Yeniyetmə qızlar üçün yetkinlik həm həyəcan verici, həm də qorxulu bir dövrdür. Bədən inkişaf edir, menstruasiya başlayır və əhval -ruhiyyə hər zaman dəyişə bilər. Yetkinlik dövrünü yaşadığınızı belə başa düşməməyiniz mümkündür, xüsusən də yetkinlik, ümumiyyətlə, siz bilmədən çox əvvəl başlayır. Qızlar üçün bədəndəki işarələrə baxaraq və davranış və duyğulardakı dəyişikliklərə diqqət yetirməklə yetkinlik yaşı müəyyən edilə bilər.
Addım
Metod 1 /2: Bədəndə İşarələr Axtarır
Addım 1. Böyümənizi yoxlayın
Birdən yeni paltar, yeni ayaqqabı və ya başqa bir şeyə ehtiyacınız varmı? Yetkinlik yaşına çatdıqca kökəlmək və hündürlüyü artırmaq olar. Bu ümumi artımı gördüyünüz zaman başqa, daha spesifik əlamətlər axtara bilərsiniz.
Addım 2. Hazırda necə qoxuduğunuzdan xəbərdar olun
Yetkinlik yaşına çatanda hormonlar dəyişməyə başlayır və tər vəziləri daha da aktivləşir. Tər bakteriyalarla qarışaraq bədən qoxusuna səbəb olur. Xoşbəxtlikdən, bədən qoxusundan xilas olmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var:
- Hər gün duş. Yumşaq sabun və isti su ilə bütün bədəni ovuşdurun.
- Qoltuqlarınızda hər gün deodorant və ya antiperspirant istifadə edin. Deodorantlar pis qoxuları maskalaya bilər və tərləməyənlər həddindən artıq tərləmənin qarşısını alır.
- Hava dövranını təmin etmək üçün 100% pambıqdan hazırlanmış alt paltarları seçin.
Addım 3. Döş qönçələrini hiss etmək üçün sinənizi hiss edin
Məmə ətrafındakı bölgəyə diqqət yetirin. Kiçik, möhkəm, yüngül ağrılı bir qabar hiss etmək üçün barmağınızla nöqtəyə basın. Sikkə boyunda qabarıqlıq hiss edirsinizsə, döşləriniz böyüməyə başlamış ola bilər.
- Döş qönçələri ümumiyyətlə 9 və ya 10 yaşlarında inkişaf etməyə başlayır.
- Döşlərinizi əllə yoxlamaqdan narahat olmayın. İnkişaf edən bir bədəni araşdırmaq tamamilə normaldır.
- Döş böyüməyə başlayanda qönçələrdən biri daha sürətli inkişaf edə bilər.
Addım 4. Kasık saçlarınızın böyüməyə başladığını yoxlayın
Saçların böyüməsi üçün vajinal bölgənizin ətrafına baxın və ya hiss edin. Ceketin hamar və düz, ya da qalın, qaba və buruq olduğunu görə bilərsiniz. Kasık saçları, yetkinlik yaşına çatdığını və ya başlayacağını göstərir.
Endişelenmeyin, vajinanızı və ya labiyanızı saç üçün yoxlamaq tamamilə normaldır
Addım 5. Güzgüdə bədən quruluşunuza baxın
Döş qönçələri və kasık tüklərindən başqa bədən quruluşunda bir dəyişiklik görə bilərsiniz. Paltarlarınızın indi fərqli olub olmadığını düşünün. Bədən quruluşunda dəyişikliklər axtarmaq da yetkinliyi bilmək yollarından biridir. Daha yuvarlaq və ya bir qədər böyüyə bilən bədən hissələri bunlardır:
- Kalça
- Bud
- Qol
- üzv
- Əl
- Ayaq
Addım 6. Koltukaltı saçlarınızı və ayaqlarınızın saçlarını yoxlamaq üçün bir -iki il gözləyin
Koltukaltı bölgəyə toxunun və saç üçün güzgüyə baxın. Ayrıca, ayaqlarınıza diqqət yetirin. Ekstremitələrdəki xəzlər daha qaranlıq, daha qalın və olduqca görünən ola bilər. Kasık saçlarını gördükdən təxminən bir və ya iki il sonra bu bölgəni yoxlayın.
