibiotiklər isə bel və ya kalçaya verilə bilər. Həkiminizə və ya tibb bacınıza əvvəlcədən vurulacaq bədənin sahəsi haqqında soruşun və lazım olduğu yerə müalicə edin.
Addım 2. Dərini silin və enjeksiyon sahəsinin ətrafına basın
Harada inyeksiya ediləcəyini bildikdən sonra dərini ovuşdurun və iynənin girəcəyi yerə basın. Bu, vücudunuzu o bölgədəki iynədən gələn təzyiqə hazırlayacaq və ponksiyon şoku həkimin ofisində o qədər də böyük olmayacaq. Həkiminizi görmək üçün, avtomobildə və ya avtobusda gedərkən bunu qısa müddətdə edin.
Addım 3. Gözləmə otağında hazırlaşmağa başlayın
Gözləmə otağında olarkən, müəyyən fəaliyyətlər inyeksiyaya hazırlaşmanıza və mümkün olan ağrılardan yayındırmağa kömək edə bilər.
- "Stress topunu" sıxın. Bu, əzələləri rahatlaşdıracaq və inyeksiyaya hazırlayacaq.
- Musiqiyə, podkastlara və ya kasetdəki kitablara qulaq asın. Həkiminiz otaqda olarkən qulaqlıq taxmağa icazə verməsə də, əvvəlcədən musiqi dinləmək diqqəti yayındıra bilər, buna görə də otağa girməkdən çox narahat olmayın.
- Kitab və ya jurnal oxuyun. Dinləməkdənsə oxumaqla istirahət etməyi asanlaşdırırsınızsa, diqqətinizi yayındıra biləcək yaxşı bir hekayə və ya məqalə həkiminizi gözləyərkən kömək edə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Enjeksiyonların alınması
Addım 1. Diqqətinizi başqa yerə yönəldin
Bəzən gözləmə və məlumatlılıq ağrını daha da şiddətləndirə bilər. Ağrını azaltmaq üçün enjekte edildikdə diqqətinizi başqa yerə yönəldin.
- Başqa bir yerdə olduğunuzu düşünün. İstirahətə çıxdığınızı təsəvvür edin ki, günəşin altında isləyirsiniz və ya dostlarınızla bir fincan qəhvə alırsınız. Otağa girməzdən əvvəl əyləncəli ssenariləri düşünün və təsəvvürünüzün çılğın olmasına icazə verin.
- Bədənin qalan hissəsinə diqqət yetirin. Təsəvvür edin ki, iynə bədənin başqa bir hissəsinə vurulacaq. Bu yolla, başqa bir yerdə ağrı gözləyəcəksiniz və sizi əsl inyeksiyadan yayındıracaqsınız.
- Şeir və ya mahnı sözləri oxuyun. Ağlınızda bir şey qalıbsa, indi bunu söyləmək üçün yaxşı vaxtdır. Enerjiniz və diqqətiniz bu günə deyil, müəyyən ayələri və sözləri xatırlamağa yönəldiləcəkdir.
- Həkiminiz və ya tibb bacınız söhbət etməyi xoşlayırsa, enjeksiyondan əvvəl və ya zamanı onlarla söhbət etmək lazım olan yönləndirməni təmin edə bilər. Söhbət mövzusu vacib deyil; sadəcə onun danışığını dinləmək səni yayındıra bilər.
Addım 2. İğnəyə baxmayın
Ağrı gözləməmiz bu hissi daha da gücləndirə bilər. Son elmi araşdırmalar, inyeksiya zamanı iynəyə baxmamağın daha az ağrılı olacağına dair empirik sübutlar göstərdi. Enjeksiyon zamanı iynəyə baxmayın. Gözlərinizi yumun və ya başqa tərəfə baxın.
Addım 3. Nəfəsinizi tutun
Enjeksiyondan bir neçə saniyə əvvəl və enjeksiyon zamanı nəfəsinizi tutun. Bu, qan təzyiqini artıracaq və sinir sisteminin həssaslığını azaldacaq. Ağrı kəsici minimal olsa da, digər üsullarla müşayiət edildikdə nəfəsinizi tutmaq ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Qorxunu normallaşdırın
İğne, iynə və ağrı qorxusundan olan damğa və narahatlıq, inyeksiyalara balanssız bir diqqət ayıra bilər. Əslində iynə qorxusu çox normaldır. Tək olmadığınızı və qorxunun normal olduğunu bilmək inyeksiya zamanı özünüzü sakit hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Addım 5. Əzələlərinizi sıxmayın
Əzələləri sıxmaq, xüsusilə əzələdaxili inyeksiyalarda daha çox ağrıya səbəb ola bilər, buna görə də əzələləri rahat tutduğunuzdan əmin olun. Qorxduğunuz zaman gərgin hiss etməyiniz normaldır, buna görə müəyyən texnikalar kömək edə bilər.
- Dərin bir nəfəs almaq, 10 saniyə tutmaq, sonra nəfəs almaq, nəfəs almadan dərhal əvvəl etsəniz nəfəs məşqləri kömək edəcək.
