Uşaq sahibi olmağa əsla "hazır" olmayacağınızı söyləmək klişedir. Ancaq ailə qurmaq, həyatınızda alacağınız böyük bir dəyişikliyin başlanğıcıdır və buna hazırlaşmaq və planlaşdırmaq üçün vaxt ayırmalısınız. Uşaq sahibi olmağı düşünürsən? Aşağıdakı ilk addıma başlayın.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Zehni olaraq hazırlayın
Addım 1. Bir qərar verin
İlk addım, müstəqil olaraq və özünüz üçün uşaq sahibi olmaq istəyinizə qərar verməkdir. Başqa bir insan üçün məsuliyyət daşımağa hazırsınızmı? Bir uşaq böyütmək üçün lazım olan qurbanları verməyə hazırsınızmı? Həqiqətən valideyn olmaq istəyirsən?
Birdən çox uşaq sahibi olmaq istədiyinizi də düşünün. Təbii ki, insanlar zamanla fikirlərini dəyişəcəklər. Ancaq neçə uşaq istədiyinizi bilmək ailənizi effektiv şəkildə planlaşdırmağa kömək edəcək
Addım 2. Tərəfdaşınızla danışın
Bir ortağınız varsa, planlarınız haqqında bu adamla uzun müddət danışmalısınız; Axı ailənin olması birlikdə etməlisən. Hər ikiniz ailə qurmağa hazır olduğunuzu hiss etməlisiniz; yoxsa, bəlkə də bu, doğru vaxt deyil.
- Uşaq yetişdirmək planlarınızı müzakirə edin. Hansı valideyn olacaqsan? Hansı təhsil və intizam metodlarından istifadə edəcəksiniz? Uşağınızın hansı insan olmasını istərdiniz?
- Din kimi bölüşdürə biləcək mövzuları müzakirə edin. Sizin və ortağınızın fərqli dini mənsubları varsa, məsələni necə həll edəcəyinizə əvvəlcədən qərar verməyə çalışmalısınız. Uşağınızı hansı dində tərbiyə edəcəksiniz? Uşağınıza din haqqında nə öyrədərdiniz?
Addım 3. Ailənizi və işinizi necə balanslaşdıracağınızı düşünün
Hamiləlik və valideynlər, şübhəsiz ki, karyeranıza təsir edəcək. Mövcud işinizdən asılı olaraq, karyera öhdəliklərinizi ailə həyatı ilə balanslaşdıra biləcəyinizi düşünməyiniz lazım ola bilər. Uşağınız doğulduqdan sonra işə qayıtmağı planlaşdırırsınızsa, düşünün:
- Hamiləliyiniz və doğuşdan sonrakı bərpa karyeranıza necə təsir edəcək
- İş vaxtınızın növünü aktiv və məşğul bir valideyn olmağa icazə verin.
- Siz işləyərkən uşağınıza kim baxacaq.
- Uşaq baxımı üçün pul ödəyə bilərsinizmi?
Addım 4. Övladlığın sosial həyatınıza təsir edəcəyini düşünün
Uşaqlarınız olanda ictimai həyatınız dəyişəcək. Gecə çıxmaq daha çətin olacaq və evdən çıxmaq üçün çox yorulduğunuzu və ya problemlərlə məşğul olduğunuzu görə bilərsiniz. Xüsusilə uşaq sahibi olmayan dostlarınızı daha az görə bilərsiniz. Səyahət etmək və ya səyahət etmək də daha çətin olacaq.
Addım 5. Valideynlərinizin münasibətlərinizə necə təsir edəcəyi ilə bağlı realist olun
Valideynlik əlaqənizi gücləndirəcək və əlaqənizi gücləndirəcək, ancaq birlikdə vaxtınızı da dəyişəcək. Vaxtınızı və sevginizi həyat yoldaşınız və uşaqlarınızla paylaşmalısınız və uşaqlarınız tez -tez birinci yerdə olmalı olacaq: ehtiyacları hər şeydən əvvəl olacaq. Romantikaya və seksə vaxt ayırmaq üçün daha çox çalışmalısan.
Addım 6. Hamilə qalmazdan əvvəl "ediləcək işlər" siyahısını tərtib edin
Ailənizə başlamazdan əvvəl nə etmək istədiyinizi düşünün və bacardığınız qədər çoxunu etməyə çalışın. Məsələn, düşünün:
- Xüsusilə ekzotik və romantik yerlərə səyahət və ya səyahət.
- Partiyalardan və gecə həyatından zövq alın.
- Masaj, salon müalicələri və alış -veriş kimi lükslərdən zövq alın.
- Sağlamlıq və fitness məqsədlərinə çatın.
- Karyeranızın vacib mərhələlərinə çatın.