Qoltuqaltı saçlar və bacak tükləri pubic saçlara bənzər bir şəkildə böyüyür. Əvvəlcə seyrək və hamar ola bilər, ancaq zaman keçdikcə daha qalın, daha qaranlıq və daha kobud olacaq
Addım 7. Vajinadan hər hansı bir axıntı və ya mucusun olub olmadığını yoxlayın
Döş qönçələrinin inkişafından bir -iki il sonra alt paltarınızı yoxlamağa başlayın. Vaginal axıntı alt paltarda və ya ayaqların arasında hiss edilə bilər. Boşalmanın sulu, selik kimi qalın və ya ağ rəngli olduğunu görə bilərsiniz. Vaginal axıntı və ya axıntı tamamilə normaldır və yetkinlik yaşına çatmadığınızı söyləmək üçün bir yoldur.
Vaginal axıntı ağ deyilsə və qeyri -adi bir qoxu varsa, həkiminizə və ya etibar etdiyiniz bir yetkinə deyin. Bir infeksiya əlaməti ola bilər
Addım 8. İlk menstruasiya gözləyin
Aylıq qonaqlar vajinal axıntıdan altı ay sonra gəlməyə başlayacaq. Alt paltarda və ya vajinal axıntıda qan əlamətlərini yoxlayın. Əgər varsa, bu, yetkinliyə qədəm qoyduğunuz və ilk menstruasiya olacağınız deməkdir. Bir çox qız üçün bu, yetkinliyin ən həyəcanlı və qorxulu hissəsidir.
- Birincisindən sonra menstruasiya nizamsızdırsa, bu normaldır.
- Bəlkə də menstruasiya dövründə şişkin olacaqsınız. Mədəniz həmişəkindən daha dolğun və ya şişmiş hiss edəcək.
- Menstruasiya başlamazdan əvvəl və müddətində kramp, bel ağrısı və ya baş ağrısı hiss edə bilərsiniz.
Addım 9. Dəridə dəyişiklik olub olmadığını yoxlayın
Dərinizin daha yağlı, sızanaqlı və ya qıcıqlı olduğuna diqqət yetirin. Bədən dəyişdikcə dəri də dəyişir. Üz, boyun, sinə və/və ya kürədəki yağlı dəri və sızanaqlar da yetkinlik yaşına çatdığınızı göstərir.
- Artıq yağı aradan qaldırmaq və sızmaların qarşısını almaq üçün üzünüzü yumşaq bir sabun və ya təmizləyici ilə yuyun.
- Sızanaqların böyüməsi daha da pisləşməyə başlayırsa, həkiminizdən məsləhət və ya reseptli dərmanlar istəyin. Sızanaqlar yetkinlik dövrünün ən çox görülən əlamətidir, lakin ümumiyyətlə emosional bir vaxt olduğu üçün bir gəncin problemlərini və ya hisslərini daha da pisləşdirə bilər.
Metod 2 /2: Fərqli və yeni duyğular
Addım 1. Duyğularınızı ifadə etmək üçün gündəlik edin
Hər gün və ya hər hansı bir buraxılışa ehtiyacınız olduqda nə hiss etdiyinizi yazın. Hormonal dəyişikliklər yetkinlik dövründə güclüdür və duyğularınızı dəyişdirə bilər. Gündəliyinizin məzmununu hər həftə oxuyun və hisslərinizin sürətlə aşağı enib -yüksəlməyəcəyinə diqqət yetirin. Duygusal dəyişikliklər yetkinlik yaşına çatdığınıza işarədir. Diqqət yetirə biləcəyiniz duyğuların bəziləri bunlardır:
- Bədənin dəyişməsi ilə özünü narahat hiss edir
- Başqalarının dediklərinə və ya etdiklərinə qarşı həssas olun
- Daha əvvəl əhəmiyyət vermədiyiniz birini qısqanmaq kimi sıx duyğular hiss etmək.
