Dostunu sevirsən, amma bəzən bir az əsəbiləşə bilər. Dostluq ümumiyyətlə mürəkkəbdir. Onunla danışmaq və ya onunla münasibətinizi dəyişdirmək lazımdır. Dürüstlük, səy və ünsiyyət sayəsində yenə də onunla dost ola bilərsiniz.
Addım
Metod 3 -dən 3: yanaşmanı dəyişdirmək
Addım 1. Etdiyi əsəbi şeylərə baxın
Səni incidən nə etdi? Səndən çox asılıdır və ayrılmayacaq? Sənin haqqında danışır, yoxsa sənin haqqında pis sözlər deyir? Səni tez -tez lağa qoyur? Yoxsa bəlkə heç bir səbəb olmadan onunla əsəbiləşirsən?
- Qıcıqlanma mənbəyi hansı addımların atılacağını təyin etməyə kömək edəcək.
- Əgər səndən çox asılıdırsa və onu buraxmırsa, aranızda bir az məsafə qoymalısınız.
- Kobudluq edirsə və ya tez -tez hisslərinizi incidirsə, hisslərinizi ona bildirin.
- Ondan niyə əsəbləşdiyinizi anlaya bilmirsinizsə, özünüzü qiymətləndirməyə çalışın. Dəyişmisiniz və ya daha yetkin bir insan olmusunuz?
Addım 2. Bir qrup olaraq onunla vaxt keçirin
Onunla tək vaxt keçirmək əvəzinə, başqa dostların yanında olanda onunla görüş. Bu yolla ikiniz arasında bir maneə yaranacaq. Onunla çox danışmağa ehtiyac yoxdur. Əsəbiləşməyə başlayırsa, heç olmasa söhbət edə biləcəyiniz başqa dostlar var.
- Onlarla vaxt keçirərkən başqa dostlarınızın olduğundan əmin olun. Məsələn, digər dostlarınızla planlar qurun, sonra dostlarınızı dəvət edin. Nahara onunla tək deyil, digər dostlarınızla da gedə bilərsiniz.
- Bir yerə getməyinizi istəsə və yalnız ikinizin gedəcəyini bilsəniz, dəvəti rədd edin və ya başqa bir dostu dəvət edə biləcəyinizi soruşun.
Addım 3. Onunla əlaqənizi məhdudlaşdırın
Mövcud dostluğunuzu qorumaq istəyirsinizsə, aranızdakı məsafəni saxlamağa çalışın. Bu yolla ondan "azad ola" bilərsiniz və davranışını dəyişdirmək üçün ona bir siqnal göndərə bilərsiniz.
- Sizə tez -tez zəng edərsə və/və ya mesaj yazarsa, həmişə zənglərinə cavab verməyin və mesajlarına cavab verməyin. Onunla həqiqətən danışmaq istəsəniz və ya ehtiyacınız varsa zənglərə və ya mesajlara cavab verin.
- Geri zəng etmək lazımdırsa, bayıra çıxmaq istədiyiniz zaman zəng edin. Bu şəkildə onunla söhbətiniz qısa müddətə davam edəcək. Məsələn, ona zəng vurub “Hey! Mənə daha əvvəl zəng etdin, elə deyilmi? Ailəmlə birlikdə şam yeməyinə gedirdim. Bu nədir?"
Addım 4. Əsəbiləşməyə başlayanda ona məhəl qoymayın
Dostunuz aldığınız cavabı və onlara verdiyiniz diqqəti sevdikləri üçün müəyyən davranışlar sərgiləyə bilər. Bəlkə də simpatiyanızı və diqqətinizi qazanmaq üçün mənfi şeylər söyləyir və ya çox şikayət edir. Gülmək üçün digər insanları da lağa qoya bilər. Buna cavab versəniz, əslində davranışı "qəbul edirsiniz" və dəstəkləyirsiniz.
- Sonda ona məhəl qoymasanız davranışını dayandıracaq.
- Məsələn, həmişə başqalarını güldürmək üçün kimisə lağa qoyursa, şərh yazanda gülməyin və ona cavab verin.
- Digər dostlarınız onun əsəbi davranışını görsələr, hamınız bu davranışa cavab verməyi dayandırmalısınız.
- Onlara məhəl qoymadığınız zaman gözlərinizi yuvarlamayın və əsəbi bir üz ifadəsi qoymayın. Hər ikisi hələ də hərəkətlərinə və davranışlarına reaksiya olaraq qəbul edilir. Kobud olsanız, onun hisslərinə də zərər verə bilərsiniz.
Addım 5. Onu başqa maraqlara çatmağa təşviq edin
Sizi buraxa bilməyən və sizə çox güvənən bir dostunuz varsa, onu yeni bir hobbi sınamağa və ya digər insanlarla vaxt keçirməyə təşviq edin. Bu şəkildə yükünüzü azalda bilərsiniz. Sizinlə vaxt keçirərkən əsəbi davranışlarını da azalda bilər.
