Hesablamalara görə, son tarix (HPL) hamiləliyin 40 -cı həftəsinə düşür. Hamiləliyiniz 40 həftəni keçibsə, indi özünüzü narahat, səbirsiz və səbirsizliklə gözləyən əmək hiss edə bilərsiniz. Tez doğmaq istəyirsinizsə, tibbi müdaxilə etməzdən əvvəl bəzi təbii yolları sınayın.
Addım
Metod 1 -dən 6: Bəzi Qida Yemək
Addım 1. Ananas yeyin
Ananas əməyə səbəb ola biləcək meyvələrdən biridir. Ananas, serviksin yumşalmasına və "yetişməsinə" kömək edən bromelain ehtiva edir. Bu əməyə başlamağın əsas mərhələsidir.
Ananasları təkbaşına yeyin və ya şirələr və hamar hazırlayın
Addım 2. Biyan meyvəsini sınayın
Şəkər az olan təbii meyvələrə baxın. Bir həb formasını da seçə bilərsiniz. Biyan, laksatif təsir kimi krampları stimullaşdıra bilər. Bağırsaqdakı kramplar uterus kramplarına səbəb ola bilər.
Addım 3. Çox miqdarda lif yeyin
Liflə zəngin qidalar qəbizliyin qarşısını alacaq. Qəbiz olsanız, bağırsağınız və ya rektumunuz dolar və körpənin çanağa düşməsi üçün lazım olan yeri tutar. Beləliklə, hamiləliyin son həftələrində çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin. Gavalı, xurma və digər quru meyvələr də kömək edə bilər.
Addım 4. Qırmızı moruq yarpaqlı çay içmək
Bu çay, uterusun güclənməsinə və sıxılmasına və əzələ sancmalarına səbəb ola bilər. 200 ml qaynar su ilə çay dəmləyin, 3 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Sərin və iç.
İstiliyi aradan qaldırmaq üçün qırmızı moruq yarpaqlı buzlu çay hazırlayın
Metod 2 /6: Bədənin yerləşdirilməsi
Addım 1. Tarama mövqeyinə daxil olun
Bu mövqe körpənin doğum kanalını tapmasına kömək edə bilər. Körpənin başı serviksə basıldıqda serviks açılmağa və ya incəlməyə başlayır. Körpənin başını optimal mövqeyə endirmək üçün gündə 10 dəfə bir neçə dəfə özünüzü belə yerləşdirin.
Addım 2. Divana söykənməyin
Bu mərhələdə tez yorula və istirahət etmək istəyə bilərsiniz. Ancaq divanda arxada oturmaq, tez doğuş ümidi ilə əks təsir göstərir. İstirahət etmək istəyirsinizsə, bədəninizi sola əyilmiş vəziyyətdə əyərək bir qədər irəli çəkin. Vücudunuzu daha rahat etmək üçün yastıqlarla dəstəkləyin.
Addım 3. Bir məşq topuna oturun və sıçrayın
Məşq topu, hamiləliyin sonlarında rahat oturmağa kömək edən böyük bir topdur. Bu top əməyi sürətləndirmək üçün də istifadə edilə bilər. Körpənin başının aşağı enməsinə kömək etmək üçün ayaqları bir -birindən uzanaraq oturun və ya sıçrayın.
Metod 3 /6: Bədəni əməyə hazırlamaq
Addım 1. Gəzin
Gəzmək körpəni pelvisə itələyə bilər. Körpənin başı serviksə basıldığı anda, doğum prosesi uzun çəkməyəcək. 15-20 dəqiqə gəzməyə çalışın. Əlavə faydalar üçün açıq havada gəzməyə çalışın.
Təpənin eniş yolunu sınayın. Bu bədəni irəli əyilməyə məcbur edəcək. 40-45 dərəcə bir meyl körpənin doğum kanalına enməsinə kömək edə bilər
Addım 2. Sevişməyə çalışın
Ərinizlə cinsi əlaqədə olmaq bədəndəki hormonlara bənzər prostaglandinləri sərbəst buraxa bilər. Prostaglandinlər əməyə səbəb ola bilər. Vajinada boşalma nəticəsində əmələ gələn sperma, serviksi yumşaldır və aça bilər, eyni zamanda bədəni doğuşa hazırlayır.
- Orgazm prostaglandinlərin salınmasını stimullaşdıra bilər. Beləliklə, sevişmək rahat deyilsə, özünüzü orgazm edə bilərsiniz.
- Membranlar infeksiya riski olduğu üçün yırtılıbsa cinsi əlaqəyə girməyin.