- Özünə inamın azalması
- Narahat və ya hətta depressiyaya düşür
- Səbəbsiz daha tez inciyir və ya qəzəblənir
Addım 2. Düşündüyünüzə diqqət yetirin
Ev tapşırığını edərkən və ya müxtəlif vəziyyətlərlə məşğul olarkən, həmişəkindən fərqli bir şəkildə düşünüb düşünməyinizə və ya onlarla məşğul olmağınıza diqqət yetirin. Yeni düşüncə tərzi də yetkinlik əlamətidir. Düşüncədə aşağıdakı dəyişikliklərə diqqət yetirin:
- Ev tapşırığını və ya ev tapşırığını etməsən nə olacaq kimi daha çətin problemləri və ya məsuliyyətləri anlayın.
- Daha doğrusu nə zaman ayağa qalxmaq və nəyin yanlış olduğunu söyləmək kimi seçimlər etmək daha yaxşıdır.
- Bəyəndiyinizi və bəyənmədiyinizi bilin.
Addım 3. İndi valideynlərinizdən daha uzaq olub -olmadığınızı anlayın
Bəlkə də valideynlərinizlə ünsiyyətdə çətinlik çəkirsiniz. Bundan əlavə, valideynlərinizdən uzaqlaşa və ya utana bilərsiniz. Oğlanlarda da eyni problem var.
Addım 4. Öz bədəninizlə maraqlanın
Bədəni görmək və toxunmaq istəyi böyümə və yetkinliyin normal bir hissəsidir. Seks və cinsəllik ilə maraqlana bilərsiniz. Vücudunuzu araşdırın. Bu tamamilə normal, ümumi və utanılası bir şey deyil. Cəsədin araşdırılması da yetkinlik yaşına çatdığınıza işarədir.
- Öz bədəninə toxunmaq tamamilə normaldır. Avuçlarınız tüklənəcək, gözləriniz kor olacaq, emosional problemləriniz olacaq və ya sonsuz olacaq deyən miflərə inanmayın.
- Güvəndiyiniz bir yetkindən bədəninizlə maraqlanmasını soruşun. Utancaq olmayın, əvvəllər orda olublar.
Addım 5. Hissləri və ya digər şəxsə olan cazibəni qəbul edin
Romantik və ya cinsi hisslər də böyümək prosesinin normal bir hissəsidir. Başqa insanlara, xüsusən də əks cinsə qarşı hisslər keçirməyə başladığınıza diqqət yetirin. Başqa insanlara olan maraq da yetkinlik əlamətidir.
Cazibə, tanışlıq, öpüşmə və sekslə bağlı suallarınız varsa, dostlarınız, ailəniz və ya tibb mütəxəssisi ilə danışın
İpuçları
- Unutmayın ki, bütün qızlar yetkinlik dövründən keçirlər və bu, heç də utandırıcı olmayan normal bir prosesdir. Yetkinlik 9 ilə 16 yaş arasında başlaya bilər. Beləliklə, yetkinliyə erkən və ya gec çatdığınız zaman narahat olmayın.
- Yetkinlik ilə bağlı suallarınız varsa, etibar etdiyiniz bir yetkinlə və ya həkimlə danışın.
- Narahat və ya şübhəli bir şey görsəniz həkimə və ya tibb bacısına müraciət edin. Məsələn, kiçik bir infeksiya ola biləcəyi üçün qaşınma və ya qoxu hiss edən vajinal axıntı.
- Ağrılarınızdan və duyğularınızdan digər insanlarla danışa bilərsiniz. Danışmaqdan qorxma.