- Ona "Səninlə dost olmaqdan xoşbəxtəm, amma düşünürəm ki, yeni insanlarla da tanış olmalıyıq" deyə bilərsən.
- Sənsiz edə bildiyi bir işi izah edərsə, nə qədər möhtəşəm olduğunu və onunla nə qədər qürur duyduğunu bildir.
- Siz də cəhd etməsi üçün bu fəaliyyətləri təklif edə bilərsiniz. Sizin deyil, maraqlandığı bir fəaliyyət seçin. Məsələn, rəsm çəkməyi sevirsə, ancaq bu fəaliyyətlə maraqlanmırsınızsa, bir sənət dərsi və ya sərgi haqqında məlumat tapmağa çalışın və bu məlumatı onunla paylaşın.
Metod 2 /3: Onunla danışın
Addım 1. Hisslərinizi ona bildirin
Bəlkə də hərəkətlərinin sizi əsəbiləşdirdiyini anlamadan, əsəbiləşdirdiyiniz bir şey etdi. Bütün bu müddət ərzində, yəqin ki, səninlə maraqlanırdı və səni incitmək istəmirdi. Ancaq ona danışmasanız, davranışını dayandıra bilməyəcək.
- Məsələn, sizinlə çox zarafat edə bilər və bu, hisslərinizə zərər verir. Bu müddət ərzində, ehtimal ki, hər şeyin xoş olduğunu hiss etdi. Ona deyə bilərsiniz: "Hey! Əslində belə zarafat etməyinizdən inciyirəm. Məni ələ salmağı dayandıra bilərsənmi?"
- Onunla söhbət edərkən nəzakətli və mehriban münasibət göstərin. Nə demək istədiyinizi qeyd edin və ya tətbiq edin.
Addım 2. Vəziyyəti onun nöqteyi -nəzərindən dinləyin
Hisslərinizi bölüşdükdən sonra, hekayənizə cavab verməsinə və hekayəsini dinləməsinə icazə verməyiniz vacibdir. Davranışını və niyə belə davrandığını izah edə bilər. Ona əsəbi davranış nümayiş etdirən şeylər soruşmağa çalışın. Mənfi reaksiya verəcəyi və münasibətini dəyişməyəcəyi ehtimalı olduğunu unutmayın.
- Dəyişmək istəmirsə, dostluğuna münasibətinizi və ya münasibətinizi həmişəlik dəyişməyiniz lazım ola bilər. Məsələn, başqaları haqqında danışmağı dayandırmaq istəmirsə, dostluğunuz üçün yeni sərhədlər təyin etməyiniz lazım ola bilər. Məsələn, bundan sonra onunla müəyyən mövzularda danışmayacaqsınız.
- "Xəstəlik" mərhələsindən keçə bilər və ya şəxsi problemləri ilə üzləşə bilər. Məsələn, bəlkə də evdə ailə problemləri yaşadığı üçün sizdən daha çox diqqət çəkməyə çalışır. Bu səbəbdən, problemin kökünü öyrənmək üçün hekayəni dinləməyiniz vacibdir.
Addım 3. Birlikdə bir həll tapın
Davranışını dəyişdirməsinə kömək edə bilərsiniz. Sahib olduğunuz dostluğa həqiqətən dəyər verdiyinizi, ancaq dost qalmaq üçün dəyişiklik etməli olduğunuzu bildirin. Hər ikiniz də töhfə versəniz, həllər daha təsirli işləyəcək. Eqoist olduğunuzu və ya çox tənqid etdiyinizi hiss etməsinə icazə verməyin.
- Məsələn, digər insanlardan (sizin də daxil olmaqla) danışmağı dayandırması lazımdırsa, başqaları haqqında dedi -qodu etməyə başlayanda onu xəbərdar edəcəyinizi söyləyin. Başqalarının yanında olanda əllərinizlə kiçik siqnallar da verə bilərsiniz. Bu şəkildə onu utandırmadan xəbərdar edə bilərsiniz.
- Daim bir şeydən şikayət edərək sizi incidirsə, vəziyyəti və ya problemi həll etməsinə kömək etməyə çalışın.
Addım 4. Ona dəyişmək üçün vaxt verin
Unutmayın ki, dəyişiklik birdən baş vermir. Danışdıqdan və dəyişmək istədikdən sonra ona vaxt verin. Dostluğunuz üçün yeni sərhədlər qoymusunuzsa, ikinizin də onlara alışması üçün vaxt lazımdır.
- Zaman keçdikcə dostluqda problemlər və dəyişikliklər baş verəcək. İkiniz birlikdə hər şeyi həll etməyə hazır olduğunuz müddətdə yenə də dost ola bilərsiniz.
- Dəyişiklik zamanı davranış problemlərini bir neçə dəfə həll etməyiniz lazım ola bilər.
