Əgər peşəniz çox danışmağınızı və mahnı oxumağınızı tələb edirsə, səs tezliyinizin ətrafınızdakından daha yüksək olması təbii haldır. Nəticədə, səsiniz tez -tez tükənir və hətta başqalarına salam söyləmək üçün özünüzü yorğun hiss edəcəksiniz. Narahat olma; Düzgün istiləşmə etməklə, şübhəsiz ki, danışmaq və ya oxumaq qabiliyyətini inkişaf etdirmək artıq bir xəyal deyil. Dərin nəfəs almağa, dilinizi ağzınızda hərəkət etdirməyə və əzələlərinizi rahatlatmaq üçün çeynəmək kimi davranmağa çalışın. Dodaqlarınızı da titrəyin və çətin sözləri tez və dəqiq tələffüz edərək danışma bacarıqlarınızı tətbiq edin. Daha ətraflı məlumat bilmək istəyirsiniz? Bu məqalə üçün oxuyun!
Addım
Metod 3 /3: Əzələ İstiləşdirmə
Addım 1. Dərin bir nəfəs alın
Düz durun və çiyinlərinizi rahatlayın. Əllərinizi qarnınıza qoyun, sonra burnunuzdan nəfəs alın. Nəfəs alarkən qarnınızı və ağciyərlərinizi/qabırğalarınızı genişləndirin. Nəfəsinizi on saniyə saxlayın, sonra yavaş -yavaş nəfəs alın; nəfəs aldığınız zaman içindəki havanı itələyərkən qarnınızı aşağı sıxın.
- Nəfəs alma məşqləri edərkən çiyinlərinizin yuxarı və aşağı hərəkət etmədiyinə əmin olun.
- Bu prosesi iki və ya üç dəfə təkrarlayın.
Addım 2. Dilinizi bükün
Ağzınızı bir az açın, sonra dilinizi bükün və beş -səkkiz saniyə irəli və irəli hərəkət etdirin. Bu prosesi iki və ya üç dəfə təkrarlayın.
Bu məşq dilinizin arxasındakı əzələləri rahatlaşdırmaq üçün təsirlidir
Addım 3. Çənə və yanaq sümüklərinizə masaj edin
Avuçlarınızı yanaqlarınıza qoyun. Yavaş -yavaş dairəvi hərəkətlərlə çənə və yanaq sümüklərinizə masaj edin. Masaj edərkən, əzələlərinizi rahatlatmaq üçün çənənizi yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
Bu proseduru 20-30 saniyə edin və üç-beş dəfə təkrarlayın
Addım 4. Çeynəməyə bənzəyin
Ağzınızda saqqız və ya başqa yemək olduğunu düşünün. Üst və alt çənə əzələlərinizi istifadə edərək, beş ilə səkkiz saniyə çeynəmək kimi davranın. Proseduru iki -üç dəfə təkrarlayın.
Bu məşq çənə əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün təsirlidir
Addım 5. Boyun və çiyin nahiyəsində dairəvi hərəkətlər edin
Çiyinlərinizi tərpətmədən başınızı yavaşca saat yönünde çevirin, sonra eyni hərəkəti əks istiqamətdə 10 dəfə təkrarlayın. Bundan sonra boynunuzu tərpətmədən çiyinlərinizi 10 dəfə irəli və irəli çevirin.
Birləşdirildikdə yuxarıdakı iki məşq boyun və boğaz bölgəsindəki əzələləri rahatlaşdırmaqda təsirli olur
Metod 2 /3: Nitqinizi Gücləndirin
Addım 1. Səs “Mm-mmm
Üzünüzün bölgəsi səs -küy və ya titrəyiş hiss edənə qədər bu prosesi edin. Bir az qıdıq hiss etsə də, istehsal etdiyi titrəmələr bunu düzgün etdiyinizi göstərir.
Bu prosesi beş dəfə təkrarlayın
Addım 2. Alternativ olaraq "Mm-mm" və "Mm-hmm" səsləri verin
Həm növbə ilə edin, həm də ardıcıl olaraq beş dəfə təkrarlayın. Bundan sonra, səsləri aşağı tondan yuxarıya, sonra yenidən alçaq bir tondan başlayaraq səsləndirin (ton aralığınıza uyğun olaraq tənzimləyin). Bu prosesi 10 dəfə təkrarlayın.
Bu məşq səsinizin rezonansını formalaşdırmaq üçün təsirlidir
Addım 3. "Ney ney ney" səsini təkrar -təkrar aşağı tondan yüksək bir tona, sonra yenidən aşağı bir tona (səs aralığınıza uyğun olaraq tənzimləyin) səsləndirin
Yüksək səs çıxar, amma qışqırma.
