Səsinizi daha dərin və boğuq səsləndirmək istəyirsiniz? Bu məqsədə çatmaq üçün bu məqalədə sadalanan ipuçlarını tətbiq etməyə çalışın!
Addım
Metod 1 /3: Səsdən çox istifadə
Addım 1. Bacardığınız qədər qışqırın
Bir idman klubu oyununu və ya sevdiyiniz musiqiçinin konsertini seyr edərkən, bacardığınız qədər yüksək səslə qışqırın və oyun və ya konsert zamanı dostlarınızı həmişə yüksək səsli söhbətə cəlb etməyə çalışın. İnanın, effekt ertəsi gün səs istehsalınızda dərhal görünəcək.
- Səssiz bir səs çıxarmaq üçün çox güman ki, bir neçə saat dayanmadan yüksək səslə danışmağa davam etməlisiniz.
- Bir -iki gündən sonra səsiniz normala dönməlidir. Bərpa prosesini sürətləndirmək üçün hər gün dərman səpin və ya pastil qəbul edin və bədəninizi səkkiz stəkan su ilə nəmləndirin.
Addım 2. Yüksək notlar oxuyun
Əslində, insanın səs telləri mahnı oxuyanda titrəyir; notlar nə qədər yüksək səslənirsə, titrəmələr o qədər ifrat olur. Buna görə də, düzgün texnikadan istifadə etmədən yüksək notlar oxumaq ümumiyyətlə səs tellərinizi qıcıqlandırır və sonradan səsinizi boğa bilər.
- Bu məqsədə çatmaq üçün vokal aralığınızın xaricində mahnı oxuyun.
- Mümkün qədər yüksək nota çatın, sonra mümkün qədər çox nəfəs alaraq notu itələyin.
- Bu prosesi bir neçə saat ərzində edin.
Addım 3. Pıçıltı ilə danışın
Əslində, səs telləri daha çox işləyəcək və pıçıltı üçün istifadə edildikdə daha çox təzyiq alacaq.
Addım 4. Mümkün qədər tez -tez ağlayın
Uzun müddət ağlamaq əslində bir insanın səs istehsalını pisləşdirə bilər. Ümumiyyətlə, bütün gecə ağlayan uşaqların və uşaqların səsləri səhər boğuq səslənəcək.
Metod 2 /3: Vərdişlərin dəyişdirilməsi
Addım 1. Vücudunuzu susuzlaşdırın
Susuzlaşdırma boğazınızı və vokal kordlarınızı quruya bilər və boğazınızdakı selikli qişaları azalda bilər. Nəticədə, səsiniz sonradan boğuq səslənəcək.
- Bədənin susuz qalması üçün maye istehlak etməyin və ya suyu spirt və ya qəhvə kimi susuzlaşdırmaya səbəb olan içkilərlə əvəz etməyə çalışmayın.
- Bədəndəki mayeləri tərlə çıxarmaq üçün məşq edin.
- Şiddətli dehidratasiya qarışıqlıq, baş ağrısı, hərarət, bayılma və hətta ölümə səbəb ola bilər. Vücudunuzun sərhədlərini bilin!
Addım 2. Acılı yemək yeyin
Özofagusa yüksələn mədə turşusu boğaz toxumasını qıcıqlandıra bilər və sonra səsinizi boğa bilər və mədə turşusunun səbəblərindən biri də ədviyyatlı qidalar yeməkdir. Bundan əlavə, ədviyyatlı yemək yemək, boğazın qaşınması səbəbindən öskürək istəyinin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Gırtlak ətrafındakı hüceyrə toxumasını qıcıqlandıra və səs istehsalınızı pisləşdirə bilər.
- Çox güman ki, ədviyyatlı yemək yeməyi çox sevən və alışmış insanlarda bu metodun effektivliyi azalacaq.
- Hind və ya Efiopiya spesiyalları kimi bədəninizə tanış olmayan qidaları yeməyə çalışın.
- Bəzi restoranlar menyu kitabında seçə biləcəyiniz yeməklərin ədviyyatlılıq səviyyəsini sadalayacaq. Ən yüksək ədviyyat səviyyəsini seçməkdə çekinmeyin, bəli!
- Mədə xoralarına və qarın divarına zərər verə biləcək mədə turşusundan çəkinin. Mədə turşusunun yüksəlməsinin qarşısını almaq üçün mədə turşusunun qarşısını alan dərmanlar qəbul etməyə çalışın.