Addım 7. Hamiləlik və valideynlik haqqında özünüzü öyrədin
Hamilə qalmazdan əvvəl hamiləlik, doğuş öncəsi qayğı, körpə baxımı və uşaq yetişdirmə mövzusunda bir araşdırma aparın. Nə ilə məşğul olduğunuzu bilin! Vaxtından əvvəl düşündüyünüz çətinlikləri həll etmək üçün daha yaxşı təchiz olunmuş olacaqsınız.
Addım 8. Hərəkət etməyinizə qərar verin
Yaşam şəraitinizə görə daha yaxşı və ya daha böyük bir yerə köçməyiniz lazım ola bilər. Düşünün:
- Kifayət qədər yeriniz varmı? Uşaqların öz otaqları olacaqmı? Bir yataq otağını paylaşsalar nə düşünürsən? Onların əşyaları üçün saxlama yeriniz varmı?
- Eviniz əlverişli yerdədir. Yaxşı məktəblərə və istirahət zonalarına yaxındırmı? Parklar və oynamaq üçün təhlükəsiz yerlər varmı?
- Evinin yaxınlığında ailə və dostlar varmı? Körpəniz olanda yaxınlarınızın yanında olmaq kömək edəcək. Dostlarınızın və digər ailə üzvlərinizin yanında olmaq istədiyinizi də düşünün.
Addım 9. Övladlarınız arasındakı yaş fərqini planlaşdırın
Övladlarınızın yaşının nə qədər uzaq olacağını seçmək mümkün olmaya bilər, ancaq uşağınızın yaşına yaxın olmasını istəyib -istəmədiyinizi düşünməyə kömək edir.
- Uşaqların yaşları bir -birindən çox da uzaq olmadıqda, ortaq cəhətləri çox olacaq və eyni fəaliyyətlərin bir çoxundan zövq alacaqlar. Birlikdə böyüyəcəklər. Ancaq bir anda birdən çox azyaşlı uşağın olması, xüsusən də ilk bir neçə il ərzində sizin üçün çox ağır ola bilər.
- Uşaqlar yaş baxımından bir -birindən uzaq olduqda, ortaq cəhətləri daha az olacaq və qardaş kimi daha az yaxın görünəcəklər. Ancaq eyni anda bir azyaşlı uşağa sahib olmaq daha az stresli ola bilər və ikinci uşaq sahibi olmağı gözləyirsinizsə, birinci uşaq kömək edə və rol modeli ola bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü Maliyyə baxımından hazırlayın
Addım 1. Gəlirinizi artırmağa çalışın
Mümkünsə, hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl əlavə pul qazanmaq üçün əlavə iş vaxtı və ya qeyri -adi işlər görməyi düşünün. Ailə sahibi olmaq bahalıdır - çox vaxt insanların düşündüyündən daha çoxdur. Gəlirinizi indi artırmaq gələcək xərcləri kompensasiya etməyə kömək edəcək.
Addım 2. Uşaq sahibi olmağın qiymətini düşünün
Uşaqlar bahadır. Təchizat (beşik, uşaq arabası, avtomobil oturacağı, körpələr üçün kreslo və sair), geyim, uşaq bezi və yemək qabları almalısınız. İdeal olaraq, hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl yaşadığınız ərazidə bu maddələrin dəyərini araşdırmalısınız.
Addım 3. Uşaq baxımı və təhsil xərclərini nəzərdən keçirin
İşə qayıtmağı planlaşdırırsınızsa, keyfiyyətli bir uşaq bağçası tapmalısınız. Bölgənizdən asılı olaraq, məktəb yaşına çatanda uşağınızın təhsili üçün də pul ödəməli ola bilərsiniz. Bu ailə qurmadan əvvəl düşünmək üçün böyük bir xərcdir.
Bir uşaq baxıcısından istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, tam lisenziyalı olanı axtardığınızdan əmin olun. Bunu etmək, vergiyə cəlb olunan gəlirinizdən bəzi xərcləri çıxara biləcəyinizə kömək edəcək
Addım 4. Gəlirinizin azalmasını planlaşdırın
Körpəniz doğulduqdan sonra işə qayıtmağı planlaşdırsanız da, çox güman ki, hamiləlik dövründə və sonrasında müxtəlif səbəblərdən işinizi itirəcəksiniz. Əlavə olaraq, iş yerinizdən asılı olaraq analıq məzuniyyətinizə görə ödəniş ala bilməyəcəksiniz.
Addım 5. Mümkün qədər qənaət edin
Uşaq sahibi olmağı planlaşdırarkən, mümkün qədər çox pul yığmağa başlamalısınız. Bunu etmək gələcək xərcləri kompensasiya etməyə kömək edəcək. Ailə qurmaq qərarında özünüzü daha rahat və təhlükəsiz hiss edəcəksiniz.