- "Ağrım olmaz" əvəzinə "inyeksiya edəcəm" ifadəsini düşünün, birincisi, qorxu qarşısında vücudunuzu sakit və daha az gərgin tutacaq qaçılmazlığı qəbul etməyə kömək edəcək..
Addım 6. Qorxularınız haqqında tibb bacısı ilə danışın
Enjeksiyonlarla əlaqədar qorxularınızı qəbul etməzdən əvvəl tibb bacısı ilə müzakirə edin. Tibbi mütəxəssislər ehtiyacı olan xəstələrə kömək etməkdən məmnun olacaqlar.
- Tibb bacısı, hərəkətsiz hala gətirmək və enjeksiyonu daha az ağrılı etmək üçün qolunuza qoyulacaq lokal anesteziya kremi verə bilər. Planlaşdırılan inyeksiyadan əvvəl soruşun, çünki krem bir saat işləyə bilər.
- Tibb bacıları da xəstələrin diqqətini yayındırmaqda və sakitləşməkdə kömək edirlər. Əvvəlki qorxunuzdan danışmısınızsa, o, istirahət texnikaları ilə sizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
3-dən 3-cü hissə: Enjeksiyondan sonra hissəyə qulluq
Addım 1. Enjeksiyon yerinə isti bir bez qoyun
Enjeksiyon yeri bəzən xəstəni ertəsi gün, hətta bir neçə saat sonra narahat edir. Əgər bu sizin başınıza gəlirsə, isti su yuyan bir paltarın üzərinə sürün və enjeksiyon yerinə qoyun. Bu, ağrını yüngülləşdirəcək və bir qədər müvəqqəti rahatlıq təmin edəcək.
Addım 2. Bölgəni masaj edin və ya ovuşdurun
Bu, dərmanın yayılmasına və əzələlərin rahatlamasına kömək edəcək.
Bu qaydanın iki istisnası var. Heparin və Lovenox enjeksiyonları masaj edilməməlidir, çünki bu, davam edən ağrı və qançırlara səbəb ola bilər
Addım 3. İbuprofen və ya asetaminofen qəbul edin
Enjeksiyondan sonra çox ağrılar iltihabdan qaynaqlanır. Reseptsiz satılan iltihab əleyhinə dərmanlar ağrıları, şişkinliyi və digər narahatlıqları aradan qaldıra bilər.
Addım 4. Bədənin enjeksiyonu alan hissəsini hərəkət etdirin
Yavaş -yavaş şeylər götürüb istirahət etmək istəsəniz də, bu bəzən ağrı kəsicilərinə əks təsir göstərə bilər. Hərəkətdə qalmaq, xüsusən də inyeksiya qolunuzdadırsa, qan dövranını yaxşılaşdıra bilər və normal vəziyyətinizə tez qayıdır.
İpuçları
- Enjeksiyon haqqında əvvəlcədən çox düşünməyin. Planlaşdırılan enjeksiyondan bir neçə gün əvvəl, narahat olmaqdan yayınmaq üçün məşğul olmağa çalışın. Əgər iynə vurmaq qorxusu ilə otağa girsəniz, əzələlərinizi sıxıb idarəolunmaz ağrılara səbəb olma ehtimalınız daha yüksəkdir.
- Enjeksiyondan əvvəl sakitləşməyə çalışın. Gözləmə otağında dərindən nəfəs alın, musiqi dinləyin və ya stres topu sıxın.
- Qolunuza bir enjeksiyon alırsınızsa, əzələləri rahatlaşdırmaq üçün enjeksiyondan əvvəl qolunuzu silkələməyə və ya hərəkət etdirməyə çalışın.
- Nəfəsinizi tutun və həkimdən/tibb bacısından geri saymağı və bitirdikdən sonra nəfəs almasını istəyin.
- Biri ilə gəlsən birinin əlindən tut.
- Biri ilə (bəlkə də ananız və ya atanızla) inyeksiya haqqında danışın. İndi yəqin ki, "Bu necə kömək edə bilər" deyə düşünürsünüz, amma bunu etsəniz, gedərkən çaxnaşma ehtimalı daha az olacaq və valideynləriniz və dostlarınız sizi sakitləşdirmək üçün mükəmməl insanlardır.
- Bu barədə çox düşünməməyə çalışın; inyeksiya alarkən özünüzü yayındırın və/və ya başqa tərəfə baxın.
Xəbərdarlıq
- Əvvəllər vurduğunuz iynələrdən danışmayın. Bu o qədər gərgin hiss etməyinizə səbəb ola bilər ki, panikaya düşəsiniz. Bununla birlikdə, bəzi insanlar əvvəlcədən inyeksiya haqqında düşünməyi asanlaşdıra bilər və bir gündən, hətta bir saatdan sonra da, insandan asılı olaraq unudurlar və bunun heç də böyük bir əhəmiyyəti yoxdur!
- Enjeksiyon yerində ağrı 24 saatdan çox davam edərsə və ya hərarət, titrəmə və ya başgicəllənmə inkişaf edərsə, həkimə müraciət etməli olduğunuz bir reaksiyanız ola biləcəyi üçün həkiminizə müraciət edin.
