Üzün şişməsinə allergik reaksiyalar, diş baxımı və ödem kimi xəstəliklər kimi müxtəlif şeylər səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, üz şişkinliyinin bəzi halları mülayimdir və soyuq kompreslər tətbiq etmək və üzü qaldırmaqla müalicə edilə bilər. Ancaq şiddətli şişkinlik hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
Addım
Metod 1 /3: Üzdəki şişkinliyi müalicə edin
Addım 1. Mümkün səbəbi tapın
Üz şişkinliyinə səbəb ola biləcək bir çox xəstəlik və reaksiya var. Fərqli səbəblər fərqli müalicə tələb edir. Beləliklə, şişkinliyin səbəbini anlamaq, uyğun müalicə addımlarını təyin etməyə kömək edəcək. Üz şişkinliyinə səbəb ola biləcək bir çox şey var:
- Allergik reaksiya
- Selülit, dərinin bakterial infeksiyasıdır
- Sinüzit, sinus bölgəsinin bakterial infeksiyasıdır
- Konyunktivit, göz ətrafındakı bölgənin iltihabıdır
- Anjiyoödem, dəri qatının altında şiddətli şişkinlik
- Tiroid bezi ilə bağlı problemlər.
Addım 2. Soyuq kompres istifadə edin
Şişmiş bölgəyə soyuq kompres tətbiq etmək iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Buzu bir dəsmala bükə və ya bir buz paketi istifadə edərək üzünüzün şişmiş bölgəsinə çəkə bilərsiniz. Buz paketini üzünüzə 10-20 dəqiqə qoyun.
Buz paketini gündə bir neçə dəfə maksimum 72 saat istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. Başınızı qaldırın
Şişkin sahəni qaldırmaq şişkinliyi azalda bilər. Buna görə başınızı yuxarı qaldırmaq kömək edəcək. Gün ərzində başınızı dik tutaraq oturun. Eyni zamanda, gecə başınızı yuxu zamanı yüksək qalması üçün yerləşdirin.
Üst bədəninizin yatağın başının üstündə dayanması üçün arxa və başınızın arxasına bir neçə yastıq qoya bilərsiniz
Addım 4. İsti əşyalardan çəkinin
Üzünüz şişmiş olduğu müddətdə ən az 48 saat isti əşyalardan uzaq durun. İsti əşyalar üzün şişməsini və iltihabını şiddətləndirə bilər. İstiliyin bu yan təsiri səbəbiylə isti vanna və ya hamamdan çəkinməlisiniz və bir istilik yastığı istifadə etməlisiniz.
Addım 5. Zerdeçal pastası istifadə etməyə çalışın
Zerdeçal, iltihabı azaltmağa kömək etdiyi düşünülən təbii bir vasitədir. Zerdeçal və ya təzə zerdeçal tozunu su ilə qarışdıraraq zerdeçal pastası hazırlaya bilərsiniz. Ayrıca zerdeçalın iltihabı azaltmağa kömək etdiyi düşünülən səndəl ağacı ilə qarışdıra bilərsiniz. Bu pastanı üzünüzün şişmiş bölgələrinə çəkin, ancaq gözlərinizə girməsinə icazə verməyin.
Zerdeçal pastasını təxminən 10 dəqiqə saxlayın, sonra durulayın. Bundan sonra soyuq suya batırılmış bir bezi üzünüzə sıxın
Addım 6. Şişkinliyin azalmasını gözləyin
Bəzi üz şişkinliyi halları, xüsusən zədə və ya kiçik alerjidən qaynaqlanırsa, öz -özünə gedəcək. Sadəcə səbirli olmalı və gözləməlisən. Ancaq bir neçə gündən sonra üzünüzdəki şişkinlik yaxşılaşmırsa və ya azalmırsa, həkimə müraciət edin.
Addım 7. Müəyyən ağrı dərmanlarından istifadə etməyin
Üzdə şişkinlik varsa, müşayiət olunan ağrını müalicə etmək üçün aspirin və ya digər steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar istifadə etməyin. Bu reçetesiz ağrı kəsiciləri qanın laxtalanma prosesinə müdaxilə edə bilər. Əslində, qan laxtalanma prosesindəki pozğunluqlar qanaxmaya səbəb ola bilər və şişkinliyi daha da şiddətləndirə və uzada bilər.
Metod 2 /3: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Semptomlarınız pisləşərsə həkiminizə müraciət edin
Şişkinliyiniz 2-3 gün ərzində keçməzsə və ya simptomlarınız pisləşərsə, həkiminizə müraciət edin. İltihaba səbəb olan bir infeksiya və ya daha ciddi bir xəstəlik ola bilər.
