Münasibətləri xilas etməyin 3 yolu

2024 Müəllif: Jason Gerald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 10:54

Münasibətinizin uğursuzluq təhlükəsi ilə üzləşdiyini hiss edirsinizsə, münasibətləriniz üzərində düşünməyin və onu qorumağa çalışmağın vaxtıdır - əgər saxlamağa dəyərsə. Münasibətinizi necə xilas edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, əlaqənizi yenidən araşdırmalı və bacardığınız qədər bütün problemlərinizi həll etməyə başlamalısınız. Münasibətinizi necə xilas edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, bu addımları izləyin.

Addım

Metod 3: Meditasiya

Addım 1. Nəyin səhv olduğunu düşünün

Gəzintiyə çıxmaq üçün vaxt ayırın və ya münasibətlərinizdə nələrin səhv olduğunu düşünmək üçün gündəlikinizə yazın. Ortağınızla bu mövzuda danışmağa başlamazdan əvvəl, əlaqənizin uzunluğunu, işlərin necə dəyişdiyini və əlaqəni nə riskə atdığını düşünmək üçün bir az vaxt ayırmalısınız.

• Bu asan ola bilər. Böyük bir səbəb ola bilər: bəlkə də sən və ya sevgilin xəyanət etdin və bu münasibətlərin dinamikasını dəyişdi. Bəlkə də sevgiliniz də o qədər depressiyaya düşüb ki, sizə lazım olan sevgini verə bilməyəcək.
• Çox vaxt tapa biləcəyiniz bir dəqiq səbəb ola bilməz, amma işləməməsinin bir çox səbəbi var. Bir çox xırda şeylər əlavə etməyə başlaya bilər - məsələn, bəlkə də dostları ilə çox vaxt keçirir, ya da heç vaxt bir -birinizə vaxt ayırmırsınız və ikiniz də işdə stress keçirirsiniz.
• Ola bilsin ki, siz dost olmağa başlayasınız. Mümkündür ki, uzun müddət bir yerdə olmusunuz ki, münasibətlər əsnasında fərqli insanlar olasınız.
• Bəlkə də sevgi və ya ehtiras çatışmazlığı. Bəlkə də sevgilinizlə artıq bir -birinizə ehtiraslı deyilsiniz.

Addım 2. Sevgilinizlə səmimi söhbət edin

Münasibətlərinizi düşünmək üçün vaxt ayırdıqdan sonra, münasibətlərinizin gedişatını müzakirə etmək üçün sevgilinizlə oturub oturmağın vaxtı gəldi. Bu ehtimal bir müddətdir problem idi, buna görə təəccüblənməyəcəkdi. Hər halda, münasibətləriniz haqqında bir müzakirə açmaq üçün doğru vaxtı və yeri tapmalısınız.

• Sevgilinizin danışmasına icazə verərək başlayın. Səhv və ya səhv olduğunu düşündüklərini söyləsin və razılaşıb razılaşmadığınızı müzakirə etsin.
• Metodik olan. Ağrılı olsa belə, səhv olan hər şeyi danışın.

Addım 3. Münasibətlərinizi düzəltməyə dəyər olub olmadığına qərar verin

Bir çox əlaqələr yaxşı səbəblərə görə sona çatır və irəliləməzdən əvvəl hələ də hər şeyi həll etmək istədiyinizə qərar verməyin vaxtıdır. Bəlkə bir -birinizi həqiqətən sevirsiniz və qayğı göstərirsiniz və işlərin daha da yaxşılaşmasını istəyirsiniz - ya da bəlkə həll etmək üçün çox probleminiz var.

• Başqasının xəyanəti əsas səbəbdirsə, ortağınızın həqiqətən də öhdəsindən gələ biləcəyini danışın. Bir çox insan aldadanı bağışlaya bilsə də, bir çoxları bunu heç vaxt unuta bilməz.

• Bir -birinizdə gələcək görəcəyinizə qərar verin. Gələcək haqqında düşünəndə sevgiliniz bu işdədirmi? Uzun müddət bir -birinizi görə bilmirsinizsə, bəlkə ayrılmağın vaxtıdır.

