Söhbət dostluğun əsas sütunlarından biridir. İstər səmimi, istərsə də ciddi bir mövzu olsun, söhbət dostlarla ünsiyyət qurmağa, bir -birindən öyrənməyə və inam yaratmağa kömək edə bilər. Səmimi bir şey haqqında danışarkən, dostunuza aid bir söhbət mövzusu gətirin. Daha ciddi mövzuları müzakirə edərkən dostlarınıza kömək və təşviq verin. Buna görə yaxşı bir dinləyici olun və onun yanında olduğunuzu göstərin.
Addım
Metod 1 /3: Danışan İşıq Mövzular
Addım 1. Bir dostunuzla görüşərkən "salam" deyin
Başını tərpətmək, gülümsəmək və dalğalanmaq çox səmimi jestlərdir, amma söhbətə başlamazlar. Koridorda və ya evin yaxınlığında bir dostunuza "salam" demək, onlarla söhbətə başlamaq imkanı verə bilər.
Necə olduğunu soruşaraq söhbətə davam edin. Uzun müddət söhbət edə bilməsəniz də, söylənilənlərə səmimi maraq göstərərək dostunuza qayğı göstərə bilərsiniz
Addım 2. Söhbət edərkən dostunuzun şəxsi məlumatlarını xatırlayın
Dostlarınızın dediklərini düşünün. Sevdiyi qrup yeni albom buraxdı? Dostunuz bu yaxınlarda valideynlərini ziyarət etdi? Diqqətlə dinlədiyinizi göstərmək üçün dostlarınızla söhbət edərkən bu detalları xatırlayın və onları söhbət mövzusuna çevirin.
Məsələn, dostunuz tətilə getmişsə, “Arubada tətiliniz necə keçdi? Hekayənizi istəyirəm."
Addım 3. Aranızdakı söhbətin balanslı qaldığından əmin olun
Kiminsə söhbəti çox idarə etməsi kobuddur, lakin hər zaman danışmaq məcburiyyətində qaldıqları təqdirdə dostlar çox qorxacaqlar. Bunun əvəzinə söhbətin balanslı qaldığından əmin olun. Fikrinizi bildirdikdən və ya sual verdikdən sonra dostunuzun cavab verməsi üçün yer buraxın. Ayrıca, bir sual verildikdə, birdən çox sözlə cavab verməyə çalışın.
Bir dostunuzun dediyi bir şeyi bilmirsinizsə, ondan aydınlıq istəməkdən çəkinməyin. Məsələn, bir dostunuz görmədiyiniz bir film haqqında soruşanda, sadəcə "mən görmədim" deməyin. "Həqiqətən də maraqlı görünür. Film necedi?"
Addım 4. Müzakirə ediləcək şəxsi məlumatları balanslaşdırın
Şəxsi məlumatlar haqqında çox erkən danışmadığınızdan əmin olun. Dostluq qurmaq qarşılıqlı güvənə əsaslanan bir proses tələb edir. Hər dəfə danışanda özünüz haqqında bir az danışmağa çalışın.
- Məsələn, bir dostunuzla söhbət etdiyiniz zaman dərhal romantizm haqqında danışmayın. Söhbətə yüngül mövzulardan başlayın, sonra dostluğunuz möhkəm olduqdan sonra daha çox şəxsi mövzulardan danışın.
- Danışacağınız şəxsi məlumatların balanslaşdırıldığından əmin olun. Şəxsi bir sirr haqqında danışmaq istəsəniz, ancaq dostunuz yalnız pişik haqqında danışmaq istəsə, dostunuzun qərarına hörmət edin və daha şəxsi mövzu haqqında danışmaq üçün uyğun vaxtı gözləyin.
- Əgər dostunuz çox şəxsi bir şeydən danışırsa və sizi narahat etmirsə, "bu barədə başqası ilə danışmalısınız" deyərək onlara bildirin.
Addım 5. Duruşunuzun açıq olduğundan əmin olun və dostlarınızı ünsiyyətə dəvət edin
Söhbət yalnız ağızdan çıxan sözlərə söykənmir. Bir az irəli əyilərək, çiyinlərinizi açıq tutaraq, qollarınızı keçmədən və gözlə təmas quraraq bədən dilinizi dost edin. Bu jestlər, onlarla ünsiyyət qurmağa və söhbətə başlamaq istədiyinizi göstərir.
Dostunuzu əsəbiləşdirmək üçün çox irəli əyilməyin. Bir az irəli əyilməyin məqsədi maraq göstərmək və dostunuzu narahat etməməkdir
Metod 2 /3: Ağır Söhbət mövzularını müzakirə etmək
Addım 1. Dostunuzun tək olmadığını göstərin
Dostunuzun hansı problemlərlə üzləşdiyini tam başa düşə bilməzsiniz, amma yenə də onların yanında olduğunuzu göstərə bilərsiniz. Dostunuza tək olmadıqlarını və onlara qulaq asmaq və kömək etmək istədiyinizi xatırlatın.