Addım 6. Evdən işləmək imkanına baxın
İşiniz icazə verərsə, evdən işləmək, gəlirinizin bir hissəsini və ya bir hissəsini qoruyarkən iş-həyat balansı ilə bağlı ən çox yayılmış problemlərin həllinə kömək edə bilər.
Unutmayın ki, evdən işləsəniz də, ehtiyaclarınızın bir hissəsini ödəməyiniz lazım ola bilər. Əks təqdirdə, uşağınızla evdə olanda bir şeyə nail olmaq üçün mübarizə aparacaqsınız
Addım 7. Əlillik sığortasını yoxlayın
İşinizdən və sahənizdən asılı olaraq, bəzi hallarda hamiləliyiniz boyunca gəlir əldə etməyə davam edə biləcəyiniz əlillik sığortasından faydalana bilərsiniz. Bir az araşdırma aparın və bunu planınıza daxil edin.
Addım 8. Körpə ləvazimatlarına qənaət etməyə çalışın
İstifadə olunmuş bəzi əşyaları ala bilərsiniz və böyük uşaqları olan dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən bəzi pulsuz əşyalar ala bilərsiniz. Yeni bir şey almağa başlamazdan əvvəl bu variantlara nəzər salın.
- Paltaryuyan əqdləri və istifadə olunan mal satan mağazaları yoxlamağı düşünün. Uşaqlar tez böyüyür, buna görə də ləvazimat almaqda qənaətlə yaşamaq daha yaxşıdır.
- Uşaq oturacaqları həmişə yeni olmalıdır. Bu, avtomobillərdə qəzaların qarşısını almağın yeganə yoludur. Digər əşyalarda olduğu kimi diqqətli olun və aldığınız əşyanın təhlükəsizlik standartlarına uyğun olduğundan əmin olun. Əmin olmaq üçün bir az araşdırma aparmalı ola bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: 3 -cü hissə: Fiziki olaraq hazırlayın
Addım 1. Fiziki vəziyyətinizi yoxlayın
Hamilə qalmazdan əvvəl qan testləri aparmaq, peyvəndlərinizi yeniləmək və ümumi sağlamlığınızı müzakirə etmək üçün həkiminizlə görüş təyin edin. Xüsusi narahatlıqlar ola bilər:
- Sizin çəkiniz. Sağlam çəkidə olmaq hamilə qalmağı asanlaşdıracaq və sağlam hamiləlik şansınızı artırmağa kömək edəcək.
- Sənin yaşın. 35 yaşınız varsa, yaşınızın potensial hamiləliyinizə necə təsir edəcəyi barədə həkiminizlə danışmalısınız.
- Xroniki xəstəlik. Ürək probleminiz, yüksək təzyiqiniz, şəkərli diabetiniz və ya digər böyük sağlamlıq probleminiz varsa, potensial hamiləliyi həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Hamilə olduğunuzda, sizin və körpənizin sağlam qalmasını təmin etmək üçün dərmanlarınızı tənzimləməli və ya əlavə addımlar atmalı ola bilərsiniz.
Addım 2. Diş həkimi ilə tanış olun
Hamiləliklə əlaqəli hormonal dalğalanmalar diş və diş ətlərində problem yarada və ya pisləşdirə bilər. Hər hansı bir köhnə problemi həll etmək və hamiləliyinizə ağız sağlamlığı və gigiyenası ilə başlamağınızı təmin etmək üçün hamiləlikdən əvvəl diş həkiminə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Addım 3. Hamiləlikdən əvvəl ginekoloqunuzla görüş planlaşdırın
Həkim və diş həkimi ziyarətinə əlavə olaraq, hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl mama həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz. Doğum həkiminiz infeksiyaları, uşaqlıq boynu xərçəngi əlamətlərini və hamiləliyi çətinləşdirən digər problemləri yoxlamaq üçün müntəzəm pelvik müayinələr və Pap testləri aparacaq.
- Xüsusilə hamiləlik və ya digər hamiləlik probleminiz varsa, bu vacib bir addımdır.
- Hamilə qalmağa çalışsanız və altı aydan bir ilədək nəticə əldə etməsəniz, potensial məhsuldarlıq problemlərini müzakirə etmək üçün başqa bir görüş təyin edə bilərsiniz.
Addım 4. Sağlam yeyin
Sağlam bir hamiləlik üçün yaxşı qidalanma, hətta erkən dövrdə, hətta hamilə olduğunuzun fərqinə varmadığınız zaman da vacibdir. Buna görə hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl sağlam qidalanmağa başlamaq daha yaxşıdır. Çox meyvə, tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız protein və az yağlı süd məhsulları istehlak etməyə başlayın.