Metod 3 /3: Dostluğun gələcəyini təyin etmək
Addım 1. Onunla dostluğa son qoymaq üçün doğru vaxtı təyin edin
Bütün dostluqlar əbədi deyil. Dostluğunuzu qorumaq üçün əlinizdən gələni etmisiniz, amma bütün səyləriniz boşa çıxdı. Birini dostlaşdırmaq qərarına gəlməzdən əvvəl hər zaman ən yaxşı səyinizi göstərin. Dostluğa son qoymaq lazım ola bilər, əgər:
- İkiniz tez -tez dava edirsiniz və yaxşı münasibət qura bilmirsiniz.
- Dostluq münasibətləriniz özünüzü aşağı hiss edir və ya özünə hörmətinizi aşağı salır.
- Onun yanında olanda həmişə narahat və ya əsəbi hiss edirsən.
Addım 2. Müvəqqəti bir boşanma sınayın
Onunla artıq dost olmaq istəmədiyini düşünürsənsə, qərarını təsdiqləmək üçün bir müddət ondan ayrılmağa çalış. Bu yolla onsuz həyatınızın necə olacağını öyrənə bilərsiniz. Uzaqlaşmaqla zehninizi təmizləyə və fərqli bir baxımdan mövcud olan dostluğu görə bilərsiniz.
- Getmək qərarına gəldiyiniz zaman hədəflərinizi və onlardan "ayrılmaq" üçün lazım olan vaxtı dəqiq bilin. Deyə bilərsiniz: "Hey! Son vaxtlar razılaşa bilmirik. Düşünürəm ki, bir -birimizlə tək qalmalıyıq. İki həftə ərzində uzun müddət danışa bilərik "dedi.
- Bu anı düşünün və dostlarınızla qeyd edin. Onun üçün darıxırsan? Onunla vaxt keçirməyəndə özünü daha xoşbəxt hiss edirsənmi? Dəyişdirilməli olan şeylər nələrdir?
Addım 3. Gerekirse dostluğa son qoyun
Yalnızlığınız bitdikdən sonra qərar verməyə hazır ola bilərsiniz. Onunla dostluq etməmək qərarına gəlsəniz, qərarınızı paylaşdığınızdan əmin olun. Yalnız ona demədən dostluq əlaqələrini kəsməyin. Yaxşı bir dostunuzsa, ona bir izahat verməlisiniz.
- Dürüstlük göstərin və onunla danışanda hisslərinə hörmət edin.
- "Sənə əhəmiyyət verirəm, amma dostluğumuz dəyişdi. Bunu demək məcburiyyətindəyəm, amma artıq dost ola biləcəyimizi düşünmürəm" deyə bilərsiniz.
İpuçları
- Dostunuz əsəbiləşirsə kobudluq edirsinizsə. Ona yaxşı münasibət göstərməyə davam edin.
- Əgər sizi qıcıqlandırmağa davam edərsə, etibar edə biləcəyiniz birinə, məsələn, bir qardaş, valideyn və ya qəyyum kimi deyin. Doğru həll tapmağınıza kömək edə bilərlər.
- Ondan məsafə saxlamağı planlaşdırırsınızsa, sakitcə uzaqlaşmağa çalışın.
- Ona hisslərinizi söyləyin. Səni hiss etdiyin kimi qəbul etmək istəmirsənsə, vidalaşmağın və pozitiv varlığından başqa səndən heç nə gözləməyən birini tapmağın vaxtıdır. Dost hesab etdiyiniz birini buraxmaq çətin ola bilər, amma sonunda qərarınızın verməyə dəyər olduğunu başa düşürsünüz.
- Həmişə həqiqəti söyləyin. Hissləriniz haqqında yalan danışmayın.
- Onunla dost olmaqdan dərhal imtina etmə. Ondan uzaqlaşmağa və tək qalmaq istədiyinizə işarə verməyə çalışın.
- Sənin nə qədər pis davrandığına diqqət yetirin. Əgər o, zarafat edirsə, hisslərinizə zərər vermədən, onu gözardı edə bilərsiniz. Dərhal pis şeylərdən danışmayın və başqalarını cəlb etməyin. Onun münasibətindən danışmaqdan utanırsınızsa, hisslərinizi yazın.
- Səni tez -tez əsəbiləşdirirsə, davranışını nəzakətlə dayandırmasını xahiş et. Əvvəlcə dostcasına bir səs tonunda istəyinizi bildirin. Hələ də əsəbiləşirsə, danışın. Bir neçə xəbərdarlıqdan sonra hələ də əsəbiləşirsə, onunla yenidən danışın və əsəbiləşdiyini təsdiq edin və davranışını dayandırmasına kömək edə biləcək təkliflər verin.
- Kobudluq edirsə və ya səndən uzaqlaşa bilmirsə, onu daim gözardı etmə. Əvvəlcə onu görməməzlikdən gəlmək istəyə bilərsiniz, ancaq zaman keçdikcə davranışları barədə ona xəbər verin. Unutma ki, onun hisslərinə cavabdeh deyilsən.