Addım 3. Məmə bezlərini stimullaşdırın
Məmə stimullaşdırılması da uterusun daralmasına səbəb ola bilər. Baş barmağı və işarə barmağı ilə məmə başını 2 dəqiqə döndərin. 3 dəqiqə istirahət edin, sonra təxminən 20 dəqiqə davam edin. Bir daralma hiss etmirsinizsə, bir anda 3 dəqiqəyə qədər artırın və 2 dəqiqə istirahət edin.
Qıcıqlanmamaq üçün barmaqlarınızı zeytun yağı ilə isladın
Addım 4. Kastor yağı sınayın
Kastor yağı qəbul etmək sancılar və bağırsaqları stimullaşdıra bilər. Qarın və bağırsaq əzələlərinin daralması da uterusun daralmasına səbəb ola bilər. Bu üsul xoşagəlməz ola biləcək ishala səbəb olacaq.
- 50 ml kastor yağını bir stəkan şirəyə qarışdırın. İçmək.
- Və ya evdə lavman almağa çalışın. Ancaq bu üsulu yalnız bir dəfə və son dərəcə diqqətli istifadə edin. Lavman bağırsaqlarınızı boşalda bilər, sizi susuzlaşdırır və narahat edir.
Metod 4 /6: Bədəni rahatlaşdırmaq
Addım 1. İsti suda isladın
İsti suda oturmaq bədəni rahatlaşdıra və əzələ gərginliyini azad edə bilər.
Suyun dərinin qırmızı olduğu qədər isti olmadığından əmin olun. Körpənin həddindən artıq istiyə görə stress keçirməsinə icazə verməyin
Addım 2. Vizualizasiyanı sınayın
Meditasiya kimi bir vəziyyətdə oturun və əməyin başlanğıcını təsəvvür edin. Dərin bir nəfəs alın və daralmanın başladığını təsəvvür edin. Serviksin açıldığını düşünün. Körpənin doğum kanalından aşağıya doğru hərəkət etdiyini təsəvvür edin.
Əmək əmələ gətirmək üçün meditasiya səsi axtarın. Adətən, bu cür səslər MP3 formatında yüklənə bilər. Təbii doğuş zamanı gələcək analara dəstək olmaq üçün eyni texnikadan istifadə edən hipnobirthing də axtara bilərsiniz
Addım 3. Ağlamağa çalışın
Ağlamaq bədəndəki gərginliyi aradan qaldıra bilər ki, doğuşa başlamaq üçün kifayət qədər rahatlaşsın. Bu mərhələdə gərgin ola bilərsiniz, buna görə özünüzü rahatlayana qədər ağlayaraq gərginliyi azad etmə şansı verin.
Gerekirse, bir parça hazırlayın və gözlərinizə yaş axan kədərli bir filmə baxın
Addım 4. Bir masaj edin
Masaj da bədəni rahatlaşdıra bilər. Hamilə qadınlara masaj etməyi bilən bir terapevtdən masaj istədiyinizə əmin olun. Masaj zamanı sol tərəfinizdə yatın və dəstək üçün dizlərinizin arasına yastıq qoyun.
Metod 5 /6: Peşəkar Fəaliyyəti Bilmək
Addım 1. Həkimin nə vaxt əməyə məcbur edəcəyini bilin
Evdə doğmaq istəyirsinizsə, yenə də həkim və ya mama müşayiət etməlisiniz. Əksər həkimlər, təcili bir vəziyyət olmadığı təqdirdə, əməyə başlamağa tələsməzlər, məsələn:
- Membranlar yırtılır, ancaq sancılar yoxdur.
- HPL iki həftə keçdi.
- Uterus infeksiyası var.
- Gestasion diabet, yüksək qan təzyiqi və ya amniotik mayenin çatışmazlığı.
- Plasentada və ya körpənin mövqeyində/inkişafında problem var.
Addım 2. Bilin ki, həkimin ilk hərəkəti amniotik kisədən membranı çıxarmaqdır
Həkim uşaqlıq boynuna əlcəkli barmaq daxil edəcək və uşaqlıq divarından ayrılana qədər amniotik kisənin membranlarını ovuşduracaq. Bu hərəkətdən təbii olaraq ayrılan hormonlar ümumiyyətlə əməyi tetikler.
Addım 3. Doktorunuzun membranları əl ilə qıra biləcəyini unutmayın
Tibbi olaraq "amniotomiya" adlanan bir prosesdə, həkim amniotik kisəni sındırmaq üçün nazik bir çəngəl istifadə edəcək. Doğuş demək olar ki, həmişə bu prosedurdan bir neçə saat sonra başlayır.