  

• Xarici faktorlardan keçə biləcəyinizə qərar verin. Bəlkə də biriniz ailədə ölümdən, işsiz qalmağınızdan və ya yeni və dost olmayan bir yerdə yaşamağın bədbəxtliyindən sağalmağınızdan narazısınız. Baxın, bu münasibətlərinizdə hər zaman böyük bir problem qaynağı olacaqmı, yoxsa bu problemi həll edə bilərsiniz.

• Bir -birinizə həqiqətən qayğı göstərəcəyinizə və sevdiyinizə qərar verin. Hələ də sevgi və məhəbbətlə dolursan və onu düzəltmək istəyirsənsə, planlar qurmağa başlamağın vaxtıdır.

  

Addım 4. Birlikdə bir oyun planı hazırlayın

Bunun iki nəfərlik bir proses olması və həm sizin, həm də ortağınızın davamlı bir əlaqələr qurmağa sadiq olması vacibdir. İkiniz də əlaqəni xilas etmək istədiyinizə qərar verdikdən sonra irəliləmək üçün planlar qurmağa başlamalısınız. Etdiyiniz hər şey nəticə vermir, buna görə də əlaqənizi işə salmaq üçün yeni bir yol tapmağın vaxtı gəldi.

• Bir əlaqə məsləhətçisi görmək istədiyinizə qərar verin. Bu, hər şeyi daha yaxşı etmək üçün obyektiv bir fikir əldə etməyin əla bir yoludur.
• Münasibət probleminin mərkəzində olan hər şeyi həll etməyə necə başlayacağınıza qərar verin.
• Əlaqələr üzərində işləmək üçün vaxt ayırın. "Cüt vaxtınızı" məşğul cədvəlinizə daxil edin və iş rejiminizə əməl etməyinizə əmin olun.

Metod 2 /3: Ünsiyyət boşluğunun aradan qaldırılması

Addım 1. Yenidən açmağı öyrənin

Bir çox əlaqələr uğursuz olur, çünki ortaqlar gündəlik həyatları haqqında fikirlərini və detallarını bir -biri ilə paylaşmağı dayandırırlar. Bir gün sevgilinizə iş yerində yanlış bir şey söyləməməyə qərar verə bilərsiniz və bir gün artıq danışmağa heç bir şeyiniz olmadığını hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

• Dürüst ol. Qorxularınızı, narahatlıqlarınızı və etibarsızlıqlarınızı bir daha sevdiklərinizlə bölüşməyi öyrənin. Ancaq həyatınızdakı müsbət şeyləri də paylaşmağı unutmayın. Yeni bir karyera və ya yeni bir dostluqdan həqiqətən həyəcanlanırsınızsa, bir yerdə durmayın.
• Günün ən kiçik detallarına qədər paylaşın. O gün nə etdiyinizi, iş həftənizin necə keçdiyini və ya dostlarınıza nə olduğunu danışaraq sevdiyiniz adamın geri qayıtmasına icazə verin.
• Açmaq üçün vaxt ayırın. Gecə, yatmazdan əvvəl və ya uzun bir günorta gedişində hər gün özünüzü açmaq üçün vaxtınız olmalıdır.

Addım 2. Güzəştə getməyə çalışın

Bir çox əlaqələr uğursuz olur, çünki hər iki insan xoşbəxt olmaqdan daha doğru olmağın daha yaxşı olduğunu düşünür. Ancaq münasibətlərinizi xilas edəcəksinizsə, ortağınızla ortaq nöqtəyə çatmaq və əsas qərarları hər ikisini nəzərə alacaq şəkildə müzakirə etmək üzərində çalışmalısınız.

• Birlikdə böyük qərarlar qəbul edin. Bir şeyi işə salmaq istəyirsinizsə, sevdiklərinizi nəzərə almadan heç vaxt böyük qərarlar verməyin.

  

• Əsas qərarlar verməzdən əvvəl məntiqli bir müzakirə aparın. Otur və fikirlərinizi müzakirə edin, hətta müəyyən bir qərar vermək istəməyinizin səbəblərinin siyahısını tərtib edin. İstəklərinizi tarazlaşdırmağı öyrənin və ikinizi də xoşbəxt edəcək bir yol tapa biləcəyinizə baxın. Sevdiyiniz adam mane olursa, qərarının onun üçün niyə vacib olduğunu anlayın.
• Hər ikisinin güzəştə getməyi bildiyinə əmin olun. Həmişə təslim olan olmayın və hər zaman əngəl yaradan da olmayın.