Üzünüzdə uyuşma və ya karıncalanma hiss edirsinizsə, görmə probleminiz varsa və ya irin və ya digər infeksiya əlamətləriniz varsa həkimə müraciət edin
Addım 2. Bir antihistamin istifadə edin
Üzün şişməsinə allergik reaksiya səbəb ola bilər. Bunun kömək edə biləcəyini görmək üçün reseptsiz satılan antihistaminiklərdən istifadə edə bilərsiniz. Bu dərmanlar kömək etmirsə, həkimə müraciət edin. Həkim şişkinliyin səbəbini təyin edəcək və daha güclü bir antihistamin təyin edəcək.
Həkiminiz ağızdan və ya topikal antihistamin təyin edə bilər
Addım 3. Diüretik dərmanlardan istifadə edin
Bəzi üz şişkinliyi, xüsusən də ödemdən qaynaqlanan hallar, bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edən dərmanlarla müalicə edilə bilər. Həkiminiz sidiklə bədəndən mayeləri çıxarmağa kömək edəcək bir diüretik təyin edə bilər.
Addım 4. Aldığınız dərmanı dəyişdirin
Bəzən aldığınız prednizolon kimi dərmanlar üzün şişməsinə səbəb ola bilər. Həkiminizlə istifadə etdiyiniz dərmanlara müraciət edin. Həkiminiz aldığınız dərmanın səbəb olduğuna şübhə edirsə, onu əvəz edəcək.
Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Yatarkən daha çox yastıq istifadə edin
Yuxu zamanı başınız çox aşağı sallanacaq qədər yastıqdan istifadə etsəniz, üzünüz şişə bilər. Bunun üçün normal istifadə etdiyinizdən daha qalın bir və ya iki əlavə yastıq qoyun. Yastığınızı bu şəkildə dəyişdirmək başınızı qaldırmağa kömək edə bilər və səhər oyandığınız zaman iltihabı azaldır.
Addım 2. Sağlam və balanslı bir pəhrizə riayət edin
Şəkər və karbohidrat qəbulunun artması şişkinliyə səbəb ola bilər. Azaltmağa kömək etmək üçün yüksək keyfiyyətli zülal və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi az karbohidratlı tərəvəzlərdən ibarət sağlam və balanslı bir pəhrizə riayət edin. Hər gün ən az 5 porsiya meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın və spirt, şəkərli içkilər və işlənmiş qidaların qəbulunu azaldın.
Addım 3. Duz qəbulunu azaldın
Duz iltihab, su tutma və şişkinliyə səbəb ola bilər. Diyetinizdə natrium qəbulunun azaldılması üzünüzdəki şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Amerika Ürək Dərnəyi böyüklər üçün gündə 1500 mq civarında sağlam bir miqdarda natrium qəbul etməyi tövsiyə edir.
- Sodyum qəbulunu azaltmaq, qablaşdırılmış qidalar, fast food, konservləşdirilmiş qidalar və işlənmiş qidaların qəbulunu azaltmaqla edilə bilər. Bu qidaların hamısında yüksək miqdarda natrium var.
- Sodyum qəbulunu nəzarət etmək üçün təzə maddələrlə yemək hazırlayın. Bu yolla, qablaşdırılmış qidalardan fərqli olaraq yeməyinizdəki natrium miqdarına nəzarət edə bilərsiniz.
Addım 4. Fəaliyyət səviyyənizi qoruyun
Fəaliyyətin olmaması şişkinliyə səbəb olan və ya pisləşdirən maye yığılmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, xroniki şişkinliyi azaltmağa kömək etmək üçün 30 dəqiqəlik qaçış və ya gəzinti kimi orta intensivlikli fəaliyyətləri gündəlik fəaliyyətlərinizə daxil etməyə çalışın.
Addım 5. Bol su için
Susuzlaşdırma iltihaba səbəb ola bilər və üzün şişməsinə səbəb olan xəstəliyi pisləşdirə bilər. Su çatışmazlığı dərinizin qurudulmasına və qıcıqlanmasına səbəb olacaq ki, bu da iltihabı tetikleyebilir. Üzünüzü qızarmış və sağlam saxlamaq üçün hər gün ən az 8 stəkan 240 ml su içmək.
Addım 6. Üzünüzü müntəzəm olaraq məşq etməyə çalışın
Yanaq sormaq və dodaqları büzmək kimi üz məşqləri üzünüzü tonlandırmağa və tonlandırmağa kömək edə bilər. Faydalı ola biləcək digər üz məşqləri bunlardır:
- Eyni zamanda iki orta barmağınızla üzünüzü yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.
- İki barmağınızı V formasında üzünüzə qoyun, sonra qaşlarınızı yuxarı və aşağı çəkin.
- Dişlərinizi sıxmaq, sonra şişirdilmiş "OO, EE" hərəkəti etmək.