Bu prosesi 10 dəfə təkrarlayın
Addım 4. Dil bükmə texnikasından istifadə edərək səsinizi məşq edin (çətin sözləri tez və dəqiq tələffüz edin)
Aşağıdakı cümlələri bacardığınız qədər tez və aydın şəkildə oxuyun. Yavaş bir templə başlayın və ağzınız tələffüz etməyə öyrəşdikcə tempi artırın. Bu məşq boğaz əzələlərini gücləndirməkdə və artikulyasiyanızı aydınlaşdırmaqda təsirlidir. Çalışmağa dəyər bir neçə cümlə:
- "Qızardılmış hindistan cevizi, başı cızılıb."
- "Oturun, divardakı mantarı alın, Dung!"
- "Sarı pişiyim açarlarımdan sancdı."
- "Qardaşlarımın ayaq dırnaqları nənə və babamın dırnaqları kimidir."
- "Yenə fleyta yuvarlamağın ustasısan."
Addım 5. Bu məşqləri mütəmadi olaraq, həftədə ən az üç -beş dəfə edin
Əlavə olaraq, ictimaiyyət qarşısında danışmadan 30 dəqiqə əvvəl bu məşqi edin.
Metod 3 /3: Oxuyan Səsi Gücləndirin
Addım 1. Dodaqlarınızı titrəyin
Dodaqlarınızı bağlayın və rahatlayın, sonra yuxarı və aşağı dodaqlarınızın titrədiyini hiss edənə qədər dodaqlarınızdan nəfəs alın. Bu prosesi iki -üç dəfə təkrarlayın.
Çətinlik səviyyəsini artırmaq üçün dodaqlarınızı çırparkən müəyyən bir işarəylə "uh" səsləndirin. Prosesi beş saniyə ərzində edin. Prosesə not əlavə etmək burnunuzda, ağzınızda, yanaqlarınızda və alnınızda titrəyiş hissi yaradır
Addım 2. Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si-Do oxuyun
Bu proses solfejio olaraq bilinir. C miqyasında "Do Re Mi Fa Sol La Si Do" mahnısını oxuyun, sonra istədiyiniz qədər meydançanı qaldırın və endirin (meydançanıza uyğunlaşdırın). Bunu edərkən ağzınızdan çıxan hər bir notu dinlədiyinizə əmin olun.
Bu prosesi 10 dəfə təkrarlayın
Addım 3. Siren səsini təqlid edin
Yanğınsöndürən maşının səsini mütləq tanıyırsınız, elə deyilmi? Çox aşağı bir səsdən başlayaraq (sahə aralığınıza görə) beş -səkkiz saniyə "Ooooo" və "Eeeeeee" səsləndirməyə çalışın. Bu prosesi iki -üç dəfə təkrarlayın; Həmişə əvvəlki məşqdən daha yüksək bir notla başladığınızdan əmin olun.
Yüksəklərə və aşağılara çata bilmirsinizsə, bu, səsinizin yorulduğunu göstərir. Məşq prosesini dayandırın və səsinizə beş dəqiqə istirahət verin
Addım 4. Səs “Mah-May-Me-Moe-Moo
Aşağı notdan başlayaraq sözləri monoton bir səslə oxuyun. Proseduru beş dəfə təkrarlayın; Həmişə əvvəlki məşqdən daha yüksək bir notla başladığınızdan əmin olun.
- Çətinlik səviyyəsini artırmaq üçün bir nəfəsdə oxumağa çalışın.
- Səsinizi zorlamayın; məşq edərkən səsinizin həmişə rahat olduğundan əmin olun.
Addım 5. Səs “Ng
Bunu etdiyiniz zaman dilinizin arxası ilə ağzınızın bir -birinə yapışdığını hiss edəcəksiniz. Səsi on saniyə saxlayın.
Bu prosesi iki -üç dəfə təkrarlayın
Addım 6. Bir mahnı oxuyun
Sevdiyiniz mahnını və ya "Kiçik Ulduz" kimi sadə bir mahnını seçin. Mahnını iki -üç dəfə qarışdırın və ya mahnının uzunluğuna uyğunlaşdırın.
Bu məşq, səs tellərinin əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün təsirlidir
Addım 7. Bu məqalədəki məşqləri gündəlik və ya həftədə ən azı beş dəfə yerinə yetirin
Ayrıca, bu məşqləri ictimaiyyət qarşısında danışmadan və mahnı oxumadan 30-45 dəqiqə əvvəl etdiyinizə əmin olun.