Addım 3. Mübarizəni dayandırın

Bir çox əlaqələr dağılır, çünki cütlər çox vaxtlarını diş macunu markasından istifadə edərək bir -birləri ilə necə vaxt keçirə biləcəkləri ilə mübarizə aparırlar. Müvəffəqiyyətli olacaqsınızsa, mübarizəni dayandırmağı, hər şey haqqında səs -küy yaratmağı və fikir ayrılıqlarını sakit bir davranışla həll etməyi öyrənməlisiniz.

• Qışqırma. Səsinizi yüksəltmək heç vaxt heç nəyə nail olmayacaq, ancaq başqasını qəzəbləndirəcək.
• Sakit və yavaş danışmağı öyrənin. Tələsməsəniz fikirlərinizi daha yaxşı çatdıra biləcəksiniz.
• Dinləməyi öyrənin. İnsanların qışqırmasının bir səbəbi, hekayənin tərəflərinin eşitilmədiyini hiss etmələridir. Bir anda birbaşa danışmaq əvəzinə, narahatlıqlarınızı bildirin və danışın.
• Döyüşə dəvət etməyin. Bir şeyə qəzəbləndiyiniz üçün döyüşə başlamayın. Bu yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Addım 4. Passiv-aqressiv olmayın

Bir şey sizi həqiqətən narahat edirsə, əlinizdə saxlamaq əvəzinə bu barədə danışın. Səhv bir şeyi paylaşmasanız, səbəbini bilmədən əsəbiləşmək, susmaq və qəzəbinizi ortağınızdan çıxarmaqla vəziyyəti daha da pisləşdirəcəksiniz. Söhbət etməkdən daha asan olduğu üçün gizli şəkildə qəzəblənmək cazibədar olsa da, bunu sizin üçün asanlaşdırmayacaq.

• Əgər ortağınızın passiv-aqressiv olduğunu düşünürsünüzsə, ona nə olduğunu soruşun. Bu mövzuda açıq olun və hisslərini sizə söyləməsini gözləyin.
• Hisslərinizi bir nota və ya e-mailə yazmayın-bu da passiv-aqressivdir və əsl ünsiyyətdən çəkinir.

Metod 3 /3: Yenidən əlaqə

Addım 1. Birlikdə həyata keçirmək üçün yeni bir maraq tapın

Köhnə münasibətlərinizi təzə hiss etməlisiniz və bunu etməyin bir yolu, münasibətlərinizdən yavaş -yavaş çıxdığınızı hiss etdirmək üçün ortağınızla birlikdə edə biləcəyiniz tamamilə yeni bir şey tapmaqdır.

• İzləmək üçün hətta yeni TV şouları da tapa bilərsiniz; Kiçik bir addım olsa belə, hər həftə izləmək, gözlədiyiniz bir şey verəcək və seyr edərkən bir -birinizi qucaqlaya bilərsiniz.

  

• Birlikdə etmək üçün yeni bir hobbi tapın. Rəqs edin, boyayın və ya hətta bir karate dərsi keçirin və hər həftə birlikdə bacarıqlarınızı inkişaf etdirərək əylənin.

  

• Beyinli birisənsə, öz kitab klubuna başla. Hər ay yeni bir kitab oxuyun və müzakirə etmək üçün axşam yeməyində görüşün.
• Birlikdə fiziki məşqlər. Yenidən əlaqə qurarkən qanınızı pompalamaq üçün idman salonuna gedin, yürüyüşə çıxın və ya birlikdə gəzintiyə çıxın.

Addım 2. Romantika üçün vaxt ayırın

"Tarix gecəsi" ni cədvəlinizə daxil edin və birlikdə gəzintiyə çıxmadan həm gözəl göründüyünüzə, həm gözəl qoxuya gəldiyinizə, həm də özünüzü sağlam hiss etdiyinizə əmin olun. Hər həftə görüş gecənizdə yeni bir şey sınamalısınız və qucaqlaşmaq üçün vaxt ayırıb bir -birinizə nə qədər dəyərli olduğunuzu bildirməlisiniz. Nə qədər məşğul olsan da, qığılcımı sönən alova qaytarmaq üçün həmişə vaxt ayırmalısan.