Duygusal olaraq narahat olduğunuzda və köməyə ehtiyac duyduğunuz zaman pis təcrübənizdən danışmaq da bir dostunuza kömək edə bilər. Bunu etməklə dostunuz çətin günlərin hər kəsin başına gəldiyini və kömək istəməyin heç bir problem olmadığını anlayacaq
Addım 2. Açıq suallar verin
Doğru suallar vermək, dostunuzun yaşadığı problemləri başa düşməyə kömək edəcək və bu, duyğularını ifadə etməyə kömək edə bilər. Düşüncələrini və hisslərini daha çox paylaşmasına kömək etmək üçün çox detallara girməyən açıq suallar verməyə çalışın.
"Hazırda özünü necə hiss edirsən?" Kimi suallar. "Dəlisənmi?" kimi suallardan daha çox dostlarını duyğularını ifadə edə bilər
Addım 3. Dostlarınızı mühakimə etməyin
Kömək istəmək cəsarət tələb edir, xüsusən də dostunuz pis bir iş görmüşdürsə. Dostlarınızın şikayətlərini mühakimə etmədən dinləməyə çalışın. Həmişə dedikləri və etdikləri ilə razılaşmaq lazım deyil, amma unutmayın ki, hər kəs səhv edir. Dostların şikayətlərinə qulaq as və başa düş ki, o da səhvlərdən uzaq olmayan bir insandır.
Günahlandırmaq problemin yeganə cavabı deyil. Məsələn, bir dost imtahanda xəyanət edərsə, ona pis şagird demə. Bunun əvəzinə, “Riyaziyyat çətindir. Aldatmaq əvəzinə, sənə kömək edə bilmək üçün birlikdə oxusaq necə olar?"
Addım 4. Bir dostunuza kömək tapmağa kömək edin
Bir dostunuzun çətin bir dövrdə köməyə ehtiyacı varsa, bir dostunuzun kömək tapmasına kömək edə bilərsiniz. Yalnız kömək istəmək xarici və qorxulu hiss edə bilər. Bir psixoloqa baş çəkmək və ya digər variantları tapmağa kömək etmək üçün yoldaşınızı müşayiət edə bilərsiniz. Bunu etməklə, dostunuz tək olmadıqlarını və çətin bir dövrdə kömək istəməyin düzgün olmadığını anlayacaq.
Məsələn, bir dost depressiyada olarsa, terapevt və ya psixiatra baş çəkməkdən çox qorxar. Depressiyanı müalicə edə biləcək bir terapevt taparaq dostunuza kömək edə bilərsiniz
Metod 3 /3: Yaxşı Dinləyici Olun
Addım 1. Dostunuz danışmaq istəmədikdə onun istəklərinə hörmət edin
Əsəbi və ya problemli bir dost problemlərini danışmaqdan imtina etdikdə incidə bilərsiniz. Yaxşı bir dost olmaq və ona kömək etmək istəyirsən, amma dostun açmaq istəmirsə bunu etmək çətindir. Çətin ola bilər, amma bu vəziyyətdə ən yaxşı seçim ona yer verməkdir.
- De ki, "heç bir şey yoxdur, səni danışmağa məcbur etməyəcəyəm. Danışmaq istəsən, səni dinləməkdən məmnun olaram."
- Dostunuzu danışmamağa məcbur etməyin bir çox səbəbi var. O, hisslərini həqiqətən anlamır, dostunuz problemi görməzdən gəlmək istəyə bilər. Yoxsa problemləri haqqında danışmaqdan özünü rahat hiss edə bilməz. Bunu ürəkdən qəbul etməyin. Sadəcə qərara hörmət edin.
Addım 2. Dostlarınızı fəal şəkildə dinlədiyinizi göstərin
Aktiv dinləmə, söhbət mövzusu ilə məşğul olduğunuzu göstərə biləcək bir jestdir. Bu jest açıq bədən dilindən istifadə etməklə, istənməyən məsləhət və mülahizələrdən yayınmaqla və dostunuzun söylədiklərinə maraq göstərməklə nümayiş etdirilə bilər.
- Dostunuzun ifadəsini vaxtaşırı öz sözlərinizlə təkrarlayın. Bu, onun dediklərinə diqqət yetirdiyinizi və dinlədiyinizi göstərmək üçün edilir.
- Empatiya göstərin. Bir dostu fəal dinləyərkən empatiya çox vacibdir. Dostunuz sizin və ya başqası haqqında neqativ düşüncələrə sahibdirsə, dostunuzun duyğularını soruşmaq əvəzinə onlarla razılaşa bilərsiniz.
- Məsələn, bir dost işi səbəbiylə stres altındadırsa, danışmağı qurtarana qədər dinləyin. Daha sonra, dostunuzun ifadəsini yenidən yazın və empati göstərin: "Düşünürəm ki, hazırda çox stress yaşayırsınız və işinizin günahkar ola biləcəyini başa düşürəm".
Addım 3. Sözünüzü kəsməyin
Dostunuz danışarkən və ya söhbət sizə bir şeyi xatırladarkən bir şey soruşmaq istəyə bilərsiniz. Ancaq dostunuzun söhbətini kəsməməyiniz vacibdir. Söhbəti kəsməyərək, dostunuzun söylədiklərinə hörmətlə yanaşacaqsınız.