Addım 3. Kəskin, dərin bir səs meydana gətirin
Əslində, boğazınızı zədələmək əvəzinə səsinizin rezonansını düzəltməklə nitqinizin tonunu dəyişə bilərsiniz.
- "Uhhhh" deyin və rezonansın istiqamətini müşahidə edin. Burnunuzun ətrafında və ya başınızın üstündəki titrəmələri hiss edirsinizsə, titrəmələri sinənizdə hiss edənə qədər gəzdirməyə çalışın.
- Adəmin almasına və ya boğazınızın ortasındakı udqunanda hərəkət edən parçaya yumşaq bir şəkildə toxunun. Danışarkən mövqeyi bir qədər aşağı salmağa çalışın.
- Mümkün olan ən aşağı səsi çıxarmağı və mümkün qədər az hava yaymağı hədəfləyən "vokal qızartma" texnikasını sınayın. Güman ki, səs tellərində görünən bir az titrəmə səsinizi daha sonra boğuq və ağır edəcək.
Metod 3 /3: Yumurtlama xəstəliyi
Addım 1. Atəş üzərində işləyin
Qriplə müşayiət olunan qızdırma şərtləri yuxarı tənəffüs yollarında infeksiyaya səbəb ola bilər. Nəticədə, səs telləri şişəcək və iltihablı vəziyyət (larinqit kimi tanınır) səsinizi boğacaq.
- Bunu yaşamağın ən asan yolu, qriplə qızdırmaya səbəb olan mikrob və bakteriyalara yoluxmuş birisi ilə yaxın təmasda olmaqdır.
- Ümumiyyətlə, bədəniniz çox soyuq temperaturlara məruz qaldıqdan dərhal sonra qızdırma və qrip görünməyəcək. Ancaq boğazınızı kifayət qədər soyuq bir temperatura məruz qoymaq səsinizi boğa bilər.
- Ümumiyyətlə, hərarət və qrip 7-10 gün ərzində sağalır. Buna görə səbirli olun, çünki bədən bu müddət ərzində özünü çox narahat hiss edəcək. 10 gündən sonra vəziyyətiniz yaxşılaşmazsa, həkiminizdən düzgün antibiotik resepti istəməyə çalışın.
Addım 2. Bədəni allergenə məruz qoyun
Polen nəfəs alaraq səs tellərinizi şişirə bilər. Nəticədə ağciyərlərə yayılan şişlik və burundan boğaza axan mucus və ya selik boğazda qaşınma hiss edə bilər və səs boğuq olur.
Həddindən artıq seliyi müalicə etmək üçün antihistaminiklər qəbul edirsinizsə, boğazı yağlayan seliyi də çıxara bilərlər. Nəticədə səsiniz daha sonra boğuq və ağır səslənə bilər
Addım 3. İnhalerdən (astmatiklər üçün dərman) daha tez -tez istifadə edin
Ümumiyyətlə, inhalyatorlar astmatiklərdə tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur. Ancaq inhalyatorunuzu uzun müddət istifadə etmənizin səsinizin boğuq hala gətirə biləcəyini bilirdinizmi? Bundan əlavə, inhalerlərin istifadəsinin tezliyinin artması ağız və boğaz bölgəsində aşağı dərəcəli maya infeksiyalarına səbəb ola bilər ki, bu da sonradan səs istehsalının pisləşməsinə səbəb ola bilər.
- Doğru doza həkiminizlə məsləhətləşin!
- Maya infeksiyası varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin.
Xəbərdarlıq
- Boğazınız isti olarkən danışmağa və ya hətta qışqırmağa davam etsəniz, vokal kordlarınızın divarlarında boğazınızı zədələmək riski olan kalluslar və kiçik parçalar əmələ gəlmə ehtimalı daha yüksəkdir.
- Siqaret çəkmək, səs tellərini zədələmək və özünü ateş və tiroid xəstəlikləri kimi xəstəliklərə məruz qoymaq uzun müddət sağlamlığınızı riskə atır. Yalnız boğuq bir səs çıxarmağa çalışmadan əvvəl bütün nəticələrini tam olaraq anladığınızdan əmin olun. Səhhətiniz sizi narahat etməyə başlayırsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