Xüsusilə, kifayət qədər D vitamini, dəmir, kalsium və folik turşusu aldığınızdan əmin olun. Hamilə qalmağa çalışdığınız anda prenatal vitaminlər qəbul etməyi düşünün
Addım 5. Mütəmadi olaraq məşq edin
Orta, nizamlı məşq əhvalınızı, enerji səviyyənizi və qan dövranınızı yaxşılaşdıracaq. Sağlam bir çəki saxlamağa da kömək edəcək.
Addım 6. Siqareti buraxın
Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək çox təhlükəlidir. Siqaretdəki nikotin və karbonmonoksit ölü doğuşa, erkən doğuşa və aşağı çəkiyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə siqaret çəkmək uşağınızın sonrakı həyatında problem yarada bilər: nəticədə ağciyər, ürək və ya beyin problemləri inkişaf edə bilər. Siqaret çəkirsinizsə, hamilə qalmağa çalışmadan əvvəl onu tərk etmək üçün əlinizdən gələni edin.
Addım 7. Alkoqoldan çəkinin
Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək kimi spirt içmək də çox təhlükəlidir. Bu, aşağı düşmə və ölü doğulma şansını artırır və uşağınızın öyrənmə, danışma, dil və ya davranış problemlərini inkişaf etdirmə riskini artırır. Ağır hallarda, çox içki içmək uşağın mərkəzi sinirinə daimi ziyan vuran Fetal Alkol Sindromuna (FAS) səbəb ola bilər. sistem. Hamilə qalmağa başladığınız anda içməyi dayandırın.
Addım 8. Narkotiklərdən uzaq durun
Siqaret çəkmək və içmək hamiləliyinizi təhdid edə və doğmamış uşaqlarınız üçün təhlükə yarada biləcəyi kimi, narkotik istifadə etmək çox təhlükəli ola bilər, amma ümumiyyətlə, hamilə qalmağa çalışdıqdan sonra bədəninizə lazımsız kimyəvi maddələrdən istifadə etməyi dayandırmaq daha yaxşıdır.
Addım 9. İşinizlə əlaqədar riskləri düşünün
Hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl, işinizin hamilə qalma qabiliyyətinizə və ya sağlam hamiləliyə təsir edib etməyəcəyini düşünməlisiniz. Fiziki cəhətdən tələbkar bir işiniz varsa və ya təhlükəli kimyəvi maddələrə və ya tüstüyə məruz qala biləcəyiniz bir yerdə işləyirsinizsə, işinizi dəyişdirməli və ya işdən çıxmalı ola bilərsiniz.
Addım 10. Doğuşa nəzarət cihazlarından istifadə etməyi dayandırın
Doktorunuzu, diş həkiminizi və mamaçanızı ziyarət etdikdən və mümkün qədər sağlam olmağınız üçün addımlar atdıqdan sonra, kontrasepsiya istifadəsini dayandıra və hamilə qalmağa çalışa bilərsiniz.
Addım 11. Bərəkətli günlərinizi müəyyənləşdirin
Menstruasiya dövrünü qrafikə alaraq və məhsuldar dövründə cinsi əlaqəyə girərək sağlam çoxalma şansınızı artıra bilərsiniz. Əksər qadınlar üçün 11-14 -cü günlər ən məhsuldardır; Ən yaxşı nəticələr üçün 7 ilə 20 gün arasında hər gün və ya hər gün cinsi əlaqədə olmağa cəhd edə bilərsiniz.
Adət dövrü nizamsızdırsa və ya çoxalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, yumurtlama proqnozlaşdırıcı dəsti istifadə etməyi düşünün. Bu vasitələri onlayn və ya apteklərdə satın ala bilərsiniz. Bu cihaz, ən məhsuldar gününüzü təyin etməyə kömək etmək üçün sidiyinizdəki lüteinləşdirici hormonu (LH) yoxlayır
İpuçları
- Bəzi gələcək valideynlər genetik məsləhətçinin xidmətlərini faydalı hesab edə bilərlər. Əgər irsi xəstəlikdən narahat olsanız, həkiminizdən məsləhət istəyin.
- Yeni ailə quran dostlarınız və ailə üzvlərinizlə danışın. Düşünmədiyiniz potensial xərcləri və problemləri göstərə bilərlər.
- Hər şeyi planlaşdıra bilməyəcəyinizi qəbul edin. Hamiləlik və valideynlik ilə əlaqədar hər zaman gözlənilməz hallar yaranır. Bacardığınız qədər planlaşdırmaq üçün yuxarıdakı addımları izləyin, ancaq nəzarətiniz xaricində olan bəzi şeylərə hazır olun.
