Uğurlu bir sevgi münasibətini qarışıqlıqdan ayırmaq olmaz. Ortağınızın etibarına xəyanət etsəniz, etibarını geri alaraq əlaqəni xilas edə bilərsiniz. Münasibətləri yaxşılaşdırmağa sadiq olduğunuzu göstərin və zaman və diqqətlə yavaş -yavaş inamı bərpa edə bilərsiniz.
Addım
Metod 3: Xəyanəti qəbul et
Addım 1. Məsuliyyət götür və etdiyini etiraf et
Yalan yalnız dərin inamı məhv edəcək və sizi daha da depresiyaya salacaq. Əgər vicdanlı deyilsinizsə, hər zaman aşkarlanmaqdan qorxacaqsınız. Gələcək xəyanətlərin qarşısını almaq və sizə güvənən şəxsi yenidən gecikdirmək üçün əvvəldən dürüst olun.
Dürüst olmaq həm də davranışınızı yaxşı izah etməyə kömək edəcək. Ortağınız hər şeyi düşünə bilər və üçüncü bir şəxs baş verənləri şişirtə bilər, buna görə hekayənizi danışarkən diqqətli olmalısınız
Addım 2. Özünü müdafiə etməyə çalışmamaq üçün özünü başqasının yerinə qoymağa çalış
Məyus ola bilər və sərt sözlər söyləyə bilər. Günahınızı etiraf etsəniz də, sərt sözlər sizi müdafiə etməyə sövq edə bilər. Davranışınızdan incidiyini və onu buraxmalı olduğunu unutmayın. Özünüzü müdafiə etməyə çalışarkən xəyanətə uğradığınızda özünüzü necə hiss edəcəyinizi təsəvvür edin ki, sərt sözlərin hücum deyil, sadəcə ağrı ifadəsi olduğunu başa düşəsiniz.
Nə etsəniz də, özünüzü zorakılığın qurbanı olmağa qoymayın. Əgər ortağınız şifahi və ya fiziki təhqir etməyə başlayırsa və ya sizi təhdid edirsə, vəziyyəti ən qısa zamanda tərk edin və kömək axtarın
Addım 3. Tərəfdaşınızı dinləyin
Dediklərini təkrar edərək düşünərək düşüncələrinə və hisslərinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərin. Dediklərini ümumiləşdirərək təkrarlayın, sonra ifadə etdiyi duyğuları göstərərək düşünün.
- Məsələn, ortağınız "Niyə dünən gəlmədiniz? Dünən bizim üçün vacib bir gündü!"
- "Bəli, gələcəyimə söz versəm də" deyərək sözlərini təkrarlayın.
- Onun hisslərini düşünün və sonra "Mənə görə xəyal qırıqlığına uğramalısınız" deyin.
Addım 4. Ortağınızın hisslərini qəbul edin
Ortağınızın eşitdiyini və başa düşdüyünü hiss etdiyinə əmin olun. Xəyanətiniz, ortağınıza məhəl qoymadığınızın sübutudur. Bu səbəbdən xəyanətin niyə ortağınıza təsir etdiyini izah edərək narahatlığınızı göstərin. Məsələn, "Davranışım sizi incitdi, artıq mənə güvənməyəcəksiniz."
Başqalarının hisslərindən danışarkən "bilirəm" deməkdən çəkinin. İstifadə edərkən incitmək istəməsəniz də, bəzi insanlar bunu təhqiramiz hesab edirlər
Metod 2 /3: Ortağınızdan üzr istəmək
Addım 1. Niyə xəyanət etdiyinizi izah edin
Xəyanət etməyinizə nə səbəb oldu? Xəyanətdən siz məsuliyyət daşıyırdınız, amma bunun səbəblərini başa düşmək ortağınıza həmdərdlik edə bilər və gələcəkdə oxşar vəziyyətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Məsələn, "Münasibətimizin kövrək olacağından qorxduğum üçün başqalarına güvənməyə başladım."
Təsadüfən digər şəxsi günahlandırmamaq üçün "I/I" əvəzliyini istifadə edin
Addım 2. Gələcəkdə dəyişmək üzərində çalışın
Ortağınıza gələcəkdə bir daha xəyanət etməyəcəyinizi göstərmək, etibarını geri qaytarmağın açarıdır. Xəyanətə səbəb olanı tapın və ondan çəkinin. Məsələn, kiməsə görə kimisə aldatmısınızsa, o adamla təkbaşına görüşməməkdən çəkinin. Şəxsin iştirak etdiyi bir hadisəyə başqa bir ortaq və ya dost götürmək və ya onunla tək qalanda məkanı tərk etmək istəyə bilərsiniz.