Qısa olmasına baxmayaraq, bu prosedur ağrılı və narahat ola bilər
Addım 4. Təbii hormonlar olan prostaglandinlər verilməyə hazır olun
Bu hormon birbaşa vajinaya tətbiq olunur və ya ağızdan alınır. Bu üsul ümumiyyətlə xəstəxanada aparılır və doğuşa hazırlaşmaq üçün uşaqlıq boynunu incə bilər.
Bundan sonra sancılar və ağrı hiss edəcəksiniz
Addım 5. Xəstəxanada IV yolu ilə oksitosin verilməsinə hazırlaşın
Bu üsul ümumiyyətlə yavaş əməyə tətbiq olunur. Təcili vəziyyətdə, yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, bu əməyi tetikleyebilir.
Oksitosin tərəfindən əmələ gələn əmək, adətən daha tez -tez sancılar ilə nəticələnir
Addım 6. Tetiklenen əməyin risklərini anlayın
Bu strategiya həmişə işləmir, xüsusən də bədən əməyə hazır deyilsə. Doğuşa səbəb olmağa çalışsanız və uğursuz olsanız, dərhal xəstəxanaya getməlisiniz. Bu kimi risklərə və şərtlərə diqqət yetirin:
- İnfeksiya (xüsusilə membranların yırtılmasından sonra).
- Uterus divarının zədələnməsi.
- Erkən əmək.
- Düzensiz sancılar.
Metod 6 /6: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Su qırılarsa xəstəxanaya gedin
Əmək prosesi başlamışsa dərhal xəstəxanaya getməlisiniz. Ən etibarlı əlamət membranların yırtılmasıdır. Su töküldükdə dərhal həkimə müraciət edin və xəstəxanaya gedin.
- Membranlar qopduqda körpə xarici mühitə məruz qalır və infeksiya riski altındadır. Buna görə dərhal xəstəxanaya getməlisiniz.
- Suyun qırıldığı anda sancılar hiss edəcəksən, amma bunlar çıxmazsa, ciddi bir problem olmadığından əmin olmaq üçün yenə də xəstəxanaya müraciət etməlisən.
Addım 2. Yıxıldıqda və ya yaralananda həkimə müraciət edin
Gəzmək və ya qaçmaq kimi fiziki fəaliyyət təbii olaraq əməyi stimullaşdırmaq üçün əladır, ancaq yaralanma və ya düşmə riski qalmaqdadır. Yaralanırsınızsa və ya yıxılırsınızsa, körpənin yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün ən qısa zamanda həkimə müraciət edin.
- Buruqlar kimi kiçik zədələr tibbi diqqət tələb etmir, ancaq əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Vəziyyət mədəyə düşərsə, vahimə etməyin. Xəstəxanaya gedib müayinə olun. Körpənin stresə düşməməsi üçün sakit olun.
Addım 3. Bitki mənşəli dərmanlara alerjiniz varsa, həkimə müraciət edin
Hətta ən yumşaq otlar da bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər. Hamiləsinizsə, bitki mənşəli dərmanlara mənfi reaksiyalar verərkən çox diqqətli olmalısınız. Allergik reaksiyanız varsa dərhal xəstəxanaya müraciət edin.
- Kovanlar, gözlərin qaşınması və ya dəri ləkələri kimi yüngül simptomlar artıq körpəyə zərər verə bilər.
- Allergiyalar da bəzən ürəkbulanma, qusma, ishal, aşağı təzyiq və hırıltı kimi ciddi simptomlara səbəb olur.
Addım 4. Narahatlıq və ya depresiyanız varsa həkiminizlə danışın
Doğuş zamanı narahat ola və ya depressiyaya düşə bilərsiniz. Həkiminiz bu hisslərlə mübarizə aparmağa və ya əməyin əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. Mənfi hisslər keçirməyin, həkiminizlə danışın və hisslərinizi söyləyin.
- Həkiminiz sizi problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir psixiatra yönləndirə bilər.
- Hamiləlik dövründə depressiya ümumi bir simptomdur. Deməli, bunu yaşayan tək siz deyilsiniz.
- Adətən, körpə doğulduqdan sonra depressiya və ya narahatlıq əlamətləri yox olur.
Xəbərdarlıq
- Yuxarıdakı üsullardan hər hansı birini sınamadan əvvəl mama və ya həkiminizlə məsləhətləşin.
- Buradakı təbii yolların əksəriyyəti elmi dəlillərlə dəstəklənmir.
- Hamiləliyin 40 həftəsinə qədər bu texnikanı istifadə etməyin. Təhlükəsiz olsa da, təbii prosesi qəsdən işə salmadan əvvəl mümkün qədər uzun müddət gözləməlisiniz.