• Həftədə ən az bir dəfə bir -birinizə nə hiss etdiyinizi söyləyərək şirin notlar yazın. Gözlənilməz bir yerdə buraxın.
• Romantika üçün vaxt qazanmağın bir hissəsi, ehtirası yenidən sevgiyə qaytarmaq deməkdir-daha tez-tez sevişmək üçün cəhd edin, yeni şeylər sınayın və həqiqətən də istədiyiniz üçün sevin, bunu etməli olduğunuz işdən kənara çıxmalısınız. siyahı

Addım 3. Gəzintiyə çıxın

Tətil hər bir münasibət üçün uzunmüddətli bir həll olmasa da, sevginizə yeni bir baxış əldə etmək, yeni bir mühitdə ehtirasınızı tapmaq və yalnız başınızdan çıxarmaq üçün əla bir yol ola bilər. Uzun müddətdir arzuladığınız səfərə gedin və ya başınızı təmizləmək üçün tez bir həftə sonu qaçışı edin.

• Həqiqətən ekzotik bir yer sınayın. Rahatlıq zonanızdan nə qədər çox hiss edirsinizsə, bir -birinizə o qədər güvənəcəksiniz.
• Uzun bir tətil alırsınızsa, oturub oraya çatdığınız zaman edəcəyiniz bütün əyləncəli işləri planlaşdıraraq yenidən əlaqə qura bilərsiniz.

Addım 4. Birlikdə etməkdən zövq aldığınız bir şeyi edin

Hisslər dəyişə bilsə də, nə qədər axmaq görünsə də, birlikdə etməyi sevdiyiniz bir şeyi etmək üçün vaxt ayırmalısınız. Çin yeməklərini birlikdə bişirməyi sevirdinizsə, bir daha cəhd edin. Yarım marafon üçün bir dəfə məşq etmisinizsə, amma hazırda özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, bu çağırışa sadiq olun.

Bəlkə həftədə bir dəfə pivə içmək və bilyard oynamaq üçün ən sevdiyiniz bara getməyi xoşlayırsınız. Hər halda, dadını görmək üçün başqa bir cəhd verin

Addım 5. Yaddaş zolağından aşağı enin

Köhnə şəkillərə baxmaq, köhnə xatirələrdən danışmaq və ya əvvəllər tanıdığınız dəli adam haqqında gülmək üçün vaxt ayırın. Bir müddətdir eşitmədiyiniz sevimli bir qrupunuz varsa, sevdiyiniz mahnını ifa edin. Paylaşdığınız köhnə xatirələrdən bir -birinizi sınamaqla əylənə biləcəyinizə baxın.

• Köhnə xatirə qutusundan keçin və əvvəllər yaşadığınız bütün əyləncəli şeylərdən danışın.
• Hələ daha həvəsli olduğunuz zaman bir -birinizə çox göndərdiyiniz köhnə e -poçtları oxuyun.
• Həqiqətən nostalji hiss edirsinizsə, ilk tanış olduğunuz yerə səyahət edin və ya bəzi köhnə yerləri ziyarət edin. Köhnə sevginizin üzərində gözlərinizi dumanlı edəcək.

Addım 6. Yeni bir şeyə başlayın

Yaddaş zolağını aşağı salmaq və sevdiyiniz hər şeyi etmək yenidən əlaqəyə girməyinizə kömək edəcək, amma nəticədə keçmişdən uzaqlaşa bilməzsiniz və birlikdə yeni bir gələcək qurmaq üçün çalışmalısınız. Fərdi və kollektiv olaraq necə bir insan olmaq istədiyinizi təsəvvür edin və uğursuz olanları dəf edərkən işləyən bütün köhnə şeylərdən istifadə edə biləcək yeni münasibətlər qurmağa çalışın.

İpuçları

• Çox vaxt problemi həll etməyin ən yaxşı yolu onu sözlə ifadə etmək deyil, yalnız kömək edəcəyini bildiyinizi etməkdir. Yəni ortağınıza yaxınlaşıb "bir problemimiz var, bunu müzakirə edək və həll edək" deməyin. Bunu deməzdən əvvəl səy göstərin. İnsanlar ikinizin bir problemi ilə qarşılaşdıqları zaman tez -tez əsəbiləşirlər.
• Sevgi və sevgi göstərmək yalnız kömək edir.