Ortağınızla hər şeyi müzakirə etməyi və həll etməyi planlaşdırdığınızdan əmin olun
Addım 3. Dürüst olun
Ona xəyanət etdiyinizə görə həqiqətən peşman olduğunuzu izah edin. Ortağınız xəyanəti təkrarlamamağa çalışdığınızı bilirsə, sizə güvənmək ehtimalı daha yüksək olacaq.
Çətin və ya yerinə yetirilməyən sözlər verməkdən çəkinin. Sözünüzə əməl etməməyiniz üzr istəməyinizi qeyri -səmimi göstərə bilər
Metod 3 /3: Özünüzü sübut edin
Addım 1. Ortağınızla aydın ünsiyyət qurun
Zəif ünsiyyət, bir və ya hər iki tərəfin vicdanlı və açıq olmadığı zaman xəyanətinizin səbəbi ola bilər. Problemin həll olunduğundan əmin olmaq üçün effektiv ünsiyyət qurmağınıza nə mane olduğunu və sonra problemi həll etməyin yollarını tapın. Bu yolla, ortağınız dəyişmək öhdəliyinizi biləcək.
- Siz və ya ortağınız hisslərinizi müzakirə etmək istəmirsinizsə, ürək məsələlərini müzakirə etmək üçün bir məktub yazmağı qəbul edin.
- Əgər ortağınızla çox ünsiyyət qurmasanız, münasibətləri müzakirə etmək üçün həftəlik tarixlər təyin edin.
- Sizin və ortağınızın niyə səmərəli ünsiyyət qura bilmədiyini bilmirsinizsə, bir məsləhətçidən kömək istəməyə çalışın. Məsləhətçi, münasibətlərinizdəki problemləri tapmaqda və həll etməkdə sizə kömək edə bilər.
Addım 2. Ondan nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun
Yoldaşınızın etibarını geri qaytarmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu səbəbdən, daha rahat ünsiyyət, birlikdə daha çox vaxt keçirmək, məsləhətə getmək, səbirli olmaq və ya başqa bir şey kimi ortağınızın sizə yenidən etibar etməsi üçün nəyə ehtiyacı olduğunu soruşun. Güvənini geri qaytarmaq üçün tərəfdaşınızdan sizə yol göstərməsini xahiş edin.
Addım 3. Müntəzəm olaraq ortağınızla əlaqə saxlayın
Gündəlik ünsiyyət, insana əhəmiyyət verdiyinizi göstərəcək və arxasında başqa şeylər etdiyinizə dair hər hansı bir ön düşüncəni ortadan qaldıracaq. Əgər ortağınız sizinlə əlaqəli hiss etsələr sizə daha çox etibar edəcək.
Küsmüş görünmədən əlaqə saxlamağın yaxşı bir yolu, digər insanlarla etdiyiniz komik fotoşəkilləri və ya komik qarşılıqlı əlaqələri yerləşdirməkdir
Addım 4. Xəyanətə diqqət etmədən birlikdə vaxt keçirmək üçün fəaliyyətlər planlaşdırın
Üzr istəyib dəyişməyə çalışdıqdan sonra xəyanət epizodunu görməməyə çalışın. Birlikdə əyləncəli hərəkətlər edərək əlaqənizi gələcəyə yönəldin. Yoldaşınızla çox vaxt keçirsəniz, pərdə arxasında heç bir şeydən şübhələnməyəcəklər.
Birlikdə keçirdiyiniz vaxtı artırmaq üçün həm sizin, həm də ortağınızın edə biləcəyi bir hobbi tapın. Eyni hobbi həm də ortağınızla əlaqəni gücləndirə bilər
Addım 5. Bir tərəfdaşınız olduğuna görə minnətdar olun
Bu minnətdarlığınızı və əlaqənin əhəmiyyətini insan üçün nə qədər dərk etdiyinizi göstərin. Yoldaşınız özünü dəyərli hiss edərsə, münasibətlərdə özünü rahat hiss edəcək.
- Sevgi notunu görəcəyi bir yerə qoymağa çalışın.
- Bir hədiyyə ilə minnətdarlıq ifadə edirsinizsə, ortağınızın rüşvət aldığını hiss etmədiyinə əmin olun.
- Ortağınızın etdiklərinə görə minnətdarlığınızı bildirmək üçün ev tapşırığı ilə kömək edin.
Addım 6. Etibarın bərpasının vaxt tələb etdiyini qəbul edin
Ortağınız yenidən sizə etibar etməyi öyrəndikcə səbirli olun. Partnyorunuzun sizə güvəndiyini idarə edə bilməzsiniz və prosesi sürətləndirmək, ortağınızın onları qiymətləndirmədiyinizi düşünməsinə səbəb ola bilər.
- Nəzarət edə bilməyəcəyinizə, yəni zamana deyil, ardıcıl və etibarlı olmaq kimi idarə edə biləcəyinizə diqqət yetirin.
- Tamamilə dəyişdiyinizi göstərin. Bir müddət dəyişməyin, sonra yenidən xəyanət edin.
