Zərif bir qadın kimi gəzmək bir əsr əvvəl şahzadə kimi gəzmək demək deyil. Duruşunuzu yaxşılaşdıraraq qadınlığınızı artıra bilərsiniz. Gəzmədən əvvəl kürəyinizi düzəldərək çiyinlərinizi rahatlataraq duruşunuzu hazırlayın. Gəzərkən, geniş çıxıb irəli baxaraq özünə inam yay.
Addım
Metod 1 /2: Yaxşı bir duruş saxlamaq
Addım 1. Quyruq sümüyündən başın üstünə uzanan bir iplik təsəvvür edin
Gözlərinizi yumub düz ayağa qalxın və belinizdə quyruq sümüyünüzün ucundan başınızın üstünə qədər iplə hərəkət edən bir kukla kimi uzanan bir ip olduğunu düşünün. Sonra bədəninizin düz və dik olması üçün ipin çəkildiyini düşünün.
Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq istədiyiniz zaman bu məşqi edin
Addım 2. Rahat bir duruş üçün çiyinlərinizi qulağınızdan uzaq tutun və çiyinlərinizi geri çəkin
Çiyinləriniz irəli əyilməməsi üçün qollarınızı geri çəkin. Çox əyilirsinizsə, kürəyinizi düz tutmaq və irəli əyilməmək üçün çiyinlərinizi geri çəkməyi öyrənin. Ayrıca çiyinlərinizi boynunuza yaxınlaşdırmayın. Çiyinləri qulaqlardan uzaq tutun ki, boyun düz görünsün və yaxa sümükləri yerə paralel olsun ki, bədən rahat olsun.
Təsəvvür edin ki, lent sol çiyninizdən sağ çiyninizə qədər yuxarı kürəyinizə yapışdırılır. Bantın tamamilə düz olduğundan və çiyin genişliyini ölçdüyünüz kimi kürəyinizə bərabər şəkildə yapışdığından əmin olun
Addım 3. Daha çox sabitlik üçün qarın əzələlərinizi sıxın
Dərin bir nəfəs alın və ekshalasiya edərkən qarın əzələlərinizi sıxın. Özünüzü narahat hiss edənə qədər qarın əzələlərinizi aktivləşdirmək əvəzinə, qarnınızın əzələlərini sıxmalısınız ki, mədəniz şişməsin. Qarın əzələlərinizi aktivləşdirməsəniz yağlı görünürsünüz.
Uzun müddət dayandığınız zaman qarın əzələlərinizi sıxmağa vərdiş edin
Addım 4. Dizlərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə ayaqlarınızı bir -birindən ayırın
Gəzərkən məşq edərkən dizlərinizi düzəltməyin və ayaqlarınızı bir yerə gətirməyin. Ayaq səsləriniz daha zərif görünsə də, dizlərinizi düz gəzdirsəniz, bədəniniz qeyri -sabitdir. Bunun əvəzinə ayaqlarınızı çiyinlərinizin altına qoyun və gəzərkən dizlərinizin bir az əyilməsinə icazə verin.
Aşağı bədəninizdən ürəyinizə qan axını maneə törədildiyi üçün dizləriniz kilidli olaraq gəzsəniz, huşunuzdan çıxa bilərsiniz
Addım 5. Vücudunuzun sabit qalması üçün çəkinizi ayaqlarınızın altına bərabər paylayın
Gəzərkən dabanlarınızda dayanmamaq üçün bir az irəli əyilərək çəkinizi ayaqlarınızın toplarına köçürün. Bu, balansınızı qorumağı və irəliyə doğru irəliləməyi asanlaşdıracaq, çünki bədəniniz irəli əyilir.
Uzun müddət gəzməyi dayandırdığınız zaman çəkinizi bir ayağınızdan digərinə və ya dabandan barmağınıza köçürün
Addım 6. Tarazlığı qorumaq üçün qollarınızı yan tərəfə rahatca asın
Qolunuzu necə hərəkət etdirəcəyinizi düşünmək lazım deyil. Qollarınızı yanlarınızda rahatlayın. Zərif görünmədiyiniz üçün gəzərkən əllərinizin gərgin və ya narahat hiss etməsinə icazə verməyin.
Dirsəklərinizi əyərkən qollarınızı sinənizdən yelləmək zərif yeriş deyil
Metod 2 /2: Güvənlə Gedin
Addım 1. Eyni addım eni ilə ayaqlarınızı kifayət qədər geniş edin
Müəyyən bir yerə doğru gedərkən rahat və sakit bir ifadə göstərin. Qısa addımlarla və sərt hərəkətlərlə gəzsəniz əsəbi və iddiasız görünə bilərsiniz. Rahat gedə bilmək üçün tarazlığı qoruyarkən ayaqlarınızı yerə qoyun.
Çox geniş getmə. Ayaqlarınızı irəlilədikdə ayaqların arasındakı məsafəni ən azından ayaq dabanları qədər geniş tutmağa çalışın
Addım 2. Daha zərif görünmək üçün nizamlı addımlar atarkən sakitcə gəzdiyinizə əmin olun
Təyinat yerinə çatanda tələsməyin. Sakit və nizamlı bir şəkildə inamla addımlamaq sizi çox zərif görsəndirir. Bədən hərəkətini daha maraqlı etmək üçün itburnunuzun bir az yellənməsinə icazə verin.
Kalçalarınızı yelləməyinizi asanlaşdırmaq üçün bir ayağını digərinin önünə qoyaraq modellərin gediş yolunu təqlid edin
Addım 3. Gəzərkən aşağıya baxmayın
Başınızı yuxarı qaldıraraq irəli baxdığınızdan əmin olun. Müəyyən bir istiqamətə baxmaq lazım deyil, ancaq gəzərkən nə ayağınıza, nə də ayaqlarınıza baxmayın. Zərif görünmək əvəzinə gözlərinizi aşağı salsanız utancaq görünəcəksiniz.
Biri ilə görüşərkən göz təması qurarkən salam söyləyin
Addım 4. Gəzərkən özünüzü narahat hiss edən heç bir hərəkət etməyin
Avuçlarınızı və barmaqlarınızı rahatlayın ki, zərif bir qadın kimi görünəsiniz. Bəlkə də saçlarınızı yuvarlamaq, biləklərinizi bükmək və ya düyünlərinizi qırmaq istəyirsiniz, amma bu hərəkətlər sizi daha az qadınlıq edir. Gəzərkən pis vərdişlərdən uzaq durun və onlardan qurtulmağa çalışın.
Addım 5. Daha qadın görünməyiniz üçün səyahət edərkən yüksək topuqlu ayaqqabı geyin
Müxtəlif modellərin yüksək topuqlu ayaqqabılarını geyinsəniz, ayaq səsləri daha cazibədar görünür. Hündürdaban ayaqqabı geyinməyə öyrəşməmisinizsə və kifayət qədər məsafə qət etməlisinizsə, evdə məşq etmək üçün vaxt ayırın. Hündürdaban ayaqqabıda gəzməkdə çətinlik çəkirsinizsə özünüzü itələməyin.
